Vyhýbavá osobnosť a sociálna úzkosť: Aký je rozdiel?

Silueta človeka stojaceho v poli žltých kvetov horčice.Sociálna úzkosť a vyhýbajúca sa porucha osobnosti majú niektoré spoločné znaky, sú to však samostatné stavy duševného zdravia. Pretože sa tieto dve podmienky javia v mnohých ohľadoch podobné, nie je nezvyčajné, že si ľudia mýlia jednu s druhou.

Niekedy je proste získanie pomoci dôležitejšie ako stanovenie konkrétnej diagnózy. Niektorí ľudia však považujú za užitočné vedieť aj to, čo ich ovplyvňuje. V niektorých prípadoch sa najlepší prístup k liečbe líši pre jednotlivé problémy duševného zdravia, takže nesprávna diagnóza môže mať vplyv na liečbu a sťažiť jej zlepšenie.



Sociálna úzkosť alebo sociálna fóbia je špecifický typ úzkosť charakterizovaný strachom zo sociálnych situácií. Ľudia so sociálnou úzkosťou sa obávajú, že by sa mohli na verejnosti strápniť alebo robiť niečo, čo spôsobí, že ich ostatní budú hodnotiť negatívne. Je celkom bežné, že ľudia pociťujú nervozitu z toho, že robia niečo trápne na verejnosti, ale pocity strachu a úzkosti, ktoré sa vyskytujú pri sociálnej fóbii, môžu byť také nepríjemné, že spôsobujú ťažkosti v práci, škole alebo iných častiach každodenného života. Asi 75% ľudí so sociálnou úzkosťou je vo veku od 8 do 15 rokov, keď im bola diagnostikovaná.



Vyvarujúca sa porucha osobnosti je porucha osobnosti klastra C. Poruchy osobnosti sú špecifickým typom problému duševného zdravia, kde vzorce myslenia a správania ovplyvňujú každodenný život, a osoby s poruchami osobnosti majú často ťažkosti v profesionálnom aj osobnom živote, pretože ťažko chápu ostatných ľudí a bežné situácie.

Levana Slabodnick, LISW-S , terapeut v Columbuse, Ohio, si všimol, že jeden rozdiel medzi sociálnou úzkosťou a vyhýbavou osobnosťou môže spočívať v tom, ako človek vidí svoje vlastné skúsenosti. Vysvetľuje: „Zásadný rozdiel medzi sociálnou úzkostnou poruchou a vyhýbavou poruchou osobnosti súvisí s tým, ako postihnutý vníma svoju vlastnú bolesť. Tí, ktorí majú strach, na základnej úrovni chápu, že ich strach je iracionálny a že svet ich neposudzuje tak tvrdo, ako oni sami. Tí, ktorí majú APD, naopak tento prehľad nemajú. Majú v sebe zakorenené pocity neistota a bezcennosť že veria v skutočnosť. “



Ľudia s vyhýbavou osobnosťou sa často cítia sociálne nepríjemní a menejcenní voči ostatným. Bývajú veľmi citliví na kritiku a odmietnutie a často sa vyhýbajte vytváraniu priateľov alebo účasti na spoločenských udalostiach, pokiaľ si nie sú istí svojím privítaním. Pocity z hanba alebo nenávist k sebe samému sú silnejšie spojené s vyhýbavou osobnosťou ako so sociálnou úzkosťou. Tento stav nie je často diagnostikovaný u detí, hoci sa často vyvíja v detstve.

Vyhýbavá porucha osobnosti vs. sociálna úzkosť

Sociálna úzkosť a vyhýbajúca sa osobnosť zdieľajú intenzívny strach z bytia trápne alebo súdi v sociálnych situáciách. Ľudia môžu opísať osobu s ktorýmkoľvek z týchto stavov ako plachú, plachú, nepríjemnú alebo bojazlivý .

Strach spojený s týmito stavmi sa môže prejavovať mnohými spôsobmi, napríklad:



  • Vyhýbanie sa sociálnym situáciám
  • Vyhýbanie sa interakciám s cudzími ľuďmi
  • Nízka sebavedomie
  • Hanblivosť alebo plachosť okolo iných ľudí
  • Izolácia od ostatných alebo úplné stiahnutie sa zo spoločnosti

Medzi odborníkmi na duševné zdravie existuje debata o tom, či je vyhýbajúca sa osobnosť závažnejším typom sociálnej úzkosti. Podľa piateho vydaniaDSM, tieto problémy sú často diagnostikované spoločne a môžu sa prekrývať do tej miery, že by sa mohli javiť ako rôzne prezentácie rovnakého záujmu. Ale zatiaľ čo vyhýbavá osobnosť zvyčajne zahrnuje vzorce vyhýbania sa vo väčšine alebo vo všetkých oblastiach života, sociálna úzkosť môže zahŕňať vyhýbanie sa iba v niekoľkých konkrétnych situáciách. TheDSMnaďalej ich osobitne kategorizuje.

Medzi odborníkmi na duševné zdravie existuje debata o tom, či je vyhýbajúca sa osobnosť závažnejším typom sociálnej úzkosti.

Tieto dva problémy si naďalej zdieľajú podobnosť, pokiaľ ide o rizikové faktory. Genetické a environmentálne faktory môžu prispieť k rozvoju ktoréhokoľvek z týchto stavov. Vyhýbanie sa môže byť naučenou reakciou. Ľudia sa napríklad môžu začať vyhýbať sociálnym situáciám po negatívnej skúsenosti. Byť plachý ako dieťa môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že človek bude ďalej rozvíjať sociálnu úzkosť alebo vyhýbavú osobnosť, hoci byť plachý nemusí nutne znamenať, že si človek istý problém vypracuje.

Zažíva zneužitie , trauma , šikanovanie alebo iné negatívne udalosti v detstve môžu zvýšiť riziko sociálnej úzkosti aj vyhýbavej osobnosti. Ale zanedbávanie, najmä zanedbávanie fyzické, je významným rizikovým faktorom pre vyhýbajúcu sa osobnosť. Štúdia z roku 2015, ktorá porovnávala tieto dve podmienky, zistila, že nezainteresovaní opatrovatelia, pocit odmietnutia opatrovateľmi alebo nedostatočná náklonnosť v detstve boli bežnejšie u ľudí s vyhýbavou osobnosťou.

Niektoré rizikové faktory sa medzi týmito dvoma podmienkami líšia:

  • Niektoré výskumy naznačujú, že vyhýbavá osobnosť môže byť pravdepodobnejšia, keď sa po chorobe zmení fyzický vzhľad človeka.
  • Výskum naznačuje, že štruktúra mozgu môže prispievať k úzkosti. Ak tvoj amygdala , o ktorom sa predpokladá, že pomáha regulovať vašu reakciu na strach, je veľmi aktívny, v určitých situáciách môžete zažiť väčšiu úzkosť ako u iných ľudí.
  • Mať rodiča alebo súrodenca so sociálnou úzkosťou spôsobuje, že je 2-6 krát vyššia pravdepodobnosť, že sa u človeka tento stav rozvinie, tvrdíDSM-5.

Mám sa podrobiť liečbe sociálnej úzkosti alebo APD?

Terapia sa všeobecne odporúča tak pre vyhýbavú osobnosť, ako aj pre sociálnu úzkosť. Iba odborník na duševné zdravie môže diagnostikovať problémy s duševným zdravím. Ak si myslíte, že by ste mohli mať príznaky vyhýbajúcej sa osobnosti alebo sociálnej úzkosti, môže byť dobrým začiatkom schôdzka s kvalifikovaným terapeutom alebo poradcom.

Ak dáte potenciálnym poradcom vedieť svoje konkrétne príznaky a popíšete ich konkrétne skúsenosti, môže im to pomôcť rozhodnúť sa, či sú kvalifikovaní na to, aby vám pomohli. Nie každý terapeut má skúsenosti s liečením každého stavu duševného zdravia, ale etický terapeut vám vždy dá vedieť, ak si myslí, že by vám mohol pomôcť iný terapeut.

Sociálna úzkosť sa často lieči kognitívna behaviorálna terapia (CBT) . Táto terapia vám pomôže identifikovať myšlienky, ktoré spôsobujú strach a pôsobia na vás negatívne. Len čo ich identifikujete, naučíte sa, ako ich zmeniť. CBT môžete robiť sami, ale niektorí ľudia to nájdu skupinová terapia užitočné.

CBT založené na expozícii je špecifický prístup k CBT, pri ktorom sa pomaly vystavujete obávaným situáciám. Tento prístup často zahŕňa precvičovanie zručností alebo techniky hrania rolí, ktoré obidve môžu pomôcť ľuďom pohodlnejšie komunikovať s ostatnými v bezpečnom priestore terapie.

Podľa štúdie z roku 2015 sa vykonáva náhodné skutky láskavosti pre ostatných viedlo k poklesu symptómov sociálnej úzkosti u účastníkov štúdie po 4 týždňoch.

Aj keď môže byť terapia veľkým prínosom, niekedy sa sociálna úzkosť nezlepší okamžite. Ak pracujete s poradcom a napriek tomu máte vo svojom každodennom živote značné ťažkosti, môže vám odporučiť psychiater lieky , ako napríklad:

Liečba úzkosti môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky sociálnej úzkosti, ale je dobré pokračovať v liečbe súčasne, pretože terapia vám pomôže naučiť sa, ako zvládať to, čo prežívate. To môže mať trvalejší účinok na vaše príznaky.

Mnoho ľudí verí, že poruchy osobnosti nie sú liečiteľné, ale nie je to tak. Môže byť ťažké ich liečiť, najmä ak ste mali príznaky dlhodobo. Ale terapia môže byť stále veľmi užitočná. Ľudia s vyhýbavou osobnosťou často vyhľadávajú ošetrenie, keď prežívajú osamelosť a strach v dôsledku neschopnosti zúčastňovať sa na spoločenských udalostiach.

Výskum ukázal, že ľuďom s vyhýbajúcou sa osobnosťou sa môže v terapii dariť lepšie, ak majú podporu členov rodiny.

Pre vyhýbajúcu sa osobnosť môže byť užitočný akýkoľvek druh hovoriacej terapie. Na liečbu tohto stavu sa bežne používa CBT, ale ďalšie užitočné prístupy zahŕňajú rodinnú a skupinovú terapiu. Výskum ukázal, že ľuďom s vyhýbajúcou sa osobnosťou sa môže v terapii dariť lepšie, ak majú podporu členov rodiny. Skupinová terapia môže pomôcť ľuďom naučiť sa, ako rozvíjať vzťahové a komunikačné schopnosti v bezpečnom priestore, a často sa odporúča na liečbu porúch osobnosti.

Na liečbu vyhýbajúcej sa osobnosti sa nepoužívajú žiadne konkrétne lieky. Avšak antidepresíva a lieky proti úzkosti môžu pomôcť zmierniť niektoré závažné príznaky.

Záver

Sociálna úzkosť a vyhýbajúca sa osobnosť majú určité podobnosti a niektoré prístupy k liečbe môžu byť podobné. Bez ohľadu na to, aký máte zdravotný stav, terapia vám môže pomôcť. Ak máte problémy so sociálnou situáciou, je dôležité vyhľadať pomoc. Ak sociálna úzkosť alebo vyhýbajúca sa osobnosť nie sú liečené, môžu sa vyskytnúť komplikácie depresia , izolácia a zneužívanie návykových látok sa môže rozvíjať. Niektorí ľudia môžu mať značné skúsenosti osamelosť a utrpenie.

Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť pri stanovení diagnózy. Ale tiež sa začnete učiť, ako sa vyrovnať s pocitmi, ktoré prežívate, a preskúmať metódy, ako tieto pocity prekonať. Terapia vám môže pomôcť zvyknúť si na spoločnosť iných. Časom vám môže byť ľahšie zúčastňovať sa na sociálnych situáciách.

Ak potrebujete pomoc s vyhľadaním poradcu vo vašom okolí, náš adresár terapeutov je dobré miesto pre začiatok. Pamätajte, že nie ste sami!

Referencie:

  1. Americká psychiatrická asociácia. (2013).Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch, piate vydanie.Arlington, VA: Americká psychiatrická asociácia. 103-110.
  2. Poruchy úzkosti. (2017, 15. decembra). Clevelandská klinika. Obnovené z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
  3. Vyvarujúca sa porucha osobnosti. (2017, 20. novembra). Clevelandská klinika. Obnovené z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9761-avoidant-personality-disorder
  4. Eikenaes, I., Egeland, J., Hummelen, B., & Wilberg, T. (2015, 27. marca). Vyvarujúca sa porucha osobnosti verzus sociálna fóbia: Význam zanedbávania v detstve.PLoS One, 10(5). doi: 10,1371 / journal.pone.0122846
  5. Kvarnstorm, E. (2016, 6. apríla). Vyvarujúca sa porucha osobnosti presahuje sociálnu úzkosť. Mosty k oživeniu. Obnovené z https://www.bridgestorecovery.com/blog/avoidant-personality-disorder-goes-beyond-social-anxiety
  6. Lampe, L. (2016). Vyhýbavá porucha osobnosti ako fenotyp sociálnej úzkosti: Rizikové faktory, asociácie a liečba.Súčasné stanovisko v psychiatrii, 29(1), 64-69. doi: 10,1097 / YCO.0000000000000211
  7. Poruchy osobnosti. (2016, 23. septembra). Mayo Clinic. Obnovené z https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463
  8. Smith, K. (2018, 19. novembra). Vyvarujúca sa porucha osobnosti. Obnovené z https://www.psycom.net/avoidant-personality-disorder
  9. Sociálna úzkostná porucha (sociálna fóbia). (2017, 29. augusta). Mayo Clinic. Citované z https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561
  10. Trew, J. L. a Alden, L. E. (2015, 5. júna). Láskavosť znižuje ciele vyhýbania sa spoločensky úzkostným ľuďom.Motivácia a emócie, 39(6), 892–907. Zdroj: https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-015-9499-5

Autorské práva 2019 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.