Zrada je medveď: Keď vzťahy narazia na hrozbu

Hnedý medveď v lesePred niekoľkými rokmi som sa v krásny jarný deň prechádzal sám v neobývaných lesoch a užíval si svoju samotu a prírodné krásy. Stratený v myšlienkach som sotva zaregistroval medvedí trus, ktorý zahádzal cestu. Zrazu ma zaujalo hlasné šuchotanie. Len pár metrov predo mnou chrastila kríkom obrovská labka. Zamrzol som, srdce sa mi rozbúchalo a sledoval som, ako na cestu kráčal obrovský čierny medveď a zízal na mňa.

Vystrašený som pomaly kráčal dozadu. Keď už medveď nebol na očiach, otočil som sa a vybehol som dve míle z lesa.



Ohliadnutie

Stretnutie trvalo sekundy, ale myšlienky a spomienky pretrvával mesiace. Riešil som to správne? Bolo mi také veľké nebezpečenstvo, ako som sa cítil? Ako sa mám vyhnúť tomu, aby som sa v budúcnosti dostal do tejto situácie? A hlavne, ako som mohol byť taký hlúpy, že som ignoroval znamenia - množstvo čerstvého medvedieho trusu pokrývajúceho cestu -, ktoré hrozilo pred nami?



Pokojné uspokojenie z prechádzky osamote v lese som už nikdy nezažil. Teraz som napätý , na stráži, skenujem na zemi stopy a som vždy pripravený na unáhlený útek. Často sa týmto osamelým prechádzkam úplne vyhýbam. The strach byť zraniteľný, jednoducho preváži možnosť potešenia.

Ako sa medveď v lese vzťahuje na vzťahy

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie Vďaka rozvíjajúcemu sa porozumeniu pripútanosť a pokrok v neurovede, teraz vieme, že mozog je pevne pripojený na pripojenie. Deti sa rodia, ktoré potrebujú pohodlie a emočné teplo od naladeného opatrovateľa, a táto potreba ľudského spojenia trvá po celý život. Keď sa vzťah pripútanosti javí ako ohrozený alebo prerušený, mozog túto skúsenosť kóduje ako hrozbu prežitia, podobne ako interpretuje fyzické nebezpečenstvo. Tieto fyzické a psychologické hrozby spúšť fyziologicky, emocionálne a kognitívne reakcie.



Vnímanie nebezpečenstva iniciuje zložitú fyziologickú reakciu. Mozog amygdala zaregistruje hrozbu, spustí neurochemický proces, ktorý vedie k zvýšenému prietoku krvi do našich svalov a končatín, a pripraví nás na bojovať alebo utiecť . Výsledkom tohto procesu je, že sa nám rozbúcha srdce, chvejú sa končatiny a môže sa nám točiť hlava alebo sa nám točí hlava.

Tieto fyziologické zmeny sprevádzajú intenzívne emócia . Keď som stretol medveďa v lese, najskôr som sa cítil vydesený. Keď hrôza postupne opadla, cítil som nahnevaný —Zlobte sa sám so sebou za to, že som ignoroval príznaky, že kráčam priamo do nebezpečenstva. Teraz, keď si na túto skúsenosť spomeniem, hlavne cítim teraz že už nikdy nebudem schopný úplne sa stratiť v prírodnom svete.

Mnoho ľudí zažíva chvíle, ktoré otriasajú základom ich primárneho vzdelávania vzťah . Nevery , neprítomnosti v kľúčových stresových obdobiach a odmietnutie našich obáv a potrieb sa môžu všetci cítiť ako zrada pripútanosti. Myseľ a telo reagujú presne tak, akoby bolo ohrozené naše fyzické prežitie. Fyziologické zmeny nás pripravujú na boj alebo útek, zatiaľ čo naše emócie kaskádujú hrôzu z pocitu tak zraniteľnosti, hnev na zradu a hlboký hlboký pocit smútku a straty. Zážitok môže byť dokonca cítiť viac traumatické než fyzická hrozba, pretože jej zdrojom nie je náhodná udalosť, ale skôr osoba, ktorá má mať náš chrbát.



Čo nás učí medveď o zrade

Pochopenie podobnosti medzi stretnutím s medveďom v lese a pocitom zradenia partnera môže pomôcť niekoľkými spôsobmi. Po prvé, môže to mať zmysel pre intenzívne fyziologické a emočné reakcie, ktoré mnohí ľudia cítia. Panika , nespavosť , intenzívne kolísavé emócie a pocit retraumatizácie pripomínaním zrady sú všetko bežné reakcie a tieto reakcie môžu trvať mesiace alebo dokonca roky.

Mnoho ľudí zažíva chvíle, ktoré otriasajú základom ich primárneho vzťahu. Nevery, neprítomnosti v kľúčových stresových obdobiach a odmietnutie našich obáv a potrieb sa môžu cítiť ako zrada pripútanosti. Myseľ a telo reagujú presne tak, akoby bolo ohrozené naše fyzické prežitie.Po druhé, môže to vysvetliť, prečo môžu byť odpovede partnera, ktorý sa priestupku dopustil, často dobre mienené, ešte horšie veci. Povedať partnerovi, že to nebolo také zlé, alebo ako tomu mohol zabrániť („Keby ste mi povedali, že ma potrebujete, prišiel by som domov“) zriedka pomôže. Niekomu, kto narazil na medveďa, by si nepovedal: „Medveď na teba v skutočnosti nezaútočil, takže to nie je veľký problém.“ Alebo „Keby ste sa práve venovali trusu medveďa, neboli by ste v tom pozíciu. “ Reakcia zraneného partnera sa netýka iba objektívnych faktov, ako skúsenosti s extrémnou zraniteľnosťou a sprievodným strachom, hnevom a smútkom.

Po tretie, vysvetľuje sa to, prečo prekonanie zážitku zrady nie je také jednoduché ako rozhodnutie odpustiť alebo prestať žiť v minulosti. Reakcia zraneného partnera sa často cíti mimo jeho kontrolu a interpretácia ako aktívna voľba zostať uviaznutá v minulosti iba zvyšuje bolesť.

Ako sa opäť cítiť bezpečne

Uzdravenie je možné aj po extrémnej zrade, treba si ho však zaslúžiť, nie vôľou. Proces sa začína tým, že sa urobí všetko, čo je potrebné, aby sa obnovila bezpečnosť a čestnosť. Porušujúci partner musí pochopiť a potvrdiť skúsenosť zraneného partnera so zraniteľnosťou a sprievodnými emočnými reakciami a vyjadriť skutočnú ľútosť. Na potlačenie zraneného partnera úzkosti , on alebo ona musí zažiť zmeny vo vzťahu, ktoré naznačujú, že k takejto zrade už pravdepodobne nepríde. Zatiaľ čo zodpovednosť za zradu leží na partnerovi, ktorý sa priestupku dopustil, je potrebné úplné odhodlanie, aby obaja partneri preskúmali ich príspevok k prasklinám v pripútanosti.

Uzdravenie zo zrady je ťažká, bolestivá práca a často si vyžaduje vyhľadať vedenie terapeuta . Ideálnym terapeutom by bol lekár so špecializovaným výcvikom v tejto oblasti, napríklad a párový terapeut vyškolený v emocionálne zameraná terapia . Páry, ktoré sa zaviažu tvrdou prácou namiesto toho, aby išli preč alebo zametajú svoje city pod koberec, môžu zo začiatku pociťovať intenzívne utrpenie, ale výplata zvyčajne stojí za to. Po ukončení terapie mnoho párov uvádza, že ich zväzok je silnejší, hlbší a živší ako kedykoľvek predtým.

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Ruth Jampol, PhD, terapeut v Newtowne v Pensylvánii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 6 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Norma

    30. júla 2015 o 7:50

    Ak ste zažili hlbokú bolesť, je oveľa ťažšie cítiť sa znova bezpečne.
    S tým, čo sa hovorí, to nemôže stáť za to žiť, ak sa neustále bojíte, že ste tu.
    Niekedy to musíte vzdať na vrchu moci, ktorá je väčšia ako u a dôverujete svojim inštinktom.

  • Ashlee

    30. júla 2015 o 14:55

    Týmto strachom musíte čeliť priamo, iba tak ich porazíte.

  • gladys j

    31. júla 2015 o 7:11

    Potom, čo vás partner zranil, je ťažké opustiť túto bolesť, aj keď ste sa oddali odpúšťaniu a zabúdaniu. Nikdy to nie je také ľahké, ako to znie, ako by malo byť, pretože vám z vlastnej minulosti môžem povedať, že aj keď ste sa rozhodli ísť vpred a ísť ďalej, stále budú existovať časy, keď bolesť a zranenie sa môže vrátiť znova.

  • Catrina

    9. augusta 2015 o 7:54

    To, čo je na tom všetkom skutočne naštvané, je to, že sa to môže stať iba JEDINÝ krát a stále to bude mať vplyv na spôsob, akým k ľuďom pristupujete ešte dlho, možno dokonca navždy

  • Shane B

    9. augusta 2015 o 15:10

    byť silný sa pripravuje na čokoľvek, čo na vás život zaútočí

  • Maleena

    17. augusta 2018 o 6:44

    Vynikajúce čítanie! Vlastne najlepšie! .. Poskytnutie predaného základu pre moje prvé vymenovanie do funkcie dnes! ĎAKUJEM!