Žijete autenticky? Čo vám stojí v ceste?

Zadný pohľad na osobu s dlhými vlasmi a klobúkom, ktorá drží červený list'Kto som?'

Táto otázka je jednou z najstarších a najprovokatívnejších vecí, ktoré si ľudia môžu položiť. Zameriava sa na srdce nášho ľudstva, pokúša sa obísť všetky svojvoľné pravidlá a sociálne normy ktoré neprehľadne náš myšlienkový priestor a bránia nám žiť autentický život.



Autenticita ako hodnota a cieľ predstavuje pre každého človeka celoživotnú snahu a výzvu. Tu by som sa chcel venovať trom kľúčovým oblastiam, ktoré nám môžu brániť v autentickom živote. Najskôr si však urobme chvíľku a diskutujme o tom, čo mám na mysli pod autenticitou.



Podľa môjho názoru žiť autenticky znamená žiť život poháňaný dôsledným cieľom prejavovania našich hodnôt vo všetkom, čo robíme. Či už si to uvedomujeme alebo nie, všetko, čo robíme, každé naše rozhodnutie vychádza z hodnôt. V zásade, keď žijeme autenticky, prejavujeme hodnoty podľa nášho vnútorného vedenia - neustále poháňané našou vrodenou zvedavosťou, záujmami a vášňami.

Dá sa povedať, že autentickí jednotlivci žijú inkluzívny život, hľadajú celistvosť a harmóniu a bavia sa pri tom.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie



Zistil som, že existujú tri hlavné oblasti, ktoré nám môžu brániť v takomto živote.

Ľudia potešia

Ľudia, ktorí sa potešia, sa všeobecne boja konfliktu. Môžu v skutočnosti veriť, že ak niekto nie je s nimi spokojný, nejako zásadne zlyhal. Potom sa horúčkovito rozbehli a pokúsili sa napraviť svoje „priestupky“. Potešenie ľudí však ide oveľa hlbšie, ako len o to, ako urobiť ľudí šťastnými. Potešení ľudia pracujú na základe falošnej viery, ktorá im hovorí, že robiť pre ostatných znamená zmieriť ich priania a rozmary. To zase zvyčajne vedie k obetavému tancu, v ktorom osoba usilujúca sa uspokojiť svoje vlastné potreby pri pokuse o vytvorenie priestoru pre rozvíjajúci sa opatrovnícky vzťah.

To môže viesť k spoluzávislosť , keď sa ľudia potešia, že sa stanú závislými na ostatných. Presný opak autentických jednotlivcov, potešenie ľudí si nikdy nenájde čas na preskúmanie svojho vlastného hodnotového systému. Skôr sa zameriavajú na starostlivosť o hodnoty iných ľudí a obvykle potláčajú svoje vlastné potreby. To môže viesť k nevôľa a chronické sebapochybnosť .



Ako bolo uvedené vyššie, autenticita je inkluzívna. Aby sme sa vyhli pasci závislosti, musíme mať na pamäti svoje vlastné hodnoty a uznávať hodnoty ostatných. Udržiavanie rovnováhy a kompromisu týkajúceho sa hodnôt ja a hodnoty ostatných umožňujú plynulejší a holistickejší prístup k životu.

Nedostatok emočnej inteligencie

Veľa som písal o dôležitosti kultivácie emočnej inteligencie (EQ). Život bez základov EQ nám môže zabrániť žiť autenticky. Tieto základy - efektívne pomenovanie, plné precítenie a správne vyjadrenie našich emócii - nám umožňujú flexibilitu a odvaha pohybovať sa po pásoch a šípkach samotného života. Autentickí jedinci odvážne odvážia hĺbku svojho emocionálneho života, aby mohli prísť na to a vyjsť na druhú stranu šťastnejší, zdravší a pokojnejší.

Skôr ako kultivovať moc nad ostatnými (myslieť na týranie a manipuláciu), chceme pestovať vlastnú moc. Seba-sila znamená, že ovládame svoj zmysel pre mier, spokojnosť so sebou a sústredené ambície. Stručne povedané, seba-moc nám môže umožniť efektívnejšie dosiahnuť to, čo chceme - a udržať si ju, keď to máme.

Za 10 rokov poradenstva som nepracoval s jedným jednotlivcom, ktorý nemal aspoň jednu emóciu, ktorej sa obával, a preto sa bránil. Avšak vzpierať sa našim emócie a pocity nielen spôsobujú utrpenie, ale tiež nám odmietajú prístup k nášmu hodnotovému systému. A čo viac, život bez EQ nás môže efektívne zmeniť na potešenie alebo vyhýbanie sa ľuďom. Inými slovami, nakoniec skončíme buď smerom k druhým a vľúdime sa im, alebo sa im nakoniec úplne vyhneme. Ani jeden z týchto prístupov neumožňuje žiť holisticky a zdravo, autentickým spôsobom.

Chýbajúce znalosti o osobných hodnotách

Nakoniec, a určite to nie je prekvapujúce, je poslednou prekážkou autentického života nedostatok vedomostí alebo neschopnosť prejavovať naše osobné hodnoty .

Žiadam vás, aby ste si našli chvíľu a zvážili uplatnenie nasledujúcich hodnôt. Na kúsok papiera si napíš nejaké hodnoty, ktoré by si vo svojom živote chcel mať. Začnite piatimi z nich. Popremýšľajte nad adjektívami: odvážny, otvorený, láskavý, vynaliezavý atď. Po dokončení ich vymenovania obráťte papier. Na tejto strane uveďte aspoň dve správania, ktoré dokazujú, že tieto hodnoty vo svojom živote prejavujete pravidelne.

Ľudia môžu príliš často uvádzať konkrétne hodnoty, ktoré „majú“, ale nie sú schopní ich podložiť správaním, ktoré pravidelne vykonávajú. Ak nemôžeme poukázať na tieto konkrétne hodnoty prejavujúce správanie, možno žijeme nepravidelný život

Vyššie uvedené prekážky nám môžu, spoločne alebo nezávisle, zabrániť v tom, aby sme boli verní sami sebe a zosúladili náš zmysel pre seba so svetom ako takým. Nakoniec, autentický život nám dáva viac slobody výberu, a teda viac moc nad našimi životmi. Namiesto kultivácie moci nad ostatnými (premýšľajte zneužitie a manipulácia ), chceme pestovať vlastnú moc. Seba-sila znamená, že ovládame svoj zmysel pre mier, spokojnosť so sebou a sústredené ambície. Stručne povedané, seba-moc nám môže umožniť efektívnejšie dosiahnuť to, čo chceme - a udržať si ju, keď to máme.

Ak zistíte, že bojujete s autentickým životom alebo s rozvojom vlastnej moci, môže byť užitočné zvážiť a preskúmať tieto problémy pomocou kvalifikovaný, súcitný terapeut alebo poradca .

Autorské práva 2017 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Joshua Nash, LPC-S , terapeut v Austine v Texase

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 1 komentár
  • Zanechať komentár
  • trevor

    20. decembra 2017 o 12:52

    Je mi ľúto, ale ľudia, ktorí vás potešia, vás dostanú v tomto svete vpred ...