Vytváranie rituálov pre pohyb v smútku

Ručná sviečka s dlhou zápalkouMy ľudia máme radi veci, aby sme zostali rovnakí. Aj keď sme otvorení zmenám, zmena môže byť veľmi ťažká. Nie je nič rušivejšie ako smrť niekoho, koho milujete, niekoho, ktorého existencia je neoddeliteľnou súčasťou vašej vlastnej. Keď tí ľudia zomrú, zostaneme zmätení. Tou osobou môže byť vaše dieťa, váš manžel alebo manželka, váš spoločník, priateľ, sestra alebo brat. Hĺbka a šírka vášho smútku závisí od prepojenosti, ktorú cítite s osobou, ktorá zomrela - od vašej duchovnej, emočnej alebo fyzickej prepojenosti a často od vášho vnímania vašej samejexistencia. Čím viac je váš život prepletený s človekom, tým viac vás ovplyvňuje skúsenosť so smútkom keď táto osoba zomrie.

Keď niekto, koho milujete, zomrie, zažijete hlbokú bolesť, ktorá trhá dušu. Váš život sa mení. Meníš sa Všetko sa mení. Veci sú veľmi odlišné, ako ste si mysleli, že budú. Áno, strašne to bolí. Ale nič sa ti nestalo. Smútok nie je patologický. Smútok je normálny. Je to úplne na hovno, ale je tojenormálne. Smútok je súčasťou života - veľmi bolestivou a ťažkou súčasťou života. A to na rovinu proste niekedy naštve, ale je to normálne. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste žiaľu pomohli; jedna vec, o ktorej si myslím, že môže byť najužitočnejšia, je zapojenie sa do rituálu.



Nájdite terapeuta pre smútok

pokročilé vyhľadávanie

Čo je to rituál?

Rituály sú činy vykonávané cieľavedomým spôsobom, ktoré symbolizujú niečo oveľa viac ako samotné činy. Rituály sú tvorené činmi, ktoré predstavujú predstavy, myšlienky, mýty alebo viery o konkrétnej veci. Rituály dávajú zmysel činom a vždy slúžia na to, aby nás spojili s niečím iným, zvyčajne s niečím väčším, ako je naše vlastné osamelé ja. Môžeme sa zapojiť do rituálu, keď hľadáme pokoj, jasnosť mysle alebo aby sme sa viac uzemnili. Môžeme hľadať prepojenie na rodinu, konkrétnu osobu, našu kultúru, spoločnosť, tradície, predkov alebo dokonca k nášmu vlastnému ja.



Denne vykonávame mini-rituály. Väčšina z nás má špecifickú rutinu spojenú s prípravou na noc každú noc; môžeme nosiť konkrétny šperk alebo odev pre konkrétne príležitosti; alebo si môžeme každé ráno pripraviť posteľ. Konkrétnu frázu by sme mohli zopakovať, keď si pripijeme, alebo možno zavrieme svoje texty alebo e-maily určitým spôsobom. Či už sú malé alebo komplikované, rituály, do ktorých sa zapájame, rozprávajú príbehy o tom, kto sme, kým chceme byť a čo je pre nás dôležité v našom živote. Vaše vlastné rituály môžu byť odvodené od vašich rodina , kultúra, etnická príslušnosť alebo konkrétna príslušnosť náboženská alebo duchovná tradícia . Bez ohľadu na to, aké príbehy rozprávajú, rituály vždy poskytujú štruktúru, význam a prepojenie.

Azda najdôležitejšou vecou, ​​ktorú rituály poskytujú, je určitý poriadok v existencii, ktorá by inak mohla byť plná zmätkov a chaosu. Ľudský život je plný zmätku a neistoty a bezpochyby naj chaotickejšie časy v našich životoch sú obdobia, keď smútime. Smútok je chaos. Časy zármutku sú vtedy, keď najviac potrebujeme rituál. V našej spoločnosti, bohužiaľ, existuje iba niekoľko rituálov, ktoré sú špeciálne určené pre smútiacich ľudí, okrem pohrebnej alebo spomienkovej slávnosti. Sú to nevyhnutné a užitočné, ale smútiaci ľudia potrebujú viac ako pár rituálov, ktoré pomôžu potlačiť hlboký chaos, ktorý môže priniesť smrť milovaného človeka.



Vytvorte si vlastné rituály

Vytváranie vlastných osobných rituálov na zapamätanie si vašich blízkych vám umožňuje bezpečný a konštruktívny prístup k vášmu smútku a práca s ním. Niektorí ľudia plánujú rituály na počesť narodenín alebo výročia milovanej osoby. Iní sa rozhodnú vyjadriť svoj smútok prostredníctvom malých denných alebo týždenných rituálov. Rituál môže byť rovnako komplikovaný ako verejná spomienková bohoslužba alebo malý ako tichá chvíľa sama s obrázkom vašej milovanej osoby. Niektoré príklady malých rituálov zahŕňajú:

  • Zapálenie sviečky v určitých zvláštnych časoch dňa alebo týždňa, aby ste si pripomenuli svojho milovaného (napríklad večeru, aby ste s ním zdieľali jedlo)
  • Vytvorenie zápisníka pamäte a jeho naplnenie fotografiami, listami, pohľadnicami, poznámkami alebo inými významnými pamiatkami z vášho spoločného života.
  • Trávenie času počúvaním obľúbenej hudby vašej milovanej osoby alebo vytváraním špeciálneho mixu hudby, ktorý vám túto osobu pripomína
  • Pozeranie jeho obľúbeného filmu
  • Zasadenie stromu alebo kvetov do pamäti vášho milovaného človeka
  • Poskytnutie daru charite, ktorú podporil váš drahý
  • Návšteva pohrebiska vášho blízkeho
  • Niesť niečo špeciálne, čo vám pripomína vášho milovaného človeka, čo môžete vytiahnuť a držať, keď cítite potrebu
  • Vytvorenie umeleckého diela v pamäti vášho milovaného človeka
  • Príprava a konzumácia špeciálneho jedla na počesť vášho milovaného človeka
  • Vypracovanie pamätného rituálu pre vášho blízkeho vo špeciálne dni alebo kedykoľvek si budete želať

Niektorí ľudia sa pravidelne zúčastňujú menších spontánnych rituálov uvedených vyššie. Môžete urobiť niečo podobné alebo sa môžete rozhodnúť vytvoriť štruktúrovanejší rituál. Môžete sa rozhodnúť vytvoriť špeciálny rituál iba raz alebo sa môžete rozhodnúť konať tento rituál (alebo jeho niektorú verziu) pravidelne - denne, týždenne, mesačne alebo v špeciálne dni, ako sú narodeniny, výročia, sviatky alebo iné zvláštne príležitosti.

Pri výbere aktivít pre štruktúrovanejší rituál smútku vyberte konkrétne veci, ktoré označia otvorenie a ukončenie vášho rituálu:



  • Zapáľte špeciálnu sviečku, ktorá sa používa iba na vaše rituálne účely
  • Zapáľte si nejaké kadidlo
  • Prečítajte si alebo nahlas povedzte inšpiratívny verš, báseň alebo modlitbu
  • Spievať pieseň
  • Spievanie
  • Prehrať konkrétny výber hudby
  • Zazvoniť alebo zazvoniť

Jasné označenie začiatku a konca rituálu vám pomôže pri otvorení prechodu do iného duševného rozpoloženia a bude to signalizovať, že je čas sa posunúť vedomie späť na všednosť pri uzávierke.

Zostaňte otvorení: Robte to, čo vám bude príjemnejšie

Pred začiatkom obradu sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite, aby ste sa vycentrovali. Pamätajte, že je v poriadku, ak plačete. Toto je váš priestor a čas na vyjadrenie smútku akýmkoľvek spôsobom, ktorý potrebujete. Ak všetko, čo môžete urobiť, je plakať počas plánovaného rituálneho času, je to pravdepodobne to, čo musíte urobiť. Čokoľvek sa stane medzi otvorením a zatvorením rituálu, je úplne na vás. Môžete mať naplánovanú činnosť, alebo môžete byť typom človeka, ktorý sa cíti pohodlnejšie pri plánovaní vôbec nič. Možno sa rozhodnete urobiť čokoľvek, čo vás presťahuje, keď sa nachádzate v rituálnom priestore - možno budete chcieť jednoducho ticho sedieť tak dlho, ako potrebujete, počúvať hudbu, tráviť čas plačom, prezerať si fotografie svojich blízkych jeden, meditovať , modliť sa alebo čítať nejakú liečiteľskú literatúru alebo posvätný text. Je v poriadku zostať otvorený a robiť čokoľvek, čo k vám v danom okamihu príde.

Niekedy môžete mať pocit, že potrebujete niečo oznámiť svojej milovanej osobe. Ideálnym miestom na to je posvätný a bezpečný priestor rituálu. Ak potrebujete komunikovať, môžete sa rozhodnúť nahlas, meditovať o svojich myšlienkach ticho alebo napísať svoje myšlienky listom. Zvážte zahrnutie spálenia, pochovania alebo vzletu listu, ktorý napíšete, do budúceho rituálu.

Môžete jednoducho cítiť potrebu uvoľniť energiu vo svojom rituálnom priestore. Kričte, kričte alebo plačte, koľko potrebujete. Ak pracujete pocity hnevu vo svojom smútku majte v blízkosti vankúše, ktoré môžete zasiahnuť, biť alebo odhodiť. Uvoľnenie hnevu môže pomôcť aj trhanie a trhanie papiera alebo dupanie kartónových krabíc. Možno budete chcieť zahrnúť nejaký pohyb, tanec alebo hlasový prejav, ako je spev, spev alebo krik. Možno budete chcieť biť na bubne alebo hrať na inom nástroji, aby ste zvukom uvoľnili energiu a emócie.

Zvážte pozvanie ďalších

Svoje smútkové rituály môžete viesť sami alebo s ostatnými. Váš rituál by mohol byť ideálnym časom na zdieľanie vášho smútku s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, ktorí smútia za rovnakou stratou. Ak pozvete ostatných, aby sa pripojili k vášmu rituálu, môžete požiadať každú osobu, aby sa podelila o niečo o svojom stratenom blízkom - spomienku, príbeh alebo myšlienku. Požiadajte hostí, aby priniesli niečo na čítanie alebo zdieľanie ako súčasť rituálu, a vyzvite ich, aby sa zúčastnili na akejkoľvek rituálnej aktivite, ktorú rozvíjate, ako je spievanie, bubnovanie alebo písanie listov.

Pokračujte podľa potreby v rituáli

Uskutočňujte svoje smútkové rituály tak dlho a tak často, ako potrebujete. Ako sa uzdravujete, môžete zistiť, že vaša potreba zapojiť sa do rituálu pre váš zármutok bude slabnúť. Môže vám poslúžiť ďalšie udržiavanie niektorých vašich malých rituálov, napríklad nosenie fotografií vášho blízkeho alebo nosenie konkrétneho sentimentálneho šperku. Vaše komplikovanejšie rituály sa môžu časom meniť, alebo môžete pociťovať potrebu držať ich iba pri zvláštnych príležitostiach, ako sú narodeniny alebo výročia. Ak ste si vytvorili svätyňu alebo oltár, ktoré ste používali vo svojich rituáloch alebo ktoré ste mali uložené vo svojom dome, môžete zistiť, že by ste ich časom chceli zmeniť. To je tiež v poriadku. Zmeny znamenajú, že váš osobný proces v smútku napreduje a vaše rituály vám pomohli prejsť od chaosu a bolesti k celistvosti a stabilite.

Dúfam, že vám to pomohlo premýšľať o rituáli a o tom, ako by ste ho mohli použiť pri postupe vlastným smútkom. Neváhajte a komentujte, ako vám rituál pomohol, aké druhy rituálnych aktivít vám pomohli - či už veľké alebo malé - a aké sú vaše myšlienky týkajúce sa zapojenia sa do rituálu, ktorý nám pomôže smerovať k uzdraveniu.

Autorské práva 2011, Karla Helbert, MS, LPC, terapeut v Richmonde vo Virgínii . Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie bolo udelené webu estilltravel.com.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 37 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Údaje

    27. júna 2011 o 15:58

    Rituály vám ponúkajú pocit pohodlia a normálnosti vo svete, ktorý sa môže cítiť prevrátený. Stáva sa to najmä vtedy, keď smútite za stratou niekoho dôležitého vo vašom živote. Môžu vám dať pocit, že sú veci, na ktorých stále záleží, a tiež veci, nad ktorými máte určitú kontrolu. Navyše vám môžu pomôcť znovu sa pripojiť k pamäti toho, koho ste stratili. Poskytuje vám zvláštny čas na spomenutie si na dobré časy a na pomoc pri prekonávaní tohto zložitého obdobia.

  • Kha

    2. októbra 2017 o 14:55

    Ďakujem, že si sa podelil o svoje múdre myšlienky, Dane.

  • A

    27. júna 2011 o 19:39

    Návšteva miesta pohrebu môjho brata má pocit, že som mu nablízku. Dáva mi to pokoj a chodím tam nielen na jeho narodeniny, ale aj keď som v strese a úprimne sa cítim lepšie, keď navštívim dané miesto.

  • Nancy T

    28. júna 2011 o 4:34

    To, že som každý rok stále oslavoval narodeniny svojho syna, ma držalo pri zemi.
    Viem, že niektorým ľuďom by to prišlo morbídne, ale pre mňa mi to umožňuje cítiť sa stále pri ňom a potvrdiť, že sa jedného dňa opäť uvidíme.
    Tieto narodeniny prešli od sladkých k horkosladkým, ale dáva mi spôsob, ako si ho uctiť.

  • Filipa

    16. augusta 2019 o 12:30

    To je krásne. Aký krásny spôsob, ako si uctiť svojho syna.

  • Tammy

    28. júna 2011 o 11:57

    Nechať si každý týždeň čas na spomenutie a smútok je nesmierne užitočné. Neuvažoval som o tom ako o rituáli, ale je to tak. Počas prechádzok nosím otcove tričká, čo je môj rituálny čas. Cítim sa k nemu bližšie, najmä v tých časoch.

  • Karla

    Karla

    28. júna 2011 o 13:47

    Nancy - Každý rok tiež oslavujeme narodeniny nášho syna, vrátane torty a balónov, ktoré sa vždy na konci dňa uvoľnia. Absolútne to nie je morbídne - každý, kto si myslí, že je, nikdy nezažil smrť dieťaťa. Posielam vám lásku a svetlo ...

  • Vu Z

    29. júna 2011 o 4:16

    Bol som blízko svojej tety, ktorá nás minulý rok opustila, a ani som si to neuvedomoval, ale začal som čítať z jej mini knižnice a bol som na tom dosť závislý. Cítim sa pohodlne, keď som čítal tie knihy. Neuvedomil som si, že to bolo skoro ako spojením s mojou najmilšou tetou prostredníctvom týchto kníh, kým som si prečítal tento článok a nerozmýšľal nad tým, čo robím.

  • marti matthews

    29. júna 2011 o 4:50

    Len včera som narazil na dobrú kamarátku, ktorá stratila dieťa, a povedala, že jediné, čo ju v priebehu svojich dní dostane, sú niekedy jej návštevy hrobu dieťaťa. Vie, že sú ľudia, ktorí si myslia, že je pre pokračovanie tohto rituálu zvláštne, ale má pocit, že opustila svoje dieťa i seba, ak s ňou aspoň raz za deň nechodí a nerozpráva. Myslím, že som na hranici toho, či to bolí alebo pomáha, ale nemôžem povedať, že by som neurobil presne to isté, keby to bolo moje vlastné dieťa, ktoré by som musel zakopať.

  • Karla

    Karla

    29. júna 2011 o 12:08

    Marti - Nepoznám tvojho priateľa, ale keď som stratila svoje vlastné dieťa a hovorila som s mnohými ďalšími pozostalými rodičmi a poznala ich, tvoja kamarátka chodí každý deň na hrob svojho dieťaťa, nie je nič neobvyklé (v tom, čo je teraz jej novým normálom) . Je pravdepodobné, že tento rituál skutočne je, ako sama hovorí, každý deň. Keď naše deti zomierajú, vlastne nič „nepomáha“. Sú veci, ktoré môžu byť škodlivé, ale dovolím si tvrdiť, že návšteva hrobu nie je jednou z tých vecí. Možno bude musieť hrob navštevovať denne ešte dlho. To je v poriadku. Znie to, že si dobrý priateľ. Najlepšie, čo môžete urobiť, je dať jej najavo, že ju ľúbite, podporujete ju a že tu môžete byť, ak potrebuje, aby ste ju počúvali alebo si s ňou jednoducho posedeli.

  • Karla

    Karla

    29. júna 2011 o 12:10

    VuZ – Som rád, že ste v diele dokázali spoznať seba a svoj vlastný rituál. Viem, že moje veľké i malé rituály mi prinášajú veľkú útechu. Dúfam, že si pri čítaní jej kníh budete môcť aj naďalej získať pohodlie a budete sa cítiť blízko svojej tety.

  • Karla

    Karla

    29. júna 2011 o 12:12

    Tammy - aký krásny spôsob, ako si spomenúť na svojho otca, keď kráčaš prírodou. Smútok je skutočne proces, ktorý si vyžaduje rituál - a ako ste povedali, často si ani neuvedomujeme, že to, čo robíme, je zapojenie sa do rituálov, ktoré nám pomáhajú liečiť a udržiavať spojenie s tými, ktorých milujeme. Ďakujem za zdieľanie.

  • Anniecaroline

    9. augusta 2011 o 10:59

    Skutočne pomáha čítať, čo hovoria iní ľudia na smútok, a obzvlášť sa mi páčil tento článok o smútočných rituáloch. Keď Tony zomrel, zomrela aj moja časť, a aj keď viem, že nie je skutočne mŕtvy, existujú určité spôsoby, ako je pre mňa mŕtvy. Je s ním ťažšie komunikovať, ale nie nemožné, ale aj tak som človek. Trápim jeho fyzické cítenie, také, aké bolo, úžasné veci, ktoré hovorieval, robte ... Takže mám tri malé kruhové olejové žiarovky, ktoré sú na špeciálnom podnose. Zapaľujem ich a nechávam horieť, kedykoľvek ma napadne. Nápad som dal Tonymu sám, keď sa ma pýtal, čo robiť so smútkom za jeho matkou. Bol to ten, kto jej kúpil malé olejové lampy. Teraz ich pre neho používam. Predstavujem si, že má rád svetlo. Tiež nosím jeho staré tričká, starý jeho prsteň, ktorý som našla v škatuli. Mám modlitebné korálky, ktoré nosím, a symbol ohmu v diamantoch a symbol jin jang. Obliekam sa tak, ako by som sa nikdy predtým neobliekla. Teším sa, keď nájdem VIAC rituálov, výsadbu stromov, výsadbu kvetov. Aj Tonyho obľúbenú rastlinu držím na špeciálnom stojane. Je to všetko rituál. Ale toto je článok má pravdu. Pomáha to. Všetko pomáha, keď po tom siahnem. Mysleli by ste si, že by som to dostal ešte viac, ale stále smútim.

    Anniecaroline

  • Karla

    Karla

    6. septembra 2011 o 10:44

    Anniecaroline - len som chcel povedať, že vaše rituály pre vášho Tonyho sú nádherné. Ďakujeme za zdieľanie. Som rád, že vaše rituály vám prinesú útechu.

  • Jan

    9. februára 2012 o 8:32

    Moja mama minulý týždeň zomrela a ja som stratený. Moje srdce je zlomené a nikdy v živote som bez nej nemusel žiť. Nechcem sa vrátiť do práce.

  • Melissa

    14. septembra 2014 o 22:07

    Viem, že je to už dávno, čo ste zverejnili svoj komentár. Cítim sa rovnako. Moja mama zomrela 3. decembra 2013 a okrem mojich detí bola všetkým, čo som mala. Bola to moja najlepšia kamarátka a všetko sme robili spolu. Bola mojou skalou a vždy tu bola pre mňa, každý jeden deň. Milujem ju a chýba mi natoľko, že by nikto nikdy nepochopil túto bolesť, ak by si tým neprešiel a nemal tak blízky vzťah. Viem, čo prežívaš. Ako sa máš teraz?

  • Pauletta

    8. júna 2012 o 19:07

    Jan, je mi veľmi ľúto straty tvojej matky. Vždy som bol stoický typ, zriedka som ronil slzy pre čokoľvek iné, iba pre hnev a frustráciu - až kým moja matka nezomrela, matka, s ktorou som si roky nevedela rady. Asi preto, že sme si boli takí podobní. Som vďačný, že som si to vymyslel pred jej smrťou, a demencia ju pripravila o schopnosť hovoriť vetami, viem, že to pochopila, pretože mi držala tvár v rukách so slzami stekajúcimi po tvári a bozkávala ma.
    Anniecaroline, požehnaj seba a svoje rituály pre tvojho milého Tonyho. Sú to už takmer 2 roky, čo zomrel môj milovaný Jerry, a kvôli okolnostiam a vlastnému hlbokému šoku začínam jeho stratu skutočne smútiť až teraz. Zvážim pre nás rituály. Verím, že Jerry so mnou komunikuje cez hodiny, ktoré kedysi viseli v jeho kancelárii, ale teraz v mojej spálni. Má to zvoniť každú hodinu, ale robí to len veľmi sporadicky a vždy, keď to od neho najviac potrebujem „počuť“. Zdá sa mi, že najviac pohodlia mi poskytuje práca na záhrade, trhanie buriny a sadenie trvaliek, ako to rád robil.
    Smútok je dlhá, osamelá prechádzka a ja každý večer pokračujem v kladení jednej nohy pred druhú, až kým opäť nebudem môcť kráčať vo svetle života.

  • Evelyn

    12. júna 2012 o 16:03

    Moja spriaznená duša, manžel, najlepší priateľ, milenec a všetko zomrelo 14. mája 2012. Smútok je naštvaný a je to osamelý proces. Pokračujem v rozhovore s ním a hľadám znaky jeho „sľubu“, ktorý ma bude čakať, keď bude môj čas. Náš čas bol tak krátky, iba 3 roky spolu. Rozprávali sme sa celú noc, keď som bol v práci (o polnoci) (áno, tento muž zmenil svoj rozvrh, aby bol so mnou), naďalej mu píšem v chate a potom mu volným typom vraciam späť (niektorí si myslia, že je to čudné). ) utešuje ma to. Ďakujeme, že ste sa so mnou podelili o svoje straty a rituály.
    Vďaka

  • Judith

    28. mája 2013 o 9:57

    Ďakujeme za váš premyslený, poučný a citlivý článok. Zverejním to na svojej stránke na Facebooku. :)

  • Karla

    28. mája 2013 o 13:36

    Ďakujem veľmi pekne Judith! Som rád, že vám to prišlo užitočné ~

  • herpetická kúra

    4. januára 2014 o 6:52

    Váš lekár, bohužiaľ, o tejto liečbe herpesom nevie,
    pretože vo všeobecnosti nepoužívajú prírodné riešenia, naozaj chcú
    dozvedieť sa o tom počas lekárskej fakulty. Osoba sa môže nakaziť iba počas sexuálneho kontaktu s niekým, kto už je infikovaný.
    Aj keď horúčka často býva, keď je pacient prvýkrát videný, horúčka je nielen známa
    príznakom herpetickej infekcie, ale aj iných vírusových infekcií a
    veľa bakteriálnych infekcií.

  • BE

    4. decembra 2015 o 9:33

    Môj manžel 56 rokov. zomrelo 6 týždňov. pred rokom a pripadá mi to ako 6 rokov. Cítim, že kúsok môjho srdca odišiel. Absencia prezencie je najhoršia vec. Necítim sa vinný, ale určite ma mrzí niekoľko. Uistite sa teda, že so svojimi blízkymi neľutujete.

  • Lily

    22. januára 2016 o 23:55

    Krásny článok

  • Heather

    30. januára 2016 o 0:32

    Môj manžel zomrel 16. decembra 2015. Mal práve 65 rokov dva dni predtým, ako zomrel. V stredu mal prísť z nemocnice domov, ale v ten deň zomrel. Boli sme manželia 43 rokov. Bicykloval som do jeho dnešný hrob. Nejazdím. k hrobu to bolo 10,5 km, idem zajtra znova, ľahol som si vedľa hrobu svojich manželov a plakal som. Zostal som tam jednu a pol hodiny, potom som sa vrátil na bicykli domov. Cítil som sa oveľa lepšie. Zajtra idem znova.

  • Karla

    Karla

    16. augusta 2016 o 6:31

    Heather, tvoj komentár na konci tvojho príspevku - „Zajtra idem znova“ - sa len dotkol môjho srdca. Viem, že tento rituál pre vás prináša pocit spojenia s vašim milovaným manželom. A je dobré to vedieť, myslím si, že nakoniec, keď sa náš smútok mení a vyvíja, menia sa aj naše rituály. Radia sa s nami. Prajem vám krásne dni pre vaše jazdy.

  • Heather

    9. decembra 2016 o 16:57

    V šatníku mám stále jeho pracovnú uniformu a jeho džínsy a tepláky sú stále na podlahe za dverami .. keď šiel do nemocnice, prezliekla sa a nechala si šaty za dverami, keď sa vráti .. Nehýbala som s nimi. Veľmi mi chýba.

  • Karla

    Karla

    12. decembra 2016 o 7:54

    Heather ((((((((((((((((((((((() ())))))))

  • Sonia

    23. júla 2016 o 11:37

    Ďakujem za tento článok. Vysvetľuje to, že sa nezbláznim, aj keď sa cítim. V deň, keď zomrela moja matka, zomrela polovica mňa. V mojom živote nie je väčšia bolesť. Bola mojím svetom a teraz je môj svet preč, presne taký. Cítil cezo mňa pocit, ktorý ani nedokážu opísať, skvelý pocit z poznania toho, aký je jej život, z jej vlastných bremien a bolestí a materstva, akoby som v tých sekundách, ktoré mnou prešli ako blesk, zažil samotný jej život. Boli sme jedno. Táto bolesť je tu navždy. Bolí ma hrudník a neustále ťahá srdce. Každodenné stonanie a hlasné vzdychanie od smútku a následné vzlyky sú súčasťou mojej rutiny, nehovoriac o túžbe po nej, rovnako ako dieťa plačúce za matkou. Zistil som, že bojujem s pocitmi bolesti, osamelosti a smútku pre ňu a nachádzam nejaké pohodlie, takže moje vnútro chcelo len spievať a ja som to robil každý deň. Snažím sa nenechať ostatných ľudí, aby ma počuli, ak si myslia, že som blázon. Kričím na jej hrob, musím. Musím kričať a povedať jej, ako veľmi mi chýba a mám ju rád. Prosím, aby mi dala znamenie, že po smrti niečo je. Okrem veveričiek ma nikto nepočuje. Niektorí ľudia tvrdia, že je to všetko normálne, je to proces, ktorým treba prejsť. Je pre mňa ťažké čo i len pomyslieť na to ako na proces. Moja mama nie je proces. Stále potrebujem svoju mamu. Vždy ju budem potrebovať. Je to moja najlepšia kamarátka, moja jediná matka, ktorá ma bezpodmienečne milovala, chránila a usmerňovala. MILUJEM ŤA MÚMNE.

  • Karla

    Karla

    16. augusta 2016 o 6:28

    Sonia - je mi veľmi ľúto, že som počula o smrti tvojej matky a bolesti, ktorú prežívaš. Samozrejme, že ti chýba. A áno, to, čo prežívate, je normálne. Je mi však veľmi ľúto, že prežívate túto bolesť.

  • Gaston P

    9. decembra 2016 o 15:10

    Budem sa o to musieť podeliť so svojimi priateľmi a rodinou. Vždy si musím len pripomenúť, že je všetko v poriadku, a je mi dobre. Možno sa mi momentálne nechce, ale viem, že niekedy budem okolo toho, čo sa deje, a na situáciu skoro včas zabudnem. Ďakujem za tento článok!

  • Karla

    Karla

    12. decembra 2016 o 7:53

    Ahoj Gaston, ďakujem ti veľmi pekne za prečítanie a za čas venovaný komentárom. Nehovoríš, čo prežívaš, a to je v poriadku, ale chcel by som navrhnúť, že niekedy je v poriadku vedieť len to, že možno nie je všetko v poriadku. Môžeme smútiť a môžeme mať bolesti a vedieť, že možno nakoniec na univerzálnej úrovni je všetko v poriadku, ale aj v našich osobných sférach nie sú všetko v poriadku. Napríklad, aj keď mám skutočne dobrý život a milujem svoju rodinu a svoju prácu, a tak veľa zo sveta je úžasných a som väčšinou veľmi šťastný človek, všetko nie je v poriadku. Nikdy nebude v poriadku, že mi zomrel syn. A som v poriadku s tým, že kvôli tomu nikdy nebude v mojom živote všetko v poriadku. Neviem, či na svoju situáciu včas zabudnete, ako hovoríte, ale viem, že napriek našim nechceným tragédiám, ktoré nás postretnú, môžeme zmeniť to, kým sme, formujú to, kým sa staneme. Dúfam, že čokoľvek sa pre vás v priebehu času objaví, nájdete vo svojom živote pokoj a lásku a radosť a že tieto veci sú skutočne možné, aj keď sa stanú zlé veci. Rituály nám pomáhajú niečo z toho nájsť. Posielam vám lásku a všetko najlepšie.

  • Jerry

    10. augusta 2017 o 10:06

    Mám 53 rokov a stratil som 57 rokov. stará manželka nečakane 28.1.2017. Bola zdravá, ako len mohla byť, a po zdĺhavej pitve sa zistilo, že je vo vynikajúcom zdravotnom stave, napriek tomu nemám nijakú známu príčinu, len sa jedného rána nezobudila. Do konca života mi chýba každá sekunda, každá minúta, každá hodina, každý deň, každý týždeň v mesiaci. Moje životné skúsenosti s jej úprimnou, najpravdivejšou a zbožňujúcou láskou, ktorú sme zdieľali, sa nikdy „nemôžu vyrovnať“. Som rád, že my (ľudia) vôbec nevieme, čo sa stane po smrti, ak vôbec. Robím, čo môžem, som iba divák v živote viac ako účastník, pretože som ju stratil. Cítim, že tu robím veľa vecí ... pomáha to, ale realita je, že bolesť sa nikdy nezastaví, som si istý, či to tak bude.

  • Kha

    2. októbra 2017 o 15:53

    Ahoj Jerry. Je mi veľmi ľúto, že som počul o vašej manželke. Týka sa to bolesti zo straty zdravého milovaného človeka bez varovania. Chcel by som sa s vami podeliť o myšlienku, ktorá priniesla určitý stupeň útechy: tým, že sme zostali nažive na tejto Zemi, zachránili sme našich draho zosnulých bolesťou v smútku nad našimi úmrtiami. Svoju malú sestru som tak miloval, nikdy by som nechcel, aby zažila tú strašnú bolesť, ktorú cítim po jej náhlom odchode. Takže tým, že som to ja, kto ju trápi namiesto naopak, hovorím si, že svoju sestru ušetrím, aby toľko netrpela. Dúfam, že to pomôže. Zostaň silný, Jerry!

  • Tracy

    19. decembra 2017 o 20:49

    Kha - práve som včera ráno nečakane stratila manžela, bol mojou životnou láskou a mojim najlepším priateľom 22 rokov. Chcem vám dať vedieť, že predstava, že musím trpieť touto strašnou bolesťou, takže to urobil, keby sa veci zvrátili, mi prináša trochu útechy. Ďakujem.

  • JoEllen C.

    17. apríla 2018 o 22:44

    Hubby zomrel nečakane pri operácii. O štyri mesiace neskôr šok vyprchal a realita zasiahla. Plačúc pri písaní mnohých listov. Cítim, že môj život je neúplný a temný mrak smútku, ma sleduje každú chvíľu, zastaví sa až vtedy, keď zapálim sviečku na jeho pamiatku. Hľadal som „prečo“ to funguje, keď som našiel váš článok o rituáloch. Chcel by som vyskúšať niektoré z vašich návrhov; tj. Zvonenie na počiatok a koniec smútku, prípadne upozornenie na list, scrapbooking. Skvelé nápady. Poďakujte BTW, pozitívnym potvrdením, solfeggiovým tónom a éterickým olejom. NEZASTAVUJTE smútok. Nič také! Je to niečo, cez čo musíme ŽIŤ.

  • Tracy

    4. mája 2020 o 21:51

    Ďakujem ti za toľko. Moja neter minulý mesiac tragicky stratila matku a momentálne sa obáva, že jej mama uviazla v očistci. Má 9. Od tohto víkendu jej budeme pomáhať s vykonávaním katolíckeho rituálu počas 8 dní. Toto bolo naozaj, naozaj užitočné.

  • Karl

    Karl

    5. mája 2020 o 8:17

    Drahá Tracy, je mi veľmi ľúto, že som počula, že to tvoja malá nepríjemnosť prežíva. A pre tvoju stratu tiež. Som rád, že to bolo pre vás užitočné. Rituál je nevyhnutnou súčasťou smútku. Posielam vám a vašej rodine lásku,
    Karla