Ste toxický človek? 10 otázok, ktoré si môžete položiť

Mladá žena sedí na pláži okolo niekoľkých kmeňov.Na svoju obchodnú stránku zverejňujem nespočetné množstvo memov o tom, ako nechať toxických ľudí odísť, určiť hranice s ťažkými ľuďmi a mať rovnováhu medzi starostlivosťou o vaše vzťahy a plnením vašich vlastných potrieb. Čo však robiť, ak máte vlastnosti, ktoré sú toxické? Čo ak ste osobou, s ktorou ostatní musia určovať hranice? Čo ak je váš dopad na ľudí napriek vašim dobrým úmyslom skutočne škodlivý?

Všetci sme sa pravdepodobne občas zapojili do niektorých z týchto správaní, ale ak máte pocit, že ich robíte veľa, je načase prijať trochu sebauvedomenia a zvážiť vyhľadanie šikovného terapeuta pomôcť dostať sa k koreňu niektorých z týchto spôsobov správania. Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:



1. Používate hanlivý jazyk?

Ak sa vo vašej slovnej zásobe často vyskytuje slovo „malo by“, mali by ste to prehodnotiť. „Vieš, čo by si mal urobiť ...“ je štartér vety často prešpikovaný hanba a myšlienka, že „viete lepšie“. Je to pejoratívne a vytvára mocenskú dynamiku, ktorá spôsobuje, že sa ostatní stiahnu a nedôverujú vám. Hanbiť je aj to, keď nazývate ľudí menom a snažíte sa ich dať dole alebo im bude zle. Aj keď je vaším zámerom motivovať ľudí, môže to byť neúčinné a paralyzujúce.



Ak ste rodič a používate jazyk ako „zlý chlapec“, „neposlušné dievča“ alebo „divoké dieťa“, chcem vás jemne povzbudiť, aby ste zvážili oddelenie konania od osobnostných charakteristík a vlastnej hodnoty. Povedanie vecí ako „To bola zlá voľba“ alebo „Milujem ťa, nemám rád toto správanie“ môže pomôcť deťom (a dospelým), aby si vytvorili pocit, že môžu urobiť chybu a poučiť sa z nej, a nie cítiť musia byť perfektné, aby získali vašu lásku.

2. Máte sklon obviňovať ostatných za svoje problémy?

Ak nikdy nie je vaša chyba, alebo máte problém prevziať zodpovednosť alebo sa ospravedlniť, keď urobíte chybu, môže to byť niečo, čo musíte prehodnotiť alebo získať podporu. Ak dôjde ku konfliktu, zvyčajne hrajú úlohu najmenej dve strany a je dôležité, aby sme si precvičili zodpovednosť. Iba ospravedlnenie nie je vždy dostatočné; pripravte plán, ktorý sa pokúsi napraviť a v budúcnosti urobíte niečo iné.



Možno budeme musieť prijať dôsledky svojich činov, ak by sme niekomu narušili dôveru. Ak zo svojich problémov vždy obviňujeme druhých alebo vonkajší svet, bráni nám to v tom, aby sme sa poučili z našich chýb alebo aby sme vstúpili do oprávnenej pozície, aby sme mohli urobiť pozitívne zmeny v našom živote.

3. Snažíte sa „zjednotiť“ ľudí, ktorí za vami prichádzajú s bojom alebo s dobrými správami?

Ak za vami váš priateľ, dieťa alebo člen rodiny príde s problémom, poviete niečo ako: „Myslíte si, že je to zlé? Poviem vám, čo sa mi stalo, “alebo„ Nie si jediný, kto má problémy, vieš, “alebo„ Vieš, aké ťažké veci sú pre mňa? “ To vo vás nevytvára dôveru a bezpečie vzťahy a ľudia sa čoskoro dozvedia, že za vami nemôžu prísť so svojím bojom.

Podobne, ak za vami niekto príde s víťazstvom a vy konverzáciu obrátite k tomu, že sa budete chváliť jedným z vašich úspechov (alebo úspechov vašich detí), nie je to pre vzťah ani výživné. Žiarlivosť žerie nás zvnútra von. Možno by mohlo byť východiskom pre premenu tejto žiarlivosti na inšpiráciu pre to, čo by ste chceli dosiahnuť.



4. Máte tendenciu brať viac, ako dávate?

Musia byť veci „po vašej ceste alebo po diaľnici“? Vzťahy sú o vzájomnosti. Cieľom je slobodne dávať a prijímať lásku. Ak inklinujete k prijímaniu láskavostí, emočnej energie, času na rozhovor alebo dokonca fyzického priestoru, zamyslite sa nad dopadom toho. Ľudia vo vašom živote budú mať nakoniec pocit, že sú využívaní a dištancujú sa od vás.

Ak zo svojich problémov vždy obviňujeme druhých alebo vonkajší svet, bráni nám to v tom, aby sme sa poučili z našich chýb alebo aby sme vstúpili do oprávnenej pozície, aby sme mohli urobiť pozitívne zmeny v našom živote.

Ďalšou stránkou tejto mince je, že dávate príliš veľa, ale potom sa pohoršujte nad ľuďmi alebo držte láskavosti nad ich hlavou. Možno si hovoríte, že niekomu niečo dáte, ale potom to použite proti nemu, keď sa na neho hneváte. Nejde o správanie budujúce dôveru a slúži iba na to, aby ste sa dostali skôr do pozície moci než do pozície lásky.

5. Hovoríte, že nemáte radi drámu, ale váš život je ňou plný?

Už ste niekedy videli obchod s názvom niečo ako „Elegantné oblečenie“ alebo „Skutočne dobré jedlo“ a sú v niečom inom? To isté môže byť s vyhláseniami, že si neželáte drámu. Opakované opakovanie toho istého argumentu je toxickou formou drámy.

Ignorovanie niekoho, keď sa na neho hneváte, môže byť tiež formou drámy. Ste prehnane náladový alebo podráždený a možno by ste veci zhoršili tak, ako to v skutočnosti je? Môže to byť spôsob, ako sa pokúsiť kompenzovať svoje vlastné neistota alebo pocity hanby alebo nie sú dosť dobrí. Nájsť dobrého terapeuta vám môže pomôcť prísť na koreň skutočnej bolesti a pomôcť vám ju spracovať.

6. Klebetíte?

Súčasťou tvorby drámy je aj rozprávanie o ľuďoch za chrbtom alebo rozprávanie zraniteľných príbehov iných ľudí. Klebety nám dávajú pocit, že sa k sebe hodíme alebo sú lepší ako ostatní ľudia, ale nakoniec sa cítime horšie. Raz som uvidel mém, ktorý povedal: „Venujte pozornosť tomu, ako s vami vaši priatelia hovoria o druhých, pretože presne tak hovoria o vás s ostatnými.“

Ak klebetíte vy práve vy, nebude trvať dlho, kým si ľudia začnú klásť otázku, či o nich hovoríte aj týmto spôsobom, a výsledkom môžu byť opäť narušené vzťahy.

7. Lovíte pozornosť na sociálnych sieťach?

Snažíte sa vyhľadať pozornosť, znečistiť prádlo alebo pošlete nejasné vyhlásenia, ktoré sa snažia získať overenie na vašej facebookovej stránke? Príkladom môže byť „Nemôžem uveriť, že ľudia tak zle sajú. Hity stále prichádzajú. #heartbroken. “ Alebo „Ten okamih, keď jednoducho viete, že to bude hrozný deň.“

Ľudia vôbec netušia, o čom hovoríte, a je výzvou, aby sa vás ľudia spýtali, čo sa deje, alebo vám dali všeobecné sympatie. Je lepšie osloviť priateľa alebo terapeuta, prísť na to, kde je bolesť, a riešiť ju čelne.

8. Veľa sa sťažuješ?

Každý máme ťažké dni, ale ak máte tendenciu zameriavať sa na negatíva alebo sa nadmerne sťažujete, môže to mať negatívny dopad aj na ľudí. Vidíte iba najhoršiu časť príbehu? Alebo je „Áno, ale ...“ bežná odpoveď pre vás? Máte pocit, že vyživujete ľudí, alebo nasávate ich energiu?

9. Ovládate konverzáciu?

Môže sa stať, že sa snažíte zvládnuť svoje vlastné úzkosti alebo sa snažíte potešiť alebo pobaviť ostatných tým, že ich preháňate. Možno ťažko počúvate ostatných, alebo rozmýšľate, čo poviete, keď hovoria. Ak si myslíte, že to, čo hovoríte, je zaujímavejšie alebo dôležitejšie, alebo ak veľa prerušujete, môže to byť tiež spôsob riadenia neistoty. Nevhodné pohlavné alebo rasové vtipy sú ďalšie spôsoby, ako toxicky zaberať priestor.

10. Miznú vaši priatelia?

Možno ste sa naučili, že jediným spôsobom, ako dosiahnuť svoje potreby, je oklamať alebo manipulovať ľudí. Možno sa nesprávate k ľuďom láskavo alebo s úctou. Ponižujete ostatných, nazývate ich menami alebo ich položíte? Možno robíte príliš úsudkové vyhlásenia, vyhrážky alebo pasívne agresívne poznámky. Možno sa často zúčastňujete niektorého z ďalších spôsobov správania uvedených vyššie. Ak zistíte, že veľa vašich vzťahov sa skončilo búrlivým prerušením, môže sa vyskytnúť rana, ktorá si vyžaduje uzdravenie.

Mnoho z týchto prejavov správania sa dá vysledovať až k minulosti trauma alebo pripútanosť zranenia. Tieto príčiny správanie neospravedlňujú, ale nájdenie koreňového problému môže pomôcť pri liečbe.

Zvykneme byť silní a toxickí, pretože sme boli kedysi premožení a týraní. Šikovný terapeut vám bude schopný pomôcť nájsť zranenie a urobiť zmeny v tomto správaní. Majte na pamäti, že aj keď ste boli obeťou, jedná sa o správanie emocionálnych páchateľov. Niečo z vašej minulosti nemusí byť vaša chyba, ale teraz ste jediný človek, ktorý môže kráčať cestou uzdravenia. Aj samotné uvedomenie si oblastí, ktoré môžete zlepšiť, môže byť východiskovým bodom pre zmenu. Tu je uzdravenie a zdravé a prosperujúce vzťahy.

Autorské práva 2018 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na publikovanie udelené Ericou Bonhamovou, LPC, certifikovanou terapeutkou EMDR, terapeut v Arvade v štáte Colorado

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 2 komentáre
  • Zanechať komentár
  • Tortaboyyy.ig

    17. novembra 2020 o 9:40

    Moja priateľka to všetko robí, ale ak niekedy poviem, že chcem odísť a nevrátiť sa, ide okolo a všetkým hovorí, aké zlé je na človeku a že som sa k nej nikdy nesprával ako k „kráľovnej“, ktorou je, keď sa ju snažím dostať čo chce. Stretla tohto chlapíka, ktorý mal viac peňazí ako ja, tak šla s ním a keď jej zlomilo srdce, prišla ku mne. Povedal som jej, že peniaze, ktoré som mal, boli všetko, čo som mal, a že som ti dal všetko a stále som nevďačný. V ten deň som sa dozvedel jednu vec. Bez ohľadu na to, koľko dám dievčaťu, nikdy nebude vďačná, kým si neuvedomí svoju chybu. :(

  • Allison

    23. novembra 2020 o 16:58

    Je mi ľúto, že ste si tým prešli. Dúfajme, že to bola lekcia z učenia. Bolí to, ale červené vlajky uvidíte nabudúce skôr, ak skončíte s iným dievčaťom, ako bolo to posledné.