Pozor na bublinu: Musia sa skončiť všetky dobré veci?

Otec a matka s dcérou na pláži„Je sezóna duchov a škriatkov a strašidelných plazov skutočných a domnelých ... a preto chcem hovoriť o jednom z najdesivejších vynálezov ľudskej mysle, v ktorý z času na čas veríme takmer všetci.

Bublina.



Rovnako ako v prípade: „Čakám len na to, ako táto bublina praskne.“



Čo je to vlastne tá bublina? Pre mnohých predstavuje a šťasný čas v živote, čas, keď sa darí, alebo sa dosiahlo úľavy od problému, príliš dobrý moment na to, aby to bola pravda, alebo vzťah. Ale prichádza s nepríjemným pocitom, s pocitom, že sa to všetko niekedy zrúti. Ľudia sú vo svojich bublinách znepokojení; predpokladá sa, že by to mohlo každú chvíľu prasknúť úzkosť , strach a starosti . Dráždia sa na praclíky a snažia sa oceniť šťastie, pretože sú tak zaneprázdnení možnosťou, že to skončí.

Videl som ľudí, ako sa konečne stretli s partnermi svojich snov, len aby sa vydesili okolo svojich nových láska je príliš dokonalý, príliš ľahký vzťah. Zistili, že „čakajú, kým druhá topánka spadne“. Videl som matky so zdravými a krásnymi rodinami, ktoré na jednej strane hovoria o tom, ako veľmi milujú materstvo a ako sú vďačné, ale na druhej strane sú tak vystrašené, že ich deti ochorejú alebo sa zrania, že trávia väčšinu času svoj čas skúmali príznaky online a hľadali ubezpečenia v kanceláriách lekárov.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Na prvý pohľad sa môže zdať, že tieto dva príklady nemajú nič spoločné - určitý druh sebavedomie vydanie a forma hypochondrie —Ale oboje sú znamením, že sa zmocnila strašidelná bublina, ktorá bránila každému človeku v plnom užívaní si toho, čo má.

O jedinečnej bubline každého človeka môžete zistiť veľa zaujímavého. Pre niekoho v novom vzťahu môžeme hovoriť o radostiach z fázy „medových týždňov“ a o tom, aké dôležité sú pre trvalé spojenie. Môžeme hovoriť o viere človeka, že nie je hodný dobrého vzťahu. Pre mamičku s prílišnou účasťou rodičovstvo štýlom, môžeme sa napojiť na jej zmysel pre zodpovednosť a jej hlbokú lásku a túžbu chrániť svoje deti. Môžeme jemne štuchnúť do bubliny a pripomenúť týmto ľuďom, že ako všetky bytosti, aj oni si vo svojom živote zaslúžia dobré veci a nemusia za ne neskôr „platiť“ nešťastím.

Niektorí z nás skutočne niekedy dostanú šťastie, ale bublina nás nepripraví. Mohli by sme sa obzrieť späť a povedať: „Och, vedel som, že moje šťastie dôjde“ alebo „Vzťah niekedy zlyhal,“ ale bublina veci nepomohla. Je to vymyslené. Vynašli sme to zo vzduchu.



Čo je ešte dôležitejšie, bublina nás pred ničím nechráni. Proste nás to spôsobuje stres . Bublina je našou zárukou proti všetkému, čoho sa bojíme: pokiaľ sa vrhneme do tejto šťastnej bubliny tu, ale budeme sa cítiť nadchádzajúcou skazou (alebo aspoň alternatívou, negatívnou realitou), môžeme zostať vo fantázii.

Áno, z času na čas sa môžu stať hrozné veci, ale táto úzkostlivá myseľ - bublina - nedrží hrozné veci na uzde. Vytvorenie scenára budúcnosti naplneného skazou nechráni náš šťastný stav práve teraz.

Nie je tam žiadna bublina. Všetky tieto pocity, stavy a fázy v našom živote sú len časťou nášho života.

Zvykli sme si na myšlienku, že na začiatku roka je fáza „medových týždňov“ vzťahy a že to nie je bublina, ktorá praskne. Je to etapa, za ktorú môžeme byť vďační, a ktorá graduje do niečoho iného. Podobne by sme si mali zvyknúť na skutočnosť, že prídu chvíle zdravia, spojenia a úspechu bez toho, aby sme čakali „návratnosť“. To, že sa v našich životoch deje niečo úžasné, ešte neznamená, že po tom musí nasledovať niečo hrozné.

Áno, z času na čas sa môžu stať hrozné veci, ale táto úzkostlivá myseľ - bublina - nedrží hrozné veci na uzde. Vytvorenie scenára budúcnosti naplneného skazou nechráni náš šťastný stav práve teraz.

Najlepšie, čo môžeme urobiť, keď sa darí, keď máme zdravé deti alebo prosperujúci vzťah, je zostať v pamäti toho, čo máme, a baviť sa z toho. Venujte viac času rozkvetu, radujte sa zo svojho dobrého zdravia a pestujte šťastné veci. Toto je základný kameň a zameraný na riešenie nastavenie mysle.

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomáham ľuďom terapia prostredníctvom ich bublinových myšlienkových súborov:

  • Použite úzkosť ako pripomienku, aby ste pocítili vďačnosť.Keď si myslíte: „Túto zimu ešte nikto neochorel, takže musí byť na ceste zlá chrípka,“ použite to na pripomenutie vďačný pre zdravie, ktoré vaša rodina doposiaľ tešila, a aby ste naďalej robili to, čo robí pre to, aby ste boli všetci zdraví. Snažte sa preložiť to, čo funguje, do skutočného správania.
  • Keď vám bublina povie, že to tak môžeNie posledný, čeliť tomu.Identifikujte spôsoby, ako sa vás snaží znervózniť, a potom to vyzvite slovami: „Nič netrvá večne, takže si teraz budem užívať to, čo mám. To, že sa obávam, kedy to skončí, mi nepomôže vyrovnať sa s tým v budúcnosti a bude ťažšie si tento čas užiť. “
  • Šírte svoju dôveru a vďačnosť k ostatným.Keď počujete niekoho, kto očakáva, že sa dobro v jeho živote skončí, postavte sa proti tomu. Poukážte na to, že nikto si nezaslúži šťastie, a povzbuďte človeka, aby si užíval to, čo prežíva, tak dlho, ako len môže.
  • Vyhľadajte terapiu a podporu, keď sa stanú zlé udalosti.Snáď najhoršia vec na nastavení bublinkovej mysle je, že umožňuje, aby šťastie malo pocit, že to má zmysel. Ak veríme, že sa nachádzame v bubline, ktorá sa dá vyskakovať smolou, nesprávnym krokom alebo nedbalosťou, vždy sa môže zdať, že sme odsúdení. Partnerstvo s poradcom môže pomôcť vyzvať tento smer myslenia a pustiť sa do riešenia skutočného problému: samotnej zlej udalosti.

Pamätajte, že bubliny sú rovnako imaginárne ako duchovia a škriatkovia. Šťastný Halloween!

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Lindsey Antin, MA, MFT , terapeut v Berkeley v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 7 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Gretchen

    30. októbra 2015 o 10:54

    Bohužiaľ vždy som mal skúsenosť, že áno, je pravda, že sú chvíle, keď sa všetko dobré skončí.
    To však nemusí znamenať, že je to pre vás koniec.
    Hneď za rohom môžu čakať ďalšie a väčšie veci, ale musíte mať otvorené obidve oči a svoju myseľ, aby ste videli, čo to vlastne je.
    Nemôžete vypnúť len preto, že táto jedna vec skončila.

  • Penelope

    30. októbra 2015 o 19:20

    taký je život vieš?

  • randa

    31. októbra 2015 o 8:37

    Buď pozitívny! Ak je to niečo, čo stojí za to držať sa a urobiť posledný, potom budete.

  • Hank

    31. októbra 2015 o 14:15

    Tak sa na to pozri takto
    Ak sa dobré veci končia, znamená to, že aj tie zlé sa časom musia skončiť
    A to môže byť pozitívny pohľad na to

  • Marka

    2. novembra 2015 o 7:27

    Áno, tiež sa na to nepozerám ako na bublinu, pretože kvôli vám to samozrejme nakoniec praskne. To je spôsob bubliny, že? Ale život je plný najrôznejších ciest a fáz a niekedy sa musíte naučiť naučiť sa rolovať údermi.

  • Katrina D

    3. novembra 2015 o 11:36

    Všetci niekedy v živote stratíme niečo, čo je pre nás dôležité, ale viete, tak to v živote chodí. Budú obdobia, keď vyhráš vo veľkom, a potom budú obdobia, keď prehráš vo veľkom. Je to len, viete, kruh života, myslím, že by sa dalo povedať. To teraz neznamená, že sa stane niečo zlé, pretože keď sa pozriete späť do života, mohli sa stať veci, ktoré ste vtedy nepochopili lekciu pozadu, ale teraz sa na to pozriete späť a pochopíte, že toto bolo pre najlepšie. Vždy je potrebné sa poučiť z čohokoľvek, čo sa stane, niečo si z toho vziať, kľúčom je top byť ochotný otvoriť oči a vidieť tú lekciu o tom, čo to je.

  • Donald

    6. novembra 2015 o 6:38

    Za tie roky som sa naučil, že čím viac očakávate, že sa veci nakoniec zrútia, tým viac budú