Ste ten, na koho ste čakali?

Muž premýšľajúci za súmrakuMnoho rozprávok sa končí riadkom: „A žili šťastne až do smrti.“ To isté pre najromantickejšie filmy, ktoré majú rovnaké implicitné posolstvo: pravda šťastie spočíva v prepojení. Svätým grálom života je nájsť toho zvláštneho človeka. Život môže byť určite celkom úžasný, ak máte šťastie na skvelého partnera, ale čo keď ste v prestávke medzi vzťahmi? Čo ak ste nestretli toho človeka, ktorý vás pokúša odísť z singlehood? Čo ak sa venujete niečomu zmysluplnému? Čo ak sa nachádzate v inej životnej etape, keď vás inštalatérske hĺbky, pobyt v kruhu priateľov alebo práca volajú hlasnejšie ako romantika? Existuje veľa ciest k radosti; spáchaný romantický vzťah je len jeden.

Čo keby ste verili, že ste ten, koho hľadáte? Pohodlne sa usaďte a dovoľte si luxus premýšľať o tom, aké viery to môže cítiť vo vašom srdci, mysli, živote, vzťahoch, práci a rodine.



Kde cítite túto myšlienku vo svojom tele?



Aké fyzické pocity pre vás prichádzajú?

Všimli ste si pocit pokoja?



Vedeli ste o nedostatku úsilia a v tejto chvíli ste v poriadku?

Ako by sa zmenil váš život, keby ste skutočne verili, že ste ten, ktorého ste hľadali?

Popremýšľajte o tom. Prestaňte na pár minút čítať a skutočne si položte túto otázku a nasledujúce otázky.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Keby ste skutočne verili, že ste viac ako dosť, ako by to zmenilo to, čo prijímate od ostatných?

Zmenilo by sa vaše vnímanie samej seba? Ak áno, ako?

Čo by ste zvážili pri rozhodovaní o živote?

Zmenil by sa váš pohľad na vaše telo? Ak áno, ako?

Trávili by ste čas s ľuďmi, s ktorými sa teraz spájate?

Ako by to ovplyvnilo vaše vzťahy s priateľmi, rodinou, romantickými partnermi a spolupracovníkmi?

Ako by si starostlivosť o seba rutiny sa menia? Chcel by si venovať viac času svojej vlastnej výchove?

Ako by sa zmenili vaše spánkové vzorce?

Ako by sa zmenili vaše stravovacie návyky?

Ako môže byť ovplyvnené vaše správanie k ostatným? Začnite premýšľaním o štedrosti, súcit a trpezlivosť. Zvýšili by sa, znížili alebo by zostali rovnaké?

Ak sa vám páčia odpovede na vaše otázky, ako by ste sa mohli stať osobou, ktorá sa vo svojom vnútri jednoducho cíti dobre?

Tu je niekoľko nápadov, ako začať:

Keď to počujete vnútorný kritik tlačí vás, aby ste sa odlíšili od toho, aký ste, jemne mu povedzte, že sa nachádzate v tejto chvíli čo najúplnejšie. Nemusí to byť váš najšťastnejší okamih, pretože vniká do života. Možno máte kŕče, bolesti hlavy alebo choré dieťa, ktoré čakajú na vyzdvihnutie zo školy. Nemusíte neustále robiť maximum. Je v poriadku cítiť sa mrzuto, podráždený , mrzutý, netrpezlivý, nespokojný, ba dokonca zľutujúci sa.

Paradoxne, ak si dovolíte prijať akékoľvek pocity, ktoré sa objavia, zažijete viac pokoja a radosti. Keď sa stanete viac sebaprijateľnými, budete ľahšie prijímať slabosti iných ľudí a ľahšie a vyrovnanejšie. Je iróniou, že táto schopnosť vyrovnať sa s vašim najmenej obľúbeným nálady a emócie vďaka čomu sa viac prezentujete ostatným ľuďom. Vďaka uvedomeniu a citlivosti ste lepším priateľom, poslucháčom a účastníkom života, či už ste v dvojici alebo sólo.

Autorské práva 2014 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeut v Buffale v New Yorku

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 13 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Cheri

    4. septembra 2014 o 14:15

    Ale chcem byť s niekým, koho som hľadal!
    Nechcem, aby som to bola ja.
    Je to príliš veľa na to, aby som sa pýtal?
    Som dobrý človek a myslím si, že by som k vzťahu mal pridať veľa, ale nikdy sa mi nezdá, že nájdem toho dokonalého človeka, ktorý by šiel so mnou. Myslíte si, že na to hľadám možno príliš ťažko? To ma núti myslieť si, že keď budem šťastný z toho, kým som, potom sa tie ďalšie veci stanú samy, ale zdá sa, že som sa tam nikdy nedostal. Už nechcem tráviť čas sám, som pripravený nájsť toho človeka, s ktorým strávim zvyšok svojho života. Zdá sa, že to všetko padne na miesto spo ľahko pre ostatných, ale nikdy pre mňa.

  • Nicole urdang

    4. septembra 2014 o 16:56

    Ahoj Cheri,

    Nie sú to vzájomne sa vylučujúce túžby. Môžete pracovať na veciach, ktoré v článku načrtávam, a tiež vyjsť von a stretnúť ľudí.
    Meet-up.com je skvelý spôsob, ako robiť niečo sociálne, a zároveň zvýšiť svoje šance nájsť niekoho, kto má to, čo sa vám páči.
    Veľa štastia!

  • Cheri

    5. septembra 2014 o 11:09

    Ďakujem Nicole! O meetup.com som ešte nepočul, takže si myslím, že ten skontrolujem.

  • Marlena

    7. septembra 2014 o 5:03

    To, čo som sa o sebe dozvedel, je, že som všeobecne veľmi zaneprázdnený útekom zo MNE, pretože sa nenapĺňam, a strávil som veľa času hľadaním toho „jedného dokonalého chlapa“, ktorý splní všetky moje potreby pre ja.

    Pozeral som sa okolo na rôzne webové stránky a čítal som rôzne veci a nakoniec som si dal tú Aha! okamih, ktorý mi umožňuje vidieť, že nič ma neurobí šťastným, kým sa nezaviažu urobiť samú seba šťastnou.

    To je všetko, to je malé tajomstvo, ktoré tak dlho naráža na toľko z nás. Nebude ľahké prelomiť všetky moje staré zvyky, hľadať niekoho iného, ​​kto by vyplnil tieto prázdne miesta, ale venujem sa tomu, aby sa to stalo, pretože viem, že hľadanie nikdy neskončí, kým nebudem šťastný práve tam, kde som dnes som.

  • Nicole

    Nicole

    7. septembra 2014 o 14:33

    Ahoj Marlena,
    Ďakujeme, že ste si našli čas a napísali o svojej osobnej skúsenosti.
    Viem, že je to ťažké okopávať.
    Ďalšou výhodou tejto práce je, že aj keď čakáte na stretnutie s niekým úžasným, môžete si zatiaľ vychutnať svoju úžasnú spoločnosť.
    Všetko najlepšie,
    Nicole

  • timotejka

    8. septembra 2014 o 3:57

    Neviem, čo si o tom mám myslieť, pretože to ide v rozpore so všetkým, čo nám vždy hovorili o tom, že sme šťastní, atď. Nikdy nebolo zdôrazňované sústrediť sa na seba; všetko bolo o nájdení toho chýbajúceho dielu skladačky. Aké osviežujúce je myslieť si, že ten chýbajúci kúsok som mal asi celý čas.

  • JC

    8. septembra 2014 o 22:47

    Niekedy si myslím, že sme nútení čeliť sami sebe, myslel som si, že som stretol toho „dokonalého“, ktorý som sa cítil úplný, celistvý a pocit byť milovaný bol ohromne úžasný, až kým nevedomý vzťah presakoval cez masku do každodenného život, v ktorom sme obaja prežívali svoju nevyriešenú minulosť, a zmenil sa na nočnú moru a bol to najhorší človek, s akým som mohol byť, urážlivý a ovládajúci. Pocit straty bol prinajmenšom na chvíľu ochromujúci a šok z náhleho uvedomenia si nevyriešených problémov, či skôr ich konfrontácie, bol bolestivý. Otázkou, ktorú si musíme položiť, nie je to, že by sme nemali byť s iným, ale to, prečo si vyberieme to „druhé“. „Dokonalý človek“ je často to, čo si myslíme, že je odpoveďou na našu minulosť, nie na našu súčasnosť.

  • Nicole urdang

    9. septembra 2014 o 4:38

    Ahoj Timothy,
    Všetci sme vypili pomocníka Kool a chutilo to dobre.
    Nehovorím, že nie je úžasné hlboko sa spojiť s inou osobou. To je.
    Rozvíjanie skvelého vzťahu so sebou samým môže byť udržanie a uspokojenie iným spôsobom.
    Okrem toho, keď si skutočne vážite svoju vlastnú spoločnosť, priťahujú vás ďalšie.
    Posielam všetky dobré myšlienky,
    Nicole

  • Veru

    9. septembra 2014 o 10:28

    Neviem, toto všetko som si prečítal a na istej úrovni to má zmysel, ale stále tu je moja časť, ktorá nie je taká šťastná, že som stále so sebou, ale stále nechcem byť osamelá. Chcem mať niekoho iného, ​​s kým by som sa mohol podeliť o život.

  • Nicole urdang

    9. septembra 2014 o 17:03

    Ahoj JC,

    Máš pravdu. Je ľahké nevedomky nastaviť náš radar na to, čo je známe; najmä ak sme na svojich problémoch nepracovali (a všetci ich máme), vedome si vyberáme rôzne veci a vytvorili sme si so sebou dobrý a súcitný vzťah.

    Z prečítania vášho príspevku a z pohľadu na to, ako sa pozeráte na svoj život, môžem povedať, že kráčate vpred s odvahou a sebauvedomením.

    Viem, že je náročné robiť túto prácu. Ak ešte nemáte prax v joge, dôrazne vám odporúčam, aby ste sa zúčastnili niektorých lekcií. Aj keď som presvedčený, že terapia je v živote neuveriteľne užitočná, jóga môže byť úžasne liečivá, oslobodzujúca, kreatívna, vyvážená, posilňujúca a podporujúca.

    Keď poznáte základné pózy a správne zarovnanie, možno budete chcieť vyskúšať web s názvom My Yoga Online. Majú skutočne nadaných učiteľov. Je to skvelý spôsob, ako si vziať svoju prax domov, aby ste to mohli robiť každý deň.

  • Nicole urdang

    9. septembra 2014 o 17:06

    Ahoj veru,

    Prečítajte si prosím, čo som napísal Timotejovi.
    Nachádza sa priamo pod vašim komentárom.

    Všetci sa niekedy cítime osamelí, aj keď sme vo vzťahu. Je to len súčasť ľudskej skúsenosti. Nikto to nemá rád; ale našťastie to nevydrží.

  • KJ

    17. februára 2015 o 2:15

    Ďakujem za môj moment „Aha“! Môže to byť odpoveď na roky a roky môjho boja s depresiou? Môže to byť dôvod, prečo som tak nešťastný, aj keď som bol ženatý 23 rokov? Je to dôvod, prečo som teraz v mojom súčasnom vzťahu taký mizerný? Je to preto, že som čakal, že ma ten druhý urobí šťastným? Aby som splnil všetky moje potreby? A keď nemôžu, som osamelý a depresívny a niekedy sa hnevám. Čo sa stane s mojím súčasným vzťahom, ak ho prijmem sám so sebou?

  • Nicole

    28. marca 2015 o 5:31

    Ahoj KJ,

    Ospravedlňujem sa za neodpovedanie skôr, pretože vidím iba váš komentár.

    Zoberme si vaše otázky po jednej:

    Môže to byť odpoveď na roky a roky môjho boja s depresiou?
    Môže to byť veľká časť vašej depresie, aj keď pochybujem, že je to všetko.
    Možno vám bude užitočné pozrieť sa tiež na kognitívno-behaviorálne prístupy k depresii. Kniha Davida Burnsa s názvom „Dobrý pocit“ je skvelým miestom na začiatok.
    Dbajte tiež na to, aby ste dostatočne spali, dobre sa stravovali a každý deň cvičili.

    Je to dôvod, prečo som teraz v mojom súčasnom vzťahu taký mizerný? Je to preto, že som čakal, že ma ten druhý urobí šťastným? Aby som splnil všetky moje potreby? A keď nemôžu, som osamelý a depresívny a niekedy sa hnevám.
    Je pravdepodobné, že časť vášho nešťastia v súčasnom vzťahu spočíva v tom, že ste všetky svoje vajcia vložili do košíka; takmer všetky vzťahy však majú veľa ďalších problémov, ktoré vedú k nespokojnosti. Pochybujem, že je to jediný dôvod.
    Pozerajte sa na to takto: môže to iba pomôcť k vytvoreniu lepšieho vzťahu so sebou samým. Jeden s bezpodmienečným sebaprijatím a lodným nákladom súcitu so sebou.
    Je zaujímavé, že jedným z veľkých vedľajších účinkov meditácie je to, ako zvyšuje váš vzťah k sebe samému.
    Veľkou pomocou môže byť aj štúdium niektorých budhistických spôsobov pohľadu na život. Mohla by sa vám páčiť kniha Tary Brachovej: „Radikálne sebaprijatie“. Má aj podcast.

    Čo sa stane s mojím súčasným vzťahom, ak ho prijmem sám so sebou?
    Môže sa to len zlepšiť, rovnako ako všetky vaše interakcie s inými ľuďmi. Prečo? Pretože budete vychádzať z integrovanejšieho a pevnejšieho zmyslu pre seba.

    Navrhujem tiež pozrieť si Internal Family Systems Therapy (YouTube obsahuje niekoľko dobrých úvodných videí od Richarda Schwartza) a využiť môj bezplatný web: Holistické rozvodové poradenstvo (napriek názvu je určené pre všetky problémy a prechody života).

    Želám ti všetko dobré,
    Nicole