7 vecí, ktoré je potrebné zvážiť pred otvorením vášho vzťahu

Pár sa drží za ruky pri stole na rande s kávouĽudia sa rozhodnú otvoriť svoje vzťahy z mnohých dôvodov a existuje veľa spôsobov, ako to urobiť. Od výkyvu po polyamóriu a všetko medzi tým, každý pár sa odváži ísť za hranice monogamia musí prechádzať usporiadaním, ktoré pre nich funguje najlepšie. Knihy uvedené v dolnej časti tohto článku obsahujú množstvo informácií o otvorených štýloch vzťahov. Pred skokom do neznáma je dôležité zvážiť, či nemonogamia je pre vás to pravé. Zvážte nasledujúce otázky - a potom si prečítajte.

1. Je vaše mentálne a emočné zdravie dobre zvládnuté?



Otvorený vzťah môže úžasne fungovať pre mnoho párov, ale nemusí byť dobrý nápad, ak máte vy alebo váš partner nezvládnuté problémy v oblasti duševného zdravia, ako napr. depresia , úzkosť , náladu podmienky, posttraumatický stres (PTSD) alebo bipolárne . Zložitosť štýlu otvoreného vzťahu môže zhoršiť neošetrené problémy duševného zdravia.



Ak bojujete so svojím duševným zdravím, ako to veľa ľudí robí, zvážte návštevu terapeuta a / alebo psychiatra, ktorý vám odpovie na vaše potreby a prediskutuje možné dôsledky otvorenia vášho vzťahu na duševné zdravie.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

2. Aký je váš štýl pripútania?



Váš pripútanosť štýl určuje, ako bezpečne sa cítite v romantických vzťahoch, a zvyčajne sa utvára v detstve na základe vášho vzťahu s rodičmi alebo opatrovateľmi. Ak ste úzkostlivo pripútaní a často sa bojíte, že vás partner opustí, otvorený vzťah môže vyvolať tieto obavy a viesť k problémom. To neznamená, že otvorený vzťah nie je pre vás - znamená to, že by ste k sebe mali byť úprimní, čo bude potrebné na to, aby ste sa cítili bezpečne.

Vedzte tiež, že štýly pripútania sa môžu časom a liečením stať bezpečnejšie. Kniha V prílohe: Nová veda o pripútanosti dospelých a ako vám môže pomôcť nájsť a udržať si lásku má dobré informácie o štýloch príloh. K dispozícii sú tiež online zdroje a kvízy toto , ktoré vám môžu pomôcť dozvedieť sa viac o vašom štýle pripútania a o vzťahu vášho partnera.

Táto stránka obsahuje najmenej jeden pridružený odkaz na program Amazon Services LLC Associates Program, čo znamená, že estilltravel.com dostane finančnú kompenzáciu, ak uskutočníte nákup pomocou odkazu na Amazon.

3. Má váš vzťah závažné neadresné problémy alebo problémy?



Nečakajte, že otvorený vzťah napraví vzťah, ktorý je na skalách. Je rozumné ísť do toho párová terapia a pred zvážením otvoreného vzťahu sa zamerajte na riešenie akýchkoľvek problémov medzi vami a vašim partnerom.

Každý vzťah, či už otvorený alebo nie, má svoje problémy. Na to, aby ste svoj vzťah otvorili, nemusíte byť „dokonalým“ párom, ale pravdepodobne budete lepšie zvládať všetky výzvy, ktoré sa vyskytnú, ak si budete istí, že váš vzťah je na pevnom základe.

4. Ako dobre spolu komunikujete?

Úspešný otvorený vzťah vyžaduje veľa komunikácia . Ak vy a váš partner bojujete s tým, aby ste boli k sebe otvorení a čestní, komunikačné postupy ako napr aktívne / reflexívne počúvanie , použitím I-vyhlásenia a sústredenie sa na pocity a potreby sú vynikajúcim východiskom.

Terapia párov je skvelým miestom na učenie a precvičovanie zdravej komunikácie a na rozhovor o akýchkoľvek obavách z otvorenia vášho vzťahu.

Terapia párov je skvelým miestom na učenie a precvičovanie zdravej komunikácie a na rozhovor o akýchkoľvek obavách z otvorenia vášho vzťahu.

5. Ako si zaneprázdnený?

Ak sa snažíte získať čas pre svojho partnera tak, ako je, pridanie ďalšieho partnera vám nepomôže.

Vytvorenie otvoreného vzťahu zaberie veľa času - čas otvorenej komunikácie, čas venovaný koordinácii, čas venovaný vzájomnej kontrole svojich potrieb a pocitov a samozrejme individuálny čas s každým partnerom. Poctivo si prezerajte svoj kalendár a uistite sa, že máte na všetko čas. Zaistite, aby otvorenie vášho vzťahu nemalo neočakávaný dominový efekt, ktorý by vám priniesol čas iným prioritám vo vašom živote.

6. Ako si myslíte, že váš partner má sex s inou osobou?

Niektorí ľudia sú tým zapnutí a nadšení, zatiaľ čo iní proti tomu kolujú. Ak ste v druhej skupine, je to príležitosť na osobný prieskum. Opýtajte sa sami seba prečo. Aké obavy to vyvoláva? Čoho sa bojíš?

Stále sa pýtajte, kým neodhalíte podkladové materiály strach . Napríklad pod žiarlivosťou môže byť časť z vás, ktorá sa bojí opustenie . Strach často obsahuje určitú zložku iracionality, pretože predstavuje nevedomé viery, ktoré možno vysledovať z predchádzajúcich skúseností. Pokúste sa pochopiť tú svoju ustráchanú súčasť a zistite, čo potrebuje, aby ste sa cítili bezpečne. Pamätajte, že existujú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť svoje potreby. Buďte k sebe úprimní, majte otvorenú myseľ a čo je najdôležitejšie, buďte k sebe a k partnerovi mierni, pretože ide o zraniteľné témy.

7. Ako dobre identifikujete a komunikujete svoje potreby so svojím partnerom?

Ľudia, ktorí majú zdravé vzťahy, otvorené alebo iné, sú schopní identifikovať svoje pocity a potreby, prevziať za ne zodpovednosť a produktívnym spôsobom ich oznámiť svojim partnerom. Byť v otvorenom vzťahu poskytuje veľa príležitostí na precvičenie toho, čo vás môže stať silnejším a lepším komunikátorom.

Zvážte tento hypotetický príklad: Brenda a Aaron sa rozhodli otvoriť manželstvo pred tromi mesiacmi. Obaja boli na pár stretnutiach a Brenda s nimi zápasila žiarlivosť a neistota . Brenda mohla Áronovi povedať: „Cítim sa nervózne a obávam sa o tvoje dnešné rande (identifikácia a verbalizácia pocitov). Obávam sa, že sa vám bude páčiť viac ako ja a odtiahnete sa odo mňa alebo prípadne odídete (identifikácia základného strachu). Potrebujem vedieť, že ste nám oddaní (konkrétna požiadavka). “ Aaron potom mohol povedať: „Brenda, rozumiem tvojmu strachu; Cítil som sa podobne, keď idete von (potvrdzujem jej pocity). Myslím si, že si krásna. Milujem vás a som šťastná v našom vzťahu (potvrdzujem Brendu a vzťah). Som voči nám stopercentne odhodlaný (opätovne potvrdzujem jeho záväzok). “ Brenda môže stále mať pocity strachu, nervozity a žiarlivosti, ale ak sa cíti ukotvená Aaronovým potvrdením a ubezpečením, môže byť schopnejšia tieto pocity zvládnuť.

Nikto nie je dokonalý a konverzácie nie vždy prebiehajú ľahko. Avšak mať vzťah založený na dôvera , dobré komunikačné schopnosti a schopnosť identifikovať a zdieľať pocity budú mať dlhú cestu.

Záver

Aj keď veľa párov skúma nemonogamiu, nefunguje to pre každého. Je dôležité, aby ste boli k sebe a k svojmu partnerovi úprimní ohľadom akýchkoľvek obáv, ktoré by vás mohli znepokojovať. Ak sa rozhodnete vyskúšať otvorený vzťah, uistite sa, že to robíte zo správnych dôvodov a aby nedošlo k „odstráneniu“ akýchkoľvek existujúcich problémov.

Je tiež dôležité vziať do úvahy riziká. Nonmonogamy zostáva stigmatizovaný v mnohých kultúrach a pracovných prostrediach, čo môže predstavovať komplikácie. Vzdelávanie o možných výhodách a nevýhodách, rovnako ako bezpečné pohlavie praktických postupov, je zásadné a a terapeut môže pomôcť rozbalíte akékoľvek obavy, ktoré by ste vy a váš partner mohli mať. Mnoho terapeutov pracuje špeciálne s nemonogamnými jednotlivcami a pármi.

Ak ste zvedaví na otvorené vzťahy, zvážte vyššie uvedené otázky skôr, ako sa otvoríte, a nie až potom. Ak zistíte, že otvorený vzťah môže pre vás a vášho partnera fungovať, prečítajte si nižšie uvedené knihy, kde nájdete užitočné pokyny na orientáciu v nemonogamii etickým a udržateľným spôsobom.

Referencie:

  1. Easton, D. a Hardy, J. W. (2009). Etická dievka: Praktický sprievodca polyamóriou, otvorenými vzťahmi a inými slobodami v sexe a láske . Berkeley, CA: Nebeské umenie.
  2. Taormino, T. (2008). Otváranie sa: Sprievodca vytváraním a udržiavaním otvorených vzťahov . Jersey City, NJ: Cleis Press.
  3. Veaux, F. a Rickert, E. (2014). Viac ako dva: Praktický sprievodca etickou polyamóriou . Portland, OR: Thorntree Press.

Autorské práva 2018 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Rachel Keller, LCSW-C, terapeut v Odentone v štáte Maryland

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 2 komentáre
  • Zanechať komentár
  • Carrie

    2. mája 2018 o 8:12

    Ďakujeme za napísanie tohto článku. Ako žena, ktorá sa šťastne venuje polyamórii takmer 15 rokov, ma vždy teší, keď vidím články, ktoré mi pomáhajú destigmatizovať výber životného štýlu. Zistil som, že väčšina ľudí, ktorí kritizujú poly, sú o tom najmenej vzdelaní. Prichádzajú k záverom založeným na vlastnej výchove a náboženských a kultúrnych vplyvoch. Je úžasné, koľko lásky je vonku, iba ak sme otvorení slobodne ju dávať a prijímať. Budete zverejňovať viac príspevkov k tejto téme?

  • Rachel Keller, LCSW-C, CST

    2. mája 2018 o 8:56

    Carrie - ďakujem za komentár! Úplne súhlasím - existuje veľa chýbajúcich informácií o poly a otvorených vzťahoch. Môže to byť úžasná vec v správnom kontexte. Možno k tejto téme napíšem viac, vzhľadom na jej potrebu.