10 príznakov nedostatku serotonínu, na ktoré by si mal každý dávať pozor

Žena stojí vonku a vyzerá zamyslene, zatiaľ čo ona drží šálku kávy.Serotonín je neurotransmiter, ktorý hrá úlohu v správaní, nálade, pohybe, učení a mnohých ďalších funkciách. Jeho technický názov je 5-hydroxytryptamín alebo 5-HT. Rovnako ako všetky neurotransmitery, aj serotonín prenáša nervový signál cez synapsiu.

Ak sú hladiny serotonínu príliš nízke, môže to oslabiť nervové signály. Jedným z najbežnejších príznakov nízkeho sérotonínu je depresia, ale nízka hladina serotonínu môže postihnúť takmer každý systém tela, čo vedie k širokému spektru príznakov.



Pochopenie serotonínu: Čo robí serotonín?

Vedci študovali serotonín viac ako 60 rokov a nezastúpené úlohy v tejto dôležitej oblasti neurotransmiter pri mnohých mozgových funkciách. Všetky zvieratá a dokonca aj rastliny produkujú serotonín, čo naznačuje, že sa objavil veľmi skoro v evolúcii.



Napriek tomu je ťažké izolovať serotonín. Na duševné a fyzické zdravie môže mať navyše vplyv celý rad neurotransmiterov - ako aj ďalšie faktory, ako napríklad celkové zdravie človeka, jeho životné prostredie a jedinečná biológia. To výskumníkom sťažilo vytvorenie priamej korelácie medzi serotonínom a rôznymi funkciami.

Vedci si už dlho mysleli, že môže viesť k nedostatku serotonínu depresia . V skutočnosti veľa populárnych antidepresíva zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu. Niektoré štúdie napriek tomu spochybňujú aj túto všeobecne akceptovanú teóriu serotonínu. Štúdia na myšiach z roku 2014 napríklad zistila, že genetické zníženie hladín serotonínu neviedlo k depresii. Klinickí lekári už dlho predpokladali, že hladiny serotonínu sú u niektorých ľudí s depresiou geneticky nízke, takže táto štúdia túto teóriu podkopáva.



Mnoho chorôb môže spôsobiť príznaky nedostatku serotonínu, preto je dôležité vyhľadať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby získal presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Tento zmiešaný výskum znamená, že je nemožné diagnostikovať nedostatok serotonínu iba na základe príznakov. Ľudia s normálnymi hladinami serotonínu môžu mať príznaky konzistentné s nedostatkom serotonínu, zatiaľ čo niektorí ľudia s nízkym obsahom serotonínu nemusia mať vôbec žiadne príznaky. Mnoho chorôb môže spôsobiť príznaky nedostatku serotonínu, preto je dôležité vyhľadať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby získal presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Čo spôsobuje nedostatok serotonínu?

Väčšina prípadov nedostatku serotonínu je idiopatická, čo znamená, že lekári nie sú schopní nájsť konkrétnu príčinu. Niektorí zdedili genetické poruchy môžu mať vplyv na schopnosť tela produkovať alebo metabolizovať serotonín. Životný štýl a ďalšie faktory, ktoré môžu tiež hrať úlohu, zahŕňajú:



  • Hormonálne zmeny, napríklad z dôvodu začatia alebo ukončenia hormonálnej substitučnej liečby, menopauzy, tehotenstva alebo pokročilého veku
  • Nedostatok slnečného žiarenia
  • Zlá výživa
  • Niektoré lieky a lieky, najmä ak sa používajú nadmerne alebo dlhodobo
  • Chronický stres

10 Príznakov nedostatku serotonínu

Serotonín nikdy nekoná sám a je súčasťou komplexného systému. Ľudia s nedostatkom serotonínu môžu mať nedostatok aj v iných neurotransmiteroch, ako aj v metabolických alebo iných zdravotné problémy . Niektoré bežné príznaky nedostatku serotonínu zahŕňajú:

1. Depresia

Výskum čoraz viac poukazuje na zložitý vzťah medzi depresiou a serotonínom. Nerozumieme úplne tomu, ako môže nedostatok serotonínu spôsobiť depresiu, ale väčšina štúdií tvrdí, že je to faktor. Depresia súvisiaca so životnými udalosťami, najmä chronický stres a trauma , môže tiež znižovať hladinu serotonínu. Takže nedostatok serotonínu môže byť príčinou aj výsledkom depresie.

2. Zmeny v spánku

Serotonín pomáha regulovať vnútorné hodiny tela, vrátane schopnosti cítiť sa ospalo, zostať spať, vstúpiť do spánku s rýchlym pohybom očí (REM) a ráno sa zobudiť. Ľudia s chronickým nespavosť , neobvyklé spánkové vzorce , chronická únava alebo neustále živé sny môžu mať nedostatok serotonínu.

3. Chronická bolesť

Serotonín ovplyvňuje spôsob správania svalov, takže nízky obsah sérotonínu môže spôsobiť chronická bolesť . Nízky serotonín silne koreluje s fibromyalgia , typ rozšírenej chronickej bolesti. Ľudia s fibromyalgiou môžu dokonca dostať úľavu od antidepresív, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu.

4. Problémy s pamäťou alebo učením

Niektoré štúdie spájajú serotonín s Pamäť a učenie , takže náhle ťažkosti s pamäťou alebo učením môžu signalizovať problém so sérotonínom. Okrem toho ďalšie príznaky nedostatku serotonínu, ako je nedostatok spánku a depresia, môžu sťažiť sústredenie a učenie.

5. Úzkosť

Úzkosť , vrátane obsedantno-kompulzívnych foriem úzkosti, môže naznačovať, že osoba má nízky serotonín. Úzkosť, ktorá sa objaví náhle a zdá sa, že nesúvisí s niečím iným, napríklad s nedávnou traumou alebo stresovým faktorom, je často dôsledkom sérotonínového problému. Chronický stres a úzkosť môžu tiež vyčerpať serotonín.

6. Schizofrénia

Mnohé štúdie zistili nízku hladinu serotonínu u ľudí s schizofrénia . Neobvyklé viery alebo správanie, sluchové alebo zrakové halucinácie a náhle zmeny nálady alebo osobnosti môžu byť znakom nízkeho sérotonínu.

7. Problémy s vnútornými hodinami tela

Serotonín pomáha regulovať telo cirkadiánny rytmus , čo sú jej vnútorné hodiny. Aj keď je bežné, že ľudia majú problémy s ranným vstávaním alebo občas zabudnú na jedlo, dysregulácia vnútorných hodín môže spôsobiť vážne problémy so spánkom, chuťou do jedla a ďalšími problémami. Osoba, ktorá nikdy nespí podľa pravidelného harmonogramu, ktorá má ťažkosti s udržiavaním ustáleného vzorce hladu a stravovania alebo ktorá sa cíti chronicky unavená alebo precitlivená, by mohla mať problém s denným rytmom. Môže to byť spôsobené nízkym obsahom sérotonínu.

8. Problémy s chuťou do jedla

Mnoho štúdií zistilo, že ľudia s nízkym obsahom serotonínu môžu mať problémy s chuťou do jedla alebo poruchy príjmu potravy . Môže to zahŕňať prejedanie sa, nedostatočné stravovanie alebo striedanie týchto dvoch spôsobov. Niektorí ľudia s depresiou majú navyše problémy s chuťou do jedla.

Je možné, že osoba, ktorej hladiny serotonínu v krvi sa javia ako normálne, má veľmi málo použiteľného serotonínu.

9. Hyperaktivita

Nízky serotonín môže spôsobiť príznaky deficit pozornosti / hyperaktivita s deficitom pozornosti (ADD / ADHD) . Osoba môže mať problémy so sústredením, neustále sa vrtieť, chronicky sa nudiť alebo nemôže sedieť na mieste. Môže sa zdať, že deti majú neobmedzenú energiu, správajú sa agresívne alebo sa v škole často dostávajú do problémov.

10. Demencia

Niekoľko nových štúdií naznačuje, že je spojený s nízkym obsahom sérotonínu v mozgu demencia a môže byť dokonca včasným varovným signálom pre túto skupinu chorôb. Nie je jasné, či nízky serotonín spôsobuje demenciu alebo je to príznak. Pretože serotonín môže ovplyvňovať pamäť, koncentráciu a ďalšie kognitívne funkcie, je však možné, že poklesy serotonínu zvyšujú riziko demencie, keď človek starne.

Diagnostika a liečba nedostatku serotonínu

Krvný test na serotonín môže merať hladinu serotonínu v krvi. Lekári však zvyčajne používajú tento test iba na kontrolu nádorov produkujúcich serotonín. Lekári zvyčajne nevykonávajú krvné testy na stanovenie hladín serotonínu, pretože iné faktory ako krvný serotonín - ako je metabolizmus, správanie serotonínových receptorov a hormóny - môžu ovplyvniť schopnosť tela spracovávať a používať serotonín. Je možné, že osoba, ktorej hladiny serotonínu v krvi sa javia ako normálne, má veľmi málo použiteľného serotonínu.

Namiesto testovania hladín serotonínu lekári zvyčajne liečia príznaky človeka. V závislosti od príznakov, ktoré máte, môže váš poskytovateľ odporučiť testy na vylúčenie ďalších príčin, ako je napríklad nerovnováha hormónov alebo fyzické zranenie. Potom môžu odporučiť lieky, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, napríklad antidepresívum. V niektorých prípadoch môžu poskytovatelia odporučiť aj zmeny životného štýlu, ako je napríklad cvičenie.

Nedostatok serotonínu je zložitá otázka. Životný štýl a psychologické faktory často zohrávajú ústrednú úlohu. Príznaky nedostatku serotonínu môžu navyše ovplyvniť vzťah a kvalitu života človeka. Terapia môže pomôcť mnohými spôsobmi. Pre ľudí s depresiou súvisiacou s nízkym obsahom serotonínu môže terapeut ponúknuť tipy na správu životného štýlu, sympatické ucho a pomoc pri problémoch so vzťahmi.

Liečba môže tiež pomôcť ľuďom s nízkym obsahom serotonínu stať sa lepšími obhajcami seba samých. Napríklad osoba s fibromyalgiou alebo chronickou bolesťou môže mať problémy hovoriť s blízkymi o svojich príznakoch alebo sa zdráha požiadať o ubytovanie v práci. Terapia im môže pomôcť preskúmať ich možnosti, prijať zdravé stratégie starostlivosti o seba a obhajovať ich potreby.

Ak potrebujete pomoc pri hľadaní terapeuta, ktorý vám môže pomôcť pri liečbe nízkym obsahom serotonínu, kliknite tu .

Referencie:

  1. Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M. a Alsakeni, R. (2018). Sérové ​​hladiny serotonínu ako biomarker novo diagnostikovanej fibromyalgie u žien: jeho vzťah k indexom krvných doštičiek.Journal of Research in Medical Sciences, 23(1), 71. doi: 10,4103 / jrms.JRMS_859_17
  2. Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M., & Kuhn, D. M. (2014). Myši geneticky zbavené serotonínu v mozgu vykazujú bodkový fenotyp správania podobný depresii.ACS Chemical Neuroscience, 5(10), 908 - 919. doi: 10,1021 / cn500096g
  3. Štúdia mozgového skenovania prispieva k dôkazom, že nižšie hladiny serotonínu v mozgu súvisia s demenciou. (2017, 14. augusta). Zdroj: https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
  4. Frazer, A., a Hensler, J. G. (1999). Serotonín. V G. J. Siegel (autor),Základná neurochémia: Molekulárne, bunkové a lekárske aspekty (6. vydanie). Amsterdam: Elsevier Academic Press.
  5. Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D., & Deneris, E. S. (2016). Nedostatok sérotonínu v mozgu dospelých spôsobuje hyperaktivitu, cirkadiánne prerušenie a elimináciu siest.Journal of Neuroscience, 36(38), 9828 - 9842. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1469-16.2016

Autorské práva 2019 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 10 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Andrew

    30. júla 2019 o 1:21 hod

    Bojujem s úzkosťou 30 rokov bez toho, aby som o tom vedela, a v roku 2015 som bola všeobecne panovačná a môj život ovládol strach. Cítim sa beznádejne, pretože všetky testy boli v poriadku a bol som zmätený. Jedného dňa mi starý doktor nasadil C8pramil (Citalopram) a pomohol mi získať späť svoju silu, ale kvôli problémom 5 rokov som mal problémy so spánkom. Mával som v noci veľmi zlé sny a chodil som často cikať. v noci. Keď však neužívam citalopram, nemám sny a dobre som spal, takže mi prosím pomôž úplne sa zotaviť a žiť normálny život. Ocenil by som vašu pomoc.
    Boh žehnaj .

  • anoninmous7

    25. augusta 2019 o 6:07

    Navštívte špecialistu a nechajte sa skontrolovať, či máte fibromyalgiu. Skúmam o tom viac, bolo to diagnostikované pred 2-3 dňami. Myslím si, že jeho problémami v dráhe Decending bolestivosti, ktorá podľa Googlu podľa všetkého pomáha ceste bolesti v rozhodovaní, je serotonín - zjavne nízky obsah serotonínu môže spôsobiť bolesť. a dobre, Fibromyalgia je tiež známa ako porucha chronickej bolesti. má tiež veľa príznakov.

  • Anonymný

    10. marca 2020 o 14:47

    Andrew neurobil žiadne komentáre k bolesti: tak prečo by ste mali brokovnicovú fibromyalgiu? Nie dobrá rada.

  • Anonymný

    10. marca 2020 o 14:49

    Andrew, možno by ste si mali dať urobiť testovanie štítnej žľazy (celkom štandardne) a vzhľadom na príznaky frekvencie močenia možno budete chcieť navštíviť urológa, aby zistil, aká môže byť príčina, infekcia močových ciest, problém s prostatou atď. Ďalšou možnosťou by mohlo byť ochorenie nadobličiek ( doplnky alebo podušky v závislosti od hladiny kortizolu atď.).

  • Carlene

    2. septembra 2019 o 12:51

    Môže mať porucha spánku vplyv na niečí temperament. Alebo reakčné správanie

  • Gustaf

    15. mája 2020 o 12:50

    Áno, problémy so spánkom môžu spôsobiť zlé reakcie a ovplyvniť temperament z dlhodobého hľadiska.

  • Helen

    4. júla 2020 o 18:00

    Od začiatku vírusu 19 v novom roku bol môj žalúdok chronický, problémy s jedením a trávením v žalúdku, s ktorými som mal vždy problémy, keď som mal úzkosť, myslel som si, že s týmto vírusom, ktorý pretrváva navždy, je to problém, so spánkom, len 3 až 4 hodiny v noci, potom spánok cez deň! Mal som namontovaný žalúdočný pás, ale vždy som po ňom mal problémy so zlým zažívaním, takže nakoniec choďte celý pás vyfúknutý, je stále na svojom mieste a zaujíma ma, či to nespôsobuje niektoré z mojich problémov? Moja úzkosť je so všetkým týmto vírusom vysoká 19 atď., Antidepresíva som užíval už dlho, budúci mesiac mi bude až 73 rokov! Mám tiež nebiblickú kýlu!
    Cítim sa naozaj veľmi smutný z obáv z tohto vírusu 19, mám dve úžasné vnúčatá a trápim sa so nimi pre všetko. Vždy sa javím veľmi smutný a premýšľam, či je môj serotonín príliš nízky alebo čo. Vždy sa cítim šťastný za všetkých ostatných, takže to nie je problém. Len dúfam, že mi dáte pokyny, ako mám ísť ďalej, je ťažké požiadať o pomoc zaneprázdnených lekárov, pretože pracujú tak tvrdo a trvá veľa času udržiavať krok s termínmi lekárov, pretože moja oblička nefunguje tak. dobre tiež! Cítim sa tak zle, že všetkých trápim svojimi problémami, ďakujem.

  • Willis

    27. júla 2020 o 13:38

    Nerobte nič unáhlené, Helen! Nie som lekár *, ale na tvojom mieste by som sa naďalej staral o svoje obličky a robil som všetko ako obvykle, ale pridal by som aj nejaké školenie ohľaduplnosti. Vypnite správy, televíziu a všetko, čo vám pripomína alebo informuje vírus. Nechajte zavolať niekoho iného, ​​kto je v lepšom stave, a dajte vedieť o všetkých dôležitých aktualizáciách, napríklad o tom, ako sa zavádzajú nové protokoly alebo sa otvárajú nové veci atď. Nechcem, aby vás informovali o zlých správach. Ak budete jesť zlé správy práve teraz, nepomôže to nikomu a len vám ublíži! Covid 19 bude dočasný a z liekov v tejto oblasti sa často ťažko dá vystúpiť.

    P.S. Všetko najlepšie k 73. narodeninám!

    * Nie som lekár ani odborník na duševné zdravie. Moje komentáre nenahrádzajú odborné lekárske alebo duševné zdravie, diagnostiku alebo liečbu. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa zdravotného stavu alebo duševného zdravia vždy vyhľadajte radu od svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

  • Johanna

    13. augusta 2020 o 14:20

    U pacientov s fibromyalgiou mi bola diagnostikovaná fibromyalgia v roku 1997 a roky som s ňou zápasila. Spočiatku mi nasadili 600 mg Nsaidu a môj žalúdok to nezvládol. Našiel som nový DR a spýtal sa, čo by som mohol vziať na bolesť, ktorá by nebola taká tvrdá na môj žalúdok, a predpísal mi tramadol. Odvtedy ho používam. Nikdy som neužíval viac ako dávku 50mg, čo je najnižšia dostupná dávka. Spočiatku som brala každý deň jednu a bola som schopná pracovať, pomáhať pri starostlivosti o svoje najmladšie veľké dieťa a byť väčšinou bez bolesti. Teraz experimentujem, aby som zistil, ako nízku dávku môžem použiť a stále budem funkčný. 50mg tablety som rozrezal na štvrtiny a podľa toho, koľko bolesti alebo ako som predvídal intenzitu nasledujúceho dňa, sa dostanem o 1/4 tab, čo je dávka 12,5mg. Verím, že pre mňa je fibromyalgia do značnej miery dôsledkom nedostatku serotonínu a nízka dávka tramadolu môže účinne pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť hladinu energie. Môj lekár so mnou počas tohto procesu spolupracoval a je veľmi otvorený. Neviem, či by to mohlo pomôcť niekomu inému, ale môžete sa spýtať svojho lekára na tramadol, ako na pomoc pri príznakoch fibromyalgie. Tramadol môže byť návykový, preto je potrebná opatrnosť.

  • Andrew

    24. septembra 2020 o 17:44

    Som trochu v šoku, že z vašich príčin nízkeho sérotonínu ste nezmieňali zmeny mikrobiómu a zdravia čriev. Cítim, že ide o vážne vynechanie, pretože sa verí, že až 90% telies serotonínu produkuje váš mikrobióm.