Kultivovanie spojenia: Oživenie strateného umenia očného kontaktu

dvaja ľudia chatujú pri kávePár je na večeri. Namiesto toho, aby si obaja partneri hľadeli do očí, pozerajú do svojich inteligentných telefónov, kontrolujú e-maily alebo posielajú správy iným osobám. Toto je ich noc, čas mimo detí, čas, ktorý si vyhradili na pestovanie svojich zväzkov. Ale odvrátili sa od seba navzájom a k svojim zariadeniam. Namiesto toho, aby sa navzájom spájali, spájajú sa so svojimi telefónmi a s nekonečným prúdom stimulácie a rozptýlenia, ktoré ponúkajú.

Oči to majú

Hovorí sa, že oči sú oknami do duše. Moderná neuroveda to skutočne podporuje. Oči a svaly okolo očí vyjadrujú naše emócie ostatným. Rýchlo a pod vedomím čítame emócie ostatných pozeraním do ich očí. V mozgu sú neuróny určené na čítanie týchto komunikácií tvárou v tvár ostatným. Vyvinuli sme sa pre komunikáciu tvárou v tvár; je to vďaka tejto blízkej fyzickej prítomnosti, že zdieľame skúsenosti a spájame naše intímne vzťahy.



Na začiatku svojho vzťahu s mojím budúcim manželom by som sa mu pozrela do očí; Videl som tam hlbiny jeho duše. Videl som sa tiež odrazom späť cez jeho pohľad. V jeho očiach som sa videla ako milovaná, zvláštna, iskrivá. Náš láskavý očný kontakt nás spájal a vyživoval láska . Svoju lásku sme deklarovali rovnako, ako to vo filme milujú milenciAvatar: pohľadom do očí milovaného a povedaním: „Vidím ťa.“

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Teraz, po desaťročiach nášho manželstva, nad rámec našej vzťahovej hry stále nadväzujeme očný kontakt. Je však také ľahké ustúpiť rozptýleniu, zabudnúť sa na seba pri rozprávaní pozerať, rozprávať sa pri multitaskingu - jedno oko na manžela, druhé na počítači alebo smartfóne.

V nešťastné vzťahy , partneri si môžu navzájom vidieť v negatívnych odrazoch - sebaobmedzené, neobrezávané, odmietnuté ja. Ostatné páry sa navzájom vôbec nepozerajú do očí, berú sa ako samozrejmosť alebo sa vyhýbajú emotívnym vzťahom intimita .



Nie príliš sociálne médiá

Mnoho dievčat zo strednej školy sa veľmi rád stretáva a hovorí - o svojich pocitoch, vzťahoch, rozrušeniach a snoch. V dnešnej dobe namiesto toho, aby si spolu hovorili, často si píšu esemesky alebo chatujú prostredníctvom jednej alebo viacerých sociálnych sietí a namiesto seba pozerajú do svojich zariadení. Nutkanie na spojenie stále existuje - tieto deti, rovnako ako všetci, sme hlboko spoločenské tvory - ale je menej pravdepodobné, že nadviažu očný kontakt a pravdepodobnejšie sa spoja pomocou technológie.

Zaoberáme sa zvláštnym neurobiologicko-kultúrnym experimentom. Človek mozog je formovaná skúsenosťou. A po prvýkrát sa mozgy našich detí vyvíjajú vo svete zariadení. Menej očného kontaktu, viac spoliehania sa na technológie: to by mohlo zmeniť vývoj rastúceho mozgu.

Keď sa pozrieme do očí druhých, zachytíme ich pocity; zažívame rezonanciu vo vlastnom tele, cítime, čo cíti ten druhý.



Očný kontakt a empatia

Keď sa pozrieme do očí druhých, zachytíme ich pocity; zažívame rezonanciu vo vlastnom tele, cítime, čo cíti ten druhý. Toto je automatický proces pod úrovňou vedomia a je považovaný za rozhodujúcu súčasť systému empatia .

Aký je vplyv na empatiu, keď veľmi nekontaktujeme oči? Existujú výskumy, ktoré sa za posledné roky medzi študentmi vysokých škôl prepadli. Videli sme obrovský výkyv kybernetické šikanovanie tiež. V jednej zaujímavej štúdii sa kybernetická krutosť výrazne znížila, keď subjekty videli na obrazovke oči osoby, ktorú by mohli šikanovať. Očný kontakt stimuluje náš morálny mozog a podporuje prosociálne správanie.

Rozvíjajúce sa spojenie

Potrebujeme ostatných, aby prežili a prosperovali. Po väčšinu dejín ľudstva - a prehistórie - sa naše sociálne väzby odohrávali v malých skupinách fyzickej blízkosti. Ale v týchto dňoch môžu naši najlepší priatelia žiť po celej krajine a našich rodičov alebo súrodencov môžeme vidieť len párkrát do roka, ako nasadajú do lietadla. Technológia môže pomôcť vzdialeným priateľom a vzťahom zostať v kontakte; môžeme videochatovať cez Skype alebo FaceTime a udržiavať spojenie cez oceány.

Nedávno som „obedoval“ s drahým priateľom prostredníctvom aplikácie FaceTime na našich iPadoch. Bolo mi príliš zle, aby som sa s ňou osobne stretol na našom týždennom obede, a tak som sedel v mojej kuchyni a ona v jej. Keď sme obedovali, nadviazali sme očný kontakt a prostredníctvom našich prístrojov prekvitala kúzla empatie a prepojenia. Kedykoľvek sedím s touto priateľkou, dostávam vďaka jej vrúcnosti a empatii podporu oxytocínu. (Oxytocín je väzba.) hormón ktorý sa okrem iného uvoľňuje s empatiou.) Úžasne som cítil, že podpora oxytocínu sa zvyšuje aj prostredníctvom nášho videochatu!

Naše zariadenia môžu byť zdrojmi pripojenia alebo odpojenia. Sú to nástroje, ktoré sa majú používať múdro alebo bezmyšlienkovite. V rámci našich osobných kontaktov, ako aj prostredníctvom technologických prostriedkov, máme na výber kultiváciu očného kontaktu a spojenia alebo odvrátenia sa. Výskum ukazuje, že je potrebné starať sa o dlhodobú lásku; šťastné páry sa obracajú k sebe a pestujú svoje puto. Tieto šťastnejšie páry sú zdravšie a žijú dlhšie. Všetci musíme byť videní; pohľad do očí dôveryhodného partnera alebo priateľa môže poskytnúť druhej osobe aj nám darčeky spojenia, empatie, oxytocínu a dobrého zdravia.

Referencie:

  1. Gottman, J. M. (2011).Veda dôvery: Emočné ladenie pre páry.NY: WW Norton.
  2. Konrath, S. H., O’Brien, E. H. a Hsing, C. (2011). Zmeny v dispozičnej empatii u amerických vysokoškolákov v priebehu času: metaanalýza.Recenzia osobnosti a sociálnej psychológie, 15,180-198.
  3. Lapidot-Lefler, N., & Barak, A. (2012). Účinky anonymity, neviditeľnosti a nedostatku očného kontaktu na toxickú online dezinhibíciu.Počítače v ľudskom správaní, 28,434-443.

Autorské práva 2015 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Mona D. Fishbane, PhD , terapeut v Highland Park v štáte Illinois

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 9 komentárov
  • Zanechať komentár
  • Zákony

    27. mája 2015 o 10:34

    Existuje niečo, čo dokáže nadviazať očný kontakt s niekým, čo vám o ňom dá toľko vedieť. Myslím, že to je dôvod, prečo z veľkej časti nedôverujem tomu, že môžete niekoho stretnúť online a zamilovať sa do neho bezhlavo, a nie do lásky, ktorá pretrvá večne, pretože ste sa na neho nedokázali pozrieť. priamo do očí, aby videli, o čo ide. Viem, že existujú ľudia, ktorí povedia, že to nie je pravda, ale pre mňa jediný spôsob, ako skutočne niekoho poznať, je rozprávať sa s nimi skutočne medzi srdcom a to musí byť tvárou v tvár, aby som získal skutočný zmysel pre to, kto sú a odkiaľ pochádzajú.

  • Drahé

    27. mája 2015 o 16:38

    stratené umenie kontaktu
    stratené umenie písania
    Mám strach, že stratené umenie vzájomného rozhovoru by mohlo byť ďalším na zozname

  • ihla d

    28. mája 2015 o 3:38

    Je to trochu smutná skutočnosť, ale väčšina z nás si to musí vo svojich vzťahoch skutočne nacvičiť. V skutočnosti si myslím, že na tejto stránke bolo možno ešte pred pár týždňami ďalšie dielo o tom, ako urobiť túto vec, že ​​je to niečo, čo vy a váš partner musíte praktizovať spoločne. Znie to ako skvelý plán, ktorý spočíva v tom, že vzťah nie je len pohromade, ale aj že sa veci obnovia, keď sa niečo na ceste stratilo.

  • Trey

    28. mája 2015 o 10:35

    Nadviazanie a udržiavanie očného kontaktu je úžasný spôsob, ako vytvoriť úplne nový rozhovor s niekým vo vašom živote. Viem, že to môže byť trochu nepríjemné, ale ak je to niekto, o koho máte skutočný záujem dozvedieť sa viac, myslím si, že je to dokonalý spôsob, ako s ním nadviazať spoločný vzťah!

  • dať

    28. mája 2015 o 14:39

    Áno, najpodivnejšia vec je, že vždy viem, keď je niekto falošný, pretože sa možno usmieva, ale nikdy to nie je v jeho očiach.

  • Norman

    29. mája 2015 o 11:18

    Úprimne môžem povedať, že práve preto som sa zamiloval do svojej manželky. Pri rozhovore s vami bola taká ochotná a schopná udržať pohľad, že som skoro nemohol zniesť pohľad.

  • Sissy

    30. mája 2015 o 7:09

    Existujú veci, ktoré sa zdajú také jednoduché, napríklad udržiavanie očného kontaktu s inou osobou, alebo dokonca umenie konverzácie, ktoré sa v priebehu rokov stratilo. A musel by som povedať, že keby na mňa tlačili, že je to niečo, čo sme začali strácať obrovskými krokmi len za posledných pár rokov. Dovolili sme, aby sa veci stali tak vzdialenými, tak odpojenými, že sme stratili potrebu pestovať aj tieto najzákladnejšie spôsoby a etiketu.

  • Benji

    31. mája 2015 o 11:27

    Prial by som si len, aby moja priateľka mohla vidieť na sebe všetky úžasné a úžasné veci, ktoré vidím.

  • Čad

    4. júna 2015 o 10:35

    Ak je udržiavanie jednoduchého očného kontaktu strateným umením, potom by som povedal, že spoločnosť ako celok má niekoľko dosť veľkých problémov, ktorým sa budeme musieť čoskoro veľmi rýchlo venovať. Neviem, o koľko jednoduchšia môže byť komunikácia s iným človekom, ako keď sa niekomu pozriem do očí a hovorím s ním. Stratili sme však schopnosť to robiť. Stalo sa to, keď to nedokážeme vyťukať alebo vyjadriť svoje pocity emotikónmi, potom už to jednoducho nepovieme.
    Ako sme to preboha umožnili?