Závislosť od adrenalínu na pracovisku: Keď 100% nestačí

Zamestnanci pracujú dlho do nociParašutizmus. Vysokorýchlostné preteky. Ziplining cez baldachýny džungle. Všetky tieto môžu byť zjavné príznaky adrenalínového feťáka . Niektorí ľudia túžia po adrenalíne, ktorý prináša vysoké riziko strát.

Rizikové cestovanie a náročné športy však nie sú jedinými spôsobmi, ako sa môže prejaviť závislosť od adrenalínu. Niektorí ľudia radšej riskujú pri práci. Závislosť od adrenalínu v pracovisku môže viesť k workoholizmu, agresívnej konkurencii na pracovisku, ťažkostiam so spolupracovníkmi a problémom rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.



Mnoho závislých na adrenalíne na pracovisku nespoznáva, že majú problém. Užívajú si adrenalín, takže by nemuseli vyhľadávať liečbu, kým sa niečo nepokazí - a rozvod , strata zamestnania alebo obvinenie spolupracovníka. Terapia môže pomôcť pracovníkom prekonať závislosť od adrenalínu bez toho, aby to ohrozilo ich výkonnosť alebo narušilo ich schopnosť užívať si prácu.

Závislosť od adrenalínu: túžba po riziku

Adrenalín je základnou súčasťou tela boj alebo odozva letu . Keď telo cíti nebezpečenstvo, uvoľňuje adrenalín. To zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, zvyšuje frekvenciu dýchania a dodáva orgánom a svalom viac krvi a kyslíka. Mnoho ľudí považuje tento pocit za príjemný. Zvážte vzrušenie z jazdy na horskej dráhe alebo vzrušenie a strach, ktoré človek cíti tesne pred parasailingom.

Pre niektorých ľudí však toto vzrušenie môže byť návykové. 'Závislosť od adrenalínu je ako všetky ostatné.' závislosti . Má obsedantné aj kompulzívne zložky, “hovorí Nicole Urdang, MS, NCC, DHM z Buffala v New Yorku.



Adrenalín úzko súvisí s dopamín , neurotransmiter, ktorý podporuje pocity pohody, motivácie a potešenia. Dopamín tiež hrá rolu v závislosti. To naznačuje potenciálne potešenie a návykovú povahu adrenalínu.

Pre niektorých ľudí nie sú fyzické riziká jedinou cestou k adrenalínu. Vo svete, ktorý uprednostňuje prácu a cení si vysoké postavenie, môže kariéra ponúknuť dostatok adrenalínu. Ľudia môžu v práci hľadať návaly adrenalínu, aby zabránili pocitom prázdnota , nuda, nedostatok moc alebo úzkosť.

Medzi príklady správania pri hľadaní adrenalínu v práci patria:



  • Nadmerné riskovanie.Podnikateľ si môže kúpiť spoločnosť, ktorú si nemôže dovoliť, alebo prijať viac projektov, ako je možné dokončiť.
  • Vytvorenie a konkurencieschopný ,špičkové pracovné prostredie.Ľudia so závislosťou od adrenalínu môžu podporovať súťaženie so spolupracovníkmi alebo sa môžu správať urážlivo a nahnevane.
  • Workoholické správanie.Niektoré profesie ponúkajú neustále návaly adrenalínu. Odvolací právnik môže zažiť adrenalín zakaždým, keď predloží informáciu o vysokom podiele. Pred chirurgickým zákrokom alebo po ňom môže chirurg pociťovať pokles adrenalínu. Tento zhon môže viesť k workoholizmu, pretože pracovníci vyhľadávajú čoraz viac adrenalínu.

Ako môže závislosť od adrenalínu poškodiť produktivitu

Závislosť od adrenalínu môže oslabiť výkon v práci, najmä z dlhodobého hľadiska. Medziľudské schopnosti a schopnosť spolupracovať s ostatnými sú kľúčovými prediktormi úspechu na pracovisku. Ľudia, ktorí neustále podporujú konkurenčné prostredie s veľkým záujmom, môžu sabotovať vzťahy na pracovisku. To môže zničiť ich reputáciu a brániť ich dlhodobému úspechu.

Riziká vysokých podielov môžu byť pre spoločnosti a jednotlivcov katastrofické. Podnikateľ, ktorý si kúpi podnik, ktorý si nemôže dovoliť, môže nakoniec skrachovať. Zamestnanec, ktorý prijme viac projektov, ako dokáže, môže stratiť klientov alebo dokonca prácu.

Závislosť od adrenalínu môže časom dokonca spôsobiť zdravotné problémy. Osoba, ktorá pracuje príliš veľa hodín, nemusí mať čas cvičiť, relaxovať alebo tráviť čas so svojou rodinou. Tento chronický stres môže viesť k zdravotným problémom, ktoré sťažujú výkon v práci.

Úspech v práci si vyžaduje rovnováhu - schopnosť brať na seba merané riziká a byť dobrým správcom zdrojov spoločnosti, ochota tvrdo pracovať bez toho, aby zvládla viac, ako je možné, a ochota propagovať sa bez urážania alebo ponižovania spolupracovníkov.

Čo spôsobuje závislosť na adrenalíne?

'Podľa môjho názoru majú všetky závislosti jeden hlavný účel: držať desivé, nepríjemné alebo rozrušujúce myšlienky a pocity na uzde,' vysvetľuje Urdang. Toto odpojenie od nepríjemných emócií môže tiež ohroziť produktivitu. Osoba, ktorej chýba schopnosť riešiť konflikty alebo bolestivé emócie, môže nakoniec nájsť pocity ovplyvňujúce výkon a vzťahy na pracovisku.

Nakoniec prekonanie závislosti na adrenalíne spočíva v hľadaní lepších spôsobov, ako zvládnuť nepríjemné emócie, ktoré závislosť od adrenalínu v sebe skrýva.Závislosť od adrenalínu môže poškodiť rodiny a pracoviská. Aj keď nejde o klinickú diagnózu, je to uznávaný fenomén duševného zdravia. Závislosť od adrenalínu niekedy vedie k ďalším príznakom duševného zdravia. Napríklad osoba, ktorá urobila vysoko rizikové rozhodnutie, môže mať problémy úzkosť , vina, príp hanba .

Niektoré stavy duševného zdravia môžu tiež zvyšovať riziko závislosti od adrenalínu. Osoba prežívajúca mánia sa môžu zapojiť do vysoko rizikového správania, napr. Pre niekoho sú skládky adrenalínu spôsobom, ako uniknúť bolesti a frustrácii z úzkosti alebo depresie. Pre ostatných ponúka závislosť od adrenalínu únik z problémového manželstva, syndróm podvodníka , história traumy a nespočetné množstvo ďalších bolestivých zážitkov.

Liečba závislosti na adrenalíne

Rovnako ako mnoho iných závislostí, aj závislosť od adrenalínu sa v danom okamihu môže cítiť dobre. Umožňuje pracovníkom uniknúť z bolesti a driny každodenného života a ponúka silný príval pozitívnych emócií. Môže byť ťažké pripustiť, že existuje problém, najmä keď závislosť od adrenalínu ešte nespôsobila väčšie utrpenie. Ak si myslíte, že môžete mať závislosť od adrenalínu, je dôležité kriticky sa pozrieť na to, čo vás táto závislosť stojí - alebo čo vás môže stáť z dlhodobého hľadiska. Požiadajte priateľov a rodinu o spätnú väzbu. Považujte ich obavy za platné.

Nakoniec prekonanie závislosti na adrenalíne spočíva v hľadaní lepších spôsobov, ako zvládnuť nepríjemné emócie, ktoré závislosť od adrenalínu v sebe skrýva. Urdang odporúča nasledovné:

  • Cvičenie.Ak je základnou otázkou úzkosť alebo depresia Cvičenie vám pomôže cítiť sa silnejšie, sústredenejšie a zmeníte chémiu mozgu. To znamená, že bude menej pravdepodobné, že podľahnete túžbe po vzrušení, či už pochádzajú z hádok, bungee jumpingu, odrieknutia šéfa alebo z iného potenciálne nebezpečného a sebadeštruktívneho snaženia. “
  • Spať.Uistite sa, že máte dostatok spánku. Ovplyvňuje to každý systém vo vašej telesnej mysli a pomáha vám cítiť sa vyrovnane a mať pod kontrolou, čo vám uľahčí sebadisciplínu. “
  • Meditácia.Mohli by ste si myslieť, že posledná vec na svete, ktorej sa môže adrenalínový záujemca tešiť alebo z ktorej bude mať prospech, bude meditácia, ale mýlili by ste sa. Trik sa začína. navrhoval by som riadené meditácie ... Spočiatku sa to bude javiť ako neintuitívne, ale trénovanie mozgu nie je len upokojujúce, ale aj strhujúce a môže byť vynikajúcou náhradou za adrenalín. “
  • Strava.Raňajkujte a medzi jedlom nenechajte viac ako štyri hodiny. Ak je vaša hladina cukru v krvi príliš nízka, je oveľa pravdepodobnejšie, že podľahnete lákadlám na vyvolanie adrenalínu, ako keby ste mali stabilnú hladinu cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi spôsobuje, že ľudia sú mrzutí a netrpezliví, čo ich často necháva hľadať niečo rušivé. “
  • Denník.Či už si budete viesť písaný denník alebo zvukový denník, oboje vám pomôže dosiahnuť všetko, čo sa momentálne vo vašom živote deje. “

Správny terapeut môže pomôcť s identifikáciou príčiny závislosti od adrenalínu. Pri terapii môžete hovoriť o pocitoch, ktorým sa snažíte vyhnúť, alebo o príjemných pocitoch, ktoré hľadáte prostredníctvom závislosti od adrenalínu. Váš terapeut môže odporučiť kultiváciu vyváženejšieho životného štýlu alebo vás povzbudiť, aby ste hovorili o bolestivých životných skúsenostiach. Terapia ponúka sympatické, nerozsudkové miesto na diskusiu a testovanie stratégií riadenia závislosti od adrenalínu.

Keď závislosť od adrenalínu spôsobuje problémy v rodine alebo manželstve, rodinná terapia alebo poradenstvo pre páry môže pomôcť všetkým stranám cítiť sa vypočutými a pochopenými. Terapeut jemne vedie rodiny k efektívnejšej komunikácii a efektívnejším spôsobom vzájomného vzťahu.

Nie je hanba hľadať pomoc. Začnite svoje vyhľadať terapeuta dnes!

Referencie:

  1. Dopamín: Ďaleko viac ako „šťastný hormón“. (2016, 31. augusta).ScienceDaily.Obnovené z https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Pochopenie stresovej reakcie. (2018, 1. mája). Obnovené z https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13. júla). Mäkké zručnosti: Primárny prediktor úspechu v akademických kruhoch, kariére a živote. Obnovené z https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

Autorské práva 2019 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 1 komentár
  • Zanechať komentár
  • Filip

    15. novembra 2020 o 14:55

    Vďaka. To bolo skutočne užitočné.