Poškodzujú vaše vzťahy sociálne médiá?

Oblečený pár ležiaci v posteli otočený smerom od seba. Jeden používa smartphone a druhý sa javí rozrušený alebo naštvaný.Sociálne médiá vzali svet útokom. Mnoho ľudí trávi veľkú časť svojho dňa tweetovaním, písaním textových správ a kontrolou svojich účtov na Facebooku. Adolescenti zvyčajne trávia online viac času ako dospelí. Nedávna štúdia naznačuje, že mnohí sa venujú sociálnym sieťam dlhšie ako dve hodiny denne. Zdá sa vám to nízke alebo vysoké? Čo na to váš partner?

Vzhľadom na to, aké prístupné a široko používané sociálne médiá sú - samotný Facebook má 1,8 miliárd aktívnych používateľov - sa veľa ľudí prihlási, aby zistili, čo je nové, aktualizovali ostatných a pokúsili sa cítiť viac prepojení s ich svetom. Zdieľanie jedného úderu jedného dňa na Facebooku, Instagrame alebo Snapchate sa stalo rutinou. Či už ste v práci, škole, nakupujete, cestujete alebo len tak kráčate po ulici, všade je ľudí vidieť zhrbených cez telefóny a dostávať aktuálne informácie o ľuďoch, ku ktorým môžu alebo nemusia mať vôbec blízko.



To však, bohužiaľ, môže viesť k nerealistickým predstavám o tom, aký je život druhých, ako aj k nerealistickým očakávaniam pre nás a naše vzťahy . Mnoho ľudí má tendenciu zverejňovať iba obrázky a správy, keď sú medzi priateľmi, robia niečo pútavé alebo výnimočné alebo sa inak zabávajú. Pretože ľudia majú tendenciu vyhýbať sa zverejňovaniu negatívnych vecí, ktoré sa môžu v ich živote diať, fotografie a udalosti, ktoré zverejňujú, môžu zdobiť alebo nepresne odrážať ich skutočný stav alebo emocionálny stav. Pri pohľade zvonku si „spojení“, ktorí sú spojení, môžu myslieť, že títo ľudia majú ideálny život alebo vzťahy, keď pravý opak môže mať opak.



Nájdite terapeuta pre vzťahy

pokročilé vyhľadávanie

Mnoho párov, s ktorými pracujem v rámci poradenstva, hovorí o tom, ako sa stali sociálne médiá v ich živote problematické. Nie je nezvyčajné napríklad to, že jedného jednotlivca rozčúli, že partner trávi toľko času online, čo môže narušiť čas strávený spoločne. Iný môže žiarliť, ak sa partner spriatelí s určitým jednotlivcom alebo ho sleduje online. Iní môžu mať pocit, akoby ich životy boli také depresívne alebo „menej ako“ v porovnaní s online účtami a príspevkami priateľov alebo párov, u ktorých sa zdá, že majú všetko.

Ak máte pocit, že sociálne médiá spôsobujú problémy vo vašom vzťahu, môžete podniknúť nasledujúce kroky, aby ste sa pokúsili znova spojiť so svojím partnerom:



Pretože ľudia majú tendenciu vyhýbať sa zverejňovaniu negatívnych vecí, ktoré sa môžu v ich živote diať, fotografie a udalosti, ktoré zverejňujú, môžu zdobiť alebo nepresne odrážať ich skutočný stav alebo emocionálny stav.

  1. Stanovte limity času, ktorý trávite na sociálnych sieťach.Pokúste sa skrátiť množstvo času, ktoré trávite online všeobecne, najmä keď máte príležitosť osobne sa spojiť s vašou polovičkou. Dohodnite sa, že večer strávite spolu viac kvalitného času. Mohlo by to znamenať, že ste telefón nechali v inej miestnosti, keď ste spolu na večeri alebo pri sledovaní filmu, alebo by ste sa každý večer mohli rozhodnúť odpojiť.
  2. Keď ste na rande, odložte telefón.Páry si príliš často vyhradia drahý čas „na nás“ na stretnutie, potom časť času strávia radšej na telefónoch, ako by sa mali rozprávať. Keď idete von, majte telefón vo vrecku alebo kabelke a prijímajte iba hovory, ktoré sú dôležité (napríklad od opatrovateľky).
  3. Zatvorte svoj účet na Facebooku.Môže to znieť rúhavo, ale vyslyš ma. Pre niektoré páry sa môže stať hádka o tom, kto sa s kým spriatelí, vážnym problémom a môže viesť k žiarlivosť a problémy s dôverou . Ak je to váš prípad alebo váš partner, mali by ste zvážiť pozastavenie alebo pozastavenie účtu aspoň na chvíľu, aby ste sa vyhli pretrvávajúcim problémom a dramatickým zmenám. Trávenie času online komunikáciou s inými ľuďmi - najmä s bývalými romantickými záujmami alebo s inými, ktorí môžu vo vašom partnerovi vzbudiť ťažké pocity - nemusí byť najlepším riešením na prehĺbenie zväzku s vašou polovičkou. Hovoriť, že váš partner je na prvom mieste, je jedna vec, ale ukázať to ešte dôležitejšie.
  4. Udržujte veci v perspektíve a vyhnite sa porovnávaniu.Pamätajte, že to, čo ste si prečítali o online, nemusí presne vystihovať to, čo sa deje v živote ostatných. Vzťahy sú vždy zložitejšie, ako môže naznačiť niekoľko obrázkov alebo príspevkov. To, čo sa deje mimo verejnosti, sa zvyčajne veľmi líši od dojmu, ktorý môžete získať pri čítaní informačného kanála sociálnych médií niekoho iného.

Ak sociálne médiá spôsobujú problémy vo vašom vzťahu, skúste implementovať niektoré z vyššie uvedených návrhov. Stanovením a dodržaním niektorých hraníc a vynaložením väčšieho úsilia na osobné spojenie môžete pracovať na obnovení zdravšej dynamiky a prehĺbení vášho zväzku. Ak napriek svojmu úsiliu stále bojujete, možno budete chcieť kontaktujte poradcu pre páry ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše problémy a vrátiť sa do starých koľají.

Referencia:



Hajirnis, A. (2015, 15. novembra). Siete v sociálnych sieťach: Vyžaduje sa vedenie rodiča.List o Brownovom univerzitnom správaní detí a dospievajúcich, 31(12): 1–7. doi: 10,1002 / cbl.30086.

Autorské práva 2017 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Wendy Salazar, MFT, terapeut v San Diegu v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 8 komentárov
  • Zanechať komentár
  • tilman

    17. januára 2017 o 8:10

    Problém, ktorý si vždy skôr všimnem, je, že existujú ľudia, ktorí žijú svoj život prostredníctvom sociálnych médií, každý nádych, ktorý vydajú a každé jedlo, ktoré pripravia, je k videniu pre svet. To isté platí pre všetky hádky alebo nezhody, ktoré majú. Nie som ten, kto dáva všetko tam, aby to videl celý svet.
    Stále sú veci, ktoré musia zostať súkromné.

  • Jeri

    17. januára 2017 o 11:46

    S manželom sme včera doslova hodinu sedeli spolu v jednej miestnosti a nepovedali sme si ani slovo, obaja sme pozerali do telefónov.
    Áno, myslím si, že by sme sa to mali na chvíľu vzdať, keď už nemôžeme ani len konverzovať bez toho, aby sme sa dívali na svoje telefóny.

  • geoffrey

    18. januára 2017 o 7:56

    Niektorí ľudia to musia nechať tak, pretože ma privádza do šialenstva, koľko zo svojho života zdieľajú s toľkými ľuďmi, ktorí ich skutočne nepoznajú.
    Už tu nie je toľko informácií?

  • Trista Y

    18. januára 2017 o 11:17

    Možno som tu v menšine, a to je v poriadku, ale nemyslím si, že to, či ste alebo nie ste na sociálnych sieťach, pokazí vzťah, ak je to na prvom mieste silné. Teraz vidím, že ak tam už sú slabé stránky, potom by to mohlo trhlinu ešte prehĺbiť. Ale premýšľajte o dobrých veciach, ktoré môžu pochádzať aj zo sociálnych médií: zdieľanie informácií, stretnutie s ľuďmi, s ktorými ste v minulosti mohli stratiť kontakt. Myslím si, že niekedy hľadáme obetného baránka, keď skutočne ten, kto je na vine, je viditeľný na našom vlastnom odraze v zrkadle.

  • parentha

    19. januára 2017 o 11:02

    Nezabijú vás online trollovia len tak? Je to, akoby aktívne hľadali ďalších ľudí, ktorí by im mohli ublížiť, a som ako to, čo chýba vo vašom vlastnom živote, aby ste boli takí nenávistní?

  • Bonner S

    20. januára 2017 o 13:42

    Bol by som ochotný ísť na to a povedať, že čokoľvek, keď sa to dostane do extrému, môže vám v konečnom dôsledku spôsobiť zlyhanie, pokiaľ ide o vážny vzťah /.

  • vresovisko

    23. januára 2017 o 14:41

    V niektorých ohľadoch si myslím, že sme sa voči tomu stali imúnnymi, ani si nevšimneme, keď ignorujeme ostatných ľudí, pretože to sa zdá byť iba takým spôsobom, ako sme boli naprogramovaní, aby sme sa v dnešnej dobe správali.

  • Samantha

    24. januára 2017 o 16:06

    Vedel som, že môj vzťah sa dostal do problémov hneď po tom, ako som zistil, že sa mi viac páči byť na telefóne, ako keby sa mi páčil rozhovor s touto osobou, ktorá bola so mnou v skutočnosti v jednej miestnosti.
    Začal som sa znovu spájať s mnohými ľuďmi z mojej minulosti, s ktorými som stratil kontakt, a vďaka ktorým som mal znova zo seba dobrý pocit. Je zábavné spomínať na všetkých týchto ľudí, s ktorými máte spoločnú históriu. A keď nemáte chuť vyplniť niekoho iného, ​​alebo by nikdy nemohol pochopiť túto históriu, potom dôjde na to, že si budete musieť zvoliť, čo je vo vašom živote dôležité.
    Nevybral som si ho