5 kľúčov na udržanie lásky nažive prostredníctvom posunu na cintoríne

bočný profil detail ženy opierajúcej sa o smerovník na chodníkuPoznámka redakcie:Ako môžu rovnostárske páry so spoločným cieľom rovnakého partnerstva prechádzať rozdielnymi pracovnými požiadavkami? Vpri rozhodovaní o tom, čo tento mesiac riešiť pre svoju pokračujúcu sériu vzťahov o náročných pracovných požiadavkách, autorka pochopila, čo bolo priamo pred ňou: dynamika partnerov, ktorí pracujú na rôzne zmeny. Konkrétne tento mesiac píše o partneroch, ktorých pracovná doba je iná ako noc a deň. Ako fungujú partneri s týmito kontrastnými rozvrhmi?

Začiatkom mesiaca môj partner pracoval druhú z dvoch sviatkov v nemocnici. Ako rezidentná lekárka na jej oddelení dostala na výber vianočné alebo novoročné sviatky, nie však oboje. Ak ste si vybrali alebo vás pridelili na Vianoce, tak ako ona, mali ste tri slávne dni - od Štedrého dňa až po predvianočný deň -, kde ste nemuseli byť v nemocnici.



Samozrejme, ak ste boli na Vianoce, pracovali ste cez Nový rok. Ako som už spomenul v predchádzajúcej rubrike, môj partner pracuje v pôrodníctve a gynekológii a ukazuje sa, že ľudia neprestávajú mať deti len preto, že sú prázdniny.



Takže na týždeň Nového roka pracovala 24 hodín denne každý druhý deň, aby pokryla tých, ktorí sú na dovolenke tak, ako to pre ňu iní urobili. Potom začala štvortýždňový blok noci.

Môžete si predstaviť našu úprava ako pár —Od vzácnej blaženosti a oddychu na spoločnej dovolenke, cez celé dni, keď sa nevidíme, až po týždne, keď chodí spať, keď ráno vstávam.



Nájdite terapeuta pre vzťahy

pokročilé vyhľadávanie

Bojím sa potenciálu žiť paralelný život so svojím partnerom bez toho, aby som sa pretínal alebo sa stretával. Myslím si, že väčšina z nás v zdravých vzťahoch sa snaží vyhnúť tejto možnosti. Čo však robiť, keď sa naše plány nezhodujú?

Aby bola zložitá téma jednoduchá, vytvoril som zoznam „najlepších piatich“ tipov na bežné výzvy a problémy sporov pre partnerov, ktorí pracujú v konfliktných kombináciách deň / noc. Prvá na rade je najočividnejšia: partneri, ktorí pracujú na rozdielnych pracovných zmenách, sa navzájom nevidia tak často, ako by chceli!

  1. Uznávajte, že môže prísť osamelosť, a pripravte stratégiu, ako sa s ňou efektívne vyrovnať.Žena menom Jess napísala skvelý kúsok preMimoriadny domov a život(2013) opätovne potvrdzujú, že nie, tieto plány nie sú ideálne, najmä spočiatku, existujú však výhody. Partneri môžu mať schopnosť konfrontovať sa spoluzávislé tendencie a stať sa nezávislejšími a sebavedomejšími. Môžu si hľadať svoje vlastné priateľstvá a záľuby - koniec koncov, nie ste na dobrom mieste, aby ste sa o svojho partnera starali, ak nie ste starať sa o seba .
  2. Nájdite si čas na intimitu a spojenie.Nájdite efektívne spôsoby, ako mať sex , prijímať rozhodnutia a riešiť konflikty. U jedného páru to, čo boli zvyčajne protichodné časy sexuálneho vzrušenia (pred spaním a ráno), skutočne dobre dopadlo, keď sa ich pracovné plány nezhodovali inak. Bernstein (2014) píše, že „fyzická blízkosť, aj bez sexu, stimuluje hormón oxytocín, ktorý znižuje stres a podporuje lepenie. “ Určitý kontakt je rozhodujúci! Pokiaľ ide o rozhodovanie: Dr. Tina Tessina (nd) poukazuje na to, že ak dvaja partneri nie sú doma niekoľko dní v rovnakom čase, pravdepodobne bude potrebné prijať niektoré rozhodnutia jednostranne, čo môže „spôsobiť nepríjemnú zmenu moci štruktúra vášho vzťahu. “ Partneri musia s touto realitou diskutovať a zapojiť sa do nej. Tessina tiež uvádza niekoľko skvelých spôsobov riešenia konfliktov s časovými obmedzeniami v mixe.
  3. Rešpektujte spánkové potreby partnera - a vaše vlastné.Jess zMimoriadny domov(2013) varuje, že môže byť lákavé prebudiť partnera, aby ho prinútil tráviť čas s vami, a tiež môže byť lákavé zanedbávať spánok v prospech spoločného drahocenného času, ale bránte sa tomu, aby ste niektorý z nich prehnali. Menej spánku pre jedného z vás (alebo pre oboch!) Môže viesť k chronickým cyklom dysfunkcie a sporom. V nejBlábolstĺpec „Láska na opačné smeny“, píše Chaunie Brusie (2014), že spolupracovníčka bola tak rozčúlená nad tým, že jej manžel pracujúci v nočnej zmene „spal deň preč“, že začala počítať hodiny, ktoré prespal, len aby zistila, že je spiace normalne mnozstva.Bonus! Doprajte si vyššiu kvalitu spánku:Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že páry spiace oddelene môžu znížiť poruchy spánku (BBC News, 2009; CBC News, 2013) a skutočne podporujú mier namiesto eskalácie napätia založeného na rozdielnych spánkových potrebách (Bernstein, 2014), aby som podporil všetky naše vzťahové egá, do zoznamu som zahrnul odkazy o samostatnom spánku. nižšie. Viem, že to do značnej miery vylučuje účinky pracovnej noci na cirkadiánny rytmus a že je takmer nemožné vyžívať sa v striebornej výstelke, keď vaše usporiadanie nie je také, aké ste si vybrali z tohto dôvodu, ale stále stojí za zmienku.
  4. Využívajte technológie kreatívne a často.Posielanie obrázkových textov alebo noviniek o vašom dni, telefonovanie na dobrú noc pred spaním, ktoré nie je vaše - tieto snahy môžu trvať ešte dlho.
  5. Obnovte stratené umenie milostných listov!Píšeme láska poznámky často, takže to nie je nič iné, keď môj partner chodí po nociach, ale minulý rok, keď nám naše pracovné plány bránili v tom, aby sme sa videli spolu niekoľko dní, keď sme obaja pracovali v akčných úlohách, sa naše listy stali živšími a zaujímavé a cítil som sa bližšie k nej, že ich zdieľala. Navyše bolo ľahké zistiť, ako veľmi nám druhá osoba chýbala. Je to dobrý pocit, keď vás niekto vynechá. Pokiaľ bude mať váš partner výplatu, je to stratou partnera známkou dobrej veci - nie príznakom hroziacej skazy.

Bez ohľadu na to, aký je váš rozvrh a čas na spánok, dúfam, že po prečítaní nájdete pokoj, že existujú aj iní ako vy, vďaka ktorým funguje ich partnerstvo spoľahlivo kreatívnym spôsobom.



Maj sa pekne!

Referencie:

  1. Správy BBC. (2009). Zdieľanie postele je „škodlivé pre vaše zdravie“.Správy BBC.Obnovené z http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Bernstein, E. (2014). Páry, ktoré majú odlišné spánkové plány, môžu očakávať konflikt - a prispôsobiť sa.Wall Street Journal. Zdroj: http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Láska na opačné smeny.Blábol. Zdroj: http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. Správy CBC. (2013). Štúdia naznačuje, že viac párov sa rozhodlo spať na samostatných posteliach.Správy CBC. Zdroj: http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-suggests-1.1316019
  5. J. (2012). Práca na smeny: Naučiť sa milovať naše mimoriadne plány.Mimoriadny domov a život.Zdroj: http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Tessina, T. (n.d.). Manželské rady pre pracovné plány: Rovnaká láska, rôzne zmeny.Vaše Tango. Zdroj: http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 13 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Trey

    28. januára 2015 o 10:58

    To muselo byť ťažké! Často si nemyslíme, že len preto, že máme šťastie, že máme cez prázdniny voľno, že existujú také pracovné miesta, kde musia byť, bez ohľadu na to, v ktorý deň to hovorí kalendár!

  • kayla

    28. januára 2015 o 14:11

    uf, to by boli drsné dni! Bojoval by som s tým, pretože by to bolo, ako keby ste boli hore, váš partner by spal a potom, keby sa s vami chceli rozprávať, potom by ste spali. To je vzťah, ktorý si určite bude vyžadovať určité úsilie

  • Barb

    29. januára 2015 o 3:38

    Keď môj manžel pracoval v nočnej zmene a ja v pracovných dňoch, netreba samozrejme zdôrazňovať, že to niekedy vyzeralo, akoby sme v noci prechádzali len dve lode. Ale jedna vec, ktorú by sme sa snažili robiť niekoľkokrát do týždňa, by bolo stretnúť sa na káve, keď odchádzal z práce a ja som sa chystal ísť dnu. Takto by sme mohli mať ešte aspoň jeden rozhovor na deň a chytiť hore a nejako to držať pohromade, keď bolo cítiť, akoby sme sa rozchádzali. Niekedy to nebolo dosť času a myslím si, že bude súhlasiť, ale bolo to lepšie ako nemať nič.

  • glynnis

    29. januára 2015 o 10:27

    Skoro sa zdá, že by bolo jednoduchšie, keby ste obaja pracovali na rovnakom posune, aspoň na účely spojenia. Teraz, pokiaľ ide o problémy so spánkom, to je úplne iný príbeh. Nie som si istý, či by som si mohol niekedy zvyknúť na to, že sa musím dobre vyspať počas denných hodín.

  • Blake

    29. januára 2015 o 13:49

    Určite musíte vynaložiť trochu väčšie úsilie, aby ste to držali spolu, ale v skutočnosti si myslím, že by to mohlo byť dobré pre veľa vzťahov. Poskytuje vám čas, keď to potrebujete, a tiež vám dáva oceniť čas, ktorý vy dvaja máte spolu, ešte viac, ako by ste mohli, keby boli vaše plány vždy pekne synchronizované. Nie som si istý, či by to fungovalo pre všetkých, ale som si istý, že pre veľa párov by to mohlo byť skutočne ideálne.

  • AmberLee M

    30. januára 2015 o 1:16 hod

    Môj S.O. je na vojenčine a presťahoval som sa ďaleko od domu, aby som bol s ním. A časy sa sťažovali a ja som musel získať prácu, ktorá by výrazne vyrovnala rozdiel, ktorý nemohol dodať. Bola som čašníčka pracujúca na cintoríne a rozišli sme sa od seba, pretože naše plány boli úplne prázdne a niekedy kvôli tréningu bol preč celé mesiace. Stratili sme spojenie a stratili sme sa navzájom. Trvalo to haha ​​priestor ... Ja odchádzam domov .. Pre každého z nás sa dozvedieť, čo sme nechali ujsť. Teraz, ak nemá tréning, chodíme každý večer spať spolu (dostal som prácu, kde pracujem v jeho pracovnej dobe) a je nám oveľa lepšie. Každý deň prestavujeme to, čo sme stratili.

  • Reed

    30. januára 2015 o 10:10

    Úprimne si myslím, že moja žena mi dala prednosť pracovným nociam, pretože chrápem

  • Sonia

    31. januára 2015 o 8:25

    Myslím, že pretože môj priateľ a ja obaja pracujeme na striedavé zmeny, necítime to s nami tak odlišné. Obaja máme zamestnanie, kde sa neustále menia hodiny a zmeny, a aj keď to NEDOKÁŽA telu dobre ... robíme to pre nás dobre. Myslím, že to sú len niektoré z výziev, ktoré musíte byť ochotní prekonať, ak milujete tohto človeka natoľko, aby ste s ním zostali.

  • VEC

    2. februára 2015 o 15:57

    Stáva sa ešte dôležitejším, aby ste si dvaja naplánovali čas na to, aby ste boli spolu, možno dôležitejšie ako pre iné páry. Páry, ktoré pracujú podľa rovnakého harmonogramu, sú povinní každý deň sa okolo seba minimálne prechádzať. Páry, ktoré pracujú na zmeny, tento luxus mať nemusia. A hovorím luxus, pretože je také dôležité mať vo svojom živote toho druhého človeka, ktorý sa o vás postará tak, ako vy pre neho.

  • Beverly

    3. februára 2015 o 3:42

    Možno som to len ja, ale ak niekoho milujete, potom niekoho milujete a robíte to, čo musíte, aby to fungovalo bez ohľadu na prácu, ktorú robí, bodka.

  • Suzanne

    19. marca 2015 o 18:50

    Poznám dobre riziká. Pracovala som 7 rokov v noci ako zdravotná sestra bez konca života a mám manžela, tínedžera, tween a novorodenca. Môj manžel prešiel obdobím, keď bol voči mne veľmi pracovitý a sebecký. Prešli sme si krušnými obdobiami, ale vyriešili sme to. Keď sa vyspíme, nebudíme sa. Aj keď to nie je náš spánkový plán, ak sme doma, keď ten druhý chodí do postele, pripájame sa k nim, kým nezaspíme. K sexu nemusí dôjsť v noci. Snažím sa s ním obedovať, ak mám niekoľko dní voľno. Ak som viac hodín v posteli, neurazí sa, keď si uvedomí, že spánok je ťažší s denným vyrušovaním. Robí pre mňa všetky telefónne hovory a zavolá mi, iba ak je to urgentné. Nakoniec som sa rozhodol, že je pre mňa najlepšie zostať v noci. Milujem ľudí, prácu, ticho, peniaze a hlavne ... nemusím platiť za starostlivosť o deti a byť doma, keď sa deti vrátia domov zo školy, aj keď niekedy obetujem spánok.

  • jane

    15. februára 2017 o 20:26

    Ive požiadal môjho bf, aby sa odsťahoval, pretože pracuje v noci. Narúša celý môj život a pohodu. Psy a ja všetci musíme vždy sedieť v obývacej izbe so zvukom v telke, nemôžem robiť žiadne domáce práce, mať ľudia viac alebo vydávajú najmenší hluk. ak to urobíme, ide to do mentálneho stavu. teraz musím spať na pohovke, keď môžem tiež. všetky moje práce a brigády sa musia robiť medzi 18:00 a 23:00. potom spím 3 hodiny a musí vstávať o 3:00, keď prebudí celý dom, keď príde domov. Potom to začne znova o 5:00, keď ide spať. Nemám život nič. Moja rada nikdy nežije s pracovníkom na zmeny bolesť v zadnej časti.

  • Otuba

    5. septembra 2020 o 6:35

    dnes je láska všetko o peniazoch