Kreatívne bloky od A po Z: naučená bezmocnosť

Administratívny pracovník s pokrčeným papieromPoznámka redakcie:Tento článok je 12. v sérii A-Z o problémoch týkajúcich sa kreatívne bloky . Tento mesiac sa pozrieme naako môže naučená bezmocnosť brániť tvorivému rastu.

Koncepcia naučená bezmocnosť je dobre známy medzi psychológovia . Terapeutické práce v oblasti depresia , najmä často znamená zaoberať sa týmto mimoriadne častým kognitívnym procesom, pri ktorom sa človek sám presvedčí, že vynaložiť úsilie na niečo je zbytočné. Na základe tejto viery je človek menej naklonený konať a je menej pravdepodobné, že dosiahne svoje ciele. Tento cyklický vzťah medzi poznaním a činnosťou sa stáva a seba-naplňujúce proroctvo sprostredkovanie správy, že človek nie je schopný uspieť.



Tento typ myslenia je často prítomný u ľudí, ktorí sa snažia prekonať tvorivé bloky. Viera, že kreativitu nie je možné posilniť, a určujú ju faktory, ktoré osoba nemôže ovplyvniť - stály talent a inteligencia napríklad alebo odmietnutie inými - môže byť veľmi demotivujúca. Tento typ naučenej bezmocnosti škodí tvorivým jednotlivcom, ktorých práca je motivovaná zameraním a úsilím, ako aj spontánnou inšpiráciou.



Postoj spojený s vierou človeka, že „to jednoducho nedokáže“, môže podstatne definovať vzťah človeka k samotnej práci. Napríklad popový hudobník, ktorý začne riešiť nový jazzový projekt s presvedčením, že „nemá zmysel sa veľmi snažiť“, pretože „o džeze„ nič nevie “, pravdepodobne preukáže menšie nadšenie, sústredenie a dôvera v tvorivom prejave.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Našťastie existujú spôsoby, ako riešiť a čeliť naučenej bezmocnosti, pokiaľ ide o kreatívne bloky.



Prvá časť procesu jeuznajte to. Nie je vždy ľahké pristihnúť sa pri myšlienkach na sebapoškodenie alebo sabotáž. Pomáha dostať sa do zvyk uvedomiť si a vedome myslieť na veci, ktoré si hovoríme, a na to, ako na nás majú vplyv.

Druhou časťou jenapadni to. Iste, existujú obmedzenia; má ich každý. Tieto obmedzenia môžu zasahovať do našich schopností sledovať naše tvorivé ciele. Existuje však veľa prípadov, v ktorých sú ibavnímanéradšej nežprúdobmedzenia. To, že ste nedokončili posledné maľovanie, ešte neznamená, že sa to isté stane s ďalším, a to, že vám povedia, že gitarové sólo, na ktorom pracujete, je ťažké, ešte neznamená, že sa tam prax nedostane.

Schopnosť „sedieť“ s potenciálne negatívnymi emóciami pri pokuse dostať sa tam napriek predchádzajúcim neúspešným pokusom je dôležitou súčasťou dobývania zážitkov naučenej bezmocnosti.



Tretí krok zahŕňatolerovať tieseňspojené s čakajúcou hrou. Môže to chvíľu trvať, kým abstraktný, neurčitý nápad vezme život a premenu na požadovaný výsledok. Byť schopný „sedieť“ s potenciálne negatívnym emócie pokus dostať sa tam napriek predchádzajúcim neúspešným pokusom je dôležitou súčasťou dobývania zážitkov naučenej bezmocnosti. Na druhej strane vyhýbanie sa núdzi jednoduchým rozhodnutím, že to nemôžete urobiť, iba posilní tento vzor deštruktívneho myslenia.

Nakoniec je dôležité otvorene uvažovaťobjaťmnoho smerov, ktorými sa môže tvorivý proces uberať. Nie je neobvyklé, že kreatívni jedinci prehliadnu skvelé nápady a prehnane hodnotia tie nie príliš dobré. Ak budete pripomínať, že ste jemnejší a budete akceptovať všetky nápady, ktoré sa vyskytnú počas procesu brainstormingu, bude pravdepodobne menej prekážať úzkemu vnímaniu toho, čo znamená byť úspešným.

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Olgou Gonithellis, MA, MEd, LMHC, terapeut v New Yorku, New York

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 5 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Daphne

    14. októbra 2015 o 10:50

    Je to niečo ako teória, že bez ohľadu na to, ako inteligentní alebo skvelí si ostatní ľudia myslia, že ste, v skutočnosti dosiahnete iba tú najvyššiu úroveň, o ktorej VY sami veríte. Nezáleží na tom, čo si myslia ostatní - všetko sa stane tým, čo si myslíte, že je vaša vlastná pravda.

  • Kelli

    15. októbra 2015 o 8:09

    Poďme sa všetci viac zasadzovať za SILU nad naučenou slabosťou

  • Gena

    16. októbra 2015 o 11:06

    Keď nie sme ochotní tento druh správania v sebe vôbec rozpoznať, potom sme veľmi schopní mu pomôcť prekonať ho. Musíme byť ochotní čo len vidieť dovnútra a všimnúť si, že sabotujeme náš vlastný úspech. Prestaňte obviňovať ostatných a začnite hľadať tieto odpovede vo svojom vnútri.

  • maisie

    17. októbra 2015 o 7:44

    Vstávam s plánom.
    Veci nejdú podľa plánu.
    Plán je vypnutý a idem úplne mimo scenár.
    Áno, toto som ja, toto je môj život

  • Wayne

    19. októbra 2015 o 11:17 hod

    Nechcem tým byť kritický, ale je príliš veľa ľudí, ktorí to používajú ako svoju berlu, akoby ich lepšie nenaučili, aby to bolo všetko, čo vedia. Na chvíľu je to v poriadku a ľudia to budú akceptovať, ale po tom celom bude ten malý čin akosi starý od väčšiny z nás a my z toho nielen unavení, ale aj neprijímaní. Každý z nás musí v určitom okamihu hrať úlohu dospelého, nech to môže byť akokoľvek ťažké. Taký je život - to všetko je súčasťou celého plánu dospievania.