7 spôsobov, ako pomôcť dieťaťu vyliečiť sa z traumy

Matka pozerá cez synaKeď deti zažijú zneužitie , opustenie alebo iné hlboké bolesti, dospelí v ich živote nemusia vedieť, ako im pomôcť. Mnoho ľudí verí, že témy ako psychologické liečenie patria iba profesionálom. Ale „profesionáli“, nech už sú akokoľvek užitoční, nemajú dostatok času na to, aby ovplyvňovali deti rovnakým spôsobom ako tí, ktorí sa ich dennodenne venujú.

Tento článok má pomôcť rodičom a opatrovateľom podporiť deti , dospievajúcich a dokonca aj dospelých v ich živote, ktorí prekonávajú škodu spôsobenú zneužívajúcim vzťahom alebo inými druhmi trauma .



1. Naučte svoje dieťa rozprávať

Pri práci s kýmkoľvek, kto prežíva traumu a zranenie, je dôležité pamätať na dve slová: „nádej“ a „povzbudenie“. Nejde o to, aby ste niekomu povedali, že by mali všetky svoje problémy vymaľovať šťastnými myšlienkami. Namiesto toho ide o ponúknutie východiska zo zúfalstva, ktoré zostalo po traume.



Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo sa stalo. Nie je možné zvládnuť traumu bez toho, aby ste aspoň uznali, že sa to stalo. Väčšina ľudí je vychovávaná v domácnostiach, kde nikto nehovorí o „slonovi v miestnosti“. Ale ak chcete pomôcť človeku uzdraviť sa z akéhokoľvek druhu poranenia alebo traumy, je dôležité o tom diskutovať.

Ak začnete hovoriť o zložitých témach, dáte dieťaťu tiež povolenie. Učíte ich, že je v poriadku hovoriť o týchto veciach.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie



2. „Príbeh traumy“

Jedným z užitočných nástrojov na vyliečenie je „traumatizujúci príbeh“. Je to kniha vytvorená dieťaťom, niekedy s pomocou dospelého, ktorá rozpráva príbeh o tom, čo sa stalo. Každá stránka zobrazuje scénu v „dráme“, pričom vyvrcholením bolo miesto, kde došlo k najhoršej časti traumy. Ak má dieťa komplexnú traumu z rôznych druhov týrania, vrátane emočné týranie , príbeh by mohol byť napísaný bez vyvrcholenia, ale obsahoval by rôzne kúsky toho, čo sa stalo.

Ak začnete hovoriť o zložitých témach, dáte dieťaťu tiež povolenie. Učíte ich, že je v poriadku hovoriť o týchto veciach.

Pomôcť dieťaťu vytvoriť traumatizujúci príbeh kreslením rôznych obrázkov a písaním o krokoch vedúcich k významným udalostiam môže byť veľmi terapeutické. Keď je kniha hotová, sadne si s dieťaťom a prečíta si ho. Pomôže mu ďalej spracovávať pocity spojené s udalosťami a pomáha im prekonať následky traumy.



3. Naučte svoje dieťa dôverovať si

Deti sú často ovplyvniteľné. Je také ľahké naučiť dieťa, že si nemôže dôverovať. Najmä v domovoch, ktoré zneužívajú deti, sa deti učia, aby sa samy necítili alebo aby nemysleli. Spravidla sú naučení robiť to, čo hovorí ich rodič, bez otázok a prehliadať svoje vlastné skúsenosti.

Naučiť dieťa dôverovať svojej intuícii nie je prehnane ťažké, hoci to často vyžaduje čas. Začnite diskusiou s dieťaťom o tom, aké dôležité je dôverovať vlastnému vnútornému hlasu alebo svedomiu. Stále sa pýtajte svojho dieťaťa, aký má názor na určité zážitky. Tento akt pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa, že pozerať sa dovnútra je dôležitým aspektom života.

4. Ukážte dieťaťu, ako smútiť

Väčšina detí (a naozaj väčšina dospelých) nie je naučená, ako na to smútiť . Väčšina ľudí sa učí „Neplačte“, „Nechajte si ťažké emócie pre seba“, „Buďte silní“, „Choďte ďalej“ a ďalšie podobné metódy vyrovnávania sa so stratou. Pri práci s emočne zranenými deťmi im môžete najlepšie pomôcť nielen tým, že ich naučíte nielen rozprávať o svojich pocitoch, ale aj to, ako smútiť.

Ako to robis Existuje niekoľko spôsobov:

  • Jeden je na osobnom príklade. Tu demonštrujete svoj vlastný smútok z niečoho.
  • Ďalším je, keď sa dieťaťa pýtate, napríklad: „Čo ti chýba tak a tak?“ Alebo: „Keby ste sa mohli rozprávať s tým a tak, čo by ste povedali?“ Skúste klásť otvorené otázky, ktoré vyvolávajú pocity.

Smútenie zahŕňa spracovanie prostredníctvom pocitov, kým nie sú úplné. Deti nemusia analyzovať tento koncept. Potrebujú iba povolenie na to, aby hovorili, plakali, hnevali sa a prejavovali svoje emócie, kým to neurobia. Smútok je hotový, keď je hotový. Časová osa smútku neexistuje a každý človek spracúva emócie podľa vlastného harmonogramu. Porozprávajte sa s dieťaťom o týchto konceptoch a dajte mu povolenie „spracovať“ akékoľvek pocity jeho vlastným tempom.

5. Naučte svoje dieťa o hraniciach

Jednou z dôležitých tém, ktoré môžete svojmu dieťaťu predstaviť, je koncept hranice . Hranice môžu byť fyzické a emočné. Fyzické hranice zahŕňajú telo človeka a fyzický priestor. Emočné hranice zahŕňajú to, ako sa s človekom zaobchádza emocionálne, psychicky a psychologicky.

Umenie je jedným z účinných zásahov do učenia detí tejto koncepcii. Môžete nakresliť obrázok čiary, steny alebo určitého typu hraničného indikátora. Na jednu stranu riadku napíšte atribúty zdravých hraníc, ako napríklad „rešpektujem“ alebo „sa ma nedotýka spôsobom, ktorý je nebezpečný“. Na stranu bariéry „porušenie hranice“ napíšte zoznam nezdravých osôb porušujúcich hranice, napríklad „volanie mena“ alebo „krik“. Tento výkres môžete vytvoriť vy a vaše dieťa.

Samozrejme, budete musieť používať jazyk primeraný veku. Hlavnou starosťou je naučiť svoje dieťa emočnej inteligencie a o tom, ako sa chrániť pred nebezpečnými vzťahmi.

6. Identifikujte „zranené ja“ a „silné ja“

Naučte svoje dieťa, že je v poriadku, keď sa hovorí o ťažkých spomienky . Vysvetlite, že majú „zranené ja“, ktoré sa musí liečiť. Okrem toho povedzte svojmu dieťaťu, že nielenže neubližuje, ale že má aj „zdravé ja“ alebo „silné ja“, ktoré je schopné prekonať ťažké veci. Silné ja pomôže uzdraviť zranené ja.

Pri práci s emočne zranenými deťmi pomáha nielen naučiť ich rozprávať o svojich pocitoch, ale naučiť ich smútiť.

Aby ste dieťaťu pomohli zistiť, čo je zranené, môžete klásť otázky týkajúce sa myšlienok, obáv, pocitov a snov. Zistite, či vaše dieťa dokáže identifikovať, ako prežíva bolesť z traumy, ktorú prežilo. Ak vaše dieťa nemá záujem ísť tak hlboko, stačí sa s ním porozprávať. Povedzte: „Viem, že si zranený. Tu je niekoľko návrhov, ako si pomôcť uzdraviť. “

Je užitočné, aby sa rodičia a ďalší významní vodcovia v živote dieťaťa naučili, ako ich naučiť dôležité životné lekcie, najmä tie, ktoré zahŕňajú emócie. Pretože väčšina ľudí všeobecne nerozumie emočnému zdraviu, môže to byť náročné - hlavne preto, že väčšina ľudí nebola naučená sama.

Odporúčam vášmu dieťaťu nakresliť dva obrázky: jeden zranené dieťa a druhý zdravé dieťa. Zranené dieťa mohlo vyzerať smutne a mať slzy. Silné dieťa mohlo vyzerať neoblomne a znepokojene. Naučte svoje dieťa, že tieto dve „časti ja ”Existujú v nich a že ich úlohou je naučiť sa, ako vychovávať a liečiť zranenú časť seba.

7. Identifikujte zranenia a uzdravenia

Pomôžte dieťaťu identifikovať veci, ktoré si hovorí o živote alebo o živote identita . Viera, ktorú majú deti často, keď sú zranené, býva veľmi osobná; viery ako: „Som nemilovateľný“, „Svet nie je bezpečný“ alebo „Už nikdy nebudem šťastný.“ Akýkoľvek typ negatívnej, znehodnocujúcej viery môže byť zakorenený v hlave dieťaťa na roky, desaťročia alebo dokonca na celý život. Je prospešné pomôcť dieťaťu včas spoznať tieto viery.

Nechajte svoje dieťa spísať zoznam nezdravých presvedčení. Niektoré zahŕňajú myšlienky ako: „Keby som bol lepším dieťaťom, moja matka by nebola na drogách,“ „Keby som bol chudší, môj priateľ by ma neodmietol,“ alebo „Potrebujem byť dokonalým študentom, aby som mal dobrý život.' Ak je vaše dieťa už dosť staré, spolupracujte s ním na identifikácii nezdravých presvedčení.

Po identifikácii týchto nezdravých myšlienok urobte svojmu dieťaťu zoznam užitočných liečivých presvedčení, ktoré ich nahradia. Potom dieťaťu nezabudnite nahradiť nezdravé viery zdravými. Uistite sa, že rozumejú tomu, že tento proces buduje nevyhnutný „sval“ pre vnútorné zotavenie a vyžaduje si vývoj.

Referencie:

  1. Chára, K. A. a Chára, P. J. (2006).Bezpečné miesto pre Caleba.Londýn, Anglicko: Jessica Kingsley Publishers.
  2. James, J. (2017).Príručka na zotavenie zo smútku, 20. výročie, rozšírené vydanie: Akčný program na prekonanie smrti, rozvodu a ďalších strát vrátane zdravia, kariéry a viery.New York, NY: Harper-Collins.
  3. Traumatické rozprávania. (n.d.). Zdroj: https://www.therapistaid.com/therapy-guide/trauma-narratives

Autorské práva 2018 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Sharie Stines, PsyD , terapeut v La Habra v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 5 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Nicola S.

    27. októbra 2018 o 23:47

    Ďakujem. Snažím sa pomôcť rodine s deťmi, ktoré sa stali obeťami útoku arzénu. Viete o nejakých knihách aktivít pre deti vo veku 10 - 12 rokov??

  • Kali D.

    23. marca 2019 o 21:06

    Ďakujem pekne, super článok.
    Momentálne sa snažím vytvoriť nejaké príspevky s obsahom, ktorý by rodinám pomohol vyrovnať sa s týmito presnými problémami.

  • Nevinne

    19. októbra 2019 o 3:00 hod

    Je dobré počuť o 7 krokoch. Moja žena sa veľmi zaujíma o naratívnu terapiu a jej diplomovou prácou je Úloha naratívu pri liečbe porúch správania opustených detí v Rwande. Čítal som vašich navrhovaných 7 krokov, aby som zistil, či môžeme urobiť porovnanie s 3 fázami naratívnej terapie. Veľmi si vážim vaše vedenie. Celú cestu z Kigali-Rwandy v Afrike

  • margaux

    27. januára 2020 o 12:32

    Lekári, ktorí sa nedajú prediskutovať alebo nie sú tu preto, aby jednali s chorými ľuďmi, ma neobťažujú a sú nefunkční. sociálny pracovník, ktorí sa nezaujímajú o to, či ste týraní a povedzte to ER.? a byť týraný. a nepočuť. sociálny pracovník má byť znepokojený, ak dôjde k zneužívaniu a podobne. a namiesto toho som mal sociálneho pracovníka, ktorý práve urobil menovanie a prišiel na návštevu dr. ale nestarám sa o môj život, bol som poškodený a budem trvale poškodený zneužívaním a zlyhaniami dr .. ako keby som musel niekomu povedať, že jeho práca nie je v poriadku. a drs, ktorí si myslia, že majú byť dobrí, sú drsní. nájdite zdravú osobu alebo život a ak nemôžete uniknúť z mŕtvych.

  • margaux

    27. januára 2020 o 12:38

    Tí, ktorí sa mi smiali, sa mi smiali a vtipkovali ma v sociálnej práci, ale nehrozili mi trvalé škody a rýchly úpadok môjho zdravého života a funkcií a smiali sa a ponížili ma. pasívni agresívni miznúci ľudia, ktorí sa objavia a vydajú bez ospravedlnenia, a ponorky, ktorým je to jedno. dr, ktorý by mohol spochybniť, prečo som nebol verbálny a rozrušený, ale tiež ma humorom, ponáhľal a potrestal za to, že nikoho vo svojej blízkosti nechcem. nikto sa nepýta, prečo rodina neoznámila, že som v divadle alebo v nebezpečenstve a že mi pred rokmi boli nebezpečenstvom s falošným lekárskym týraním .. nikto sa nestaral o to, aby boli ľudia zbytoční a zbytoční, aby zo mňa vymlátili život a mučili .. ja na štyri roky otázky pred sociálnymi pracovníkmi. ktorí sa potom obávajú, že budú mať problémy, a odložia ... odložia .. vy. systém je pokazený? f *** up kniha naučená a nefunkčná. Bol som štyri roky, keď sa nikto nestaral, ani sa nespýtal, čoho som bol poškodený, a povedal mi, aby som šiel ktokoľvek, kto to použil ako liek na všetko. Bol som zbitý a teraz môj život, ktorý sa stotálne uzdravil zo všetkého týrania, zvrátil sestru, ktorá ma vyvracia a kŕmi ma smetím a napája ju na samú seba a ruší môj rešpekt k mojim vlastným zákonným právam a hovorí mi, že to nemôžem urobiť, alebo že ale ona je vonku a snaží sa združiť s hviezdami. Ajhd hviezdy ako slobodomurári a dôvod, prečo som bol zrazený, som mal hviezdy a slávu v mojej budúcej hádke, kto je môj tieň.?