Je OCD horšie, než sa zlepší?

Vážený estilltravel.com,

Mám zlé OCD . Strach z choroboplodných zárodkov, obsedantné a úzkostné myšlienky, potreba vecí, aby boli vždy dokonalé a usporiadané - pomenujete tento príznak, som si istý, že ho mám.



Skôr ako to navrhnete, obrátim sa na terapeuta. Ale moja otázka je, či aj pri liečbe sa OCD zhorší skôr, ako sa zlepší. Väčšinou vidím ľudí, s ktorými sa predovšetkým zaoberajú problémy duševného zdravia , nemajú tendenciu sa s pribúdajúcimi rokmi zlepšovať. Ak je to tak, ich problematické myšlienky majú tendenciu vytvrdzovať a formovať sa úplne zvyky a je čoraz ťažšie ich pretrepať. Je to tak v prípade OCD? Ako rýchlo môžem očakávať terapia pomôcť? (Z tohto hľadiska to vôbec pomôže? Vylieči ma to alebo mi dá iba spôsoby, ako sa vyrovnať?)



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Z toho, čo som čítal, obsedantno-kompulzívna porucha nie je druh veci, ktorú jednoducho „prekonáte“. Chcem vedieť, na akú cestu sa tu musím pripútať a či je pravdepodobné, že jazda bude hrboľatejšia, než sa vyrovná. Prosím, buďte brutálne úprimný, ak to bude potrebné. Ďakujem za Tvoj čas.—Odposluchanie nad OCD

Zadajte svoju vlastnú otázku terapeutovi



Drahý posadnutý,

Zdá sa, že robíte to najdôležitejšie, čo môžete urobiť, ak si myslíte, že máte obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD). Vyšetrujete, čo potrebujete vedieť, a hľadáte pomoc so zvládnutím a v ideálnom prípade prekonaním svojich príznakov. Váš inštinkt kontaktovať terapeuta je dobrý. Ak ste to ešte neurobili, dôrazne vám odporúčam neodkladať a naplánovať schôdzku .

Aj keď vo všeobecnosti varujem pred samodiagnostikovaním, môžete byť na niečom. Ak by som s vami spolupracoval, niečo, čo by som sa chcel dozvedieť o vašich príznakoch, patrí, keď ste zistili, že sú problémom; čo presne myslíš pod „zlým OCD“; a to, čo už robíte, aby ste sa cítili lepšie. Chcel by som tiež vedieť, ako veľmi vaše príznaky zasahujú do vašich vzťahov, práce / školy alebo iných každodenných činností.



Počujem vaše obavy z toho, či sa príznaky zhoršia skôr, ako sa zhoršia; buďte si istí, že tento strach nie je oprávnený. Je pravdepodobnejšie, že príznaky sa môžu zhoršiť, ak s nimi nebudete nič robiť. Ako ste poznamenali, je nepravdepodobné, že sa tieto príznaky samy vyriešia bez toho, aby ste urobili niečo iné.

Keď máte príznaky (či už ide o OCD diagnóza alebo pre niečo iné), najdôležitejšie je, že keď spoznáte, že trpíte, siahnete po pomoci. Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým skôr budete mať odpovede na svoje otázky, ktoré sa vás týkajú, a tým skôr sa naučíte, ako liečiť svoje príznaky. Hľadanie pomoci vám teraz tiež umožní zmeniť vaše vzorce myslenia, kým ste mladší, čo bude mať pozitívny dopad na vašu budúcnosť (v protiklade k vašim anekdotickým pozorovaniam, že problémy s duševným zdravím sa s vekom zhoršujú, najmä ak nie sú liečené).

Počujem vaše obavy z toho, či sa príznaky zhoršia skôr, ako sa zhoršia; buďte si tým istý strach je neoprávnená. Je pravdepodobnejšie, že príznaky sa môžu zhoršiť, ak s nimi nebudete nič robiť. Ako ste poznamenali, je nepravdepodobné, že sa tieto príznaky samy vyriešia bez toho, aby ste urobili niečo iné.

Všeobecne je pravdepodobné, že obsedantné myšlienky a súvisiace príznaky sa zlepšia, keď sa rozhodnete pre terapiu a predčasne ju neukončíte. To môže zahŕňať kognitívna behaviorálna terapia (CBT) , iný psychoterapeutický prístup , lieky alebo kombináciou vyššie uvedeného. Jedným z dôležitých aspektov účinnosti liečby je naučiť sa rozpoznávať, čo môže spôsobiť vaše príznaky a ako sa im vyhnúť alebo sa na ne pripraviť spúšťa v budúcnosti.

Pokiaľ ide o OCD, neexistujú žiadne zaručené „liečby“ (čo znamená prísľub bez relapsov) na čokoľvek. Liečba bude pravdepodobne trvať nejaký čas a príznaky pravdepodobne neustúpia ani po jednom sedení. Ak začnete prístupom, ktorý sa vám nezdá pohodlný, snažte sa nenechať odradiť. Existuje niekoľko možností liečby a iný prístup vám môže lepšie rezonovať. Buďte trpezliví voči sebe a svojim pokrokom.

S mnohými stavmi duševného zdravia vrátane OCD a úzkosť , niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré môžeme urobiť, je naučiť sa, ako budovať zručnosti zvládania, zvyšovať sebauvedomenie, propagovať seba-súcit a zabrániť relapsy . Inými slovami, je nevyhnutné, aby ste boli aktívnou súčasťou liečby a sami sledovali svoje príznaky.

S pozdravom

Marni Amsellem, PhD

Marni Amsellem Marni Amsellem, PhD, je licencovaná psychologička. Udržiava súkromnú prax na čiastočný úväzok v New Yorku a Connecticute so špecializáciou na klinickú psychológiu zdravia, zvládanie chorôb a prispôsobovanie sa životným prechodom. Okrem toho je intervenčnou a výskumnou konzultantkou v nemocniciach, organizáciách a podnikoch, či už na miestnej alebo národnej úrovni, zapojených do výskumu skúmajúceho úlohu správania, životného prostredia a individuálnych rozdielov vo viacerých aspektoch zdravia a rozhodovania.

  • 1 komentár
  • Zanechať komentár
  • Gail

    14. mája 2018 o 16:03

    Považuje sa teda CBT za najlepšiu liečbu OCD? Všetky typy alebo len niektoré?