Alternatívy pre liečbu závislostí: Ak AA nie je pre vás, vyskúšajte SMART

skupina jednotlivcov sediacich v kruhu pri skupine na podporu zotavenia zo závislostiUž ste niekedy mali alebo počuli nasledujúce sťažnosti na Anonymní alkoholici (AA) stretnutia?

  1. Všetci ľudia sa sťažujú na svoje problémy.
  2. Nemám rád náboženské veci.
  3. Po rozhovore vám už nikto nič nehovorí.
  4. Nechcem povedať, že som bezmocný.
  5. Niekedy na stretnutiach dominujú ľudia.

Nemysli si, že bijem AA. Tento program pomohol zachrániť životy nespočetným počtom ľudí na celom svete. Tí, ktorí sa zúčastňujú pravidelných stretnutí, pracujú na krokoch, stretávajú sa so svojimi sponzormi a využívajú spoločenstvo, majú jedny z najsilnejších programov obnovy, aké poznám. Ale uvedomujem si, že AA nefunguje pre každého.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Pre tých, ktorým AA nevyhovuje, môže byť SMART Recovery vhodný. SMART Recovery je sebestačný závislosť - skupina na podporu obnovy. SMART je skratka pre „školenie o vlastnej správe a obnove“. Existuje už viac ako 20 rokov a je uznávaným zdrojom na zotavenie národnými inštitútmi. Účastníci sa naučia používať nástroje založené na najnovšom vedeckom výskume a navštevujú skupiny vzájomnej podpory, ktoré zvyčajne prebiehajú raz týždenne po dobu 90 minút.



SMART stretnutia sa líšia od AA v tom, že učia sebaposilnenie a sebadôveru, zatiaľ čo prvým krokom AA je priznanie „boli sme bezmocní nad alkoholom - že náš život sa stal nezvládnuteľným“. Mnoho ľudí bojuje s týmto konceptom a reaguje depresívne, beznádejne. SMART nepovažuje závislosť za chorobu, ale za nefunkčnú zvyk . Niektorí uprednostňujú stretnutia SMART, pretože sa zameriavajú na vzdelávanie a podporu a podporujú otvorené diskusie.

SMART ponúka štvorbodový program s nástrojmi a technikami pre každú oblasť. Patrí sem výstavba a údržba motivácia ; vyrovnanie sa s nutkaním; zvládanie myšlienok, pocitov a správania; a žiť vyvážený život. Na podporu týchto cieľov zásady motivačného pohovoru a kognitívno behaviorálna terapia sa niekedy používajú.



SMART cvičenia vám môžu pomôcť pochopiť úlohu, ktorú vo vašom živote hrali alkohol, drogy alebo nezdravé správanie. Poskytujú tiež konkrétne spôsoby uskutočňovania zmien životného štýlu.

Zatiaľ čo AA aj SMART sú bezplatné a sú vedené partnerskými organizáciami, facilitátori SMART prechádzajú školiacim procesom, ktorý môže trvať mesiace. Facilitátori sa tiež zúčastňujú 30-hodinového vzdelávacieho kurzu, ktorý sa má naučiť, ako efektívne viesť schôdzky. Naučia sa, ako vzdelávať členov v štvorbodovom programe, iniciovať diskusie a kedy siahnuť po odbornej podpore .

SMART cvičenia vám môžu pomôcť pochopiť úlohu, ktorú vo vašom živote hrali alkohol, drogy alebo nezdravé správanie. Poskytujú tiež konkrétne spôsoby uskutočňovania zmien životného štýlu.



SMART je zvyčajne pre tých, ktorí chcú dosiahnuť zdržanlivosť . Ľudia, ktorí si chcú vyskúšať moderovanie alkoholu, sú však naďalej pozvaní na účasť.

Ľudia, ktorí sa zúčastnili stretnutí SMART aj AA, uviedli, že uprednostňujú posilnený prístup, vzdelávanie a podporu od rovesníkov, ktorí bojujú s podobnými problémami. Páči sa im, že je štruktúrovaná a že môžu na schôdzke viesť diskusie, ale tiež sa im páči, že vedia, že je niekto vyškolený na vedenie procesu.

Ak ste vyskúšali viac stretnutí AA a nemali ste pocit, že konkrétny program je pre vás, skúste SMART vyskúšať. Niektorí ľudia, s ktorými som spolupracoval, sa zúčastňujú oboch a hlásia, že od každého formátu dostávajú iný typ podpory.

Referencie:

  1. Hardin, R. (2013). Príručka SMART Recovery, 3. vydanie. SMART Recovery Central Office, Ohio.
  2. Turner, C. (2017).Môžem piť ďalej? Ako sa môžete rozhodnúť, kedy je dosť.New York, NY: Morgan James Publishing.
  3. Zemore, S. E., Kaskutas, L., Mericle, A., & Hember, J. (2017). Porovnanie 12-krokových skupín s alternatívami vzájomnej pomoci pre AUD vo veľkej národnej štúdii: Rozdiely v charakteristikách členstva a skupinovej účasti, súdržnosti a spokojnosti.Journal of Substance Abuse Treatment 73, 16-26.

Autorské práva 2017 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Cynthia Turner, LCSW, LSATP, MAC , terapeut v Ashburne vo Virgínii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 10 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Jayson

    18. júla 2017 o 11:23

    Pekný nový a zaujímavý prístup k liečbe
    Páči sa mi skôr myšlienka, že ide o zlý zvyk nad chorobou, v tom, že zvyk je niečo, čo sa dá zmeniť, zatiaľ čo choroba sa zdá byť oveľa konečnejšia.
    Viem, že rôzne veci fungujú pre rôznych ľudí, takže moja rada by bola vyskúšať všetko a zistiť, čo sa pre vás najlepšie hodí

  • Cyndi Turner

    19. júla 2017 o 11:48

    Ďakujem! Páči sa mi, aby ľudia poznali rôzne možnosti a zdroje, ktoré sú k dispozícii. To, čo funguje pre jedného, ​​nemusí druhému pomôcť.

  • Bennett

    19. júla 2017 o 10:59

    Predpokladám, že nakoniec všetko závisí od toho, čo hľadáte pre tento spôsob podpory. Nech už si vyberiete čokoľvek, alebo aj keď je to niečo, čo sa líši od jednej z týchto metód, myslím si, že je dobré si zapamätať, že nikdy nemôžete mať prílišnú podporu, keď bojujete proti akejkoľvek závislosti. Vždy je vítanou stránkou vedieť, že je tu niekto, kto tu pre vás bude, ak niekedy spadnete.

  • Cyndi Turner

    19. júla 2017 o 11:55

    Absolútne - počet podpôr je často spojený s úrovňou úspechu.

  • Jeff C.

    21. júla 2017 o 12:22

    Väčšina vedeckých štúdií naznačuje, že programy starostlivosti o závislých sú najlepšou voľbou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie a mnohých ďalších zdravotníckych organizácií vedie celoživotné užívanie metadónu a suboxónu k lepším výsledkom ako akékoľvek abstinenčné terapie (napríklad 12 krokové programy a SMART Recovery).

    Na základe týchto skutočností, prečo liečba závislostí v Spojených štátoch podporuje abstinenciu pred údržbou, keď takmer každá nezávislá lekárska organizácia tvrdí, že údržba je pre závislých od opiátov lepšia?

    Metóda Sinclair sa tiež ukázala ako oveľa efektívnejšia ako 12 krokové programy. SMART je v podstate kognitívno behaviorálna terapia, ktorá nie je taká efektívna ako údržba alebo Sinclairova metóda.

    Prečo komunita pre liečbu závislostí ignoruje vedecký vývoj?

  • Cyndi Turner

    21. júla 2017 o 16:31

    Jeff - získate vynikajúce body. USA sú v liečbe za krivkou. Jednou zo smutných skutočností je, že liečba závislostí je veľký biznis: skutočnosť vo výške 35 miliárd dolárov. Zariadenia zarábajú peniaze na ľuďoch, ktorí bojujú so závislosťou, a zarábajú viac, keď ľudia ochorejú. Deje sa veľa zneužívaní. Strávil som posledný rok a budem naďalej cestovať po krajine a vzdelávať poskytovateľov zdravotnej starostlivosti v oblasti správania o moderovaní alkoholu. Napísal som „Môžem piť ďalej? Ako sa môžete rozhodnúť, keď je dosť “, ktorá spochybňuje súčasnú liečbu a učí ľudí, ako mať lepší vzťah k alkoholu. Ďalšie informácie nájdete na mojej webovej stránke: canikeepdrinking.com. Mojím cieľom je začať s pohybom, aby ľudia dostali správny druh liečby na základe toho, kde spadajú do spektra porúch užívania návykových látok.

  • Conner

    24. júla 2017 o 5:57

    Je smutný stav, ak si tí, ktorí potrebujú pomoc, myslia, že sú obmedzovaní dostupnými možnosťami.
    Teraz im je k dispozícii toľko zdrojov a programov, ale zlá vec je, že sa zvyčajne prehovorí iba jeden alebo dva, takže správu ťažko informujeme, že existujú rôzne druhy príležitostí, ktoré by mohli byť Pomoc.

  • Cyndi Turner

    25. júla 2017 o 17:52

    Conner - je to bohužiaľ tak pravda. Mohol by som napísať ďalšiu knihu o mnohých zdrojoch, ktoré sú tam vonku, o ktorých ľudia jednoducho nevedia. A existuje toľko rôznych formátov: osobné stretnutia, online, podcasty, príspevky ...

  • Kimberly

    7. septembra 2017 o 15:56

    Ako nájdete SMART stretnutia

  • Cyndi Turner

    8. septembra 2017 o 13:15

    Kimberly - prihláste sa na smart recovery.org. Kliknite na schôdzky, potom na Miestne stretnutia a zadajte svoju polohu. Dúfam, že vám môžu pomôcť!