Som blázon, že stále hovorím sám so sebou?

Vážený estilltravel.com,

Podľa všetkého som jediný človek v živote, ktorý si neuvedomoval, že mám obrovský problém hovoriť sám so sebou a rozprávať svoje vlastné činy. Kamarát mi jedného dňa povedal, že so sebou neustále hovorím. Spýtal som sa naokolo a všetci v mojom živote, ktorí trávia okolo seba nejaké významné množstvo času, mi to potvrdili. Som šokovaný, pretože to vlastne nevydržím, keď to okolo mňa robia iní ľudia.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Myslím, že nie som celkom zabudnutý - občas sa pristihnem, ako hovorím, keď sám robím nejaké banálne úlohy. Odkladanie riadu: „To tam nejde.“ Alebo nákupy potravín: „Prečo, ach, prečo, existuje 437 rôznych druhov kečupu?“ Veci také. Ale zdá sa, že to robím aj okolo ľudí. Nemôžem sa dostať z kreditnej karty, aby som niečo zaplatil, bez toho, aby som povedal: „Kde je tá karta? Ten som nechal na stole. Lepšie to použiť ... “bla, bla, bla.



Teraz, keď si to uvedomujem, je to nepretržité. Nechcem takto zapĺňať priestor alebo znepríjemňovať iným ľuďom alebo plytvať dychom hovorením týchto vecí, ktoré nemajú absolútne žiadnu hodnotu. Nehovoriac o tom, že ľudia často sú bojazlivý alebo na pozore pred niekým, kto si neustále mrmle sám pre seba.

Prečo som to začal robiť? Hovorí to niečo o mne alebo ako mozog Tvorba?—Externý monológ



Zadajte svoju vlastnú otázku terapeutovi

Vážený monológ,

Ďakujem za otázku. Aj keď to, čo popisujete - nevedomky sami sebe nahlas rozprávate svoj svet - nie je nič neobvyklé ani zjavné znepokojenie v oblasti duševného zdravia, zaujímalo by ma, kedy sa to začalo, čo iné sa v tom čase mohlo diať a prečo vás správanie tak trápi ( že to môže obťažovať kohokoľvek iného, ​​je samostatný problém).



Niekedy, keď je nás veľa stres , stane sa takáto vec. Možno sa snažíte niečo zistiť, ako to ľudia robia, keď čelia zložitému problému. Možno sa tak koncentrujete, že slová akosi unikajú v bezvedomí odfukovanie pary. Alebo možno hľadáte iba inteligentný rozhovor!

Opäť platí, že povedať niečo nahlas môže byť spôsob, ako si pomôcť spracovať svoje skúsenosti alebo si niečo zapamätať, napríklad recitovať nákupný zoznam alebo prejav, ktorý budete musieť urobiť. Možno len radi externalizujete svoje myšlienky do hudby na pozadí. Možno toto je váš spôsob znášania nudy z banálnych úloh. Možno všetko vyššie uvedené.

Chcem mať jasno v jednej veci: Hovoriť sám so sebou neznamená, že sa „zbláznite“, ak sa toho bojíte. Znamená to len, že hovoríte sami so sebou. Robí to veľa ľudí. Mnoho ľudí v ňom dokonca nachádza pohodlie.

Prečo tiež existuje 437 rôznych druhov kečupu? Tiež by som to rád vedel.

Je možné, že sa váš vnútorný hlas snaží byť počuť, aby vám pomohol hlbšie spoznať samého seba, ale zatiaľ neprišlo na to, ako nadviazať kontakt; väčšinou vydáva iba hluk. Možno by ste našli a kreatívny činnosť nejakého druhu, ktorá vám umožní nechať svoj hlas len ripovať. Alebo to nechajte len tak pretrhnúť starý čas, pokiaľ sa cítite bezpečne a ste ohľaduplní k ostatným vo svojom okolí. (Je pravda, že niektorí ľudia sú znepokojení, keď počujú rozhovor iba s jedným účastníkom, čo však neznamená, že samotné správanie by sa malo interpretovať ako znepokojujúce. Kto si nemrmlal?)

Chcem mať jasno v jednej veci: Hovoriť sám so sebou neznamená, že sa „zbláznite“, ak sa toho bojíte. Znamená to len, že hovoríte sami so sebou. Robí to veľa ľudí. Mnoho ľudí v ňom dokonca nachádza pohodlie. Nakoniec, ten vzťah, ktorý máte sami so sebou, je ten najdôležitejší, aký kedy budete mať - a to, ako so sebou hovoríte, môže tento vzťah vyživovať alebo dokonca potenciálne poškodiť, a preto vám odporúčam, aby ste sa kritizuj sa o tom.

Ešte trochu rady: Počúvajte sami seba. Venujte pozornosť tomu, čo hovoríte, a čo je ešte dôležitejšie, čo cítite, keď hovoríte. A nájdite niekoho sympatického a znalého na rozhovor - samozrejme okrem vás napríklad vyškolený terapeut —O znepokojujúcich pocitoch, ktoré obklopujú vaše skúsenosti. Pochopenie týchto pocitov a toho, odkiaľ prichádzajú, môže inšpirovať viac súcit sám so sebou a správanie, ktoré popisujete.

Dávaj pozor

Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT je psychoterapeut s licenciou na Manhattane, ktorý má viac ako 30 rokov súkromnej praxe. Je tiež učiteľkou jogy a študentkou Ayuvedy - indickej vedy o zdraví. Jej hlavným záujmom je pomôcť ľuďom nájsť zdravé spôsoby života, lásky a práce v konkrétnej kombinácii, ktorá im najlepšie vyhovuje, spojiť sa s ich najhlbším zdrojom energie, aby bolo možné prejaviť ich plný rozsah schopností. Špecialitou Lynna je porozumenie a zmiernenie úzkosti a depresie.

  • 8 komentárov
  • Zanechať komentár
  • amelia

    7. októbra 2016 o 10:56

    Pracujem s niekým, kto robí to isté, len sa ju snažím vyladiť.

  • Harrison

    10. októbra 2016 o 10:25

    Je to pravdepodobne nervový zvyk, ktorý ste si vytvorili, a je ťažké ho opustiť. Všetci máme tie malé tiky a návyky, ktoré sa nedajú ovládať. Povedzme, že je to súčasť jedinečnej postavy, ktorá vás robí.

  • Jack

    10. októbra 2016 o 14:21

    Takto to zvládate
    Nie je to veľký problém

  • Crysthal

    11. októbra 2016 o 14:30

    Myslím, že robím to isté, takže sa mi to nezdá byť nič veľké. Myslím si, že moju mamu to niekedy naštvalo, ale aj ona sa naučila, že ma nakoniec naladí, vedela, kedy ma nechať len tak viesť svoj malý rozhovor

  • Dávid

    20. novembra 2016 o 11:49 hod

    Som si istý, že základom toho je dôvod, prečo to pôvodne začalo, napríklad tak, že máte pocit, že vás ostatní skutočne nechápu ako človeka, takže rozhovory so sebou samým sa zdali prirodzené, pretože nikto nevie, že vy ako vy. Postupom času sa z toho však stal zvyk, ktorý poskytuje stabilitu, jasnosť a pohodlie pri riešení každodenných vecí. Nie je to niečo, za čo by ste sa zrazu mali začať mlátiť. Len teraz si uvedomujete, že robíte niečo, čo ľudí možno otravuje alebo dráždi. Preto vás trápi, pretože ste starostlivý človek a nechcete vyniknúť a nechať ľudí, aby sa vám nepáčili. To je miesto, kde bojujete. Porozprávajte sa s terapeutom, aby ste zvládli tento vnútorný boj. Inak si spôsobíte hlbokú úzkosť a snažíte sa potlačiť, ako ste sa roky cítili.

  • olami

    1. októbra 2017 o 12:51

    Začalo to vlastne tým, že som začal čítať. Myslím tým nejaké podobné školské veci a 1 vec, ktorú som si všimol, bolo, že som väčšinou sám.
    Takže som zvyknutý rozprávať sa s vlastným moi niekoľkokrát

  • Lynn Somerstein

    Lynn Somerstein

    7. októbra 2017 o 13:40

    Ahoj Olami,
    Mnoho ľudí si hovorí - ale ak máte obavy, môžete sa poradiť s terapeutom. Ďakujeme za vašu otázku a neváhajte napísať znova.
    Buďte opatrní,]
    Lynn

  • Kandi

    25. februára 2020 o 1:39 hod

    Sem-tam si za to môžem. Úprimne, kto nie? Každý má otázku „Kde mám kľúče od auta?“ Konverzácia sama so sebou raz za čas alebo dokonca pravidelne. Myslím, že by ste boli v menšine, keby ste to neurobili.
    Môj manžel je však na úplne inej úrovni okolo kľúčovej otázky. Jeho konštanta. Zatiaľ čo ste v kúpeľni, pracujete na projekte, robíte záhradné práce, rybárčite, pozeráte film alebo televíziu, niečo čítate. aj v spánku. Trochu ma to ženie trochu oriešok. Nebudem klamať. Ak niečo čítam a hovorí sám so sebou, keď robí ______ v tej istej miestnosti ako ja, je takmer nemožné sústrediť sa na to, čo čítam. Keď ho požiadam, aby ho zastavil alebo odniesol do inej miestnosti, pretože to narúša moju koncentráciu, bude sa skutočne brániť. A bude v tom pokračovať, takže nakoniec budem ten, kto bude presúvať miesta. Aspoň si to tento človek všimol a je si toho teraz vedomý. Ak to pre ľudí v jej okolí začína byť skutočne strašné, chválim ju za to, že s tým chce aspoň pomôcť. Niektorí ľudia skutočne neuvažujú nad ostatnými, aj keď práve oni robia veci nepríjemnými. Popieranie je nebezpečná vec.