8 spôsobov, ako spríjemniť sex pri pokuse o otehotnenie

Zblízka pár bozkávanieMnoho párov zažíva nával sexuálne vzrušenie a aktivita keď sa začnú pokúšať o dieťa. Môžu byť zrazu bez hormonálnych metód antikoncepcie alebo bariérového vnímania kondómov a často majú pocit, že majú užšie a dôvernejšie spojenie ako predtým.

Avšak po krátkom čase, ak dieťa nebolo počaté, došlo k zvýšenému pocitu intimita a sexuálne vzrušenie môže vyblednúť. To, čo ho zvyčajne nahrádza, je zmysel pre jednotvárnosť a rutinu - sex podľa harmonogramu, sex zameraný na cieľ, sex pod tlakom - ako aj úzkosť , smútok a strata . Emocionálne vzostupy a pády môžu byť pre ľudí ťažké znovu a znovu vydržať. Nádej sa vymaže pri prvom pohľade na menštruáciu a potom smútok a smútok sa zmocní.



Niekedy to partneri zažijú vina nad všetky tieto ďalšie emócie . Je to moja chyba, že neotehotnieme? Je to tak?jehochyba, že neotehotnieme? Robíme to zle? Mohli sme urobiť niečo inak? Je to preto, že som urobil X, Y alebo Z? Mnoho ľudí sa tiež cíti previnilo, že chcú mať sex iba za účelom počatia. Čo mi je, že po partnerovi netúžim po sexe, až po narodení dieťaťa?



Pre páry to môže byť mimoriadne ťažké obdobie. Často sa cítia sami, zvlášť keď vidia „hrčky dieťaťa“ a kočíky všade, kam idú. Tlak na počatie často vyfarbuje náladu a trajektóriu sexuálneho vzťahu.

Nájdite terapeuta pre sex / sexualitu

pokročilé vyhľadávanie

Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré vám môžu pomôcť naďalej si užívať sex, keď prechádzate procesom sa snaží otehotnieť :



  1. Aj keď je sex naplánovaný alebo naplánovaný, nezabudnite na predohru.Sex nemusí byť uponáhľaný len preto, že to „musíte“ urobiť. Skúste nastaviť časovač na 30 alebo 45 minút a nezačínajte styk, kým sa tento časovač nevypne. To vám môže pomôcť zamerať sa na vzrušenie, vzájomné dotyky a vzájomné radovanie sa.
  2. Zamerajte sa na potešenie a ženský orgazmus.Aj keď mnohí predpokladajú, že na vytvorenie dieťaťa je skutočne potrebná mužská ejakulácia, zameranie na potešenie a dokonca aj na ženský orgazmus má veľa výhod. V jednej štúdii vedci R. Robin Baker a Mark Bellis zistili, že ženské orgazmy, ktoré sa stali medzi minútou pred ejakuláciou samca až 45 minút potom, viedli k vyššej úrovni zadržiavania spermií. Okrem toho zvyknutie si na sexuálne účely iba na účely plodenia môže viesť k zníženému záujmu oboch strán o sex. Akonáhle si pár zvykne mať sex pravidelne a bez veľkého vzrušenia, môže byť ťažké sa z tohto zvyku dostať.
  3. Skúste niečo iné.Mnoho párov sa z času na čas dostane do sexuálnych rutín. Zvážte zmenu prostredia. Dokonca aj sex v sprche, v inej miestnosti alebo pridanie nového spodného prádla alebo sviečok môže tento zážitok vylepšiť a urobiť ho menej rutinným.
  4. Pamätajte, že to môže chvíľu trvať.Je dôležité vedieť, že pre veľa párov môže počatie trvať niekoľko mesiacov až rok alebo viac. Snažte sa nenechať odradiť, cvičte seba-súcit , a dajte si výhodu trpezlivosť .
  5. Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich skúsenostiach a počúvajte jeho skúsenosti.Smútiť spolu. Zdieľajte pocity. Pamätajte, že ľudia prežívajú stratu rôzne. Aj keď váš partner nemusí plakať pred vami, neznamená to, že nepociťuje smútok. Podeľte sa o svoje pocity, ale neočakávajte, že sa váš partner bude cítiť presne rovnako ako vy. Počúvajte a buďte súcitní. V súvislosti s touto zdieľanou skúsenosťou rastie emocionálna intimita, ktorá vám pomôže mať tiež väčšiu sexuálnu intimitu.
  6. Zvážte pauzu od „vyskúšania“.Dajte si pauzu od plánovaných časov ovulácie a len sa sexuujte, keď náladu Vyvstáva. Nielen, že by to mohlo zapáliť sexuálne iskry, ale aj zmierniť tlak a úzkosť, ktoré obaja cítite.
  7. Porozprávajte sa s niekým vo vašom systéme podpory mimo partnera.Dajte si pozor na to, s kým hovoríte, pretože niektorí ľudia vám nemusia byť tak nápomocní, ako by ste chceli. Niektorí ľudia vám môžu dať najrôznejšie nechcené tipy a „príbehy starých manželiek“ o tom, čo počuli, vám pomôžu získať tehotná . Niektoré môžu byť príliš obťažujúce. Vyberte niekoľko dôveryhodných ľudí, s ktorými sa chcete porozprávať, napríklad blízki priatelia, členovia rodiny, alebo terapeut , ktorí vám môžu pomôcť splniť niektoré z vašich emocionálnych potrieb. Pamätajte, že aj váš partner prežíva toto ťažké obdobie a nemusí byť schopný vás plne podporiť tak, ako potrebujete, pretože aj on prechádza svojím vlastným procesom.
  8. Naplánujte si rande noci alebo iné zábavné aktivity, ktoré vás bavia mimo spálne.Spoločná zábava vám môže pripomínať, že nie ste iba „partnermi“ - skutočne sa vám páčia a láska navzájom. Tieto pozitívne pocity sa môžu preniesť do sexuálnych aktivít.

Ak máte ťažkosti s počatím, nie ste sami. Oslovte svoj podporný systém, vyhľadajte lekársku pomoc a potrebnú terapeutickú podporu a zamerajte sa na to, čo sa vám na partnerovi páči. Neponáhľajte sa k mužskej ejakulácii, udržujte emočnú intimitu a sústreďte sa na potešenie z toho, že ste spolu. Predĺžte predohru a nezabudnite, že to, že môže byť naplánovaný sex, ešte neznamená, že nemôžete zažiť aj potešenie alebo dokonca orgazmus.

Referencia:

Baker, M. M. a Bellis, M. (1993). Súťaž ľudských spermií: neskorá manipulácia so ženami a funkcia ženského orgazmu.Správanie zvierat,Zv. 46, 887-909.



Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Mieke Rivkou Sidorskym, LCSW-C, CST, terapeut v Silver Spring, Maryland

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 8 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Bree

    4. decembra 2015 o 10:14

    Musíte byť ochotní sústrediť sa na samotný čin, a nie na to, čo chcete, aby bol výsledok dobrý. Myslím si, že to je asi neuveriteľne ťažké pre páry, ktoré tak veľmi chcú mať dieťa a potom majú problémy s počatím, ale som si istý, že úzkosť a stres môžu niekedy hrať veľmi negatívnu úlohu v úsilí o počatie, nemyslíte?

  • Rogan

    5. decembra 2015 o 7:21

    S MOJE ženou sme sa konečne dostali k tomu, že by sme sa to jednoducho pokúsili nechať v Božích rukách. Tak dlho sme túžili po dieťati, až bolo stresujúce čo i len pomýšľať na sex, pretože sme si museli uvedomiť nesprávne ciele. Viem, že je pre mňa ľahké povedať to z môjho pohľadu, keď máme deti, ale na začiatku sme mali veľmi ťažké otehotnieť. Začalo si to na nás vyberať svoju daň, keď to naozaj nebolo to, o čom by manželstvo malo byť. Dokonca sme začali hľadať ďalšie možnosti mať deti, keď sme konečne mohli otehotnieť sami.

  • Lori

    7. decembra 2015 o 8:45

    Už s tým nemôžem viac hovoriť so svojím manželom. Mám pocit, že robí všetko také malicherné a že zďaleka nie je taký, aby mal dieťa ako ja

  • malika

    7. decembra 2015 o 10:31

    Začali sme sa tak sústrediť na to, čo je WAAYY po ceste pred nami, namiesto toho, aby sme sa teraz viac sústredili na pravú stranu. Práve teraz sa musíme ubezpečiť, že svojmu manželovi venujeme pozornosť a vďačnosť, ktorú musí cítiť a zaslúžiť si. A samozrejme musia urobiť pre nás. Musíme venovať pozornosť súčasnosti, pretože sa nemôžete vrátiť späť a zmeniť minulosť, ani nemôžete predpovedať budúcnosť. Žite pre okamih a užívajte si to všetko.

  • Todd L., LCSW

    7. decembra 2015 o 17:42

    Skvelé vzťahové rady, ktoré plánujem vziať do svojej vlastnej praxe! Ďakujem za článok!

  • Brayden

    8. decembra 2015 o 15:18

    Nerád to hovorím, ale poznal som viac ako jeden pár, ktorý sa rozišiel kvôli tlaku na narodenie dieťaťa. Je to, akoby to začali nechať pohltiť každú vzájomnú myšlienku a činnosť, a pretože mesiace budú plynúť bez tehotenstva, je to ako keby sa medzi nimi objavila väčšia nevôľa a prístup.

  • christianna

    9. decembra 2015 o 11:14

    Len sa sústreďte na lásku, ktorú máte k sebe navzájom.
    Nakoniec to je to, o čom je čin a záväzok, takže by ste mali mať v hlave to, o čo by ste sa mali obávať.
    Poteší toho druhého, nič iné.

  • Evie

    14. decembra 2015 o 15:36

    Je to sex! Čo nemilovať?