Výhody psychoterapie

Muž a žena držia rám obrazu až po vzdialený obzor.

Jeden z piatich dospelých Američanov má duševné zdravie. Výskum ukázal, že tieto stavy duševného zdravia je možné efektívne liečiť. Keď vedci vyvrátili stigmy obklopujúce duševné zdravie, viac ľudí uznalo hodnotu modernej terapie. Poisťovne sú teraz povinné hradiť a liečiť stavy duševného zdravia. Pravda má prístup viac Američanov ako kedykoľvek predtýmvýhody terapie.



Psychoterapia - známa tiež ako hovorová terapia - pomohla miliónom Američanov. Talková terapia môže pomôcť jednotlivcom prekonať bolesť z minulosti a vyvinúť stratégie zvládania pre budúcnosť. Môže tiež pomôcť človeku definovať svoje ciele, vyjasniť si, o koho ide a čo od života chce.



Ľudia v hovorovej terapii skúmajú svoje nálady a správanie na bezpečnom mieste. Odborník na duševné zdravie môže poskytnúť nový pohľad na problém. Môžu ľuďom pomôcť lepšie pochopiť ich vlastné emócie . Terapeuti môžu tiež naučiť komunikačné zručnosti sprostredkovať tieto emócie. Terapia môže podporiť sebaúctu, vzťahy a pohľad na život.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie



Terapia môže byť obzvlášť užitočná pre jednotlivcov s týmito obavami:

Pomoc s depresiou

Depresia je jedným z najbežnejších stavov duševného zdravia na svete. Je to viac ako smútok neúspech alebo obdobie smútok po strate blízkeho človeka. Kvalite života bráni chronické utrpenie. Depresia často zahŕňa problémy so spánkom , zmeny chuti do jedla a pocity vina alebo apatia.

Liečba môže pomôcť jednotlivcom s týmito príznakmi. Psychoterapeutická liečba depresie závisí od dôvery a emočnej podpory. Efektívny terapeut poskytuje ľuďom pohodlné a súkromné ​​prostredie na liečenie. Spoločne skúmajú príčiny a potenciálne riešenia ich obáv. Terapeuti pomáhajú depresívnym jedincom budovať nové spôsoby myslenia a reakcie. Terapia môže ľuďom umožniť návrat k blízkym a k činnostiam, na ktorých im záleží najviac.



Tu uvádzame niektoré typy depresie, ktoré odborníci často liečia:

  • Ťažká depresívna porucha má príznaky dostatočne závažné na to, aby ovplyvnili každodenný život. Je to najčastejšie diagnostikovaná forma depresie.
  • Sezónne afektívna porucha postihuje jednotlivcov počas chladnejších mesiacov roka.
  • Dystýmia , nazývaná tiež perzistentná depresívna porucha, trvá najmenej dva roky. Jeho príznaky sú miernejšie ako príznaky veľkej depresívnej poruchy.

Pomoc pri úzkosti

Úzkosť je najbežnejším stavom duševného zdravia v Spojených štátoch. Ovplyvňuje zhruba 18% populácie. Takmer polovica jedincov s diagnostikovanou depresiou má tiež určitú formu úzkosti.

Úzkosť sa líši od príležitostných stres všetci ľudia zažívajú. Klinická úzkosť je pretrvávajúcim chronickým príznakom. Ľudia s úzkosťou sa väčšinou ocitajú na hrane. Môžu očakávať, že sa stane niečo zlé, aj keď na to neexistujú dôkazy strach . Tento stav môže ľahko spôsobiť sociálne komplikácie. Niektorí s úzkosťou bojujú o zvládnutie emócií. Môžu byť prehnane pri vedomí alebo vyhýbať sa.

Psychoterapia môže pomôcť ľuďom s úzkosťou získať späť v živote kompas. Osoba môže poskytnúť kontext pre svoje emócie identifikáciou základných príčin. Namiesto toho, aby boli paralyzovaní strachom, môžu pochopiť svoje emócie, prijať ich a skutočne napredovať v dosahovaní svojich cieľov.

Rovnako ako depresia, úzkosť sa môže prejavovať v rôznych formách, vrátane:

  • Generalizovaná úzkosť je charakterizovaná neustálou, intenzívnou úzkosťou. Obavy sa často zdajú neprimerané obavám.
  • Sociálna úzkosť zahŕňa vysokú hladinu stresu v sociálnych prostrediach. Môže to odradiť vzťahy a podporiť izoláciu.
  • Fóbie sú neobvyklé a intenzívne obavy z prostredia, situácie alebo objektu. Ľudia s fóbiami sa vyhýbajú svojim spúšťačom.
  • Selektívny mutizmus je sociálna fóbia, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u detí. Deti so selektívnym mutizmom majú schopnosť rozprávať. Hovorí sa im však ťažké v sociálnych situáciách mimo domova.

Pomoc s posadnutosťami / nutkaniami

Obsesie sú vytrvalé, nežiaduce myšlienky. Zvyčajne sú posadnutosti zamerané na konkrétnu tému alebo cieľ. Nutkanie sa opakujú, iracionálne správanie, ktoré jednotlivci cítia, že musia robiť. Ľudia často konajú nutkaním na zmiernenie stresu spôsobeného ich posadnutosťou.

Odborník na duševné zdravie pomáha ľuďom s týmito stavmi objektívne skúmať ich správanie. Odhaľujú negatívne myšlienkové vzorce jednotlivca a ponúkajú produktívne alternatívy nátlakov. S pomocou môžu jednotlivci prelomiť cyklus svojej tiesne.

Medzi obsedantné a kompulzívne stavy liečené odborníkmi na duševné zdravie patria:

  • Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) zahŕňa opakujúce sa rituály. Jednotlivci s OCD prežívajú intenzívnu úzkosť, ak tieto rituály nevykonávajú.
  • Telesná dysmorfia spôsobuje, že sa jednotlivci fixujú na vnímané chyby fyzický vzhľad .
  • Hromadenie zahŕňa zhromažďovanie veľkého množstva predmetov. Neporiadok zaberá v domácnosti neprimerané miesto a ovplyvňuje kvalitu života človeka.
  • Trichotillomania núti ľudí, aby si vytrhávali vlastné vlasy.
  • Kleptománia sa týka nutkania kradnúť.

Pomoc so vzťahmi

Psychoterapia môže tiež pomôcť jednotlivcom zdokonaliť sa vzťahy . Pracovníci v oblasti duševného zdravia sa zameriavajú na pomoc ľuďom pri vzájomnom otvorení komunikačných liniek. Ľudia používajú túto liečbu na získanie pohľadu na problémy vo vzťahoch, ktoré sa objavia. Môžu tiež preventívne použiť terapiu, keď vedia, že sú problémy na obzore.

Medzi typy terapie vzťahov, ktoré sa bežne hľadajú:

  • Rodinná terapia môžu zahŕňať páry aj deti. Jeho všeobecným cieľom je zlepšiť výchovné vzťahy.
  • Manželské poradenstvo sa zameriava na manželský vzťah medzi dvoma partnermi. Jeho cieľom je vyriešiť konflikt a posilniť zväzok párov.

Zaslúžite si podporu

Psychoterapia môže pomôcť ľuďom vyrovnať sa so širokou škálou zážitkov. Výhody terapie môže využívať ktokoľvek, či už si chcete stanoviť životné ciele alebo nadviazať zdravé vzťahy. Na získanie podpory nemusíte byť v oslabujúcej kríze.

Ak sú ľudia proaktívni v oblasti duševného zdravia, môžu zabrániť tomu, aby sa ich obavy zmenili na väčší problém. Terapia môže poskytnúť úľavu od príznakov a obnoviť kvalitu života človeka. Môže to pomôcť ľuďom naučiť sa, ako byť opäť sami sebou.

Každý má emočné výzvy. V dnešnej Amerike sú riešenia dostupné pre viac ľudí ako kedykoľvek predtým. Nikto nemusí trpieť sám.

Referencie:

1. Stav duševného zdravia v Amerike. (n.d.).Duševné zdravie Amerika. Zdroj: http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Liečba depresie: Aká liečba vlastne funguje? (2016).Menej časté znalosti LLP. Zdroj: http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Fakty a štatistiky. (2017).ADAA. Zdroj: https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics