Krása sebalásky: Uzatvorenie mieru so svojím telom

Skupina ľudí na pláži pri západe slnka zdvíha spojené ruky k oblohe'Najlepšie na kráse je to, čo nedokáže vyjadriť žiadny obraz.'—Francis Bacon, anglický filozof

Veľká časť ekonomiky USA by sa zastavila, keby ľudia uzavreli mier svojim telom. Miliardy dolárov sa každý rok minú na plastickú chirurgiu, botox, lasery, korzety, diéty a pod psychotropné látky zaoberať sa telesnými depresia a úzkosť —Všetko to podporuje cieľ inzerentov: prinútiť ľudí cítiť sa neatraktívne a nedostačujúce . Photoshop a ďalšie nástroje na manipuláciu s obrázkami, so svojou schopnosťou vylepšiť a vylepšiť už vyleštené, len pridali k nemožnosti perfekcionistický krajina.



Ak chcete vystúpiť a zostať mimo vlaku nenávisti k telu a nenávisti k telu, prestaňte sledovať alebo počúvať akýkoľvek program, ktorý obsahuje reklamy. To isté pre mnoho časopisov. Objavte spôsob, akým ste boli stvorení.



Ak máte kučeravé vlasy, naučte sa ich milovať. Ak je tenký a múdry, milujte to tiež.

Krivky? Báječné! Žiaden pás? Proste skvelé! Vysoký? Nádhera! Krátky? Krásne!



Oslávte svoju jedinečnú krásu.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Vždy sa nájde niekto, kto vás zaujme. Ak strávite život v stave sebanenávisť , ako môžete očakávať, že prilákate kohokoľvek, koho by ste chceli?

Namiesto toho vyskúšajte tento prístup.



Nenávidíte svoje stehná? Predstavte si, že nemáte nohy. Nenávidíte svoje ruky? Predstavte si, že sú preč. Začnite si vážiť to, čo vaše telojea čo tomôcťrobiť. Vidíš? Počuť? Hýbať sa? Ak áno, máte šťastie. Plač, čo nemáš, a kúpa nedosiahnuteľných ideálov krásy (samozrejme vždy mladých), je jasná cesta k biede.

Byť silný. Plávajte proti prúdu tlak rovesníkov a skupinové myslenie . Použite svoj vlastný mozog . Sami sa rozhodnite, čo je dôležité. Ak to vyzerá a fyzická zdatnosť, môžem vás ubezpečiť, že vyblednú. Potom čo?

Ak si nemyslíte, že vyzeráte najlepšie, zdôraznite svoje najlepšie vlastnosti. Možno máte zlý zmysel pre humor. Možno ste veľmi láskaví. Nech tieto vlastnosti zažiaria. Matka Tereza nebola módnou ikonou, ale milovalo ju viac ľudí, ako dokážeme spočítať. Ani Marie Curie si nikto nepamätá pre jej vzhľad.

Chcete sa cítiť oslobodení? Menej sa starajte o to, o čom si myslíte, že si o vás ostatní myslia. Verte mi, že sú príliš zaneprázdnení premýšľaním o sebe, aby váš vzhľad vzbudil viac ako pominuteľná myšlienka.

Čo si prinesiete na stôl? Prines to! Aj keď si myslíte, že by ste mohli vyzerať úchvatne, vaša pozornosť k exteriérom môže prísť s menším zameraním na vnútornosti. Ako to pomôže rozvinúť vás ako človeka? Prineste svoje najpravdepodobnejšie ja do každej situácie; možno sa ti nebude všeobecne páčiť, ale komukoľvek sa páčiš, bude sa ti páčiťreálnyty.

Chcete sa cítiť oslobodení? Menej sa starajte o to, o čom si myslíte, že si o vás ostatní myslia. Verte mi, že sú príliš zaneprázdnení premýšľaním o sebe, aby váš vzhľad vzbudil viac ako pominuteľná myšlienka.

Chceš skvelý vzťah? Nezakladajte to na zdaní. Ktokoľvek, koho priťahuje predovšetkým váš vzhľad, môže vás chcieť vymeniť za novší model, keď už nebudete tak priťahovaní.

Chceš sa cítiť lepšie? Dať joga skús. Akákoľvek jóga, pokiaľ nie je vyčerpávajúca a mučivá, vám pomôže dosiahnuť mier so svojím telom. Ako to robí? Spája sa všímavosť s hlbokým dýchaním na podporu upokojenia. Uvoľnené telo je zvyčajne šťastnejšie ako telo v strese. Všetky tieto vynikajúce chemikálie, ktoré joga poskytuje, vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili dobre.

Hýbte svojim telom, spite najmenej sedem hodín v noci a jedzte zeleninovo náročnú stravu. Ak budete tieto veci robiť viac dní, môžete urobiť presvedčivý prípad, že akákoľvek váha je vaša prirodzená a zdravá váha.

Oslavujte každý deň svoju jedinečnú krásu. Pozerajte sa do zrkadla a robte to, čo robí motivačná autorka Louise Hay: povedzte: „Milujem ťa, (tvoje meno), skutočne, skutočne milujem ťa.“ Po tisíckach opakovaní tomu jednoducho môžeš začať veriť.

Koľko zo svojho drahocenného času chcete stráviť kontradiktórnym vzťahom so svojím telom? Ako to chceš vnímať? Chcete oceniť všetky jeho zázraky? Chcete sa sústrediť na všetko, čo funguje dobre? Keď počujete, ako si myslíte, že negatívne telo uvažuje, opýtajte sa sami seba: „To je to, čo si skutočne chcem povedať? Čo by som si radšej myslel? “ Precvičte si to a uvidíte, aký to má efekt.

Vaše telo je teraz, v súčasnej podobe, chrámom. Správajte sa k tomu tak a sledujte, čo sa stane.

Referencia:

Dent, M. (2016, 9. marca). Plastická chirurgia dosahuje nový rekord: 5 najlepších operácií v roku 2015. Zdroj: http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Autorské práva 2016 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeut v Buffale v New Yorku

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 10 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Berniece

    5. mája 2016 o 9:54

    Toto je tvrdý boj, pretože sme si povedali, že určité veci majú vyzerať, ako sa zdá, a iné sa mýlia. Chcem mať dobrý pocit z toho, kto som a ako vyzerám, ale je to každodenný boj.

  • Jeff

    5. mája 2016 o 13:18

    Je čas začať sa oveľa viac zameriavať na to, za čo sme vďační, namiesto vecí, ktoré si myslíme, že chceme, ale ktoré nemôžeme mať.
    Tie veci, o ktorých si myslíme, že ich chceme, sú vo všeobecnosti malicherné a nemajú žiadny skutočný rozdiel, pokiaľ ide o celkovú kvalitu nášho života.
    Chcem, aby sme všetci premýšľali trochu viac o veciach, ktoré máme, o veciach, ktoré robia náš život výnimočným, a to len vieme o ostatných? To sú pravdepodobne veci, bez ktorých sa dokážeme najviac zaobísť.

  • Nicole urdang

    6. mája 2016 o 9:19

    Ahoj Berniece,
    Ďakujeme, že ste si našli čas a podelili sa o svoje myšlienky. Je to boj, pretože my ženy sme od dňa, keď sme sa narodili, zahltení správami, že nie sme dosť dobrí. Keby sme si mysleli, že sme v poriadku tak, ako sme, nepotrebovali by sme takmer nič z toho, čo sa nám snažia predať. Odpoveďou je byť k sebe jemný a uvedomiť si, že zmena automatických myšlienok si vyžaduje čas.
    Veľa štastia!

  • Nicole urdang

    6. mája 2016 o 9:21

    Ahoj Jeff,
    Viac som nemohol súhlasiť. Rád sa zastavím pred jedlom, po joge alebo pred spánkom, aby som bol vďačný za všetky svoje požehnania. Zamerať sa skôr na to, čo máme, ako na to, čo si myslíme, že nám chýba, je vždy dobrá terapia.

  • Rebecca

    6. mája 2016 o 12:35

    Ďakujem za ďalší uhol pohľadu --- Vďačnosť za zdravé telo a nie zameranie na to, čo sa mi nepáči.

  • Dee

    7. mája 2016 o 5:20

    Možno by sa nám nepáčilo, čo vlastne vidíme, keď sa pozrieme do zrkadla
    ale pozri sa, čo je pod všetkým tým vonkajším
    si dobry clovek? robíš veci pre iných ľudí? majú ťa radi iní ľudia, pretože vedia, že si vďačný a láskavý a darca?
    to sú dôležité veci, na ktoré by sme sa mali všetci zamerať
    nemusí to byť nevyhnutne pokožka, v ktorej práve žijeme

  • Nicole

    7. mája 2016 o 16:35

    Ďakujem, Dee. My jogíni radi hovoríme: Nie je to tak, ako vyzeráš, ale ako sa cítiš. Vaše doplnenie toho, ako je to, ako konáte, je veľmi užitočné. Jedným zo spôsobov, ako sa cítiť lepšie, je urobiť niečo pre niekoho iného. Určite to pomôže odvrátiť pozornosť od povrchnejších vecí.

  • Pristáť na

    9. mája 2016 o 7:51

    Vždy sa snažím povedať si, vieš, čo keby som nemal toto telo, ktoré mi toľko umožňuje?

  • ja

    11. mája 2016 o 11:11

    Vidím, že sa o tom píše viac, ale stále je tu moja časť, ktorá neverí, že si znenazdajky obľúbime svoju strednú časť alebo svoje stehná, pretože ostatní podporujú toto sebaprijatie. Viem, že to je pre mňa vo mne zakorenené toľko, že viem, že by som nikdy nebol šťastný, keby som nevážil to, čo som chcel vážiť. Volajte ma plytkým, ale nemyslím si, že to len preto, že sa v celej spoločnosti stáva prijateľnejším, že to akýmkoľvek spôsobom znamená, že individuálne potreby zmiznú.

  • Nicole urdang

    14. mája 2016 o 5:26

    Ahoj Meg,
    Ďakujem za vaše myšlienky.
    Áno, individuálne potreby budú vždy jedinečné. Ľudia zároveň viac akceptujú rôzne typy tela, rôzne spôsoby obliekania, inú rodovú orientáciu a výraz, len aby sme vymenovali niekoľko spôsobov, ako sa zmenilo spoločenské vnímanie. Tento posun nenastane zo dňa na deň. Je to proces. Všetci sme boli vyškolení, najmä my ženy, aby sme ohúrili svoje telá. Niektorí možno nikdy nemilujú svoju strednú časť stehien alebo stehná, ako naznačujete, ale viac láskavosti k sebe samým vo všetkých oblastiach môže viesť k šťastnejšiemu životu.
    Ešte jedna myšlienka: S pribúdajúcim vekom si môžete uvedomiť, že veľkosť a tvar vášho tela nie sú tak dôležité ako to, či funguje alebo nie.