Beyond Existence: Learning to Live Again

žena riadiaca autoČasto si spomínam na to, ako som sa počas hodiny výučby vodičov strednej školy učil o koncepcii „diaľničnej hypnózy“. Z nejakého dôvodu ma to fascinovalo. Zakaždým, keď som sa chytil do kúzla tejto diaľničnej hypnózy, spomenul som si na ten deň v triede.

Diaľničná hypnóza je stav, v ktorom je možné prekonať vzdialenosť automobilu bez akejkoľvek spomienky na cestu. Počas tohto stavu je jednotlivec schopný bezpečne reagovať na vonkajšie udalosti, ale nie je si toho aktívne vedomý. Častým príkladom je nepamätanie si cesty z práce domov - zákruty, zákruty, ktorým sa obvykle predchádza potenciálnym rizikám.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Koľkí z nás to robia s inými oblasťami svojho života? Keď za mnou človek príde s tým, že si uvedomuje, že prešiel životom a reaguje na vonkajšie udalosti bez toho, aby bol skutočne vedomý alebo si týchto udalostí uvedomoval, tak tomu hovorím existencia. Čo sa stane s jednotlivcami, ktorí začnú jednoducho existovať, a čo je možné urobiť, aby sa to zmenilo? V tomto príspevku dúfam, že sa budem venovať tomu, prečo jednotlivci prechádzajú pohybmi a čo je možné urobiť, aby začali žiť.



Čo to znamená existovať?

Existencia je stav bytia. Pokiaľ sme nezomreli, všetci existujeme. To, ako chápeme, vnímame a ctíme si, že existencia je to, čo sa bude líšiť. Väčšina ľudí prežíva existujúci, nie život. Na rozdiel od diaľničnej hypnózy, keď ste v stave existencie, ste schopní reagovať na vonkajšie podnety bez toho, aby ste o tom boli vedomí alebo si ich uvedomovali. Toto nevedomie časom vedie k vnútornému pocitu „niečo nie je v poriadku“.

Prechádzate pohybmi?

Najťažšou časťou bytia / existencie je prežívanie života s nevedomím, že to robíte. Namiesto toho, aby sme si boli vedomí toho, čo cítime, väčšina z nás sa ocitne v tom, že robí každý deň to isté. Môžete sa cítiť každú noc vyčerpaní. Možno ste frustrovaní tým svojim pracovná situácia , vzťahová situácia atď. Môžete sa neustále sťažovať alebo mať horiacu túžbu niečo si sťažovať. Mnoho ľudí sa obracia na bežné návyky, ako je bezduché stravovanie, nadmerné pitie, nakupovanie, promiskuitné správanie atď. Môžete sa prebudiť s podráždenosťou, únavou, smútkom, hnevom alebo so všetkým uvedeným. Ak ste však ako väčšina z nás, pravdepodobne ste si ani neuvedomili, že tieto veci robíte, kým sa nedostanete k tejto vete.



Jednotlivci, ktorí prechádzajú pohybmi a cítia sa uviaznutí v zabehnutých koľajach, sú už takmer vždy nevedomí o svojich pocitoch, emóciách a správaní. Sú schopní reagovať na vonkajšie podnety, ale pretože si neuvedomujú, nie sú schopní skutočne pochopiť, ako ich pocity v práci vyčerpávajú alebo ako môžu byť depresívny z dôvodu ťažkostí v ich vzťahu. Často reagujú na vonkajšie podnety v nádeji, že odpoveď zmení veci, ale ak si nie sú vedomí toho, čo sa deje, je viac než pravdepodobné, že ich reakcia na vonkajšie podnety ich skúsenosť iba zveční.

Chceš začať žiť?

Ak identifikujete, že už nejaký čas existujete, je čas začať žiť. Začína sa to vytvorením života vedomia. Je pre mňa oveľa jednoduchšie toto napísať, ako to urobiť; s realistickým a vedomým úsilím o vytváranie povedomia si však pomaly rozviniete prirodzenejšiu schopnosť skontrolovať seba a uvedomiť si, čo robíte, čo cítite, myslíte atď.

Jedným zo spôsobov, ako začať, je nastaviť si budík na každú hodinu. Keď sa spustí alarm, chvíľu sa skontrolujte u seba. Zistite, či ste na jednu vec mysleli a robili niečo iné. Vedeli ste, čo ste robili? Poznáte rôzne veci, ktoré ste práve robili? Identifikujte, na čo ste mysleli. Naše myšlienky často potrebujú uznanie. Nájdite si chvíľu na potvrdenie svojej myšlienky a potom sa vráťte k skutočnej úlohe.



Môžete sa tiež zapojiť do všímavosť a cvičenia hlbokého dýchania, ktoré vám pomôžu nájsť spôsoby, ako ovládať svoje myslenie. Pri týchto cvičeniach, keď sa sústredíte na jednu vec, je cieľom všimnúť si akýkoľvek drift; v okamihu, keď spozorujete unášanie, potvrďte to a potom sa znova zamerajte na danú úlohu.

Pomôže vám tiež venovať si čas a položiť si otázku, či ste šťastní - a čo šťastie je pre teba. Mnoho z nás uviazne v bytí, pretože šťastie je konečný cieľ. Nájdite spôsoby, ako urobiť zo šťastia cestu, nie cieľ.

Na záver vypustite očakávanie, že na to budete musieť prísť všetci sami. Vyhľadajte odbornú pomoc; týmto spôsobom sa môžete naučiť skutočne prežiť život, nielen existovať.

Autorské práva 2013 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Pooja Shahom, PsyD, terapeut v Bakersfielde v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 4 komentáre
  • Zanechať komentár
  • každý

    9. októbra 2013 o 15:12

    Po mojom rozvode som existoval, ale nežil som. Nebol som úplne súčasťou každodenného života, ktorého som potreboval byť súčasťou. Trpela som, trpela moja práca a hanbím sa povedať, že trpeli aj moje deti.

    Urobil som obrovský budíček od svojich rodičov, aby som videl, že život pokračuje, aj keď som si naozaj nemyslel, že to chcem. Urobilo to, deti áno, a tak som musel aj ja. Bolo to ťažko počuť, ale potreboval som, aby mi to povedali, aby som sa trochu zobudil a zacítil vôňu kávy.

    Trvalo to čas a uzdravenie, ale vraciam sa tam, kde chcem byť a ktoré je opäť úplne prítomné. Viem, že sa nemusím spoliehať na to, že ma niekto urobí celistvým, ale je to všetko o hľadaní spôsobu, ako sa urobiť úplným bez toho druhého, čo je tá najťažšia časť.

  • Marjorie Snyder

    9. októbra 2013 o 16:05

    Keď som sa pripravoval na odchod do dôchodku, jedna z mojich starostí sa stala nadbytočnou, bezdotykovou, nepotrebnou, a tak som sa dal na blogovanie a stanovil som si cieľ zverejňovať príspevky jeden deň. Po dvoch mesiacoch, keď som sa musel venovať sebe a veciam okolo, musím zmiasť, že som dlhé roky spal celý život.

    To, že som chcel obrázok východu slnka, znamenalo, že mu venujem pozornosť, atď. Vždy som si písal do denníka, že som zachytával svoje myšlienky a zážitky, keď som sa v skutočnosti sťažoval na svoju spánkovú prechádzku životom. Chcel som napraviť niečo, čo nebolo treba napraviť, len som sa musel zobudiť a žiť to chvíľu po okamihu.

    Marjorie

  • Lorna

    10. októbra 2013 o 3:49 hod

    Zaujímalo by ma, koľko ľudí v skutočnosti je, ktorí jednoducho prechádzajú pohybmi a predstierajú, že sú nažive, keď umierajú iba zvnútra.

  • Shannon

    11. októbra 2013 o 3:50

    neuvedomuješ si škody, ktoré robíš sebe a svojej rodine, aby prešli týmto životom
    nie si intuitívny pre svoje vlastné potreby
    a nie tie z rodiny ur