7 tipov na komunikáciu s vašimi deťmi o vašom rozchode

Matka a dcéra stoja na malom moste s výhľadom na jazero v zimných kabátoch. Zadná strelaje zvyčajne citlivá a emocionálna udalosť a obzvlášť s ním môže byť dosť ťažké hovoriť deti . Je bežné, že rodičia zápasia s tým, ako so svojimi deťmi hovoriť o ich rozvode. Prečo? Niektorí rodičia si nie sú istí, čo alebo koľko majú deťom povedať o tom, čo sa deje. Niektorí rodičia sú stále mimoriadne emocionálne suroví a zraniteľní a obávajú sa o svoju schopnosť zachovať pokoj, keď hovoria so svojimi deťmi o rozvode. Stále sa iní obávajú, že by s deťmi mohli hovoriť o rozvode, premôžu ich a môžu sa pýtať, či je najlepšie chrániť ich pred tým, čo sa deje.

Aj keď sú tieto obavy pochopiteľné, nehovorenie o rozvode môže byť pre deti škodlivé a môže spôsobiť rôzne správanie a / alebo emočné problémy na ceste. Rozhovor s deťmi o rozvode môže nielen znížiť každú úzkosť, ktorú môžu prežívať, ale môže im tiež pomôcť kognitívne a emocionálne sa pripraviť na budúce zmeny.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Ak prechádzate rozvodom a neviete, ako so svojím dieťaťom hovoriť, nezabudnite na niekoľko užitočných tipov:



  1. Ak je to možné, porozprávajte sa so svojimi deťmi o rozvode s druhým rodičom.Môže to byť ťažké, pretože niektoré rozvody môžu byť dosť pohŕdavé. Spoločný rozhovor s vašimi deťmi má však potenciálne výhody. Najskôr to zaistí, že vaše deti dostanú od oboch rodičov rovnakú správu, čo obmedzuje zmätok a môže v období prevratu vytvárať pocit stability. Po druhé, modeluje to, že obaja ste stále jednotní rodičovstvo predné, čo obmedzuje vnímanie, ktoré vaše deti môžu hrať, aby ich rozdelili a dobyli. Na záver pomáha vašim deťom ubezpečiť, že ich rodičia budú aj naďalej komunikovať a tvrdo pracovať na vytvorení novej rodinnej štruktúry.
  2. Pri odpovediach na otázky buďte úprimní.Úprimnosť je dôležitá z dvoch dôvodov. Po prvé, deti sú inteligentné a dokážu vycítiť, keď dostanú nepravdivé informácie. Môže to viesť k pocitu, že rodičia sú nepoctiví nevôľa a hnev . Po druhé, ak sa deťom nehovorí pravda, môžu sami hľadať odpovede alebo si môžu vytvoriť svoje vlastné odpovede. Ak budete čestní a pripravení, môžete znížiť množstvo potenciálnej úzkosti. Je však dôležité poznamenať, že čestnosť má svoje hranice a okolo zdieľania informácií by mali byť stanovené hranice primerané veku. Napríklad keď by deti mali byť informované o logistických zmenách, ktoré sa ich dotknú, nemalo by im byť povedané o manželskej batožine (t. J. O informácii, že jeden z rodičov mal pomer). Než teda odpoviete na otázku alebo zdieľate informácie, zamyslite sa, prečo zdieľate a či to pomôže alebo ublíži.
    Rodinný terapeut môže byť skvelým zdrojom pre rodičov aj deti a môže pomôcť každému nájsť zdravé spôsoby, ako sa prispôsobiť zmenám spojeným s rozvodom.
  3. Dajte svojim deťom vedieť, aký bude život po rozvode.Rozvod a zmeny, ktoré s ním súvisia, môžu byť pre deti strašidelné. Je dôležité dať im vedieť, čo môžu očakávať, keď dôjde na veci, ako kde budú bývať, koľko času budú mať s každým rodičom atď. Ak si vy a váš bývalý nie ste istí určitými vecami, oznámte to svojim deťom a oznámte im, že s nimi budete informácie zdieľať, hneď ako sa prijme rozhodnutie. To môže zmierniť veľa úzkosti, ktorá prichádza s neznámym.
  4. Zdôraznite, že rozvod je definitívny.Strata rodiny, ako vedeli, to môže byť pre vaše deti znepokojujúce; môžu dokonca fantazírovať o tom, že sa ich rodičia dajú znova dokopy. Je dôležité objasniť, že rozvod je definitívny a že hoci vy a váš bývalý manžel môžete naďalej komunikovať a komunikovať, je to jednoducho ako vzťah medzi rodičmi. Deti môžu stále fantazírovať o zmierení, ale pomôže to, ak budú existovať jasné hranice.
  5. Uistite svoje deti.Rozvod môže byť úzkosť provokujúce pre deti a môžu mať množstvo obavy , z ktorých niektoré sú ovplyvnené vecami, ktoré mohli vidieť v televízii alebo sa dozvedieť od priateľov, ktorých rodičia sú rozvedení. Deti si môžu myslieť, že za to môže rozvod, že už nebudú môcť vidieť jedného zo svojich rodičov alebo že ich rodičia nemilujú. Spýtajte sa svojich detí, na čo by mohli myslieť alebo sa obávať, a snažte sa ich upokojiť - nielen slovami, ale aj činmi.
  6. Byť dostupný.Ako rodič môžete mať obavy z toho, ako táto zmena ovplyvní vaše dieťa (deti), a môžete byť v pokušení tlačiť ich, aby hovorili o svojich pocitoch alebo skúsenostiach. Je dôležité pamätať na každé dieťa a prežívať proces rozvodu inak. Niektoré deti môžu otvorene hovoriť o svojich pocitoch, iné sa môžu stiahnuť. Niektoré deti sa môžu dobre prispôsobiť zmenám, zatiaľ čo iné môžu mať problémy. Aj keď sú vaše zámery dobré, tlačiť na dieťa, aby sa otvorilo skôr, ako bude pripravené, môže byť škodlivé. Najlepšie, čo môžete urobiť, je (1) komunikovať so svojimi deťmi, ktoré ste im k dispozícii, aby sa podelili o čokoľvek, na čo myslia alebo cítia, a (2) pracovať na vytvorení bezpečného priestoru, aby sa s vami mohli pohodlne rozprávať. Vedzte, že každé z vašich detí sa otvorí svojim vlastným tempom a bude hľadať vašu podporu, ak bude vedieť, že ste k dispozícii.
  7. Komunikujte o stabilite, ale nebojte sa prejaviť emócie.Keď hovoríte so svojimi deťmi o rozvode, pokúste sa komunikovať s pocitom pokoja a kontroly. To môže pomôcť poskytnúť pocit stability v chaotickom čase. Môže však byť užitočné oznámiť svoje vlastné pocity svojim deťom. Keď sa s nimi rozprávate, oznámte im, kedy môžete byť smutný, úzkostný alebo rozrušený. Dajte im tiež vedieť, čo robíte, aby ste sa cítili lepšie. Komunikáciou svojich pocitov normalizujete ich prežívanie; dajte im slová, aby identifikovali svoje vlastné pocity; a ukážte im, ako sa majú vyrovnať so zdravým spôsobom. Ale majte na pamäti, že je to fajn tanec. Na jednej strane sa chcete vyhnúť prílišnej emotivite, ktorá môže u vašich detí spôsobiť, že sa o vás budú musieť starať. Na druhej strane nechcete pôsobiť tak stoicky, aby sa necítili bezpečne pri vyjadrovaní svojich vlastných pocitov.

Záver

Všetky tieto veci môžu napomáhať zdraviu a otvorenosti komunikácia počas procesu rozvodu. Ako už bolo spomenuté vyššie, môže byť ťažké zapojiť sa do tohto typu komunikácie, keď aj vy bojujete s ohromnými emóciami spojenými s rozvodom. Ak si nie ste istí, ako postupovať, hľadať podporu u rodinného terapeuta . Rodinný terapeut môže byť skvelým zdrojom pre rodičov aj deti a môže pomôcť každému nájsť zdravé spôsoby, ako sa prispôsobiť zmenám spojeným s rozvodom.

Autorské práva 2017 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Katelyn Alcamo, LCMFT , terapeut v Bethesde v štáte Maryland



Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 6 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Lawler

    13. apríla 2017 o 9:26

    Naši rodičia to na nás akosi napichli, takže sme mali veľmi málo času na prípravu toho, čo sa deje. Tiež sa zdalo, že oboch to dosť bolelo, aby sme o tom hovorili, takže nikto z nás nikdy nechcel, aby im to musel priblížiť. Neviem, teraz na to myslím a myslím na to, ako by som urobil veci inak, ale bola to iná doba ako predtým. Nehádam, že by to niekto z nás natrvalo zjazvil.

  • mary

    13. apríla 2017 o 18:04

    Musíte ubezpečiť svoje deti a dať im vedieť, že všetko bude v poriadku. Samozrejme, budú mať pocit, že sa im celý svet obracia naruby, ale len vďaka pár slovám a činom od vás uvidia, že to tak nemusí byť.



    Samozrejme, pomáha to, keď je rozchod priateľský a vy dvaja si stále môžete udržiavať istú podobu vzájomnej rodiny. Z krátkodobého hľadiska by vám to mohlo ublížiť, ale prínos pre celú rodinu neskôr bude stáť za to.

  • Zeb

    14. apríla 2017 o 7:48

    Prečo je to tak, že musí byť nejaký zadarmo pre všetkých podnikateľov, ktorí idú do stodoly, je už mimo mňa. Ja a moja žena sme spolu nevyšli, ale obaja sme v poriadku, stále robíme veci spolu s deťmi a naozaj to nie je všetko iné ako to, že už spolu nemusíme žiť. U nás to funguje.

  • cameron

    15. apríla 2017 o 6:07

    Ak dvaja rodičia oznámia deťom, že bude všetko v poriadku, tak hádajte čo? Veci budú v poriadku. Hovoríme o rozvode, akoby to musel byť koniec sveta, a aj keď to nemusí byť najideálnejšia vec, stane sa to minimálne päťdesiatim percentám rodín a väčšina z nich dopadne dobre. Poznám rodiny, kde rodičia zostali manželmi zo všetkých nesprávnych dôvodov, pretože si myslia, že by to bolo dobré pre deti a že to tiež príliš nefunguje. Veľa z toho, čo sa stane, sa týka všetkého života, ktorý vytvoríte.

  • Žili

    17. apríla 2017 o 8:58

    Existuje pár párov, ktoré hovoria o rozvode, akoby bol všetko na spadnutie a pochmúrne, a poctivo sa budú diať dobré veci, ktoré sa potom stanú, tak prečo o týchto veciach nehovoriť so svojimi deťmi? Možno by ste nakoniec skončili šťastnejší celkovo, keby ste s touto osobou neboli, takže je dobré poukázať na to, keď si myslíte, že robíte rozhodnutie, ktoré bude nakoniec prospešné. Deti to možno nepochopia, ak sú mladé, ale myslím si, že s pribúdajúcim vekom by určite mohli.

  • Benjamin

    18. apríla 2017 o 10:50

    Rozvod je ťažký pre každú rodinu a všetky deti bez ohľadu na vek.
    Existuje pocit stability, ktorú máte, keď sú vaši rodičia stále spolu, a myslím si, že pri rozvode trochu strácate. Nemyslím si, že je to správne alebo nesprávne, alebo že by som o tom mal mať úsudok, ale zistím, že veľa ľudí je v tom príliš neformálnych, pretože si myslia, že keď budú robiť veci dobre, deti budú v poriadku.
    Som tu, aby som vám povedal, že bez ohľadu na to, či to zvládnete dobre alebo veľmi zle, deti budú stále nejakým spôsobom ovplyvnené. Môže to byť veľké a malé, ale bude tam.
    Ako rodič musíte byť ochotný tomu porozumieť a spolupracovať s nimi, aby ste prekonali zlé veci.