3 jednoduché slová, ktoré signalizujú, že môžete kopírovať

Dievča pozerá hore na prázdnu stenuPri práci s ľuďmi v terapia (alebo dokonca rozhovory s priateľmi), tri slová fungujú ako červená zástava, keď sa používajú často, a každé vyjadrenie alebo vysvetlenie sú okorenené interpunkciou.

'Neviem.'



Niektorí používajú túto frázu tak často, že sa zdá, že bez nej nedokážu dokončiť vetu. Stalo sa zvyk . Môžu to hovoriť ako prostriedok na preukázanie neviny, nejasnosti alebo premôcť, ale pri nadmernom používaní to často predstavuje neschopnosť prevziať zodpovednosť za vec, o ktorej diskutujú. „Neviem“ sa stáva prostriedkom, pomocou ktorého sa zbavujú zodpovednosti, akoby chceli povedať: „Keby som to vedel, urobil by som s tým niečo.“



Je zrejmé, že sa všetci nachádzame v situáciách, keď máme otázky, keď existujú veci, ktorým skutočne nerozumieme alebo o ktorých nemáme dostatok informácií, aby sme mohli vyvodiť príslušné závery. Našou úlohou je potom HĽADAŤ odpovede na tieto otázky a určiť, nad čím máme kontrolu, takže sa cítime o niečo menej zmýšľajúci. Fráza „neviem“ často signalizuje pasivitu, ochotu nechať prevládať v situácii a voľbu jednoducho sedieť a čakať, čo sa stane ďalej. Môže to predstavovať rozhodnutie človeka identifikovať ako obeť , alebo to môže slúžiť ako tvrdenie o nevedomosti.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Nevedomosť nie je vždy blaženosť. Bohužiaľ často podporuje to, že zostane uviaznutý.



Keď v terapeutickej miestnosti vyjde najavo, že ľudská fráza znie „Neviem“, často to napadne jedným z dvoch spôsobov:

1. Žiadam osobu, aby sa od tohto bodu zdržala používania tejto frázy počas našich sedení.

Iba presunutím jazyka z „Neviem“ na „Zistím to“ môže zmeniť váš pocit zo seba a svojej situácie.



Najprv sa smejeme, keď sa ľudia začnú chytať toho, že povedia tieto tri slová. Vytvára vedomie. Ľudia často nevedia, že to robia. Keď si uvedomia, slová sa hovoria presnejšie: „Viem, ale nepáči sa mi to.“ Alebo „Viem, ako to funguje, ale neviem, čo s tým mám robiť.“ Potom máme priestor, v ktorom môžeme pracovať. Problém nebol podrazený pod koberec. Skončíme s niečím, do čoho si môžeme zaťať zuby, a ľudia začnú chápať, aký je to pocit, pokúsiť sa odhaliť, čo je to, čo by mohli urobiť, aby zmenili svoje pomery alebo ako na ne reagujú.

2. Mohol by som odpovedať aj otázkou: „Je možné, že to vieš?“ alebo: „Ste k tomu úprimní sami so sebou a so mnou?“

Ľudia často po krátkom zamyslení (a možno aj po určitej frustrácii) nájdu spôsob, ako preformulovať to, čo povedali. Začnú prevziať väčšiu zodpovednosť za to, čo sa deje a ako sa to rozhodli opísať. Skončíme scenárom viac zakotveným v skutočnosti a realite. Situácia sa stáva menej „z rúk osoby“, ako sa pôvodne predpokladalo.

„Neviem“ je druh kognitívne skreslenie ktorá podporuje myšlienku vzdania sa kontroly. Iba presunutím jazyka z „Neviem“ na „Zistím to“ môže zmeniť váš pocit zo seba a svojej situácie. Nie vždy musíme mať odpovede, ale ak ich naozaj chceme poznať, musíme prísť s plánom ich odhalenia a preštudovania.

Autorské práva 2016 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Laurie Canvas, MA, LPC , terapeut v Denville, New Jersey

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 13 komentárov
  • Zanechať komentár
  • vidlica

    21. januára 2016 o 7:52

    Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete kedykoľvek urobiť, aby ste sa uzdravili, ak ste na terapii, je úplne uznať svoju úlohu v tom, prečo ste tam. Neutekaj pred zodpovednosťou. Viem, že to nemusí byť všetko na vás, ale posunúť sa ďalej môže byť akousi oslobodzujúcou a oslobodzujúcou skutočnou vlastnosťou toho, čo je vaše, a ísť s tým, urobiť potrebné zmeny, ktoré je potrebné vykonať, a potom to uznať je v minulosti, teraz ste pripravení pohnúť sa smerom k svojej budúcnosti.

  • Teta

    21. januára 2016 o 11:07

    Áno, tá fráza, ktorú neviem, je pre istotu policajtom

  • The

    21. januára 2016 o 15:26

    Zistili ste, že máte skutočne veľký úspech, keď ich požiadate, aby tieto výrazy nepoužívali?
    Ak áno, potom s deťmi inštalujem nové domové pravidlo!

  • Laurie plátno

    Laurie plátno

    21. januára 2016 o 18:25

    @Les, pracujem s dospelými. :) Myslím si však, že pravidlo okolo neho pomáha ľuďom (dospelým aj deťom) začať si všímať, ako často vetu skutočne používajú. Až potom môžu začať vyvíjať úsilie na jeho zníženie. Veľa štastia!

  • Julie

    21. januára 2016 o 18:32

    Tento článok som absolútne miloval. Dáva veci do veľkej perspektívy. Poslal som ho priateľovi, ktorý je frázou, ktorú neviem, neviem, po ktorej nasledujú slzy. Po 41 rokoch priateľstva, ktoré nesúdim, som šťastná, že jej môžem prostredníctvom terapie ukázať absolútno;

  • saylor

    22. januára 2016 o 7:19

    Najviac nenávidím, keď viete, že existuje zjavný problém a problém, a napriek tomu vám niekto bude stále hovoriť, že o tom nechce hovoriť.
    Prečo nie? Naozaj si myslíte, že sa veci zlepšia tým, že nebudete hovoriť vôbec nič?

  • Kristy

    25. januára 2016 o 8:12

    Vidím sám seba, ako začnem tie slová rozprávať a potom o ne zakopnem, pretože viem, že ich už v tej relácii nemôžem povedať! Musí to byť pekne poučné, keď začnú vidieť, ako veľmi sú odkázaní na tieto frázy.

  • Layne

    26. januára 2016 o 10:42

    Chápem, že to musí mať pocit, že je to bezpečný spôsob riešenia vašich problémov. Ak koniec koncov zaboríte hlavu do piesku a rozhodnete sa tieto problémy ignorovať, potom vám nemôže nič ublížiť. Problém nastane, keď sa s vami stretnú problémy, ktoré od toho dňa bežia. Potom čo? Nie ste pripravení byť hostiteľom týchto vecí kvôli všetkému času, ktorý ste strávili v strachu.

  • dennis

    27. januára 2016 o 14:59

    sranda, ako povedať, že to nevieš, v skutočnosti naznačuje, že to vieš viac ako pravdepodobne, ale nie si to ochotný pripustiť

  • Creighton

    28. januára 2016 o 13:54

    To je ako pýtať sa svojich detí, ktoré rozbili lampu, a všetky sa na vás pozerajú a mykajú plecami, hoci sú jediné, ktoré boli doma! Je veľmi frustrujúce byť navonok a vždy dostať túto odpoveď, keď hľadáte iba priamu pravdu. Existujú však ľudia, ktorí úprimne nezvládajú pravdu (áno, teraz kradnem filmové linky), takže sa jej za každú cenu vyhýbajú.

  • Morgan

    30. januára 2016 o 14:46

    Som si istý, že máte strašne veľa ľudí, ktorí sa zbláznia po tom, čo im bolo pripomenuté, že pravdepodobne vedia, na čo sa pýtate, ale že sa rozhodli to nevidieť?

  • Sammi

    31. januára 2016 o 17:47

    To je všetko. Kľúčom je ochota prevziať úplnú zodpovednosť za situáciu. Pokiaľ to nebudete schopní, bude to prehratý boj.

  • Irma

    31. októbra 2017 o 6:41

    Vyjadrite súhlas s podmienkami