10 spôsobov, ako podporiť niekoho pri výzvach v oblasti duševného zdravia

Žena pri pohľade do diaľkyMilióny ľudí s problémami duševného zdravia vedú šťastný, produktívny a mimoriadne normálny život. Mnoho ľudí s duševným ochorením to nikdy nehovorí svojim blízkym a ich správanie sa nemusí líšiť od ľudí bez duševného zdravia. V skutočnosti viac ako 25% Američanov má duševné zdravie diagnóza aspoň raz. To však neznamená, že život s problémami v oblasti duševného zdravia je ľahký a priatelia a rodina môžu byť frustrovaní, keď ich pokusy o pomoc zlyhajú. Ak niekto, koho milujete, bojuje s problémami duševného zdravia, sú tu môžete pomôcť mnohými spôsobmi .

Dozviete sa viac o duševnom zdraví

Podmienky duševného zdravia môžu byť mätúce, najmä pre okoloidúcich. Dozviete sa čo najviac informácií o stave vášho milovaného človeka. The Národná aliancia pre duševné choroby je vynikajúcim zdrojom pre priateľov a rodinu. Možno budete tiež schopní nájsť miestnu podpornú skupinu, v ktorej sa dozviete o lepších spôsoboch, ako pomôcť milovanej osobe vyrovnať sa.



Zabráňte stigmatizácii duševného zdravia

Podmienky duševného zdravia sa nelíšia od ostatných zdravotných podmienok. Váš milovaný človek sa nerozhodol zápasiť s problémami duševného zdravia a on alebo ona nebude môcť tento stav odstrániť. Nenechajte niekoho, koho milujete, aby sa hanbil za výzvu v oblasti duševného zdravia. Namiesto toho ho povzbuďte, aby o tejto otázke hovoril otvorene, keď budete počúvať bez úsudku.



Počúvajte a učte sa

Ľudia nie sú poruchami ani príznakmi. Sú to jedineční jedinci a váš milovaný nemusí mať všetky príznaky, ktoré vám pri výskume povedia. Nespoliehajte sa iba na informácie z kníh alebo článkov z internetu. Vypočujte si životné skúsenosti svojho milovaného človeka a opýtajte sa, ako môžete pomôcť.

Pomôžte svojmu milovanému pri hľadaní pomoci

Podmienky duševného zdravia zvyčajne samy nezmiznú a váš milovaný človek si zaslúži vynikajúcu pomoc. estilltravel.com vám môže pomôcť vyhľadať terapeuta ktorý sa špecializuje na konkrétny problém vašej milovanej osoby. Ak osoba, ktorú milujete, túži vyhľadať pomoc, ponúknite jej prvé volanie alebo dokonca choďte s ňou na prvé terapeutické sedenie.



Ponúknite zmysluplnú podporu

Je pekné povedať, že vám záleží a chcete pomôcť, ale ešte lepšie je ponúknuť konkrétnu a hmatateľnú pomoc. Ak je váš priateľ v práci ohromený, zvážte vyzdvihnutie detí zo školy. Ak má váš súrodenec ťažkosti so sústredením sa na každodenné úlohy, ponúknite pomoc kosením trávnika alebo vytrhaním buriny zo záhrady. Keď znížite stres každodenného života uľahčíte milovanej osobe sústredenie sa na zotavenie.

Berte príznaky vážne

Problémy s duševným zdravím môžu zafarbiť váš pohľad na svet a žiadne hádky nezmenia vnímanie vašej milovanej osoby. Dôležitejšie však je, že príznaky duševného zdravia sú skutočnými príznakmi. Ak váš priateľ cíti samovraždu, hnev alebo úzkosť, nehovorte mu, že život nie je taký zlý. Počúvajte pozorne emócie svojho blízkeho a berte ich vážne. Nikdy sa nepokúšajte, aby sa milovaný cítil vinný za svoje pocity.

Dajte svojmu milovanému kontrolu

Pokiaľ váš milovaný nie je v bezprostrednom nebezpečenstve, pokus o prinútenie ho k liečbe odstráni zmysel pre agentúru a silu vášho milovaného. Povzbuďte svojho blízkeho, aby vyhľadal liečbu, ale nesnažte sa nútiť alebo manipulovať ho do nej. Liečba nebude fungovať, kým nie je človek skutočne pripravený ju dostať.



Ponúknite bezpodmienečnú lásku

Ľudia s duševným ochorením sa často obávajú, že sú nemilovateľní, a stereotypy duševných chorôb môže tento strach ešte znásobiť. Ponúknite svoju milovanú osobu bezpodmienečná láska a ubezpečte ho, že ste a naďalej budete k dispozícii.

Stavajte na silných stránkach

Bez ohľadu na to, ako veľmi váš milovaný bojuje, má svetu čo ponúknuť. Pomôžte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny osláviť malé víťazstvá. Napríklad ak váš manžel zažije depresia a má problém vstať z postele, pochváľte ho, že pretlačil náročný deň. Možno si poviete: „Viem, že je také ťažké ísť do práce, keď sa cítiš tak smutný, a chcel som ti dať iba vedieť, že som na teba taký hrdý, že si sa presadil.“ Uistite sa, že je vaša chvála úprimná a neláska.

Majte svojho milovaného v bezpečí

Na živote a bezpečnosti vášho milovaného človeka záleží viac ako na čomkoľvek inom. Ak sa obávate, že blízkemu človeku hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, kontaktujte a horúca linka pre samovrahov alebo odborník na duševné zdravie. Ľudia, ktorí sa vyhrážajú samovražda alebo násilie nevyžadujú iba pozornosť. Sú to ľudia v bezprostrednej núdzi, ktorí potrebujú a zaslúžia si okamžitú pomoc.

Referencie:

  1. Dickens, Rex. (n.d.). 60 tipov na pomoc ľuďom, ktorí majú schizofréniu.Schizophrenia.com.Obnovené z http://www.schizophrenia.com/family/60tip.html
  2. Pre priateľov a rodinných príslušníkov. (n.d.). MentalHealth.gov. Zdroj: http://www.mentalhealth.gov/talk/friends-family-members/index.html
  3. The Numbers Count: Mental Disorders in America. (n.d.). Národný ústav duševného zdravia. Zdroj: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-numbers-count-mental-disorders-in-america/index.shtml

Autorské práva 2014 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 6 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Gordon

    12. júla 2014 o 16:47

    Všetko sú to úžasné spôsoby, ako pomôcť niekomu prekonať stigmu duševných chorôb, ktorá je dodnes taká rozšírená.

  • Natalie

    14. júla 2014 o 7:27

    Mnohí z nás sú takí úsudkoví nad vecami, o ktorých v skutočnosti vedia len veľmi málo, a prečo to tak je? Je to preto, lebo im úplne nerozumieme ani nerozumieme, čo môžu urobiť ľuďom, ktorí s tým musia žiť. Najlepším spôsobom, ako im pomôcť vyrovnať sa s vlastnými problémami, je vzdelávanie a ďalšie vzdelávanie o problémoch, ktorým niektorí ľudia čelia. Nie je potrebné hodnotiť a vyznávať, že to, čo cítia, je zlé, keď o nich toľko neviete. A ako to niekedy niekomu pomôže? Skutočným posolstvom je tu poučiť sa o týchto bojoch, aby ste im potom mohli pomôcť získať pomoc, ktorú môžu potrebovať.

  • alice

    14. júla 2014 o 16:14

    Podporujte spôsobom, ktorý skutočne znamená niečo pre osobu, ktorej chcete pomôcť. Varte večeru, ponúknite stráženie detí, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť ako priateľ, aby ste im trochu uľahčili myseľ a občas trochu odbremenili od stresu. Každý môže oceniť tento druh pomoci.

  • každý

    15. júla 2014 o 11:33

    Mám v živote niekoho, kto akoby vždy trpel tým alebo oným a pripúšťam, že som bol prvý, kto ju oprášil a povedal jej, aby to proste prekonala.

    Čo však v prípade, že naozaj bolí a robím ešte väčšie škody tým, že jej v podstate poviem, aby to nasávala a pokračovala v pohybe?

    Hanbím sa za toto správanie teraz po prečítaní tohto článku a viem, že ju budem brať vážne, keď nabudúce o tom bude hovoriť, pretože by mohla požiadať o pomoc eshe, iba ak vie, ako a nikdy si ju neberiem k srdcu, ale moju odmietavosť by si určite mohol vziať k srdcu.

  • Starr

    18. júla 2014 o 9:13

    Neznášam, keď sa ľudia snažia prevziať kontrolu nad tým, ako majú zodpovednosť za seba, a nechať pacienta pri liečbe nijakého slova.
    Sú chvíle a situácie, ktoré si to môžu vyžadovať, ale v mnohých iných prípadoch si zaslúžia mať hlas a vo svojich životoch majú ľudí, ktorí to totálne berú.
    To, že môžu potrebovať malú pomoc, ešte neznamená, že nemôžu stále robiť niektoré rozhodnutia za seba.

  • Catherine Boyer, MA, LCSW

    20. júla 2014 o 5:57

    Krásny článok.