Závislosť od Cybersexu a internetovej pornografie

Webová adresa na obrazovkeOd terapeutov sa ma pýtajú viac na závislosť od cybersexu a online pornografie. Zdá sa, že je to narastajúci problém v ich postupoch. Myslel som, že sa budem venovať niektorým základom ohľadne toho, ako si závislosť udržiava závislý človek, alebo čo nazývam „cyklus relapsu štart-stop. “

Eric je 46-ročný počítačový programátor, ktorý popísal, aké ťažké pre neho bolo počas práce ísť „na studenú morku“ z cybersexu. 'Vždy chodím do tej istej chatovacej miestnosti pre cybersex.' Cítim sa tam príjemne a zvyčajne si rýchlo nájdem dobrého partnera. Na cybersex myslím vždy, keď sa cítim v strese z práce a v práci som preťažený. Vždy sľubujem, že to urobím iba pol hodinu alebo hodinu, ale čas len tak plynie. Okrem toho je moja snaha silnejšia ako moja manželka, takže to nebude bolieť, v skutočnosti to pomôže nášmu vzťahu, takže nejdem hľadať niekoho v skutočnom živote. Potom si uvedomujem, že by som to nemal robiť svojej manželke a tiež svojej práci. Môj šéf to jedného dňa zistí, či s tým neprestanem vo svojej kancelárii. Zakaždým, keď sa odhlásim po cybersexe, sľubujem si, že to už nikdy neurobím. Nenávidím sa za všetok stratený čas, ktorý som strávil online, a rýchlo sa snažím dobehnúť stratenú prácu. Idem pár týždňov, potom sa zdá, že vo vnútri narastá tlak. Hrám so sebou mentálne hry a len trochu si poviem, že to nebude bolieť. Nikto nebude vedieť, čo robím. Niekedy skutočne verím, že to mám pod kontrolou. Opotrebujem sa a celý proces sa začína odznova a cítim sa porazený, že sa týchto pocitov nikdy nezbavím. Pokušenie stále existuje a relaps je vzdialený iba jedno kliknutie. “



Relaps je bežný boj pre každého, kto sa zotavuje, ale zdá sa, že problém sa často spája s nutnosťou používať počítač pri zotavovaní sa z cybersexuálnej závislosti. Proces relapsu je pre závislého na cybersex obzvlášť ťažký kvôli cyklu relapsu stop-štart. Cyklus je vnútorný dialóg, ktorý slúži na udržanie nutkavého správania.



Racionalizácia- Používatelia racionálne zdôvodnia, že cybersex slúži ako „pochúťka“ z dlhého a náročného pracovného dňa, kedy často vydávajú vlastné vyhlásenia, ako napríklad „Len pár minút nebude bolieť“, „Môžem kontrolovať svoje čisté použitie“ alebo „ Som tu pri počítači, čo to sakra je? “ Používateľ sa pokúsi ospravedlniť potrebu pozrieť sa na pár obrázkov alebo sa porozprávať s niekoľkými minútami, ale čoskoro zistí, že čas uteká a správanie nie je tak ľahko zvládnuteľné.

• Regret - Po cybersexuálnej skúsenosti používatelia prežívajú obdobie hlbokej ľútosti. Po dosiahnutí vrcholu má závislý človek pocit viny alebo hanby za správanie typu: „Cítim sa vinný za to, ako to poškodzuje moju manželku“ alebo „Nemôžem uveriť, že som premárnil celú dobu,“ alebo „Som hrozný človek pre čo som práve urobil. “



• Abstinencia- Narkoman považuje správanie za osobné zlyhanie vôle a sľubuje, že to už nikdy neurobí. Nasleduje krátke obdobie abstinencie. Počas tejto doby sa závislý dočasne venuje zdravým vzorcom správania, obnovuje záujmy starých koníčkov, trávi viac času so svojou rodinou, cvičí a dostatočne odpočíva.

• Relaps- Narkoman v rekonvalescencii má pocit, že je v pokušení vrátiť sa k počítaču počas stresujúcich alebo emočne nabitých chvíľ. Začnú túžiť a bude im chýbať cybersex. Hovoria si, že cybersex je najlepší spôsob, ako relaxovať a cítiť sa dobre. Alebo im nezáleží na následkoch. Pamätajú si, ako dobre sa cybersex cítil sexuálne aj emocionálne, a zabúdajú, ako zle sa potom cítili. Racionalizačné obdobie sa začína odznova a cyklus sa opakuje.

Ako si závislý človek získa návyk na cybersex, keď musí byť kvôli práci pri počítači? Ako môže závislý prestať týrať, keď k relapsu stačí len kliknutie myšou? Podobne ako v prípade programov zameraných na prejedanie sa a závislosť na jedle sa bude musieť závislý naučiť naučiť sa zdravo a pozitívne vyberať pri používaní internetu, pretože v dnešnom technologickom svete nie je vždy možná úplná abstinencia. Je potrebné dodržiavať dva základné princípy:



Princíp jeden:Naučte sa moderovať legitímne používanie internetu.
Zásada dva:Zdržte sa akéhokoľvek kontaktu so sexuálnym materiálom online.

Rovnako ako v prípade potravinovej závislosti, aj niektoré druhy potravín vyvolávajú nárazové správanie. Povedzme, že čokoláda alebo zemiakové lupienky vyvolajú nárazové správanie, ale zelerové tyčinky nie, takže vyhýbanie sa týmto „spúšťacím“ potravinám je nevyhnutnou súčasťou zotavenia. Zotavenie zo závislosti na jedle spočíva v tom, že sa znovu naučíte, ako jesť, aby ste si mohli vyberať informovanejšie a zdravšie jedlá. Úspech sa meria prostredníctvom objektívnych cieľov, ako sú zmeny kalorického príjmu a chudnutie.

Pri riešení cybersexuálneho zneužívania a návykového správania sa uplatňujú rovnaké základné kroky.Najskôr je dôležité určiť internetové aktivity, situácie a emócie, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolajú sieťové bingy.Konkrétna chatovacia miestnosť, určitá denná doba alebo nálada, ktorú máte tesne pred pripojením k internetu, môžu slúžiť ako „spúšťače“, ktoré povedú k nevhodnému správaniu a zneužitiu. Obnova znamená opätovné naučenie sa, ako používať internet na lepšie rozhodovanie o čase strávenom online, pričom úspech sa meria prostredníctvom objektívnych, merateľných cieľov riadenia času a požiadaviek na abstinenciu, ktoré sa dosahujú a udržiavajú. Medzi ciele by malo patriť zníženie počtu hodín, ktoré celkovo strávite online, schopnosť udržiavať abstinenciu od online obsahu pre dospelých a nárast ďalších offline aktivít.

Po druhé, závislý človek sa musí zdržať sexuálneho materiálu online.V takom prípade to znamená odstránenie všetkých záložiek a obľúbených položiek vedúcich na tieto stránky, pridanie filtrov, ktoré zakazujú prenikanie sexuálneho materiálu cez prehliadač, alebo prípadne zmena celého systému poskytovateľa internetových služieb (ISP) na systém vhodný pre rodinu. Títo rodinní poskytovatelia internetových služieb zastavujú sexuálny obsah na konci servera, takže je menšia šanca na relaps. Zistilo sa, že to je najúčinnejší spôsob riešenia závislosti.

Súvisiace články:
Mimoriadne veľký sex
Dvojitá väzba sexuálnej závislosti
Sexuálna závislosť je vzťahová porucha

Autorské práva 2012 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Kimberly Young, PsyD , terapeut v Bradforde v Pensylvánii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 11 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Nancy

    23. februára 2012 o 16:52

    Chceš mi povedať, že títo muži tvrdia, že sú na tom závislí? Prosím - je to spôsob legitimizácie správania, o ktorom vedia, že je nesprávne, a ospravedlnenie, s ktorým prišli, je, že je teraz na ňom závislý. To ma naozaj páli - prečo nemôžu byť len verní tak, ako je väčšina žien? A ak nemôžu byť verní, potom to vlastniť a prestať sa hlúpo ospravedlňovať za chovanie malého chlapca.

  • Bodhiket

    23. februára 2012 o 18:11

    Nancy, možno by si sa mala vzdelávať skôr, ako urobíš také tvrdé a neinformované súdy. Všetci máme svoje vlastné formy závislostí, niektoré sú menšie a niektoré väčšie. Nahliadnite do svojho vlastného života a uvidíte, na čo nedáte dopustiť.

  • Nancy

    24. februára 2012 o 15:58

    Môžem vás ubezpečiť, že veci, ktoré v mojom živote považujem za potrebné, nie sú také smutné ako to, že musím mať online cybersex.

  • Kay

    24. februára 2012 o 20:36

    Zdá sa, že závislosť na pornografii a súvisiace témy, ako je cybersex, sa konečne dostávajú do popredia. Väčšina ľudí, som si istá, že túto skutočnosť stále skrývajú alebo nepriznávajú, že závislosťou trpia. Cítim, že som tiež súčasťou tejto skupiny, Len dúfam, že pravdepodobne dostanem pomoc a konečne sa z toho dostanem.

  • TravGood

    25. februára 2012 o 9:00

    Nie som na to hrdý, musím to povedať, ale som šťastne ženatý, ale bol som v týchto chatovacích miestnostiach a hľadal som cybersex tak trochu pre vzrušenie. Nie som na tom nijako závislý a veľmi ľúbim svoju vlastnú manželku, ale stále je tu niečo okolo tajomstva spolu s trochou vysokej hodnoty, že to nedokáže replikovať nič iné. Viem, že moja žena by ma pravdepodobne opustila, keby si vôbec myslela, že sa takto túlam online, ale mám len pocit, že ak nevie, potom jej to neublíži ani mne, ani mne. Nie je to tak, že nám to uberá z vlastného sexuálneho života, ak si myslím, že to k tomu niečo pridáva.

  • Lizz

    26. februára 2012 o 10:08

    Čo je na prvom mieste také zlé na porne? Môj priateľ a ja sa na to pozeráme stále spolu a korení to náš vzťah, neznižuje to to. Myslím, že vidím, ako by to dostalo niektoré ženy, ak si nie ste istí sebou a svojim vzťahom, ale ak ste, potom nie je nič, s čím by ste sa mali báť. Použite to, čo vidíte a čítate, na inšpiráciu!

  • Charlotte

    29. augusta 2018 o 10:19

    Och, tupá pani! Rodiny sa rozpadajú, páry sa rozchádzajú, deti prichádzajú o rodičov .. všetko kvôli tejto závislosti na cybersexe. Prebuďte sa a získajte vzdelanie. Dozviete sa dôsledky tejto závislosti .. alebo by ste sa to nenaučili, pokiaľ nespadnete do pasce q, kde je váš SO závislý od sexu onlune a ignoruje vás za to.

  • Dakota

    27. februára 2012 o 16:19

    A čo blokátory stránok? Fungujú?

  • Andy

    4. marca 2012 o 15:26

    Ako ženatý muž, ktorý má tiež ženu a rodinu, ktorú veľmi miluje, som sa nad TravGoodovými komentármi mimoriadne ironicky zasmial. Je závislý od učebnice a pokrytec. Možno sa za to trochu hanbím, ale zbožňujem vzrušenie z chodenia do chatovacích miestností cybersex. Nie som nijako závislý, ale tajomstvo cybersexu mu dáva „trochu“ maxima, ktoré sa nedá replikovať. Jeho žena by ho opustila, ak by to zistila, a napriek tomu sa nezastaví. To, čo nevie, nebude ... atď. Atď. Slovo cybersex nahraďte povedzme heroínom a povedal by som, že bol klasický narkoman. Hovorím, že som sa nikdy nepozeral na online porno? Nie, nie som pokrytec. Obrázok občas, ale žiadne chatovacie miestnosti. Moja žena mala vážne problémy s depresiou a už dlho sa nezaujímala o sex. Ale nerobím si kosti z toho, aké je to ošumelé, patetické a neúprimné. TravGood, musíš sa postaviť, prestať klamať sám seba a riešiť akékoľvek problémy, ktoré sa ti v živote dejú. Keby ste verili, že to, čo nevie, jej to neublíži, nezverejnili by ste anonymné spovedníctvo na webe pre závislosť od cybersexu, že?

  • Phil

    2. októbra 2014 o 4:38

    Som mladý človek, čerstvý z vysokej školy. Vždy som cítil, že závislosť od cybersexu je jednou z tých vecí, „že starí ľudia sú konzervatívni a bojí sa technológií a sexu“. Zarmútený povedať, ako som sa mýlil. Môj najlepší priateľ sa jednoducho nezastaví. Klame a manipuluje všetkých okolo seba, aby mohol pokračovať vo svojich hlúpych online závislostiach. On, 25 rokov, „utiekol z domu“, aby si sadol do Starbucks a McDonald’s, alternatívne k počítaču. Je to nebezpečná kombinácia detsky nevyzretých a zjavne manipulatívnych.
    Takže áno. Ak cítite potrebu brániť svoj cybersex, stačí vedieť, že aj keď nemáte závislosť, existuje veľa ľudí, ktorí sú. : /

  • Sergeyson

    9. mája 2020 o 8:07

    Toto je pravda, všetko, ako ste opísali.
    Nancy, to je závislosť, verte mi. Nemám potrebu odbočovať, pretože som nepodviedol nikoho, s čím som s touto aktivitou prestal, aj keď to bolo ťažké.
    V stredoškolských rokoch som začal tráviť čas anonymnými rozhovormi. Môžem povedať, že som pekný, ale mal som sociálnu úzkosť. Keď som prestrelil cybersex a mal somivé bolesti s dievčatami, zastavil som prenasledovanie dievčat. Nebola som vtedy panna a mala som viac skúseností ako niektorí moji spolužiaci, ale online sa zdalo veľmi zábavné, vymenila som si sociálne médiá s roztomilými a úžasnými dievčatami a bola to veľmi zábava. Ale boli všetci ďaleko, takže som chcel znova nájsť dievčatá a mať skutočný sex, ale nemal som kvôli tomu snahu, pretože online stretnutie s dievčatami bolo oveľa jednoduchšie. Tiež to vyžadovalo veľa času. Ak chcete nájsť dievča vo vašom veku, ktoré má záujem na anonymnom chate, musíte hľadať hodiny. A vždy to začalo „Idem len na pol hodiny“, ale potom to trvalo celú noc a ai odmietol prestať. Len som premrhal čas a tiež skúsenosti, ktoré sa dali získať. Raz som sa striktne rozhodol odstrániť všetky sociálne účty a trvalo mi mesiace, kým som si znova našiel priateľov a priateľky online. Rovnakú chybu som opakoval nedávno vo svojich 20 rokoch. Mal som veľa mileniek a hodnotný spoločenský a akademický život. Ale potom som sa rozhodol znovu vyhľadať cybersex a stratil som čas, spoločenský a sebaistý. Prestal som čítať a cvičiť. Opäť bolo veľmi ťažké prestať.
    Jedno veľké riziko tiež v oblasti cybersexu, sextingu, videohovoru atď. je niekto, kto fotografuje alebo zverejňuje (nahú) fotografiu online. Aj vďaka dnešnej softvérovej technológii môžete ľahko predstierať svoju identitu a podviesť vás. Myšlienka, že vonku môže byť nahý obrázok zverejnený online, ma prenasleduje dodnes.