Veľká trauma a malá trauma a ako na ňu reaguje vaše telo

profil tváre v čiernej a bielej siluetemožno definovať ako udalosť, ktorá spadá mimo rozsah obvyklých ľudských skúseností a spôsobuje strach. Trauma môže byť spôsobená človekom alebo z prírodných príčin. Medzi príklady traumy spôsobenej človekom patria fyzické alebo sexuálne násilie , vojny, autonehody alebo svedkovia zranenia niekoho iného. Prírodné traumatické udalosti môžu zahŕňať povodne, zemetrasenia a sopečné erupcie.

Spôsob, akým ľudia prežívajú traumu, možno rozdeliť do dvoch typov: veľké T a malé t. Veľkou udalosťou typu T je udalosť, ktorú by väčšina ľudí považovala za traumatizujúcu, napríklad leteckú nehodu alebo náhlu a neočakávanú stratu blízkej osoby. Malá udalosť je taká, ktorá je na osobnej úrovni traumatizujúca, ako napríklad strata domáceho maznáčika alebo vzťah rozísť sa .



Ako vaše telo reaguje na traumu

Keď zažijete traumatizujúcu udalosť, vaše telo môže reagovať postupnosťou šiestich rôznych akcií. Mnoho ľudí počulo o odpoveď boj alebo útek , ktorá je súčasťou väčšieho obrázka. Každá akcia sa považuje za spôsob, ako sa vaše telo snaží chrániť pred potenciálnym poškodením. V závislosti od situácie môžete zažiť celý sled udalostí alebo iba ich časť. Odozva sa líši v závislosti od toho, ako závažná je podľa vás hrozba vo vzťahu k vašej vlastnej moci konať.



Trauma Response No. 1: Freeze

Nájdite terapeuta pre traumu / PTSD

pokročilé vyhľadávanie Počas zmrazovacej reakcie sa vaše telo zastaví, aby zvýšilo vaše vedomie o tom, čo sa deje okolo vás. Váš sluch a zrak sa pravdepodobne budú zdať zvýšené ako vaše mozog pokusy odhadnúť, aká hrozivá je situácia.



Reakcia na traumu č. 2: Let

Keď ste si uvedomili, že situácia je nebezpečná, vaše telo prejde do režimu „upozornenia“. Vaše svaly sa napnú a vaše telo sa pripraví na útek, ak je to potrebné.

Reakcia na traumu č. 3: Boj



Treťou odpoveďou, ktorú mnohí zažijú v traumatizujúcej situácii, je cítiť sa ako bojovať alebo konfrontovať situáciu alebo páchateľa. Váš srdcový rytmus sa zvýši a vy sa môžete pokúsiť čeliť nebezpečenstvu.

Odpoveď na traumu č. 4: Strach

Zľaknutá reakcia nastane, keď emócie vrchol s pocitom strach a vaša schopnosť myslieť alebo sústrediť sa stane obmedzenou. Vaše telo sa môže stať nepohyblivým a časti udalosti sa môžu začať „blokovať“, keď si uvedomíte, že nemusí existovať žiadny spôsob, ako uniknúť alebo čeliť situácii.

Odpoveď na traumu č. 5: Vlajka

Vlajkovou odpoveďou je, keď sa vaše biologické systémy začnú vypínať, poklesne vám krvný tlak a znecitlivia sa vaše emócie.

Reakcia na traumu č. 6: Slabé

Konečnou reakciou na traumu je mdloba, ktorá sa stáva v extrémnych prípadoch a zahŕňa stratu schopnosti posielať telu správy, aby mohol konať.

Prečo sa váš mozog drží traumatických zážitkov a ako ich nechať ísť

Keď hovorím s pozostalými po sexuálne napadnutie , často spomínajú prežívanie prvej alebo štvrtej odpovede a popisujú pocit zamrznutia resp disociovaný násilím páchaných na ich telách. Tí, čo prežili traumu, často tvrdia, že si nie sú schopní spomenúť na celú traumatizujúcu udalosť, čo má zmysel. Keď sa bojíte, nemôžete sa sústrediť a systémy vášho tela sa vypínajú, je vysoko nepravdepodobné, že si spomeniete na všetko, čo sa deje, alebo si spomeniete na poradie, v ktorom sa veci stali. Ostatní ľudia si však môžu pamätať živé podrobnosti o udalosti, môžu si však všimnúť medzery alebo majú problém presne popísať, čo sa stalo.

Poradenstvo vám nemusí pomôcť vypĺňať všetky chýbajúce časti v dôsledku traumy, ale môže pomôcť zostaviť ucelenejší obraz o vašom živote a poskytnúť väčšiu jasnosť v tom, kam sa traumy vo väčšom obraze zmestia.Dve oblasti mozgu, ktoré to zvládajú Pamäť a emócie sú bežne ovplyvňované traumatizujúcimi udalosťami, čo môže pomôcť vysvetliť, prečo sa spomienky fragmentujú a emócie sa môžu cítiť ohromujúce aj po skončení traumy. Zdá sa, že mozog si vyberá spomienky a pocity, ktoré si myslí, že sú pre vaše prežitie najužitočnejšie, a chce, aby ste si tieto informácie uchovali.

Aj keď je vaše telo navrhnuté tak, aby vás chránilo počas traumy, váš mozog môže vysielať neužitočné správy, ktoré udržia vaše telo v režime neustálej ochrany dlho po skončení traumy. Je to takmer akoby váš mozog premýšľal, či dokáže zadržať tie kúsky strašidelných spomienok a po traumatickom zážitku neopustí všetky pocity, možno zostanete v bezpečí a nezraníte sa znova. Neustále spomínanie na udalosť a pocit strachu, otupenia a hypervigilácie však môže byť vyčerpávajúce a frustrujúce. To je, keď môžete cítiť potrebu vyhľadať pomoc od terapeuta alebo iný odborník na duševné zdravie.

Keď sa o udalosti porozprávate s poradcom, môžete ju spracovať svojim vlastným tempom a slovami, ktoré ste zažili, dať slová, ktoré pomôžu vášmu telu a mysli pustiť sa a prestať a snažia sa vás zbytočne chrániť. Poradenstvo vám nemusí pomôcť vypĺňať všetky chýbajúce časti v dôsledku traumy, ale môže pomôcť zostaviť ucelenejší obraz o vašom živote a poskytnúť väčšiu jasnosť v tom, kam sa traumy vo väčšom obraze zmestia.

Referencie:

  1. Bremner, J. D. (2006). Traumatický stres: účinky na mozog.Dialógy v klinickej neurovede,8(4), 445-461.
  2. Schauer, M., Neuner, F. a Elbert, T. (2011).Naratívna expozičná terapia(2. vyd.). Cambridge, MA: Hogrefe.

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Marjie L. Roddick, MA, LMHC, CTTS, terapeut vo Vancouveri vo Washingtone

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 19 komentárov
  • Zanechať komentár
  • randee

    19. októbra 2015 o 8:23

    Všetko zlé, čo sa mi stane, vždy prežívam ako veľkú traumu T.

  • Jemima

    19. októbra 2015 o 16:01

    Mám tendenciu to chcieť vybojovať, obrana je môj prechod do režimu a aj dlho po skončení radu stále cítim tento hnev na iného človeka, ktorého sa nikdy nedokážem celkom zbaviť.

  • Phyllis

    19. októbra 2015 o 19:20

    Stratil som svojho krásneho syna Davida 0 3-30-14, práve mal 40 rokov a našiel som ho mŕtveho v jeho vlastnej posteli! !! Ale nemôžem si spomenúť na môj posledný večer s ním !! Moja myseľ sa práve zastavila, keď sa snažím spomenúť si na všetko, čo vidím, že nedýcha a polícia a sanitka! !! Bolí ma toľko, že som bol sám, a nemohol som mu pomôcť !! Koroner povedal, že jeho srdce práve prestalo biť !!! Nerozumiem, prečo si nepamätám, že sme spolu minulý večer! !

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    19. októbra 2015 o 21:55

    Ahoj randee, Jemima a Phyllis. Ďakujeme všetkým za komentovanie a zdieľanie informácií o tom, ako ste reagovali na rôzne traumatické udalosti. Zdá sa, že každý z vás mal nejaké veľmi ťažké skúsenosti, s ktorými sa musel vyrovnať. Randee, neviem, či to pre teba vyhovuje alebo nie, ale niekedy majú ľudia pocit, že veci sú veľkou traumou T, pretože majú pocit bezmocnosti alebo bezmocnosti proti tým, čo sa im deje. Jemima, pocit hnevu po traume je bežný a hnev sa dá ťažko opustiť, často je to pocit, ktorý sa nás snaží chrániť pred inými, zraniteľnejšími, pocitmi tým, že nám dáva pocit sily alebo kontroly. Phyllis, je mi ľúto tvojej straty, straty syna a toho, kto ho objavil, musí byť pre teba veľmi ťažké. Po traume je tiež bežné, že si nemôžete spomenúť na konkrétne podrobnosti. Hľadanie podporných skupín, poradenstva alebo iných podporujúcich ľudí by mohlo byť užitočné pre každého z vás, ak sa rozhodnete spracovať svoje odpovede ďalej. Keď o tom hovoríme, môžeš sa cítiť, že nie si sám, že tvoje odpovede sú normálne, že v tvojom živote sú oblasti, ktoré môžeš ovládať, a že sa ostatní ľudia môžu cítiť podobne ako ty.

  • Erwin

    20. októbra 2015 o 7:10

    Phyllis, to musí byť také smutné, pretože vedela, že chýbajú spomienky, ktoré na neho máš počas posledného spoločného šťastného času. Sľubujem, že ak nájdete niekoho dobrého, s kým môžete spolupracovať, pravdepodobne vám pomôže získať späť väčšinu z toho, aby ste na neho mali viac než len smútok.

  • Volney

    23. októbra 2015 o 16:48

    Rozchody nie sú malými udalosťami. Prinajmenšom nie všetky. Môžu byť traumatizujúcejšie, pretože výhovorky pre odchod nie sú rovnako traumatizujúce ako rozvod. Tak, ako to robí tento článok. Podkopávanie.

  • Wendy K.

    23. októbra 2015 o 17:57

    Strata domáceho maznáčika nie je vždy traumou malého rozsahu. Aká zaujatosť! Keď som pred 5 rokmi stratil mačku, s ktorou som žil a staral sa o ňu 15 rokov, bol to takmer rok, čo som prestal plakať aspoň každý týždeň. Terapeuti musia začať chápať, že väzba medzi človekom môže byť rovnako silná ako väzba medzi človekom a človekom. V opačnom prípade urobíte veľkú službu mnohým svojim (potenciálnym?) Klientom.

  • Mimi

    23. októbra 2015 o 19:11

    Bol som znásilnený, viackrát (myslím, že smola). Takto som stratil panenstvo a zamrzol som a upadol do bezvedomia, keď sa to stalo. Pamätám si to, akoby to bolo včera a veľa detailov. Tiež som bol v trojročnom fyzicky a emocionálne zneužívajúcom vzťahu, kde som nikdy nemal šancu bojovať tak, ako som chcel, strach, ktorý som cítil, mi v tom bránil. Takto sa môj život doteraz dobre vyvíjal s traumou ... Zamrzol som, znecitlivel alebo som utiekol. Nasávam, bol by som rád, keby som vedel bojovať.

  • Tím estilltravel.com

    23. októbra 2015 o 20:01

    Ďakujem za komentár, Mimi. Chceli sme tu poskytnúť odkazy na niektoré zdroje, ktoré by pre vás mohli byť relevantné. Viac informácií o domácom násilí máme na https://estilltravel.com/xxx/therapy-for-domestic-violence.html a ďalšie informácie o tom, čo robiť v prípade krízy o https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    S pozdravom,
    Tím estilltravel.com

  • Údaje

    24. októbra 2015 o 5:42

    Dcéra mi zomrela pred rokom. Mala 20 rokov. Je ťažké si spomenúť na veľa detailov môjho života pred jej smrťou. Moja druhá dcéra často hovorí o minulosti, ktorú si nepamätám. Moja minulá pamäť je v kúskoch - snímkach mojich detí späť v čase. Fungujem stále dobre. S prácou nemám problém. Zaujímalo by ma, či si niekedy spomeniem. Mám pocit, akoby som utrpel mozgovú príhodu.

  • Judy

    24. októbra 2015 o 6:28

    Drogy som mal na ulici, keď som mal @ trojkolku od cudzieho muža, keď som sa hral v našej verande / príjazdovej ceste so svojimi sestrami, pretože si tento blázon myslel, že som jeho dcéra. Zatiaľ čo moje sestry kričali, aby mi mama pomohla, zamrzol som strachom a nemohol som sa pohnúť, ani rozprávať. Násilne ma znásilnili, keď som v 6. triede umýval od rodinného priateľa b4. Mal som 12 rokov a on ma zvrhol a nechal krvácať b4 Dokonca som začal svoj cyklus. Ale takto som stratil panenstvo. V Jr High ma sexuálne obťažovali chlapci v mojej triede a ich priatelia, pretože som bol plachý a mužská učiteľka na dvore, ktorá mala byť 2, nás chránila, sledovala chlapcov a smiala sa, keď mi strhávali oblečenie a liezli na mňa v uprostred školského dvora a bol na mňa „hrbiaci“. Učiteľ na dvore nič neurobil a bol som príliš vystrašený, aby som to povedal riaditeľovi alebo niekomu. V kostole vo veku 14 rokov a viac ma diakon mojej baptistickej cirkvi obťažoval pred kazateľnicou, potom to šlo na mnohokrát rôzne miesta. Vtedy som to nemohol povedať nikomu, ale som si istý, že ďalší mužský cirkevný zamestnanec vedel, kto je blízkym priateľom diakonov. A mal manželku, ktorá tiež chodila do kostola. To mi dalo nepríjemnú chuť do úst, ak hovorím o tom, že ak nie ste v bezpečí ani v Božom dome, kde by potom mohla byť bezpečnosť? Bol som sexuálne láskaný a nútený pobozkať svojho mužského učiteľa, pretože v tom čase som bol zaradený do „pokračovacej triedy“, kde som bol každý deň 1/2 dňa s tým istým učiteľom a triedou. Snažil sa z toho dokonca urobiť hru a volal mi „zlou starou ženou“, keď mi bolo len 14 rokov a bolelo ma to, pretože som vôbec nebol zlý človek, takže ma prinútil „dokázať mi to“ bozkom atď. Zatiaľ čo ostatní študenti chodili hrať alebo obedovať von. Keď nás vzal na exkurziu a zastavil sa pri jeho dome, pretože povedal, že na niečo zabudol, bola tam jeho žena a malé kojenecké dieťa a učiteľ nechal niektorých z nás vojsť a použiť toaletu. Zatiaľ čo jeho žena ukázala jednému študentovi, kde to je, učiteľ ma pobozkal a zaľúbil ma do ich kuchyne v ich dome! Viac som sa bál, aby to jeho manželka nezistila a neobviňovala, na rozdiel od toho, čo robí, nesprávne. VŠETKO počas týchto rokov som bol a až kým som neopustil domov, bol som strašne týraný doma a tiež rôznymi mužmi v okolí, ktorí vlastnili alebo pracovali v ich opravovniach prístrojov, opravovniach obuvi, autoservisoch oproti domu. , alebo susedný obchod s alkoholom, kde by som sa utiekol skryť pred mojou mamou, ktorá ma bije, a ten chlap by ma skryl v zadnej časti obchodu, potom, keď by bolo pobrežie čisté, by ma potom sexuálne zneužil za to, že ma zachránil pred hrozným bitím z moja mama. Tiež, keď som povedal mužovi v obchode na opravu obuvi, že to poviem svojmu otcovi, povedal: „do toho, bolo mu to jedno, pretože môj otec nič neurobil“, čo on a môj otec boli kamaráti a chodili von aj môj otec ma zneužíval rovnako sexuálne. Na koho som sa teda mohol obrátiť? Bol som prinútený ísť navštíviť psychiatričku, keď som mal 13-15 rokov, a pýtala sa ma na školu a môj obľúbený predmet, ktorý som miloval v telocvični / telesnej výchove, pretože som v niektorých veciach dobrý, a mala ma priviesť a ukáž jej, čo sme nosili na PE. Priniesol som si teda zelené šortky a zelenú a chvíľu vyzlečenú košeľu. Potom ma prinútila, aby som si to dal do svojej kancelárie pred sebou, tak som to urobil. Sadol som si a ona si vyzula šľapky, ktoré mala na sebe, a prechádzala jej smradľavými prstami na nohách a nohách hore a dole po mojej nohe a po mojej oblasti rozkroku. Toto sa dialo zakaždým, keď som ju videl dvakrát týždenne, keď ma moja mama prinútila ísť za ňou @Trouble. „Mal som školu, atď. Vtedy som veľa nosil sukne, ale až potom to psychiater robil zakaždým, keď som mal nohy hore a dole, atď., prestal som nosiť sukne a nosil by som rifle, v ktorých nemohla behať smradľavými chodidlami po mojich holých nohách. Tiež som ju mal vidieť stále a ísť tam na letný program, ale jednoducho som prestal chodiť a povedal som svojej matke, že nechcem ísť, ale nikdy sa ma nepýtala prečo a nemohol som to povedať. Taktiež ma vo veku 13 až 14 rokov uniesol tento muž v bielej dodávke, kde boli iba okná pred plechovkou, ale nijaké po stranách alebo zozadu. Mal vnútornosti celé zmanipulované s gaučom a vtedy boli filmy od kotúča k kotúču, kde dával špinavé filmy a mal ma v rôznych stavoch vyzliekania a dos vecí, zväzoval ma atď. A fotil ma a ukázal mi nejaké, ktoré už mal. Niekoľkokrát ma znásilnil v priebehu 2-1 / 2 dní, prestal som kričať, plakať a pokúšať sa odolávať, ale zdá sa, že som sa len podvolil tomu, čo bolo nevyhnutné a dúfal, že ak budem spolupracovať, pustí ma a neublíži mi škoda ani ma nezabi Potom, čo mal zaviazané oči a rôzne sexuálne akty, bol viazaný a fotili sa, natáčali filmy atď., Nakoniec ma nechal ísť za roh z domu, kde ma vyzdvihol. Keď som sa konečne objavila, moja mama sa na mňa obťažovala a bila ma, pretože si myslela, že som utiekol, a vieš, že ma nikto v tých dňoch nehľadal a ona mi nehlásila zmiznutie? Komu na mne záležalo? Nikto. Asi v 16 rokoch, hneď potom, čo som si vzala GED a vyšla zo školy, ma moja mama prinútila, aby som sa obrátil na súd a povedal, že som svojhlavý a mimo rodičovskej kontroly. Čo bola totálna lož. Vtedy som nevedel, čo je nepríjemné, ale viem iba to, že som sa snažil prežiť a nespôsobovať problémy, ale nemohol som to nikomu povedať a vždy mi hovorili, že deti treba vidieť a nepočuť. Kto ma teda počúval. Potom som bol poslaný do haly pre mladistvých, kým mi nenašli umiestnenie. V nedeľu ráno ma nechali stihnúť autobus a ísť do môjho kostola. Po kostole som sa snažil dostať späť, pretože niektoré z nás dievčat boli dobré a chystali sa ma vziať na exkurziu. Chcel som ísť a bolo treba tam byť, kým odídu o 15:00. V nedeľu jazdia autobusy pomaly asi raz za hodinu. Takže na moje čakanie išiel muž v bielom pickupe a zastavil sa a spýtal sa ma, či chcem jazdiť, pretože autobusy hecsaidxno už dlho prichádzali. Ponáhľal som sa a on vyzeral priateľsky, že som sa dostal dovnútra. Hneď ako sme sa dostali bližšie k hale pre mladých, kde som sa mal dostať von, začal mi rozprávať, že ma chce vziať na Twin Peaks, aby mi na chvíľu niečo ukázal. Nebolo to ďaleko, ale bál som sa, keď som viedol nákladné auto a dotýkal sa mojich stehien. Mal tiež veľkého psa na zadnej posteli s nákladným autom. Keď som povedal nie, že budem meškať, trval na tom a pokračoval v jazde až k dvojitým oakom (ako to tam chodia niektorí ľudia rozoznať)., Zastavil na stopke, potom pokračoval v jazde a nabral rýchlosť. Ale vedel som, že mojou jedinou nádejou je nejako sa z toho kamiónu dostať. Keď šoféroval, otvoril som dvere a vyskočil. Zastavil som, spadol a zvalil som sa na stred ulice a musel som sa vyvaliť, aby ma nezrazilo iné auto. Vstal som bolený a všetci a bežali čo východnejšie, ako som mohol, vo vnútri haly pre mladých kričali o tomto mužovi v bielom pickupe a čo sa stalo. Keď niekoľko mužských poradcov a zamestnancov atď. Utieklo pred muža, ste na kopci smerom k dvojitým vrcholom. Bol som len rád, že som utiekol a bol nažive. Dobre, keď som bol v mladistvom veku, umiestnili ma na miesto typu inštitúcie. Drátené drôty a všade oplotené. Chodili sme do školy a spali sme tam a nemohli sme odtiaľ odísť, iba ak sme s poradcom alebo s povolením alebo na exkurzii. Mali chaty pre chlapcov a dievčatá pre deti. Mužský personál sa tam zahrával so mnou a niekoľkými ďalšími dievčatami. Niektorí muži a ženy sa so mnou sexuálne pohrávali. Tam som mal aj svoju prvú pravú priateľku. Neviem prečo, ako som to neurobil a ani som sa nesnažil obťažovať s nikým iným, len sa tu stal STUFF. Stalo sa toho omnoho viac a potom, keď mi bolo takmer 18 rokov, som z tejto inštitúcie odišiel. Potom ma vybrali jednu noc, keď som prichádzal domov z baru, ktorý som vkradol do domu, a staršia sestra ma nechala klamať asi v mojom veku. Tak sme vošli. Išiel som tam niekoľkokrát s priateľmi, než som čakal vonku asi o jednej ráno, a opustil som klub, pretože tieto dve ženy, jedna z nich bola moja kamarátka a ďalšie ma mali radi a chceli, aby som šiel s ňou domov. Nechcel som sa vrátiť späť s nikým z nich. Čakal som vonku takmer 1:39 h a žiadne autobusy. Potom išla okolo žena v zelenom Chevy Nova (na to auto nikdy nezabudnem) a spýtala sa ma, či sa chcem odviesť domov. Myslel som si, že som v bezpečí, pretože vyzerala ako neškodná staršia žena. Dostane ma k sebe domov, ale mama ma už nepustila dnu, ako to bolo po polnoci. Vo svojom dome, ktorý zhodou okolností bývala iba 5 blokov ďalej, ma pozvala na ďalšie nápoje. Potom som na sebe zacítil jej ruky a horúci dych, ako sa bozkávam dotýkajúc sa atď. Musím zatemniť, pretože si potom veľa nepamätám, ale zobudím sa nahý a bojím sa. Veľa sa stalo toho času, keď som skončil späť v jej dome a ona ma doslova „držala“ v spálni na prízemí a mala so mnou sexuálne mužov a ženy a platila jej To bolo na mňa príliš veľa. Rodičia mŕtvi a nikto, koho považujem za najlepšieho priateľa, atď. Nepomalili sa mi priatelia okrem toho, po kom táto žena chcela. Bol som v psychiatrických nemocniciach a z nich. Pokúsil som sa vyfrézovať 3 vážnymi pokusmi ETC. Sem tam som chodil s terapeutmi, ale nikdy som sa necítil príjemne alebo niečo také, aby som im povedal všetko, čo sa stalo, alebo sa ma nepýtali správne otázky alebo som nebol pripravený. Nevedel som, že viem rozprávať, a mal som hlas, pretože som na to nebol zvyknutý. Aj ja by som sa buď zľakol, alebo zamrzol. A mnohokrát som „opustil svoje telo“, keď sa diali rôzne traumy. Myslím, že sa to stalo automatickosťou ako spôsobom ochrany seba samého? Párkrát sa mi podarilo utiecť pred týraním doma, ale to bolo tak všetko. Vydržal som toľko, koľko je toľko bolesti, bolesti a hanby atď. Aj keď teraz mám 50 rokov, zdá sa mi, že si pamätám určité podrobnosti z rôznych tráum, ako to bolo včera, a niektoré celkom podrobne. Nespomínam si na veľa svojho detstva a na to, či boli dobré časy. Zdá sa, že si pamätám iba väčšinu zlých vecí, ktoré sa stali, a všetkého, čo vyniklo. Chcem sa vedieť spamätať. Počas rôznych úderov, psychiatrických hospitalizácií a samovražedných pokusov a nenávisti a obviňovania sa atď. A myslenia si, že som ten zlý, a že so mnou niečo nie je v poriadku, pretože sa mi stalo toľko. ALE nepožiadal som o nič z toho! A toľko som toho zažil a videl v mojej rodine a iných priateľoch atď., Kde sa bojím a vôbec mi nenapadne pokúšať sa o nejaké zmysluplné vzťahy alebo priateľstvá práve teraz. Potrebujem a chcem ťa dať dokopy. Prostredníctvom mnohých poradcov som konečne narazil na človeka, ktorý má zručnosti a skúsenosti v oblasti riešenia PTSD a rôznych traumatológií a D.I.D. S čím mi tiež diagnostikovali) a niekoľko ďalších vecí. Je skvelá a mám pocit, že som konečne našiel tú pravú, ktorá vie o týchto rôznych problémoch a o tom, ako na nich spoločne pracovať. Dúfam, že dokážeme spolu urobiť úžasnú prácu a ona hovorí, že mi môže pomôcť a naozaj si myslí, že sa môžem zlepšiť a prekonať tieto veci. NEVIDÍM, ako práve teraz, takže musím ísť na vieru. Zaujíma ma, čo všetko by ste považovali za malú traumu alebo väčšiu traumu? A ako sa človek dostane z toho, že uviazol v tom letovom strachu alebo v mraze alebo letovom režime? Došla mi terapia alebo iné miesta, kde to bolo bezpečné, ale môj mozog, telo alebo nejaká moja časť to nevedeli alebo necítili. Cítim horúci neporiadok, ale skutočne sa chcem do toho dostať a rásť a liečiť sa, aby som mohol fungovať a viesť produktívnejší a šťastnejší život a THEIVE! Len sa pýtate, na čo ste mysleli?

  • Hotovosť

    24. októbra 2015 o 6:53

    Nie je to tak, že trauma je trauma ... to, čo sa vám zdalo malé, sa môžete cítiť obrovské niekomu inému. To tiež neznamená, že stále nepotrebujete pomoc pri navigácii v týchto zložitých vodách zotavenia.

  • Ovocný

    25. októbra 2015 o 7:34

    Počul som o štyroch typoch, nie 6. Niektoré z nich sa zdajú byť duplicitné.

  • MHH

    25. októbra 2015 o 9:17

    Wow! Mám svoje vlastné traumy ... ako to ľudia majú ... len žiť. Zarážajú ma komentáre ľudí a pýtam sa, či terapeuti skutočne chápu vplyv niektorých z vecí, ktoré sa spomínajú na ľudí. Strata vzťahu, maznáčika, epizódy PTSD atď. Môže byť pre ľudí úplne zničujúca. Myslím si, že nejaký terapeut kategorizuje veci ... malé t a veľké t ... pre mňa veľmi zvláštne. To je to, čo sa učia na svojom školení ... nie ste si istí, či mnohí chápu celkový dopad. Odpoveď terapeutov je pre mňa trochu odmietavá.

  • David Lillie

    25. októbra 2015 o 10:20

    Tento článok o traume obsahuje veľa problémov, na ktoré tu nemám čas venovať sa podrobnostiam. Odporúčam vám pozrieť sa na prácu Petra Levina na traumahealing.com alebo Pat Ogdena na sensorimotorpsychotherapy.org alebo na Bessel van der Kolk traumacenter.org.
    Konkrétne napísal do článku: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary- approachach-to-treating-ptsd.html?_r=0
    Van der Kolk sa osobitne venuje dvom z najbežnejšie používaných spôsobov liečby traumy: kognitívno behaviorálnou terapiou a expozičnou terapiou. Expozičná terapia spočíva v tom, že sa pacienti musia znova a znova stretávať s tým, čo ich najviac prenasleduje, až kým na to nebudú znecitlivení. Van der Kolk zaraďuje techniku ​​„medzi najhoršie možné spôsoby liečby“ traumy. Funguje to podľa neho menej ako polovicu času a ani tak to neposkytne skutočnú úľavu; desenzibilizácia nie je to isté ako liečenie.
    ——————————
    Moje skúsenosti s klientmi s traumou súhlasia s jeho komentármi. Nájdite radšej dobrého somatického terapeuta ako niekoho, kto používa expozičnú terapiu.

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    26. októbra 2015 o 10:34

    Ahojte všetci. Ďakujem všetkým za vaše komentáre k článku a za tých, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti s traumou. Písanie o nej môže pomôcť pri jej spracovaní, hľadanie terapie alebo ďalšej podpory môže byť užitočné pri ďalšom skúmaní traumy. Mojím zámerom pri opise traumy veľkého a malého bolo preukázať, že ľudia reagujú na traumatické zážitky odlišne, určite nie na to, aby podkopávali alebo minimalizovali to, čo pre niekoho bolo traumatické. To, čo jeden človek považuje za strašne traumatizujúce, nemusí mať na iného jedinca rovnaký dopad, aj keď zažíva rovnakú udalosť v rovnakom čase. Je možné znovu získať fungovanie a naučiť sa alternatívne spôsoby reagovania na režim boj / útek / zmrazenie, ktorý ovplyvňuje mnoho ľudí po traumatizujúcej situácii. Môže byť užitočné vyhľadať toho pravého traumatologicky informovaného terapeuta, ktorý sa vašim problémom venuje spôsobom, pri ktorom vám bude dobre diskutovať o nich. Niektorí ľudia uprednostňujú riešenie traumy priamejším spôsobom, zatiaľ čo iní musia predtým, ako sa budú zaoberať samotnou traumou, podniknúť kroky zamerané na iné oblasti. Určite existuje celá škála terapeutických modelov (DBT, expozičná terapia, terapia zameraná na riešenie, všímavosť, somatická atď.), Ktorá pomáha ľuďom s traumou, a každý terapeut tieto modely využíva rôznymi spôsobmi. Pred dohodnutím schôdzky je dôležité porozprávať sa s terapeutom, aby ste zistili, ako daná osoba bude riešiť vašu traumu a či sa cítite bezpečne a rozumie mu.

  • Allyson D Platt LMHC

    26. októbra 2015 o 11:47

    Pracujem s deťmi a dospelými, ktorí majú zložitú traumu - celoživotné interpersonálne násilie, všetko zmiešané s kapitálom T, čo spôsobuje trvalé emočné, fyziologické a dokonca aj fyzické účinky. K dispozícii je pomoc a ak hľadáte terapeuta, vyhľadajte pomoc pri hľadaní lekára, ktorý má skúsenosti s liečením traumy a má k dispozícii rôzne spôsoby liečby, pretože nie všetky sú vhodné pre každého človeka. Ukázalo sa, že terapia expozíciou je nielen najmenej efektívna, ale môže byť aj traumatizujúca. Oblastné centrá advokácie detí, ktoré spolupracujú s úradmi DA a stíhajú trestné činy proti deťom, sú dobrým miestom na začatie hľadania odporúčaní. Ak voláte do miestneho komunitného centra duševného zdravia, opýtajte sa ho, či nemá terapeutov so špecifickým traumatickým tréningom.

  • Dr.G

    4. januára 2016 o 9:34

    Pri poskytovaní nepresných informácií buďte opatrní. Výskum nepodporuje vaše tvrdenia. Ukázalo sa, že ošetrenie expozíciou je veľmi užitočné pri znižovaní symptómov traumy. Tf-CBT je jedným z popredných liečebných postupov pre deti a je to terapia založená na expozícii. To isté platí pre dlhodobú expozíciu, terapiu kognitívnych procesov, čo sú liečby založené na expozícii dospelých. Expozičná terapia znižuje vyhýbanie sa a znecitlivujúce príznaky, ktoré často pociťujú jednotlivci, ktorí boli vystavení traumám.

  • Eliz

    6. júna 2016 o 21:56

    Dr. G čítal Bessela van der Kolka o komplexnej traume, kde je pre komplexnú traumu kontraindikovaná expozičná terapia. Jeden príklad sa opakuje, dlhodobá expozícia ako dieťa.