6 vecí, ktoré nesmiete povedať niekomu, kto má depresiu

Depresia postihuje takmer 15 miliónov dospelých - asi 6,7% populácie USA - každý rok. Závažnosť depresie sa líši od človeka k človeku, u niektorých ľudí sa vyskytla len mierna depresia a u iných depresia, ktorá je oslabujúca. Aj keď príčina depresie nie je v súčasnosti jasne pochopená - je to pravdepodobne dôsledok mnohých faktorov, ako sú gény, prostredie, chémia mozgu a celkové zdravie - je veľká šanca, že sa vás tento stav nakoniec niekto vo vašom živote stretne.

'Poruchy nálady, vrátane depresie, sú najčastejšie diagnostikovanými problémami duševného zdravia,' uviedol Andrea Risi , terapeutka z Denveru a blogerka estilltravel.com. 'Pokiaľ ste nezažili depresiu, je ťažké pochopiť, čo niekto prežíva.'



Podporné prostredie môže pomôcť vášmu blízkemu človeku vyrovnať sa s depresiou a usilovať sa o wellness. Nesprávne slová však môžu v človeku zanechať pocit podhodnotenia alebo obviňovania a je menej pravdepodobné, že sa o vás oprie alebo sa vám zverí.



Tu sú návrhy, čoniepovedať človeku prežívajúcemu depresiu:

Nájdite terapeuta pre depresiu

pokročilé vyhľadávanie

„Len užívajte lieky!“

Nie všetci ľudia s depresiou sa zlepšujú pomocou liekov, a aj keď to urobia, rozhodnutie brať lieky nie je ľahké. Niektorí ľudia uprednostňujú prírodné lieky a antidepresíva môže spôsobiť sexuálne problémy , prírastok hmotnosti, bolesti hlavy, gastrointestinálne problémy, poruchy spánku a ďalšie frustrujúce vedľajšie účinky. Váš milovaný človek má právo zvoliť si, či bude alebo nebude brať lieky. Ak sa ho pokúsite prinútiť k liečbe na lekársky predpis, váš milovaný človek sa môže cítiť ovládaný alebo ponížený.



Namiesto toho hovorte o tom, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli. Ak váš drahý zvažuje liečbu, ponúknite mu pomoc pri výskume.

Rovnako ako je dôležité neodradiť niekoho od užívania liekov, je rovnako dôležité nepodnecovať niekoho, aby prestal užívať lieky. Pre tých, ktorých život sa zlepšuje pomocou liekov, sa môže zmena javiť ako zázračná. Ale rozhodnutie prestať užívať lieky môže viesť k väčšej depresii. Podporte výber milovaného človeka a opýtajte sa ho, ako tieto voľby ovplyvňujú depresiu.

„Prestaňte sa tak angažovať!“

Pre outsidera negativita depresívny človek cíti, že môže byť záhadou. Mohlo by sa zdať, že váš drahý nemá z čoho byť nešťastný, alebo dokonca akoby sa vyhýbal rozhodovaniu o zdravom životnom štýle, ale depresia skresľuje myšlienky ľudí tak, že je pre nich náročné byť pozitívnym. To zase môže sťažiť zdravé rozhodnutia.



Namiesto toho, aby ste posudzovali myšlienky a pocity svojho milovaného, ​​skúste namiesto toho rozptýliť pozornosť. Dátum filmu alebo prestávka na kávu môžu pomôcť vášmu milovanému cítiť sa podporovaný a cenený.

Meri Levy , terapeut so sídlom v Lafayette v Kalifornii, uviedol, že môže byť náročné podporovať milovaného človeka depresiou, ale stojí to za to.

'Pre priateľov a rodinu je také ťažké vedieť, čo povedať milovanej osobe, ktorá trpí depresiou,' uviedol Levy, ktorý sa špecializuje na popôrodná depresia pre Blog dobrej terapie . 'Podľa mojich skúseností je nesmierne dôležité uznať, aké je to ťažké obdobie, a prejaviť skutočnú starostlivosť.'

'Nie je to také zlé.'

Závažnosť depresie je rôzna, ale pre malý počet ľudí je depresia taká bolestivá, že k nej vedie samovražda . Nezáleží na tom, či sa život vášho milovaného človeka zdá dokonalý. Jeho mozog skreslil svet tak, že sa zdá všetko temné alebo zlé a vy z tohto pocitu nemôžete zahanbiť svojho milovaného tým, že mu poviete, aký dobrý má.

Namiesto toho sa pokúste pochváliť svojho priateľa za malé úspechy a vcítiť sa s jeho skúsenosťami. Pozitívne výroky, ktoré potvrdzujú, čo váš milovaný prežíva - napríklad: „Viem, že je pre vás ťažké ísť práve teraz do práce, ale som na vás hrdý, že ste to vytiahli z ruky“ - môžu pomôcť milovanému človeku. človek sa cíti pochopený.

„Osoba trpiaca depresiou často nemôže absorbovať pozitivitu rovnakým spôsobom ako ľudia bez depresie,“ uviedol Angela Avery , prispievateľ do blogu estilltravel.com, ktorý má terapeutickú prax v Clarkston v Michigane. „Ak im teda poviete:„ Nie je to také zlé “, ako keby ste povedali:„ Chyťte sa z toho! “A spôsobí vám to ďalšiu škodu.“

'Rozumiem.'

Všetci sa chceme vcítiť do ľudí, ktorých milujeme, ale nemôžeme úplne vedieť, aké sú skúsenosti iného človeka. Povedanie, že rozumiete, môže byť prijaté ako minimalizovanie pocitov druhého človeka.

Namiesto toho, aby ste hovorili, že rozumiete, pracujte na tom, aby ste viac porozumeli. Opýtajte sa svojho blízkeho na jeho skúsenosti, aktívne počúvajte, čo hovorí, a opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby sa príznaky zmiernili.

Namiesto toho, aby ste hovorili, že rozumiete, pracujte na tom, aby ste viac porozumeli. Opýtajte sa svojho blízkeho na jeho skúsenosti, aktívne počúvať na to, čo musí povedať, a opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby sa príznaky cítili o niečo menej ťažké. Napríklad vyzdvihnúť deti alebo pripraviť večeru môže byť pre niekoho, kto čelí depresii, náročný. Ak svojej milovanej osobe ponúknete riešenie týchto úloh, môžete mu poskytnúť dočasnú úľavu pocity ohromenia .

'Dať človeku vedieť, že chcete pomôcť akýmkoľvek spôsobom, je lepšie ako ponúkať rady alebo sa snažiť zmeniť jeho vnímanie,' uviedol Levy. 'Pravidelné kontroly, dávajte svojmu blízkemu vedieť, že ste k dispozícii, ak potrebuje hovoriť, a vyjadrenie viery, že to prežije, sú najdôležitejšie spôsoby, ako môžete pomôcť.'

'Šťastie je voľba.'

Pre ľudí, ktorí nebojujú s depresiou alebo inými problémami v oblasti duševného zdravia, to môže byť pravda. Je nepravdepodobné, že by si niekto dobrovoľne vybral depresiu. Váš milovaný človek sa nebude môcť dostať z depresie, rovnako ako váš milovaný nemôže vyliečiť cukrovku alebo rakovina .

„Existuje veľa kníh, tried a ďalších psychoedukačných nástrojov, ako si vybrať šťastie , alebo využiť silu pozitívneho myslenia. Môžu byť mimoriadne užitočné v procese sebazdokonaľovania alebo budovania dôvery, alebo dokonca ako stratégie zvládania. Avšak pre niekoho, kto je pod tlakom klinickej depresie, sa také pocity môžu nielen ukázať ako zbytočné, ale môžu ešte viac umocniť pocity viny alebo hanby, už aj tak silné sily, ktoré sa často vyskytujú v búrke depresie, “uviedol Allison Abrams , terapeut z New Yorku, ktorý píše pre estilltravel.com. 'Skôr ako prispievať k pocitu bezmocnosti svojej milovanej osoby, skúste sa vcítiť a uvedomiť si, že depresia nikdy nie je na výber.'

Chantal Marie Gagnon , terapeut z Plantation na Floride a prispievateľ do blogu estilltravel.com, uviedol, že šťastie a nešťastie môžu existovať spolu.

'Ak by ľudia nemali moc zmeniť svoju perspektívu a vylepšiť si náladu, potom.' kognitívno behaviorálna terapia by nebolo také efektívne, “povedal Gagnon. 'Jednotlivci trpiaci depresiou sa nevedeli rozhodnúť byť klinicky depresívni, ale majú zodpovednosť hľadať pomoc, pretože depresia postihuje celé rodiny.'

Podiel majú aj rodiny. Zvážte preskúmanie stavu, aby ste lepšie pochopili, proti čomu váš milovaný stojí.

'Ak sa vás depresia osobne nedotkla, existujú spôsoby, ako byť empatický a chápavý,' povedala Risi. 'Okrem toho, že sa svojho blízkeho priamo spýtaš na jeho skúsenosti s depresiou, môžeš sa zmocniť faktami.' Vyhľadajte informácie o depresii na renomovaných a profesionálnych webových stránkach, ako je Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) , Mental Health America (MHA) , Americká psychologická asociácia (APA) a estilltravel.com . “

'Si šialený!'

Väčšina z nás pozná bolesť, ktorú môžeme spôsobiť, ak priamo nazývame niekoho, koho milujeme, „bláznom“. Keď sa vysmievate správaniu alebo pocitom svojho milovaného, ​​alebo keď hovoríte ostatným o najhorších a najtrápnejších okamihoch vášho milovaného, ​​podkopávate to jeho hodnotu ako človeka. Ľudia s duševným zdravím sa často cítia stigmatizovaní a marginalizovaní. Ak niekto povie, že je „blázon“, môže to podnietiť vznik zložitejších pocitov alebo myšlienok.

Namiesto toho sa zamerajte na úspechy svojej milovanej osoby. Urobte zo seba spojenca, ktorý je vám k dispozícii navštevovať terapiu sedenia, uvoľnenie po dome alebo požičanie ucha na počúvanie.

'Máme tendenciu odmietať to, čomu nerozumieme, a šesť zvýraznených komentárov poukazuje na naše nepohodlie a nedostatok vedomostí,' uviedol Avery. 'Čím viac vieme, tým lepšie dokážeme pomôcť konštruktívnym spôsobom.'

Referencie:

  1. Štatistika depresie. (n.d.). Aliancia pre depresiu a bipolárnu podporu. Zdroj: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_statistics_depression
  2. Depresia (n.d.). Národný ústav duševného zdravia. Zdroj: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml

Autorské práva 2014 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 38 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Carin

    26. júla 2014 o 12:40

    Všetky tieto veci znejú tak strašne a napriek tomu je tendencia kohokoľvek z nás hovoriť také veci ako veľká, skvelá. Bol som človekom, ktorý bol v depresii (a myslel som si o sebe samé veci!), A tiež som bol na jeho druhej strane a myslel som si, že ak by sa niekto snažil o niečo viac, potom by bolo veľa vecí, ktoré by mohli urobiť, aby sa mali lepšie. Veci, ktoré si musíme pamätať, je, že každý lieči svojím tempom a svojím spôsobom. Ak im poskytujeme pozitívnu podporu, potom to neurobí nič, aby sa situácia uľahčila alebo zlepšila. V skutočnosti platí, že čím viac hovoríte, že niekto, kto má depresiu, sa cíti ponížený, potom existuje väčšia pravdepodobnosť, že by mu mohlo trvať ešte dlhšie obdobie, kým sa znova a znova cíti lepšie.

  • Lana

    26. júla 2014 o 15:07

    Keď niekomu hovoríte, aby užil iba lieky, vďaka ktorým má pocit, že si myslíte, že táto malá čarovná pilulka by mala vyriešiť všetko, keď v skutočnosti depresia ide oveľa hlbšie.

  • Cecily Y

    27. júla 2014 o 4:59

    Čo je zlé na tom, keď niekomu hovoríte, že rozumiete?
    Nikdy mi nedochádza, že je to zlá vec. Prečo to nemôže niekomu jednoducho signalizovať, že vidíš, čo prežíva, a že cítiš pre neho rovnakú bolesť, akú cíti?
    Nechápem, že to môže byť pre niekoho urážlivé.
    Pre mňa to ukazuje, že si uvedomujete ich pocity a že chcete pomôcť.

  • K.E.S

    2. augusta 2014 o 15:58

    Nie je to urážlivé, len tu ťažké, pretože v tom okamihu nerozumieš svojej bolesti. Takže ak tomu rozumie niekto iný, tak prečo ty nie. Lepšia vec, ktorú môžem povedať, je, že som tu len pre teba, čo odo mňa potrebuješ, je niečo, čo by som mohol urobiť? Trpím bipolárnou I od malička. Diagnostikovali mi a nasadili lítium, keď mi bolo dvanásť, odvtedy mi trvalo sedem rokov, kým som si uvedomil, že neužívam lieky, a ďalšie štyri roky som si uvedomil, že samoliečba nepomáha. Nemôžete človeku len povedať, čo musí robiť, aby sa udržal, a očakávať, že na neho prichytí.
    Všetci si musíme vziať svoju vlastnú cestu. Môžete ponúknuť pomoc, ale niekomu ju nemôžete nanútiť. Musia byť pripravení. Niekedy stačí iba byť pri tom, dokonca aj bez slov, bez úsudku a bez snahy o nápravu.

  • Catherine Boyer, MA, LCSW

    27. júla 2014 o 5:27

    Veľmi užitočný článok pre tých, ktorí majú v živote niekoho s depresiou.

    Mnohé z návrhov, čo nepovedať, poukazujú na skutočnosť, že depresia nie je „všetko vo vašej hlave“. Depresia je veľmi, veľmi fyzická skúsenosť. Súčasťou prežívania depresie môže a je napríklad nedostatok energie, prerušenie spánku a skutočná veľmi fyzická bolesť.

  • Carson

    28. júla 2014 o 4:13

    Neznášam, keď sa cítim na dne a niekto mi len hovorí, aby som z toho vyšiel, myslel na šťastné myšlienky atď. Nepoznávaš, že pre mnohých z nás, najmä pre niekoho, kto prechádza diagnostikovanou klinickou depresiou, je nie je to také ľahké ako len myslieť na šťastné myšlienky a všetko bude opäť skvelé? Deje sa tam ešte niečo, čo treba vyriešiť. Keby to bolo také ľahké, potom by v našom živote nebol priestor na terapiu alebo dokonca na lieky a samozrejme to tak je, takže je to ťažšie, ako si z toho len vymyslieť cestu.

  • Viera

    23. januára 2015 o 7:24 hod

    Carson tak súhlasím! Ak 1 ďalšia osoba povie „vytrhni to“, môžem ich doslova chytiť! Aj napriek tomu, že užívam všetok liek, ktorý užívam a poskytujem poradenstvo niekoľko dní, jednoducho nemôžem vstať z postele alebo sa starať, či zomriem alebo nie. A nedajbože, hovorím, že potom sú takí, ako je to s vašimi deťmi a rodinou, čo by ich zranilo. Ale čomu väčšina ľudí nerozumie, je to, keď v tom okamihu jasne nemyslíte na to, ako by to ublížilo tým, ktorých milujete vaše jediné myslenie na zastavenie fyzickej a psychickej bolesti.

  • Tím estilltravel.com

    23. januára 2015 o 10:21

    Ďakujem za komentár, Faith. Chceli sme tu poskytnúť odkazy na niektoré zdroje, ktoré by pre vás mohli byť relevantné. Máme viac informácií o tom, čo robiť v čase krízy https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    S pozdravom,
    Tím estilltravel.com

  • Tiff

    28. júla 2014 o 15:02

    Veľa som pribrala, keď som mala depresie, a to bolo pre mňa veľmi ťažké, pretože som bola vždy taká aktívna, a to pre mňa akosi vyradilo veľa tej lásky z cvičenia.

    Vlastne som mal niekoho, kto mi povedal, že ak by som sa začal znova hýbať, asi by som sa cítil lepšie (pravda) a že mi to pomôže zhodiť všetku tú váhu, ktorú som získal.

    Môžete si predstaviť, ako dobre (sarkasticky) som sa cítil. Čo tak ma udrieť, keď budem nabudúce ešte ďalej?

  • Heather

    1. augusta 2014 o 18:33

    To boli slová mojich manželov, keď som pribral na váhe z depresie, nechcel byť ani len pri mne, potom som schudol a znova som sa spojil s kamarátmi zo strednej školy, teraz je blázon, keď idem kamkoľvek alebo nejdem spať rovnako. Ale veľa mužov veľmi fňuká. Takže sa len usmejete a b (ucho) (holé) to

  • belinda

    30. júla 2014 o 16:07

    Vážne nemôžem uveriť, že niekto, kto si tým nikdy neprešiel, by sa dokonca odvážil predstierať, že rozumie tomu, čo prežíva iný, alebo že by sa chválil, akoby pre nich dostal radu, ktorá by im pomohla. Dajte mi pauzu a dajte pauzu aj tým, ktorí trpia depresiou! Toto nie je nič, o čom by sa dalo upustiť od „rád“, je to veľmi vážne a niekto, koho milujete, ubližuje a mohol by pomôcť, nie anekdotickými radami, čo by počas tejto doby mali alebo nemali robiť.

  • Jazmín

    31. júla 2014 o 4:17

    Môže to byť hrozné, keď sa vaši priatelia budú správať, akoby si mysleli, že existuje nejaký časový harmonogram, ktorý by ste mali nasledovať pri zotavení. Ako dobre, už to boli dva mesiace, keď by ste sa už mali cítiť lepšie. Bohužiaľ to nie je spôsob, ako depresia funguje. Všetci budeme mať svoje dobré a zlé dni a musíte vedieť, že tento druh zotavenia môže chvíľu trvať, kým sa úplne vrátite k pocitu, že ste ako svoje staré ja. A stále budú dni, keď sa budete cítiť o niečo nižšie ako obvykle, ale to je normálne! Myslím si, že ľudia musia pochopiť, že si nevyberáte depresiu, nikto by sa nemal cítiť takto. Pracujete na tom, aby ste to prekonali, a stačí, aby vám poskytli čas, ktorý musíte urobiť na vlastnú päsť a na svoj vlastný časový rozvrh.

  • JBird

    31. júla 2014 o 8:55

    Tento článok znie tak pravdivo. S bratom obaja trpíme depresiou / úzkosťou a moja mama vždy robí nevhodné komentáre „poďme! len sa usmej, slnko svieti! “...„ o čom musíš byť dole, niektorí ľudia nemôžu ani chodiť, atď. “alebo„ musíte viac cvičiť - sadnite na bicykel, choďte do posilňovne a len vypotiť to! “…. tie komentáre sú také povýšenecké a zahanbujúce ... Väčšinou zakrývam smútok z nej, aby som ho nemusel počuť. Keď som na dne a ona to vycíti, opýta sa ma nahnevaným / obviňujúcim tónom „znieš unavene / dole“ takmer vtedy, ak sa jej to bude pozdávať. UGHHH ... Som tak chorý a unavený z toho, že sa za seba hanbím !!!!

  • Kagome

    1. augusta 2014 o 13:14

    Wow. To je také smutné, že tvoja mama reaguje na teba a tvojho súrodenca. Cítim sa veľmi podobne. Moja matka tiež koná neprimerane. „Fuj, zase? Možno sa budeš musieť vrátiť do nemocnice “, alebo si začne vyčítať. Niekedy sa zdá, že je skutočne naštvaná a cíti, že je to jej chyba, ale viac ako to vyzerá, že obracia stoly a robí zo seba obeť ... preto mám pri otázke o mojom stave tendenciu držať hubu.

    Takže si myslím, že čo sa snažím povedať, je, že nie ste sami. Myslím si, že rodičia majú dobré úmysly ... väčšinou, ale jednoducho nechápu, ako nás depresia skutočne ovplyvňuje, ani nevidia medicínske hľadisko, ako je chemická nerovnováha mozgu.

    Bojuj ďalej dobrý boj,
    Váš narušený priateľ

    Kagome

  • roztomilý n.

    31. júla 2014 o 10:54

    dnes sa cítim ako lietadlo bez krídel. mám appt. s terapeutom o 16:50 hod. ak to dokážem, mal som tieto pocity asi 24 hodín. Snažím sa stretnúť, ale bez mojich krídel si myslím, že je to nemožné.

  • podpora estilltravel.com

    31. júla 2014 o 12:53

    Ďakujem za komentár, Linda. Chceli sme tu poskytnúť odkazy na niektoré zdroje, ktoré by pre vás mohli byť relevantné. Máme viac informácií o tom, čo robiť v čase krízy https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    S pozdravom,
    Tím estilltravel.com

  • Sulay

    1. augusta 2014 o 12:19

    Povedali mi všetky tieto informácie a je to ako možnosť, že niekedy nemôžem ani hovoriť, ani ísť von. Ja, ako moja myseľ, chce tak strašne. Ani nevieš, ale nemôžem sa tam dostať.

  • Jacqui

    1. augusta 2014 o 22:00 hod

    Presne takto sa cítim ...

  • Jeseň

    1. augusta 2014 o 12:53

    Bol som na oboch stranách situácie. Frustrujúce je na mne to, keď žijem s niekým, kto je v depresii, a nie som, existuje očakávanie, že ak nebudem neustále akceptovať ich depresiu, je ti to jedno, ale ak sa pokúsim počúvam a súcitím, alebo dokonca len sympatizujem, je mi vyčítané, že nerozumiem. Takže sa snažím ísť niekam do stredu - počúvať, čo prežívajú, ale nedávať nijaké návrhy ani komentáre, a potom skúsiť pokračovať v mojom živote, ale potom sa tá posledná časť považuje za akýsi druh zrada ako: „Ako môžeš žiť, zatiaľ čo ja som tu v pekle ?!“ Prekliaty, ak to urobíte, prekliate, ak to neurobíte.

  • Robin

    2. augusta 2014 o 2:16 hod

    Absolútne !!! Urobte niečo pre získanie pomoci alebo to musíte držať zavreté. O 7 rokov som dostal reč o tom, čo by som mal robiť, keby som prišiel zo školy a našiel ju mŕtvu (zo samovraždy). Myslím si, že je to urážlivé.

  • Shelly

    1. augusta 2014 o 13:11

    Mnoho ľudí jednoducho nevidí, že niektorí z nás bojujú o život. Depresia nie je vtip ani voľba.

  • Christopher c.

    1. augusta 2014 o 18:15

    Žil som s dvoma ľuďmi, ktorí trpeli bipolárnou depresiou. Prvýkrát som bol naivný a hlúpy, hoci to bola svokra, nikdy nepočujem o bipolárnej depresii, kým som ju nestretol a dni, keď sa z nej nemohla dostať. posteľ, čoskoro som sa naučil nepýtať sa, či je v poriadku, ale rozšíril som sa, potom som sa neskôr dostal k partnerovi, ktorý mal bi polárny, poznáte príznaky dobrého a zlého dňa, dní, kedy by hovorte o tom a ďalšie dni, kedy by sa zovreli, naučíte sa byť sympatickí, bez toho, aby ste poznali celý príbeh, hovorili s nimi pokojným hlasom a hovorili len o svojom dni, potom tam deň skutočne pomáha, nikto v skutočnosti nechápe, pretože každý je rôzne, ale naučiť sa, v čom sú lieky a aké vedľajšie účinky majú menštruačný cyklus, skutočne pomáha, buď ich objať a nespochybňovať niektoré z nich, je dobrý spôsob, pretože sa otvoria a povedia ti, prečo oll, keď majú dobrý deň. najdôležitejšia vec, ktorú by som ich nikdy neprinútil hľadať pomoc, môžu iba d o že vo svojom vlastnom čase

  • Cole

    1. augusta 2014 o 19:45

    Keď mi niekto povie „Potrebuješ pomoc“, môže to byť veľmi frustrujúce, prejdem z 0-100 na pár sekúnd. Je to, akoby som nemohol vypnúť plyn, akonáhle je oheň zapálený. Úplný emocionálny a fyzický odliv, ktorý cítim po veľkom boji, je hrozný, cítim sa sám, nikto v mojom okolí nevie, ako sa to cíti.

  • Louis S.

    1. augusta 2014 o 20:10

    Posledné dva týždne pociťujem kvôli depresii skutočnú fyzickú bolesť. Môže to tak veľmi bolieť. Práve som dnes videla svoju lekárku a povedala, že sa to zlepší a nakoniec sa cítim o niečo lepšie. Keď to povedala, pozdvihla sa mi celá nálada.

  • Kristin M.

    1. augusta 2014 o 20:41

    Od 20 rokov trpím depresiou. Dnes mám narodeniny a mám 68 rokov. Mnohokrát som bol na liekoch vypnutý a zapnutý. Niekedy mám pocit, že to už viac nemôžem, ale mám štyri úžasné deti a tri vnúčatá. Pokúsim sa zostať pre nich a pre môjho manžela. Komentáre, ktoré som čítal, sú iba časťou príbehu. Jediný spôsob, ako som zostal, je prejsť jeden deň v kuse. Naozaj neverím, že existuje spôsob, ako mi pomôcť.

  • Robin

    2. augusta 2014 o 2:09 hod

    Moja mama je v depresii. Kričí ťa - každý deň. Poviem ti, že má depresiu od svojich 11 rokov. Neber nič. Nechoď na terapiu. Nebudeš dobrovoľný. Nebudete sa učiť .. ale jedna vec, ktorú BUDE robiť, je sťažovať sa na všetko na zemi od rána do noci - každú noc. Vysal zo mňa život. Najradostnejšia osoba, akú som kedy videl. Možno, keby robili niečo iné, ako sedieť 70 rokov a rozprávať o tom, ako sa znova cíti depresívna. Je to staré!!!

  • Diane

    2. augusta 2014 o 10:30

    Ahoj Robin
    Znie to ťažko ... Byť a pozerať sa, ako niekto uviazol ... Niekedy máme krok späť ... Postarať sa o jediného človeka, o ktorého sa skutočne dokážeme postarať ... Sami.
    Znie to sebecky ... Zdá sa, že ste urobili všetko, čo môžete, ,, znie to, že je čas, aby ste získali podporu pre seba ... Takže už z vás život nevysáva
    Diane

  • Julie

    23. januára 2015 o 7:13

    Moja matka je rovnaká, roky na teba kričať

  • Sharon

    2. augusta 2014 o 11:43

    Mám najkrajšie a najúžasnejšie dvojročné a štvorročné deti, ktoré mi prinášajú najväčšiu radosť do života ... môj najlepší priateľ, moja mama zomrela pred 7 rokmi na rakovinu hneď potom, čo som v 25 týždni potratila svoje prvé dieťa a prvého manžela vo veku 3 rokov rokov ... Bol som na liekoch naozaj dlho ... Bol som v nemocnici a mimo nej v posledných dvoch rokoch asi 4 alebo 5 krát, kde som bol tak pod drogami, že som ani nevedel, že som tam bol ... mať dni, keď sa nemôžem postarať o svoje deti, pretože nezvládam hluk a to, ako sú vyťažené. Z mojej „podpory“ ma označili za neužitočného, ​​úbohého a najnevďačnejšieho človeka, ktorý kopol dvere do kúpeľne, aby som si nezrezal zápästia potom, čo som na neho kričal, že v sobotu nemohol vstať riadu .... je to ťažké, naozaj ťažké

  • L.A. Beason, LCSW

    3. augusta 2014 o 10:53

    Ahoj Sharon - znie to, akoby si už nejaký čas bojoval s hlbokou depresiou. Tiež to znie, že vaša „podpora“ má ťažkosti s prijatím / pochopením vašej depresie. Nikdy by ste sa nemali hanbiť alebo za vás kričať, že nie ste schopní splniť očakávania niekoho iného bez ohľadu na to, čo vám je. Zavolajte prosím na miestnu linku pre samovraždy / podporu pre okamžité zásahy a získajte odporúčanie od poradcu / terapeuta, ktorý vám môže poskytnúť podporu, ktorú si zaslúžite a potrebujete, ak ju ešte nemáte. Môžete sa tiež zapojiť do miestneho podporného fóra pre depresiu alebo navštíviť online fórum. Vaše deti majú veľké šťastie, že majú matku, ktorá ich miluje a robí to najlepšie, čo vie.

  • Paulla King

    21. júna 2015 o 5:23

    Sharon, príď a pozri sa na moju skupinu pre dospievajúcich a mladých dospelých, ktorí trpia problémami s MH a depresiou. Boli by sme radi, keby sme ťa mali a podporili ťa v ťažkých časoch. Nazýva sa to „iba surové diamanty“, dúfam, že vás tam uvidíme. Na zdravie. Zdvihnite hlavu, bude to lepšie!

  • J.L.B.

    3. augusta 2014 o 3:52

    Rovnako ako niekoľko zdieľaní, v depresii po celý život. Keďže som mal skutočne citlivé telo, žalúdok, dozvedel som sa, keď som bol mladý, že pilulky ako aspirín a antibiotiká mi robili naozaj čudné veci. V 19 rokoch mal chiropraktik doslova zázračnú „liečbu“ (nie depresiu). Dozvedel som sa, že okrem piluliek existujú aj iné spôsoby, ako sa zlepšovať.
    Myslím si, že výživa je veľmi dôležitá. Hlboké dýchanie je veľmi dôležité. Pep hovorí sám seba: „aj toto prejde.“ Mnoho slávnych ľudí malo celý život depresie. Masáže, cvičenie, počúvanie Joyce Myersovej, Joel Osteenovej, čítanie duchovných ‘vecí‘. Ako niektorí uviedli, nikto vám nedokáže ‚zdvihnúť náladu‘. Depresia sa k vám plazí po dlhú dobu s mnohými zlozvykmi (znevažovanie seba samého, nadmerná starostlivosť o svetské problémy, porovnávanie, negatívne myslenie atď.)
    Všetci lezieme na hory v sebe a prechod na ďalšiu úroveň začína vyťahovaním z depresie. Zistil som tiež, že keď nemôžem nič robiť sám, vždy existuje niekto, komu by si mohol pomôcť. Otvorte dvere pre starších ľudí, prečítajte deťom v knižnici, zavolajte priateľovi a informujte sa na ich deň, choďte, urobte každý deň jednu vec, ktorá prinesie úsmev. Kúpte si kvetinu alebo vyskočte do zábavného filmu. Naše srdcia potrebujú výživu, keď sú v depresii, takže keď robíte niečo pre iných, budete sa cítiť dobre, ak, ale na desať minút. Sčíta sa to! Akýkoľvek 12-krokový program učí nový spôsob, ako používať svoju myseľ. Rím nebol postavený za deň, ani vaša depresia. Roztiahnite ruky späť, natiahnite tieto svaly k srdcu.
    Napíš list kongresmanovi o pesticídoch, vode, čokoľvek. Jeden malý úkon starostlivosti zaberie veľmi dlhú cestu. V čase, keď som bol v ťažkej depresii, som vyšiel z obchodu na parkovisko. Keď som vytiahol z miesta, pomaly okolo mňa šiel starší muž. Videl som, ako jeho trstina visí v košíku s potravinami. Ponáhľal som sa to získať a našťastie sa zastavil, aby sa vymanil z lotu. Klepol na jeho okno. Nič nepovedal. Zobral to. Pokračoval, ale hovorím vám, v ten deň som sa cítil tak dobre. Bol to môj malý ‚čarovný okamih‘ dňa. Hľadajte tieto malé príležitosti. Som senior, bolo to drsné, ale som silnejšia, rozrástla som sa, ako uviedla Eleanor Rooseveltová: „Nech sa stane čokoľvek, urobte to najlepšie, čo môžete, a pokračujte!“ Požehnanie všetkým!

  • Soammy

    25. januára 2015 o 9:19

    Máte stopercentnú pravdu! Ďakujeme za váš láskavý pohľad. Mám skvelého priateľa, ktorý trpí depresiou a je najtalentovanejším quilterom, aký som kedy stretol. Krása je vo vnútri a v tom, ako oslovuje ostatných. Tiež som bojoval s depresiou. Moja rodina pozná príznaky depresie a hovorí mi, že musím zavolať Cathy? Vedia, že bude kráčať vedľa mňa počas mojich horších temných období, keď nechápem, prečo som v depresii. Bol som požehnaný, ale smutný? Prečo? Cathy sa ku mne natiahne a povie: „Je čas roztrhnúť trochu látky“

  • Evey

    22. apríla 2015 o 7:28

    Máš pravdu. Celý život som mal depresie a bojujem s nimi ďalej. Nenechajte to vyhrať, pretože sa to pokúsi. V 50 som získal magisterský titul a dúfam, že sa pripojím k Peacecorpsu a pôjdem po Appalachion Trail. Stanovil som si ciele a aj keď je to ťažké, odmietam sa vzdať. Toto je môj život a nebudem ho žiť ležať v posteli s prikrývkou nad hlavou napriek tomu, čo mi hovorí moja depresia.

  • Krištáľ

    28. augusta 2015 o 21:29

    Toto bolo dobre povedané. Ďakujem.

  • Julie

    23. januára 2015 o 7:09

    Keby mala depresia, moja smrť zomrela, problémy s drogami sa dlho volali. je to emocionálna bolesť, najmä strata môjho najlepšieho, chytený človek od neho vzťah s dvojitou závislosťou v ranom dospelom veku, depresia môže ísť na vážnu úroveň, dnes si musíte zvoliť byť bez ohľadu na okolnosti

  • lori

    21. júna 2015 o 13:22

    Moje obľúbené sú „všetko v tvojej hlave“ alebo „vzal si lieky“…. Zrejme keď máš depresiu, nesmieš mať city alebo emócie

  • TigerKim

    22. decembra 2016 o 17:24

    Čítanie všetkých vašich komentárov a tohto článku mi pomohlo. Mám fibromyalgiu, žijem sama, v poslednom čase som mala nejaké zdravotné zmeny a cítim sa lepšie fyzicky, ale teraz sa cítim aj depresívne. Moju MD vidím budúci utorok, takže o tom s ňou prediskutujem. Cítim, že rok 2016 bol skutočne hrozným rokom, a to z niekoľkých dôvodov a udalosti spôsobili staré bolesti. Moja matka je stále hlupáňa so slovným zneužívaním, takže som s ňou znížil kontakt. Váš príspevok mi dáva vedieť, že nie som sám. Ďakujem a dúfam, že všetci máme príjemné sviatky.