5 tipov na spoločné rodičovstvo pre novo rozvedených rodičov

Otec a syn sediaci na kuchynskej linkeKaždý rozvádzajúci sa rodič vie, že jednou z najťažších častí manželského konca je pocit, že je nútený zostať v spojení s niekým, s kým by ste ho nechceli vidieť alebo s ktorým tráviť čas. Nie všetky situácie spojené s rodičovstvom sú toxické - v skutočnosti to zistí veľa párov rodičovstvo je to jednoduchšie, keď sa rozídu - ale prispôsobenie samostatnej rodičovskej starostlivosti môže byť pre každého zložité.

Deti môže byť jedným z najväčších stresujúcich faktorov na a manželstvo , a to aj v prípade, že sa toto manželstvo končí, partnerský vzťah si zachováva svoju vlastnú úroveň stres . Po nastavení väzby sa môžete stretnúť s najrôznejšími problémami a okolnosťami, ktoré vás vyzývajú, aby ste sa zamysleli nad svojimi stratégiami rodičovstva. Medzi vaše úvahy patrí: ako sa najlepšie vyrovnať so svojím bývalým, keď prídete na to, čo tento nový vzťah znamená a ako má prebiehať.



Produktívne spoločné rodičovstvo nie je o dodržiavaní nejakého konkrétneho vzorca. Každý pár má svoju vlastnú jedinečnú dynamiku, príbeh a situáciu, ktorú je potrebné vypracovať spôsobom, ktorý slúži kontextu tejto rodiny. Existujú však techniky, stratégie a postupy, ktoré môžu zlepšiť dynamiku spoločného rodičovstva a skúsenosti každého partnera s týmto vzťahom.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

V mojej práci s rozvod , takmer vždy sa zameriavam na to, na čom môže každý jednotlivec v sebe pracovať. Vyzývam páry a jednotlivcov, aby sa zdržali pokusov o zmenu alebo kontrolu nad svojimi partnermi, a aby sa namiesto toho sústredili na svoje vlastné myšlienky, pocity a správanie. Na základe tejto filozofie je tu päť stratégií, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojho partnerského vzťahu, ktoré máte úplne pod kontrolou.

1. Používajte empatiu a perspektívu vášho dieťaťa

Súcit s bývalým môže byť ťažké, keď došlo k zrade, zraneniu alebo odmietnutie , ale toto je podstatná súčasť dobrého spoluz rodičovstva. Videnie situácie očami vášho dieťaťa vám pomôže poklesnúť do vášho srdca a môže vám poskytnúť inú perspektívu, keď budete rokovať s bývalým. Deti sa jednoducho chcú cítiť milované, bezpečné a tráviť čas so svojimi rodičmi, takže ak budete mať hlavný úmysel pomôcť im v týchto ohľadoch, budete spolu rodičovstvom zo súcitného miesta. Keď ste spoluvlastníkom, pamätajte, že ide skôr o vaše dieťa ako o vás, a vykročenie na toto miesto empatie bude dobrou pripomienkou. Bez ohľadu na to, ako veľmi bojujete s bývalým, vaše deti sú vždy prioritou.



2. Nastavte jasné hranice a udržujte štruktúru

Od chvíle, keď sa vaše manželstvo skončilo, sa váš manželský vzťah zmenil na niečo iné, ale stále sa môžete venovať starej dynamike. Mnoho spôsobov, ako ste v manželstve pracovali s bývalým, už nie je vhodné alebo potrebné a nedostatok dobrých hraníc môže ešte viac sťažiť prechod na nový spôsob vzťahu. Keď si budete pri objasňovaní vzťahu jasno v tom, čo vám vyhovuje, pomôže vám stanoviť zdravé hranice. Patrí sem napríklad to, ako sú vaše deti vyzdvihnuté, či má váš bývalý kľúč od domu a aký je kontakt, keď máte deti. Vaše hranice môžu byť porušené, ale je stále dôležité ich komunikovať.

3. Vzdajte sa kontroly a akceptujte, čo sa deje

Môžu existovať veci, ktoré neschvaľujete, pokiaľ ide o štýl rodičovstva vašej bývalej alebo o to, ako trávia čas s deťmi. Rovnako môžete mať odlišný pocit z predstavenia nového partnera alebo randenia, pokiaľ ide o čas rodičovstva. Realita je taká, že častejšie nemáte názor na to, ako sa váš bývalý rozhodne žiť. Pokiaľ situácia nie je nebezpečná alebo zanedbateľná, musíte sa naučiť akceptovať a nechať odísť svoju potrebu kontrolovať, čo sa deje vo vašej neprítomnosti. Namiesto toho, aby ste sa snažili kontrolovať alebo zmeniť to, čo sa deje, naučte sa to nechať ísť, prijať a pracovať s tým, ako najlepšie viete. To je jeden z najťažších dôsledkov spoločného rodičovstva, ale tiež jedna vec, ktorá môže skutočne znížiť zbytočný stres.

4. Udržujte svoje hodnoty a žite z integrity

Bez ohľadu na to, ako frustrovaní alebo mrzutí ste zo spoločného rodičovstva s bývalým, udržiavania svojej integrity a držania sa svojho hodnoty je nevyhnutné. Je ľahké dostať sa do škaredej dynamiky alebo sa zle správať, keď stlačíte svoje tlačidlá, ale zachovať si pohodlie a zostať verný sebe samému sa bude cítiť lepšie ako reagovať. Môže vám pomôcť zostaviť zoznam vlastností a vlastností, ktoré chcete pri spoluzarodení uchovať. Môže ísť o trpezlivosť, láskavosť , úcta a / alebo milosť. Je ťažké sa ich držať, keď máte do činenia s niekým, kto nemá rovnakú agendu, ale zdvihnúť sa vyššie a ísť po hlavnej ceste bude pre vás a vaše deti lepšie.



5. Užite si voľno

Mnoho rodičov trávi celý čas, keď nemá svoje deti znepokojujúce a čakať na ich návrat. Je ťažké nevidieť svoje deti polovicu času, ale tento jediný čas možno považovať za striebornú podšívku. Čím viac sa o seba postaráte tým, že využijete tento čas na reštartovanie a doplnenie, tým lepšie budete pre svoje deti, keď ich budete mať. Skúste cvičiť starostlivosť o seba , tráviť čas s priateľmi, cvičiť alebo len tak ticho. Všetky tieto formy sebapodpory môžu viesť k väčšiemu pocitu šťastie , a budete mať viac priestoru na starostlivosť a na jednanie so svojím bývalým.

Naučiť sa dobre spolupracovať s rodičmi je proces podporujúci rast. Získate zručnosti pri rokovaniach, kompromisoch a rozširovaní svojich vnútorných schopností súcit , trpezlivosť a empatia . Na transformáciu samého seba možno použiť všetky aspekty rozvodu, takže keď sa z novej rodičovskej arény stane lepšia osoba, môže sa vám počas riadenia tejto náročnej časti procesu zmeniť vaše zameranie a zámer.

Autorské práva 2016 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Androu Brosh, PhD, BCHN, terapeut v Pasadene v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 17 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Gilda

    21. apríla 2016 o 8:15

    Viem, že keď sme s mojou bývalou mali spoločné opatrovníctvo, O som sa celý čas obával, že už ich nemám s deťmi. Trvalo mi dlho, kým som pochopil, že je pravdepodobné, že rovnako pociťuje rovnaký druh straty a viny. Na chvíľu som sa nerozhodol vidieť veci z tejto perspektívy, ale akonáhle sa mi to podarilo, stalo sa to trochu jednoduchšie a bol som viac otvorený tomu, aby som s ním bol lepším spolupracovníkom.

  • Joe

    21. apríla 2016 o 11:36

    Áno, sú to skvelé, ale stále existujú chvíle, keď budete chcieť len kričať emóciami, pretože sa rozhodnú urobiť niečo skutočne hlúpe a už vôbec nie v najlepšom záujme detí. Nemyslím si, že by niektorý z týchto tipov mohol zvíťaziť nad vyslovenou hlúposťou.

  • SD

    22. apríla 2016 o 12:26

    neznášam svoje X.
    nie je to dobré pre mňa ani pre moje deti. nie dobrý otec, nech sa deje čokoľvek

  • Laurel

    22. apríla 2016 o 12:50

    Prial by som si, aby bolo viac rodičov, ktorí by brali do úvahy to, ako sa cítia ich deti, namiesto toho, aby reagovali iba na to, čo ich bolí. Ako rodičia musíme urobiť viac, aby sme mysleli na svoje deti, pretože si musíme uvedomiť, že aj rozvod je pre nich veľmi ťažký

  • Warren

    23. apríla 2016 o 10:19

    Žite život pre vás, nebojte sa až tak o chovaní druhého človeka / Sú to tí, ktorí za to budú musieť nakoniec zodpovedať, nie vy.

  • Eddie

    23. apríla 2016 o 15:48

    Stále nerozumiem, prečo si páry myslia, že usporiadanie všetkých týchto efektných a komplikovaných harmonogramov opatrovania bude odpoveďou, ktorú hľadali na udržanie harmónie. Keď skutočne verím v to, že čím viac ako rodičia dokážeme objaviť spôsob, ako jednoducho vychádzať a chcieť pre svoje deti to najlepšie, je to najlepšie, čo môžeme urobiť, aby bolo šťastie súčasťou našich životov a životov našich deti, ktoré sme mali spolu.

  • Marilyn

    21. októbra 2016 o 17:07

    Emocionálna inteligencia často zohráva pri rozvode silnú úlohu. Rozvod nevyhnutne neznamená, že človek rastie v emočnej zrelosti alebo inteligencii.
    Niektorí ľudia potrebujú po rozvode s týmito vecami jasné hranice.

  • Brayden

    24. apríla 2016 o 14:06

    Začínate si želať, aby sa tieto páry práve rozhodli, že nebudete mať deti

  • Ron

    25. apríla 2016 o 7:22

    Stúpajte nad to

  • amelia

    25. apríla 2016 o 11:21

    Sú rodičia, ktorí sú schopní to spolu robiť veľmi dobre, a ďalší, ktorí musia mať mediátora, ak musia byť spolu v rovnakom priestore po danú dobu. To sú tie, ktoré chcem len trochu potichu povedať a povedať im, aby vyrastali, to sa teraz netýka iba nich.

  • Claude

    26. apríla 2016 o 10:20

    Mám tendenciu cítiť sa dosť previnilo, keď nemám deti a robím niečo, o čom viem, že by ich to bavilo. Niekedy sa snažím vydržať do ich ďalšej návštevy so mnou, ale plány a tak, niekedy to môže byť ťažké. Takže áno, vina je pre mňa vždy dosť pretrvávajúca.

  • údaje

    28. apríla 2016 o 7:44

    Po našom rozvode som bol taký zatrpknutý, že viem, že som nebol veľmi príjemný človek, s ktorým by som mohol pracovať alebo byť vzdialený. Smutné ale pravdivé. Pomaly prichádzam dokola, aby som dostal hlavu rovno, ale môžem byť taký tvrdý, keď musíš prejsť týmto ako ja, čo som na prvom mieste ani nechcel, a teraz tu musím urobiť všetky tieto ubytovania, ktoré Nemám pocit, že by som mal robiť. Asi mala len lepšieho právnika.

  • Ernest

    30. apríla 2016 o 13:11

    Ak máte bývalého, ktorý je rovnako odhodlaný na tom pracovať, ako pokračujúce rozširovanie vzťahu, ktorý ste vy dvaja spolu kedysi mali, uľahčí vám to rovnako ako deťom tento prechod.

  • Františka

    23. augusta 2016 o 20:43

    Súhlasím s vami, udržiavanie mojej integrity je skutočne dôležité, zvlášť keď sú do toho zapojené deti. Toto bolo pre mňa ťažké kvôli bolesti, ktorú cítim každý deň, ale mám 3 deti a musím sa správať pred nimi, takže môže byť pre nich ľahšie tolerovať rozvod rodičov. Mal som najlepšieho právnika na podporu detí. Neviem, čo som bez nich urobil.

  • Marilyn

    21. októbra 2016 o 17:09

    Nízka emočná inteligencia často zohráva pri rozvode obrovskú úlohu. Samotný rozvod neznamená, že ten rastie v emočnej zrelosti alebo inteligencii. Často sú potrebné jasné hranice.

  • Naomi E

    23. novembra 2016 o 13:17

    Skvelý článok. Akokoľvek nešťastné to je, dnes je to relevantné pre mnohých rodičov! Myslím si, že držať sa harmonogramu je solídna rada. Takto sa nikto nemôže rozčúliť. Vďaka za zdieľanie!

    Naomi
    parentingpod.com

  • Martina C.

    23. januára 2017 o 22:11

    Nemyslím si, že by niektorý z týchto tipov mohol zvíťaziť nad vyslovenou hlúposťou. Rozhodnutie o rozvode nie je nikdy ľahké, a to najmä ak sú doň zapojené deti.