Krízy a križovatky: Zmysluplné vo vašom živote

Plechový smerovník pod stromom so značkami smerujúcimi do niekoľkých smerovMnoho ľudí si v určitom okamihu svojho života kladie otázku, čo im dáva skutočný zmysel. Pre niektoré, stredný vek môže byť obdobím prehodnocovania. Pre ostatných môže kríza nejakého druhu viesť k existenciálnemu vyšetrovaniu. Môže to spôsobiť niekoľko vecí, vrátane straty milovaného človeka, nehody alebo choroby, ktorá spôsobí, že daná osoba vyšetrí svoje účel .

V našej rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti máme tendenciu byť tak zabalení do nášho každodenného života, že si len zriedka dáme čas na to, aby sme sa zastavili a zvážili smer, ktorým sa uberáme. Môžeme mať základný pocit nespokojnosti alebo nešťastia, ale možno nerozumieme prečo. Na prvý pohľad sa môže zdať, že vedieme plnohodnotný a úspešný život, ale na hlbšej úrovni cítime, že nenapĺňame svoj potenciál.



Pre ľudí prechádzajúcich cez identita kríza, činnosti, ktoré predtým priniesli naplnenie, už nemusia byť príjemné. Pocity z depresia môžu vzniknúť, keď urobia bilanciu svojho života a možno mu budú chýbať. Veci, ktoré sa predtým mohli cítiť dôležité, sa môžu cítiť nezmyselné alebo ako strata času. Môže to byť okamih reflexie a nastavenia.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Pre kohokoľvek, kto stojí na križovatke alebo bojuje s nedostatkom účelu, môžu byť užitočné nasledujúce návrhy:

  1. Venujte čas meditácii.Tiché povedomie a čas, ktorý si treba vyhradiť, môže byť prospešné, keď sme stratili oporu alebo zmysel pre smer. Vytvorenie väčšieho priestoru nám môže umožniť získať späť kontakt s hĺbkami nášho bytia, namiesto toho, aby sme zostali uväznení v neproduktívnych myšlienkach. Keď vzniknú myšlienky také, aké si meditovať (ako to nepochybne urobia), nechajte ich preplávať, akoby to boli mraky pohybujúce sa po dokonale modrej oblohe.
  2. Posúďte, či sa vaša práca cíti dôležitá.Je ľahké cítiť sa nenaplnený, ak vás nebaví práca, ktorú robíte. Ak sa nevenujete svojej vášni, nikdy nie je neskoro to urobiť. Možno budete hľadať spôsoby, ako to urobiť prejsť na kariéru o čom ste snívali, buď návratom do školy; vážnejšie sa venovať koníčku, ktorý vás baví; alebo založenie vlastnej firmy. Trávime toľko času prácou, že by sme sa mali skutočne snažiť nájsť spokojnosť v tom, čo robíme.
    Trávime toľko času prácou, že by sme sa mali skutočne snažiť nájsť spokojnosť v tom, čo robíme.
  3. Starajte sa o seba.Sme mnohostranné bytosti. Je dôležité rozvíjať naše fyzické, emočné, intelektuálne a duchovné potreby. Ak je niektorá časť nevyvážená alebo zanedbaná, môže to mať vplyv na celkové zdravie a pohodu. Dbajte na to, aby ste sa o svoje telo starali zdravou stravou, pravidelným pobytom na čerstvom vzduchu a cvičením. Postarajte sa o svoje emočné potreby rozvíjaním a udržiavaním úzkych vzťahov. Intelektuálne potreby možno uspokojiť prácou a zapojením sa do možností neustáleho učenia sa a osobného rozvoja. Duchovné potreby možno riešiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás najlepší. Ak ste náboženský , modlitba a návšteva kostola môžu byť dobrou voľbou. Ak nie ste nábožensky založení, komunikácia s prírodou môže byť a duchovné skúsenosti.
  4. Zvážte zmeny.Predstavte si na chvíľu, že ste na smrteľnej posteli a premýšľate o svojom živote. Určte, aký odkaz by ste po sebe chceli zanechať. Aké sú niektoré z úspechov, ktoré by ste chceli dosiahnuť? Aké vzťahy si prajete? Ak súčasné životné okolnosti neprispievajú k tomu, na čo sa chcete pozrieť, keď ste starší, čo zmeny môžete dosiahnuť, že sa vďaka tomu budete cítiť spokojnejší a vyrovnanejší so svojím autentickým ja?

Všetci prechádzame obdobím zmien, ktoré môžu viesť k existenčným krízam. Ak ste sa týmto problémom zaoberali, pomocou vyššie uvedených návrhov môžete zistiť nový smer. Ak ste tiež zápasili s pocitmi depresie, možno budete chcieť stretnúť sa s empatickým terapeutom prepracovať niektoré svoje obavy a naučiť sa spôsoby, ako sa vyrovnať.



Autorské práva 2018 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Wendy Salazar, MFT, terapeut v San Diegu v Kalifornii

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 3 komentáre
  • Zanechať komentár
  • Lenny

    9. mája 2018 o 14:57

    Prečo toľko ľudí hovorí o meditácii, že je to najlepšia vec od krájaného chleba? Skúšal som to mnohokrát a nie je to pre mňa. Možno to robím zle.



  • Wendy Salazar

    Wendy Salazar

    12. mája 2018 o 11:53

    Meditácia má veľa preukázaných zdravotných výhod, ale vyžaduje pravidelnú prax. Ak chcete začať a zistiť, ako to robiť správne, môžete si vo svojej komunite vyhľadať úvodnú lekciu meditácie (mnohokrát sú zadarmo), aby ste sa naučili základné veci a ubezpečili sa, že to robíte správne.

  • Mysty

    10. mája 2018 o 21:56

    Ďakujem pekne za príspevok. Naozaj ďakujem! Veľmi zaviazaný.