Vytváranie ideálneho prostredia pre domáce úlohy pre deti s ADHD

Spätný pohľad na nedospelého študenta robí domáce úlohy za kuchynským stolom a všade sú rozložené školské potrebyVäčšina článkov, ktoré ste si prečítali o pomoci deti a dospievajúci s hyperaktivita s deficitom pozornosti (ADHD) kompletné domáce úlohy sa pravdepodobne zamerajú na štruktúrovaný plán. Štruktúrovaný plán - robiť si domáce úlohy na rovnakom mieste, robiť si prestávky v konkrétnom čase atď. - môže byť skutočne užitočný, ale často rodičov podceňovať význam skutočného prostredia, v ktorom sa domáce úlohy konajú.

Tu je päť návrhov, ktoré vám pomôžu vytvoriť ideálne pracovné prostredie pre vaše dieťa alebo dospievajúcu osobu:



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie
  1. Uistite sa, že pracovná oblasť je fyzicky pohodlná.To znamená, aby vaše dieťa alebo dospievajúci sedeli na pohodlnom kresle. V ideálnom prípade by mali sedieť za stolom alebo pomocou brušného stola (na rozdiel od sedenia na podlahe alebo v posteli), mali by ste sa však pozrieť, čo im najlepšie vyhovuje. Použitie stoličky, ktorá sa mierne skláňa alebo je čalúnená, môže uľahčiť dlhodobejšie sedenie a zaostrovanie.
  2. Ak sa vaše dieťa alebo dospievajúci vrtí, využite to.Ak napríklad fičia na nohách, poskytnite svojmu dieťaťu alebo dospievajúcemu niečo, aby mali nohy obsadené. Vyskúšajte bicykel alebo eliptický podstavec, ktorý sa zmestí pod stôl; cvičebné pásky pripevnené k stoličke; tenisové loptičky rozrezané a prilepené k podlahe; alebo veľké, podrážkové topánky na topánky pripevnené k podlahe. Pre jednotlivcov, ktorí sa vrtia rukami, vyskúšajte niečo ako pripevnenie stresovej lopty k pružnej šnúrke pripojenej k pracovnému stolu. Prípadne pripevnite na stôl niečo s rôznymi textúrami, aby si vaše dieťa alebo dospievajúci mohlo pri práci trieť ruku o niečo.
  3. Minimalizujte presun pozornosti.To sa dá dosiahnuť znížením frekvencie, s akou vaše dieťa alebo dospievajúci potrebuje prepínať medzi knihou a počítačom, dokumentmi v počítači, vstávaním a získavaním materiálov atď. Mnoho ľudí (vrátane dospelých), aby sa znížilo posúvanie medzi materiálmi, robí dobre s notebookom a pripojením externého monitora (alebo LCD televízora) k nemu. Vďaka dvom obrazovkám môžu uchovávať dokumenty, na ktoré odkazujú, na jednej obrazovke a písať na druhej. Používanie notebooku a tabletu na tento účel môže tiež dobre fungovať, najmä ak má tablet stojan. Na pomoc s učebnicami môže byť užitočné použiť kuchynský držiak na knihy, ktorý knihu podopiera a udržiava ju otvorenú pre dané stránky. Aby ste zabránili tomu, že deti a dospievajúci budú musieť často vstávať, majte na dosah ruky niekoľko pier, ceruziek, zvýrazňovačov a základných školských potrieb.
  4. Znížte zrakové a sluchové rozptýlenie.Ak je to možné, udržujte steny na dohľad pomerne rovné a ak vám pohľad z okna prekáža, obráťte sa pracovným priestorom od okna. Sluchové rozptýlenie možno minimalizovať tým, že budete okolo svojho dieťaťa alebo tínedžera ticho, že použijete prístroj na biely šum alebo použijete aplikáciu (so slúchadlami alebo bez nich). Niektoré deti a dospievajúci majú počas práce radi hluk. Ak majú pocit, že musia niečo pri práci počúvať, môže byť najlepší biely šum alebo hudba bez slov. V ideálnom prípade by hudba mala byť jemná, ale ak vaše dieťa alebo dospievajúci trvá na počúvaní populárnej hudby pri práci, nechajte ho počúvať karaoke verzie.
  5. Majte rôzne pracovné stanice pre rôzne typy úloh.Niektorým tínedžerom môže byť užitočné sedieť na špeciálnom kresle iba na čítanie, na písanie papierov používať stôl a na korektúry používať ležiace kreslo. Zmena polohy alebo miestnosti medzi úlohami môže niekedy viesť k väčšiemu sústredeniu a zníženiu únavy. (Pre ostatných to samozrejme môže viesť k ľahšiemu vystupovaniu z úlohy.)

Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dieťaťu alebo dospievajúcemu pomohli zvládnuť domáce úlohy. Štruktúrovaný plán je síce kľúčový, ale takisto aj nastavenie skutočného pracovného priestoru. Vyskúšajte tipy uvedené vyššie, aby ste čo najviac využili čas strávený štúdiom vášho dieťaťa.



Autorské práva 2016 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Carey A. Heller, PsyD , terapeut v Bethesde v štáte Maryland

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.



  • 11 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Spencer

    13. septembra 2016 o 10:14

    Pre môjho syna to musí byť niekde, kde to neruší. Môže ich sám vytvoriť dostatok, takže nikdy nie je dobrý nápad pridať si na tanier niečo ďalšie, keď sa snaží čo najlepšie sústrediť a pracovať. Trochu tichej hudby hranej na pozadí je asi všetko, čo dokáže, a som v poriadku.

  • Zmlkni

    14. septembra 2016 o 8:36

    Veľmi sa mi páči myšlienka rôznych pracovných staníc pre rôzne úlohy

  • Carey Heller, Psy.D.

    Carey Heller, Psy.D.

    14. septembra 2016 o 13:21

    Ďakujeme, že ste si našli čas a prečítali si svoje myšlienky.



  • TorieT

    14. septembra 2016 o 14:22

    V mojom prípade, a to je iba moja vlastná osobná skúsenosť, bolo pre mňa ticho vždy také ohlušujúce, že už samo o sebe bolo pre mňa veľmi znervózňujúce. Musel som mať trochu hluk v pozadí, nič príliš rušivé, ale možno poviem večernú správu, že v pozadí začujem dron, ale nebudem tomu venovať pozornosť.

    Stále som v niečom taký. Musím mať trochu hudby alebo niečoho, aby som vyplnil to prázdne miesto.

  • Will

    15. septembra 2016 o 7:58

    Snažíme sa držať harmonogramu domácich úloh rovnako ako v školský deň, s dostatkom príležitostí na prechod medzi nimi. Môže to byť trochu ohromujúce snažiť sa sadnúť si a robiť všetko naraz.

  • Lewis

    15. septembra 2016 o 12:47

    Určite si prajem, aby bolo viac učiteľov, ktorí by sa cítili o niečo slobodnejší a nenačítali svojim študentom toľko domácich úloh, ako je ten učiteľ, ktorého list sa stal začiatkom tohto školného roka virálnym. Myslím si, že deti majú na seba počas školského dňa dosť stresu, tak prečo nenechávať večery na čas ako čas na rodinu a mimoškolské aktivity? Viem, že je dôležité posilniť to, čo cez deň robia v triede, ale rovnako dôležité je pre nich mať aj prestávku, s ktorou sa nemusia stresovať. To už je mimo témy a len môj skromný názor.

  • piper

    16. septembra 2016 o 13:52

    Problém v mojom dome je, že žijeme v malom dome so 4 deťmi, ktoré majú skoro všetky roky a niektoré z nich sú v poriadku s tým, čo ich rozptyľuje, a vedia ich samy dobre vytvárať, a potom musia ostatní dvaja úplne mlčať, aby dostali čokoľvek hotové.

    Verte mi, že čas na vypracovanie domácich úloh môže byť logistickou nočnou morou, ktorá toto všetko zráta! A možno niekedy budú aj slzy, zvyčajne moje.

  • Earle

    17. septembra 2016 o 9:12

    všetko sú skvelé návrhy

  • sammi

    19. septembra 2016 o 14:28

    Súhlasím s Earleom, všetko sú to skvelé návrhy. Nemôžeme však zabudnúť ani na ostatných študentov, študentov, ktorí tiež potrebujú ubytovanie, ale ktorí nemusia nevyhnutne spadať do diagnostického spektra ADD alebo ADHD. Pozrite sa, všetky deti sú jedinečné a budú potrebovať rôzne skúsenosti a rôzne nastavenia, aby im pomohli učiť sa a prosperovať. Je len na nás, ako rodičoch a učiteľoch, aby sme vedeli, čo to je pre každé jednotlivé dieťa.

  • Caleb

    20. septembra 2016 o 14:08

    V konečnom dôsledku budú deti odlišné a všetci máme odlišné potreby, pokiaľ ide o to, aké prostredie nám pomáha dosiahnuť maximum a urobiť ho dobre. Myslím si však, že tou konštantou pre každé dieťa je najmä vedomie, že majú doma rodičov, ktorí sú ochotní robiť to, čo majú, aby im pomohli s domácimi úlohami a ubezpečili sa, že sa robia správne. Myslím si, že keď majú takúto podpornú sieť a vedia, že je tu niekto, kto má chrbát, naozaj to nemôže nič prekonať.

  • Zachary Sleeth

    23. januára 2020 o 3:35

    Páči sa mi, že váš štýl písania skutočne miluje túto webovú stránku.