4 kľúče k nájdeniu podpory, ktorú potrebujete po rozvode

Žena sediaca na drevených doskách pri vodeAko ľudské bytosti sme prepojení a patríme. Keď sa odcudzíme alebo odmietneme svojimi komunitami, rodinami alebo spoločnosťou, môžeme sa cítiť opustení a stratení.

Tento hlboký pocit izolácie a bytia mimo kruhu spojenia je bežným aspektom získavania rozvedeny . Bez ohľadu na to, koľko podpory máte alebo hľadáte, je ťažké uniknúť zo skúsenosti s odcudzením.



Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia zosobášia a založia si rodinu, je vytvorenie života, ktorý stelesňuje spojenie a pocit spolupatričnosti. To môže byť obzvlášť pravdivé, keď sú naše vlastné nukleárne rodiny zlomené alebo oddelené.



Ste navrhnutý tak, aby hľadal zmysel pre spojenie pre vaše prežitie. Naši predkovia by nedokázali prežiť bez komunity - kolegov obyvateľov jaskýň, dedín ľudí.

Keď sa vaše manželstvo skončí a rozvod rozdrobí váš spoločenský systém, pochopiteľne sa chlácholíte a bojujete o to, aby ste patrili. Priatelia môžu zmiznúť, deti môžu byť vykorenené alebo si zvoliť stranu, rodina môže odmietnuť alebo nedorozumenie a všetci ostatní sa môžu zdať (alebo dokonca môžu byť) ľahostajní.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Hľadanie podpory je nevyhnutné, keď znovuobjavíte pocit spolupatričnosti a spojenia. Je to vlastne prvý krok, ktorý by ste mali urobiť.

Potrebujete dedinu ľudí, ktorí vás vítajú a objímajú v kontexte vášho prechod .

Musíte sa stať súčasťou kmeňa, nie demografickým.



Hľadanie podpory je nevyhnutné, keď znovuobjavíte pocit spolupatričnosti a spojenia. Je to vlastne prvý krok, ktorý by ste mali urobiť.

Metaforicky, prechod rozvodom je ako prechod cez visutý most spájajúci dve hory a za vami horí oheň. Musíte sa krížiť, ale musíte sa báť, či vám podpery pod nohami budú držať.

Verili ste tomu, kde ste boli, a teraz ste nútení veriť svojej schopnosti dostať sa tam, kam potrebujete. Ste nútení obnoviť svoju vieru v ľudstvo, aj keď stratíte dôveru v svojho partnera a život, o ktorom ste si mysleli, že ho máte.

Vaše pocity vylúčenia zo života, ktorý ste mali, sú skutočné, ale zovšeobecnenie tohto pocitu do vášho väčšieho kruhu je často iracionálne a vedie vás na klzký svah smerom k izolácia .

Tu sú štyri kroky, ktoré je potrebné podniknúť na tejto dôležitej ceste k opätovnému pripojeniu:

  1. Pripojte sa k skupine podpory:Sila skupinovej podpory pri pomoci človeku uzdraviť sa z ťažkých období je dobre zdokumentovaná. Akýkoľvek proces obnovy bude pravdepodobne úspešnejší so silným systémom podpory, ktorý ponúka bezpečnosť a prístupných ľudí na rozhovor, keď dôjde k zhoršeniu situácie. Vypočutie príbehov iných ľudí môže prispieť k normalizácii vašich skúseností a k pocitu, že patríte.
  2. Zúčastnite sa online fór:Pripojenie sa k diskusnej miestnosti, výveske alebo komentovanie blogov môže vytvárať dojem komunity. Čítanie o príbehoch iných ľudí vás môže spojiť s ostatnými a ponuka vlastných podporných slov vám môže pomôcť cítiť, že ste súčasťou niečoho väčšieho.
  3. Zúčastnite sa udalostí a zapojte sa:Vyberte sa na niektoré hodiny alebo udalosti vo vašej komunite, aj keď nesúvisia s rozvodom. Účasť na hnutí alebo účasť na vášni niekoho iného vás môže spojiť s ľuďmi so zámerom. Vaším cieľom je cítiť, že ste súčasťou niečoho, a to môže byť čokoľvek, čo sa dotýka vášho srdca alebo vás inšpiruje.
  4. Zarovnať s odľahlými hodnotami:Náš svet je plný vreciek ľudí, ktorí sa necítia „normálne“ alebo by sa im páčilo, akoby patrili. The starnúca populácia , zdravotne postihnutých ľudí a LGBT ľudia je len niekoľko príkladov skupín, ktoré často bojujú o prijatie. Uznanie, že kráčate po tejto zemi medzi rozmanitými a jedinečnými ľudskými bytosťami, môže uviesť vašu situáciu na pravú mieru. Môžete sa cítiť sami, ale v skutočnosti ste jedným z mnohých, ktorí sa snažia nájsť si svoje miesto.

Zaslúžite si zahrnúť, bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom živote. Prijať tento pocit vlastnej hodnoty uprostred pocitu odmietnutia je náročné, ale veľmi možné s posunom v nastavení mysle.

Vždy sa nájdu ľudia, ktorí nerozumejú, ktorí sa odcudzia a odviažu v prípade potreby. Nemôžete ovládať tento aspekt svojej skúsenosti, ale môžete ovládať svoj vzťah k sebe samému.

Majte na pamäti, aby ste sa neodcudzili alebo neodmietli sami seba. Môžeme byť našimi najhoršími nepriateľmi v časoch, keď najviac potrebujeme dobrého priateľa.

Buďte tým priateľom pre seba.

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Androu Brosh, PhD, BCHN, terapeut v Pasadene v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 8 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Mischa

    11. júna 2015 o 13:09

    To, čo môj rozvod ešte viac sťažilo, je to, že pochádzam z veľmi evanjelikálneho prostredia, takže si celá moja rodina myslela, že mám zostať a všetko budem brať len kvôli tomu, aby som zostala vydatá.
    Je ťažké podstúpiť takúto udalosť s vedomím, že skutočne neexistuje nikto, kto by vám rozumel alebo kto stojí na vašej strane.
    Cítil som sa ako pri tomto rozvode s jednou osobou, že sa vlastne musím brániť proti celému svetu, a preto bolo neskutočne ťažké z toho vyjsť bez zranenia.

  • Nádhera

    11. júna 2015 o 17:13

    Začal som chodiť do podpornej skupiny v mojom kostole pre rozvedených rodičov a to mi dosť pomohlo. Pomohlo mi to zistiť, že nie som sám ani v tých najtemnejších dňoch.

  • pokladník

    12. júna 2015 o 7:58

    Nie je to ako pred päťdesiatimi rokmi, keď bolo rozvodov neúrekom. Teraz sa zdá, že je viac ľudí, ktorí sú rozvedení, ako tých, ktorí nie.

    V zásade existujú podporné skupiny v takmer každom meste len preto, že sa tak rozšíril.

  • Nate

    15. júna 2015 o 10:39

    Rozvod je v dnešnej dobe taká bežná vec, že ​​si myslím, že by bolo ťažké nájsť niekoho, kto sám nebol konfrontovaný s rozvodom alebo nepozná niekoho, kto ho má. Ide o to, že vo vašom okolí nevyhnutne musia byť tí, ktorí rozumejú tomu, čo prežívate, a ktorí vám môžu pomôcť v tomto ťažkom období. Možno budete chcieť zvážiť návštevu poradcu pre niektoré ďalšie veci, ktoré by ste mohli cítiť a musíte ich vyriešiť. Nebude to ľahká doba, ale existuje veľa nástrojov a zdrojov, ktoré vám pomôžu prežiť tento emotívny čas.

  • Jason

    16. júna 2015 o 15:40

    Môže to byť ťažké obdobie, ale také, kde ak niečo potrebujete, možno to budete musieť vysať a opýtať sa. Viem, že keď som prechádzal vlastným rozvodom s inými ľuďmi, zdalo sa, akoby sa snažili vyhnúť rozhovoru o tom, ako je mor, keď som skutočne potreboval ventilovať. Nikdy som nemal pocit, že by som skutočne mal niekoho, s kým by som sa mohol porozprávať, pretože by sa tomu vyhol. Myslím si, že si mysleli, že mi pomáhajú vyhýbaním sa téme.

  • Judith

    17. júna 2015 o 8:18

    Nie som si istý, čo by bolo horšie, prechádzať rozvodom, keď sú deti malé, alebo čakať, kým nebudú staršie. Deti budú mať v rôznych životných obdobiach také odlišné potreby a ja si len nie som istá, ktorá doba by bola najťažšia.
    Vždy som si myslel, že moje deti ma potrebujú viac, keď boli mladšie, ale s pribúdajúcim vekom potreby skutočne rastú a sú väčšie.

  • Lily de grey

    24. júna 2015 o 6:04

    Ahoj, doktor Brosh! Vážim si, že ste sa s nami podelili o tento článok. Nedávno som dokončil svoj rozvod pomocou svojho rozvodového právnika, takže som nesmierne rád, že mám vašu radu, ktorá mi pomôže v procese vymáhania. Páčilo sa mi vaše odporúčanie vyrovnať sa s odľahlými hodnotami - napríklad s LGBT ľuďmi. Máme tu nový život!

  • Dr Brosh

    Dr Brosh

    24. júna 2015 o 9:57

    Vďaka Lily! To je úžasné a také pekné počuť :)