Nudí vás terapia: Odhaľovanie skutočných pocitov za „nudou“

Nudne vyzerajúci človek sedí sám v čakárni, predkláňa sa so založenými rukamiStalo sa ti to? O pár mesiacov neskôr terapia a škrabeš si hlavu nad tým, čo tu stále robíš. Veci začali tak silno. Skúmali ste svoje vzťahy alebo o čom hovoríme pracovné záležitosti , možno sa dokonca púšťajú do trochu rodinnej histórie. Možno sa veci od začiatku trochu zlepšili. Možno sa veci príliš nezmenili. Možno sa dokonca zdajú o niečo horšie, pretože ste hovorili o všetkých týchto ťažkých veciach, na ktoré by ste radšej nemysleli.

Ale prešli ste si všetok tento materiál a stále prichádzate každý týždeň. Stále platíte ťažko zarobené peniaze. A stále sa vám nehovorí, čo by ste mali robiť inak.



Celý čas cestovaním na schôdzku sa snažíš vymyslieťniečoporozprávať, nejaký problém vo vašom živote, nejaký konverzačný bod, ktorý vás prevedie 45 minút pred návratom do práce alebo domov.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

A na nič ste neprišli.

A teraz ste v zízajúcej súťaži so svojím terapeutom, ktorý, zdá sa, tiež neprichádza s ničím.



A ty si myslíš,Nudím sa.

Takže preskočíte schôdzku a „urobte si týždeň voľno“.

Tento nudný pocit môžete považovať za signál, ktorý by ste mali posunúť ďalej.



Môžete poslať sms alebo e-mail terapeutovi a povedať, že ste hotoví. Ak niečo potrebujete, zavoláte vám o pár týždňov.

Keď sa nad tým zamyslíte, niekomu poviete: „Viete, terapia na mňa jednoducho nefungovala.“ Neexistujú žiadne ťažké pocity, len ... nie je to pre vás.

Ako terapeut aj človek, ktorý sa liečil, sa dokážem vcítiť. Všetky tieto veci som niekedy cítil. Ale pochopil som niečo o „nude“: Nie som presvedčený, že to skutočne existuje.

Rád o tom hovorím hnev rovnako často ako sekundárna emócia. Môže sa použiť, často nevedome, na ochranu pred pocitom (alebo prejavom) niektorých našich zraniteľnejších emócií, ako napr. strach , neistota a smútok .

Hnev však môže byť len čistýhnev. Nie som presvedčený, že nuda je sama o sebe.

Keď si všimnem, že sa nudím, zvyknem byť zvedavý. Čo tam ešte je? Čomu sa vyhýbam? Pred čím ma „nuda“ chráni?

Keď si všimnem, že sa nudím, zvyknem byť zvedavý. Čo tam ešte je? Čomu sa vyhýbam? Pred čím ma „nuda“ chráni?

V rokoch, keď som účinkoval, keď som trávil večery na skúškach inscenácií mimo Broadway, ktoré sa mi nevyplácali, a dni v korporátnych kanceláriách si pamätám, že som trávil hodiny bezduchým zadávaním údajov. Veľmi rýchlo som sa „nudil“. Ale ako som si neskôr uvedomil, skutočne som cítil hnev, že tam vôbec musím byť, na rozdiel od toho, aby som sa živil tým, čo som chcel robiť.

Bol som dokonca na večierkoch, kde som sa nudil, ale pri ďalšom kopaní som sa cítil akosi neisto. Rovnako mám dni, keď som doma a myslím si, že sa nudím, ale to, čo v týchto chvíľach naozaj chcem, je stretávať sa s ostatnými. To znamená, že sa skutočne cítim osamelý .

Všetky tieto pocity zakrýva nuda. Pretože kto sa chce hnevať v práci, byť vedomý na večierku alebo osamelý doma?

Keď človek v terapii začne hovoriť o tom, že sa v terapii „nudí“, najmä okolo trojmesačnej známky, som psychicky naladený. Som psychický, pretože to povedali a len tak nezmizli, ako to mnohí robia. So svojím terapeutom vytvárajú príležitosť na spracovanie pocitov pod ich „nudou“.

Niektoré sú rozrušené, pretože prichádzajú týždeň čo týždeň, míňajú veľa peňazí a chcúvýsledky! Chcú, aby som im povedal, čo majú alebo nemajú robiť. Chcú vedieť, či dôjde k úľave.

Možno nebudem mať odpovede na tieto otázky. Možno nebudem schopný upokojiť ich myseľ časovou osou alebo zárukou, ale poskytnem im priestor na vyjadrenie toho, čo zvyčajne chrúmajú, a hovoriť o nových spôsoboch riešenia toho všetkého. Poskytnem priestor na vypustenie hnevu, frustrácie, smútku, beznádejeHocičo, a uvidíte, že ma to neodstrčí. Že ich to nezničí.

Akonáhle je vyjadrený skutočný pocit, terapia sa stane skutočnou. A je to všetko, len nie nudné.

Autorské práva 2017 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Justinom Lioiom, LCSW, terapeut v Brooklyne v New Yorku

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 7 komentárov
  • Zanechať komentár
  • talitha

    20. júna 2017 o 11:18

    alebo by tá nuda mohla byť v skutočnosti strachom z prechodu na vyššiu úroveň

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    20. júna 2017 o 13:54

    Výborná vec a veľmi pravdivá!

  • Allen M

    21. júna 2017 o 7:02

    Moja dcéra nikdy nerada chodila, pretože si myslím, že pri tom všetkom sa bála vedieť, čo sa o sebe dozvie. Bála sa celého procesu. Myslím si, že potom, čo niečo z toho prekonala, zažila niekoľko veľmi silných prielomov, to ju pomocou antidepresív zmenilo na inú osobu, ale v dobrom. Teraz si môže svoj život užívať tak, že si nemyslím, že to predtým dokázala. Celkovo po počiatočnom období zániku to bola pre nás všetkých pozitívna skúsenosť.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    21. júna 2017 o 17:24

    To je úžasné počuť - ďakujeme za zdieľanie!

  • jasný

    23. júna 2017 o 13:01

    Ako profesionála v odbore by ste sa niekedy urazili, keby vám pacient povedal, že sa nudí a chce sa pokúsiť robiť veci inak? Skúsili by ste ich odradiť a povedať im, že to je jediný spôsob, alebo by ste boli ochotní sa ohnúť a pokúsiť sa ich viesť iným smerom pri skúšaní nových vecí?
    Som zvedavý, ako by ste v takom prípade odpovedali vy alebo ostatní.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    23. júna 2017 o 17:45

    Clara, ďakujem za tvoju otázku. Predpokladám, že by to záležalo na situácii, ako by som sa cítila, ale jedna z vecí, ktoré na terapeutickom pôsobení milujem, je to, že to, ako sa cítim v situácii, mi pomáha informovať o tom, s čím sa klient vyrovnáva. Učíme sa separovať, čo je moja reakcia na základe dynamiky môjho života a čo vo mne vyvoláva môj klient. Je to dobrá informácia, ktorá mi pomáha zistiť, čo ďalej.
    Dvaja klienti, ktorí sa nudia, by pravdepodobne znamenali dve odlišné veci. Keby som sa urazil, potreboval by som sa pozrieť do seba, prečo som a ako by som to mohol využiť, aby som pochopil, čo sa deje medzi mnou a klientom.
    Pokiaľ ide o vašu druhú otázku, Irvin Yalom učí, že by sme mali (a parafrázujem) vytvoriť novú terapiu s každým klientom a súhlasím!

  • jasný

    26. júna 2017 o 9:17

    Ďakujeme za pochopenie!