Komunikačné režimy: Výhody asertivity

Ilustrácia niekoľkých prekrývajúcich sa bubliniekKeď sme v kontakte s ostatnými, existujú tri režimy, ktoré môžeme využiť. Väčšina z nás sa však pravdepodobne prevažne správa a komunikovať v jednom z týchto režimov.

Submisívny režimje spôsob komunikácie, ktorý preukazuje nedostatočné rešpektovanie vlastných potrieb a práv. Väčšina submisívnych ľudí nevyjadruje svoje potreby alebo to robí tak ospravedlňujúco a zdržanlivo, že ich často ignorujú a neberú vážne. Niekedy si submisívny človek bude myslieť, že komunikoval jasne, keď v skutočnosti bola jeho správa tak neurčitá a nejasná, že vôbec nebola pochopená.



Agresívny režimje vyjadrením pocitov, potrieb a nápadov spôsobom, ktorý ide proti druhej osobe. Je to „krok proti“ alebo „krok s úmyslom ublížiť“.



Asertívny režimje metóda komunikácie, ktorá umožňuje osobe udržiavať si sebaúctu, jasne komunikovať a sledovať svoje potreby a brániť svoje práva a osobný priestor bez toho, aby týrala alebo dominovala iným. Potvrdzuje právo človeka byť na svete a predkladať potreby, túžby, nápady a pocity.

Pochopenie submisivity
Prínosom pre submisívnu komunikáciu je, že sa daná osoba vyhýba konfliktom. Podanie je spôsob, ako sa vyhnúť, oddialiť alebo aspoň skryť konflikt, ktorý je pre niektorých ľudí veľmi desivý. Väčšina ľudí bola na odovzdanie vyškolená rodičmi, staršími súrodencami, učiteľmi a ďalšími. Submisívni ľudia sú často chválení za to, že sú submisívni: hovorí sa im „pekný“, nesebecký a dobrý šport. Je dôležité si uvedomiť, že submisívni ľudia často „vyhrávajú“ a kontrolujú ostatných prostredníctvom svojej zdanlivej dobroty a slabosti. Dostanú to, čo chcú, tým, že majú najmenšiu zodpovednosť a zároveň sa vyhýbajú konfliktom.



K dispozícii je tiež cena za slovo „pekné“. Submisívni ľudia idú podľa želaní a potrieb všetkých a nenazývajú ich vlastnou hrou. Ich vzťahy nebývajú také intímne a uspokojujúce ako ostatné: vzťah si vyžaduje dvoch ľudí a submisívny človek tam takmer nie je. Ľudia môžu mať radi a chváliť submisívneho človeka, ktorý na chvíľu nevysloví žiadne sťažnosti, ale nakoniec ten druhý môže začať mať pocit viny za to, že je sebecký alebo využíva submisívneho človeka. Tento pocit sa potom môže zmeniť na zľutovanie, podráždenie a nakoniec hnev . Samotní submisívni ľudia nakoniec stratia náklonnosť k druhým, pretože cítia nedostatok naplnenia.

Pamätajte na to, že každé podriadenie je potlačením hnevu, ktorý nakoniec preniká do náklonnosti, ktorú jednotlivci môžu cítiť. Je smutné, že submisívni ľudia konajú týmto spôsobom, aby boli milovaní - ale práve tento spôsob bytia nakoniec spôsobí konflikt a odcudzenie.

Pochopenie agresivity
Agresívny človek sa snaží uspokojiť svoje potreby, a to aj na úkor iného. Agresívna komunikácia a správanie sa vypláca tromi hlavnými spôsobmi: agresívni ľudia majú tendenciu uspokojovať svoje hmotné potreby, sú schopní chrániť svoj priestor a zdá sa, že majú kontrolu nad svojím životom a životmi ostatných.



Existuje aj niekoľko negatívnych stránok agresia . Agresívni ľudia majú veľký strach: ľudia nie sú agresívni preto, že by sa cítili silní, ale preto, že by sa cítili slabí. Zvyknú si robiť nepriateľov a ich agresia ich nakoniec robí ešte zraniteľnejšími a bojazlivejšími. Agresívni ľudia majú tendenciu ľudí odcudzovať a zvyčajne sa im nepáči ani nemilujú. Toto odcudzenie je veľmi silným dôvodom na riešenie tejto otázky. Príliš veľa agresie môže mať tiež vážne následky na zdravie človeka a vytvára nebezpečný svet, v ktorom môžu všetci žiť. V našej spoločnosti je veľa agresívnych ľudí.

Pochopenie asertivity
Asertivita má množstvo výhod. Asertívni ľudia sa zvyčajne majú radi viac ako ostatné dva typy: existuje súvislosť medzi schopnosťou presadiť sa a zlepšenou sebavedomie . Asertivita zvyčajne podporuje lepšie vzťahy tým, že človeku robí viac pohodlia sám so sebou, a preto je pohodlnejšie byť v okolí. Asertivita výrazne znižuje strach a úzkosť a umožňuje ľuďom uvoľňovať pozitívnu energiu smerom k sebe navzájom. Zdravé a vzájomné uspokojenie potrieb v akomkoľvek vzťahu môže nastať iba medzi asertívnymi ľuďmi. Najväčšou výhodou asertivity je pocit žiť svoj vlastný život. Vaše šance na získanie toho, čo od života chcete, sa výrazne zlepšia, ak dáte ostatným vedieť, čo chcete a potrebujete, a tiež ako sa cítite.

Myslím si, že človek s najväčšou pravdepodobnosťou získa asertivitou to, čo od života a od ostatných chce. Asertivita samozrejme nie vždy zaručuje, že dostanete to, čo chcete a potrebujete, ale vo väčšine prípadov je to stále najvhodnejšie a najvýhodnejšie.

Existuje cena za asertivitu? Áno, vždy existuje. Osvojenie si asertivity si vyžaduje úsilie a môže byť problémom. Nie je ľahké zmeniť zaužívaný spôsob komunikácie. Môže byť tiež veľmi bolestivé komunikovať zraniteľne a čestne, čo potrebujete, chcete alebo cítite a čo vedie ku konfliktu alebo odmietnutiu. Ak chcete byť asertívni, musíte byť ochotní riskovať znášanie konfliktu, aby ste si mohli vytvoriť autentickejšie, dôvernejšie a uspokojivejšie spojenie.

Sú chvíle a situácie, kedy je vhodná submisivita a agresivita. Problém je, keď také druhy správania sú nutkavé .

Voľba pracovať na tom, aby sa stala asertívnejšou, nie je ľahká. Je to však jediný možný spôsob, ako sa postarať o svoj život a vymaniť sa z rutiny kompulzívneho správania naučeného v nefunkčných vzťahoch. Tvrdenie pomáha ľuďom rozvíjať schopnosť mať a mať možnosť voľby, ako aj naučiť sa rešpektovať túto voľbu u ostatných. Nakoniec je asertivita väčšinou lepšia.

Autorské práva 2010 od Irina Firstein, LCSW , terapeut v New Yorku, New York . Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie bolo udelené webu estilltravel.com.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 8 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Nate

    23. augusta 2010 o 19:03

    Verím, že každý z nás sa správa aspoň raz za deň vo všetkých troch režimoch. Hovorím to preto, lebo keď som čítal článok, napadlo mi, že som asertívny, keď som so svojimi priateľmi, agresívny s nekompetentným juniorom a som submisívny, keď je šéf naštvaný na tím.

    Takže si myslím, že má zmysel povedať, že nikto nie je celý svoj život uviaznutý v jednom režime, ale prispôsobuje sa potrebám situácie.

  • Kennedy

    24. augusta 2010 o 4:38

    Myslím, že sú chvíle, keď sa staneme jedným z týchto druhov komunikátorov, ale myslím, že je tu aj ten, ktorý v našich osobnostiach prevláda najviac. Určite si myslím, že som asertívny u väčšiny ľudí. Nejde o to, že by som ich tyranizoval, aby ma počúvali, ako by to mohol robiť niekto, kto je agresívny - to je len to, že od nikoho nebudem brať žiadne svinstvá a som odhodlaný dostať sa k tomu a nechať sa počuť. To neznamená, že nevyhnutne musíte súhlasiť s tým, čo hovorím (aj keď by to bolo pekné), ale musíte rešpektovať moje právo povedať to.

  • Vanessa N

    24. augusta 2010 o 4:56

    je dôležité postaviť sa za seba a nenechať sa unášať ostatnými, ktorí pečiatkujú vaše vlastné potreby. ale rovnako dôležité je byť aj milý k ostatným ľuďom a nebyť príliš zameraný na seba. na dokonalé vyváženie toho je potrebný zmysel pre zodpovednosť. a mať rozumnú zmes byť milý a byť asertívny.

  • Wayne

    24. augusta 2010 o 19:35

    Cítim, že kontrolovaná agresia je najlepšia cesta vpred ... Hovorím to preto, lebo ľudia už nie sú takí milí. Každý sa snaží podviesť všetkých ostatných a bolo by katastrofálne, keby ste sa snažili byť k ostatným veľmi milí, mohli by ste využiť ...!

  • Ryann

    25. augusta 2010 o 4:44

    Byť asertívny, keď s niekým komunikujete, je jedna vec, ale byť agresívny je úplne iná vec.

    Neznášam ten pocit, keď mi je niekto úplne v tvári a snaží sa tak nejako niečo dokázať, ale prisahám, že keď mi to urobí, naozaj ma prinúti ich iba vyladiť a už vôbec nie počúvať, čo majú povedať.

    Možno by som si mal nalepiť znamenie na čelo: nerobí dobre agresívnym hovorcom!

  • GERRALD

    25. augusta 2010 o 5:04

    Všimli ste si, chlapci - ak je jedna osoba veľmi submisívna, ostatní okolo neho majú tendenciu byť trochu agresívnejší ako ich prirodzené ja, len aby boli schopní šikanovať nad submisívnou osobou?
    V škole som to pozoroval a cítil som sa veľmi zle, že máme povahu meniť sa za zlé.

  • Sám

    25. augusta 2010 o 20:15

    Áno, asertívna komunikácia je dobrá vec a môže skutočne vylepšiť vaše postavenie a prinútiť ostatných, aby sa k vám správali s rešpektom, ale verím, že to dokáže iba sebavedomý človek a je potrebné čoraz viac ľuďom hovoriť o výhodách asertívnej komunikácie. a ako im môže pomôcť.

  • Maddie

    26. augusta 2010 o 4:46

    Čo s tými ľuďmi, ktorí sú takí chytení do submisívnych rolí, že by nemali ani potuchy o tom, ako sa presadiť a nechať sa vypočuť? Možno nebudú mať pocit, že to, čo musia povedať, je dôležité, takže nemajú spôsob, ako ostatným oznámiť, že to je. To musí byť smutné, cítiť sa tak.