Pomoc! Nechcem sa stretávať so svojimi priateľmi, ktorí pijú

Vážený estilltravel.com,

Dúfam, že mi s niečím pomôžete. Nedávno som sa rozhodol, že už nechcem piť. Nikdy som nebol veľkým pijanom a nemám problém s alkoholom , ale keď som sa motal s kamarátmi, dal som si často dva alebo tri drinky, čo je pre všetkých v našej skupine dosť typické. Ale aj keď sa v danom okamihu cítim dobre a robí ma viac spoločenským, nepáči sa mi, ako sa cítim po pití alkoholu, a to s pribúdajúcimi rokmi čoraz viac platí (práve som dosiahol 35 rokov). Na druhý deň to pre mňa pekne ruinuje, keďže som sotva mala chuť vstať z postele, nieto ešte opustiť svoj byt.



Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Toto je pre mňa ťažké rozhodnutie, pretože mám svojich priateľov naozaj rád a neočakávam, že nebudú okolo mňa piť. Ale niekedy mi pripadá čudné byť jediným človekom, ktorý nepije - takmer ako keby som bol tým človekom, ktorý vtip nevníma. Nie je to také zábavné. Tiež sa nechcem cítiť pod tlakom, aby som pil, aj keď viem, že by sa moji priatelia aktívne nesnažili prinútiť ma, aby som urobil niečo, čo mi nebolo príjemné. Rovnako tak nechcem, aby moji priatelia cítili tlak na to, aby nepili len preto, že som sa rozhodol zdržať sa hlasovania. Bojím sa, že si budú myslieť, že si myslím, že majú problém, alebo že ich súdim.



Čo myslíš že by som mal spraviť?—Triezve myšlienky

Drahý Sober,



Gratulujem k vyzretému rozhodnutiu. Myslím, že mám vlastnú triezvu myšlienku, ktorá je (so všetkou úctou k vašim priateľom): existujú nejaké spoločenské aktivity, z ktorých si môžete okrem pohltenia vybrať, najmä v 35 rokoch? Chápem to ako zameranie na 25 rokov, ale keď sa točí 30. rok, „partia“ sa trápi a nové zodpovednosti - práca , rodina , atď. - eke do popredia. Znie to, že to je miesto, kam idete so svojím obdivuhodným rozhodnutím, pre niekoho vhodným pre pár rokov od 40.

Jedná sa samozrejme o zovšeobecnenie a sú niektoré profesie - žurnalistika, zábava, obchod a technológie, aby sme vymenovali aspoň niektoré -, kde „získavanie nápojov“ môže byť takmer rituálne. Ale veľa ľudí v týchto profesiách je triezvy , alebo môže mať jedno alebo dve a potom ísť domov, v niektorých prípadoch za svojim partnerom alebo deťmi. Zameranie sa stáva menším chlastom ako socializáciou. Navyše, ako vychyľane uvádzate, s pribúdajúcimi rokmi sa často ťažšie zbavuje následkov alkoholu.

Existujú pre vašu skupinu nejaké alternatívy okrem pitia? Myslel by som si, že tvoji priatelia podporia tvoje rozhodnutie a zaujímalo by ma, prečo by si im to nepovedal. (Viac o tom za chvíľu.)



Ak sa nezúčastňujete, dokážem porozumieť pocitu, že ste „zvláštny človek mimo“. Aj keď si nedokážem predstaviť, že ak sú skutočne priateľmi, nevadilo by im skúšať znova a znova niečo iné, najmä ak ste v meste. Existuje veľa spôsobov, ako sa zavesiť alebo odfúknuť: hudba, čítanie, tanec, divadlo, komediálne kluby atď.

Ak je hlavným zameraním tohto gangu alkohol, ten sám o sebe stojí za zváženie. Možno stojí za to rozšíriť svoj sociálny kruh; skúste ísť online a nájsť turistickú skupinu alebo dokonca kurz jazyka, fotografovania alebo varenia (alebo čohokoľvek, čo vás pohne). Možno by ste sa mohli viac zapojiť do miestnej komunity, alebo ak máte taký záujem náboženský alebo duchovné činnosti. Znalosť a rutina môžu byť potešujúce, ale môžu tiež udržať náš svet menší, ako je potrebné.

Možno sa bojíte, že sa cítite odmietnutý alebo videný ako „slabý“, že ste nepili. Neznášate úsudok a vaše rozhodnutie je správne; ktokoľvek súditynie je moc kamarát.

Intuitívne si myslím, že táto skupina môže byť pozostatkom vysokej školy, alebo že pracujete spolu? Pravdaže priateľstvá by mal viac akoibato spoločné; podkladový úzkosť v súvislosti s vašou otázkou ma zaujíma, či máte obavy, ak stratíte túto skupinu, budete sami, ak sú však opäť spoľahliví, ak nie sú ochotní byť flexibilní? Možno sa bojíte pocitu zamietnuté alebo videný ako „slabý“ za to, že nepije. Neznášate úsudok a vaše rozhodnutie je správne; ktokoľvek súditynie je moc kamarát.

Môžem sa s vami podeliť o osobnú skúsenosť, ktorá sa vyrovná skúsenostiam ostatných, aj keď moja situácia je trochu iná ako vaša. Keď som bol triezvy a začal som sa zotavovať, s problémom s alkoholom, ktorý ma dostal na konci lana, iba dvaja ľudia protestovali, že triezvosť „ide cez palubu“; jeden fajčil marihuanu pravidelne, zatiaľ čo druhý mal problém (dlho skrytý) s „dolu“. Zvyšok mojich priateľov bol gratulačný a flexibilný, keď sa ku mne pripojil pri nových aktivitách. Bolo to niečo ako zjavenie, ktoré radi videliJaa nie flasa.

V skutočnosti som bol v šoku, keď som zistil, že väčšine ľudí skutočne nezáleží na pití iného a väčšinou sa nenechajú rozbiť pri spoločenských príležitostiach. To druhé bolo pre mňa skutočne zjavné. Dokonca aj teraz, na intímnych večierkoch, je zriedkavé, že by niekto komentoval (alebo si dokonca všimol!) Moje šťavy a nie víno.

Zistil som, že s pribúdajúcimi rokmi sa čas, ktorý trávime s priateľmi, stáva čoraz vzácnejším, keď sa náš život plní ďalšími povinnosťami, najmä ak si zakladáme rodinu. Je dobré, keď si ich môžeme vychutnať, ako vieme. (Je mimochodom randenie cieľom alebo záujmom tvojho? Som si istý, že každý dôstojný partner by tvoje rozhodnutie rešpektoval.)

Nakoniec zistím úzkosť pri vašom rozhodovaní o vašom vplyve na ostatných. Na rozdiel od mnohých potvrdení o svojpomoci (napríklad „Nepotrebujem súhlas nikoho“), väčšine z nás záleží - aspoň trochu - na tom, ako nás vnímajú ostatní. Ale príde čas, keď sa musíme rozhodnúť, čo je pre nás najlepšie ... a zistiť, kto stojí pri nás. Nie je to vždy ľahká voľba a zaujímalo by ma, či ste názory skupiny zaujaté spôsobom, ktorý obmedzuje váš výber. Ak je to tak, možno by to stálo za nekritickú sebareflexiu, prečo. Trvalo mi dosť dlho, kým som konečne pripustil, že nemôžeme mať kontrolu nad tým, čo alebo čo si o nás myslia ostatní, aj keď uprednostňujeme pozitívne myšlienky.

Akékoľvek priateľstvo, ktoré stojí za to, sa spolieha - aspoň do istej miery - na flexibilitu a empatia . Znie to, že máte dobré dôvody odložiť chľast na zlepšenie kvality svojho života, a za to vás treba pochváliť. Dúfam, že zistíte, že vaši priatelia vás podporia viac, ako si myslíte.

S priateľským pozdravom,

Darren Haber, PsyD, MFT

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT je psychoterapeut špecializujúci sa na liečbu alkoholizmu a drogových závislostí, ako aj na spoločné problémy, ako sú úzkosť, depresia, problémy vo vzťahoch, sekundárne závislosti (najmä závislosť od sexu) a trauma (jednorazové aj opakujúce sa). . Pracuje v rôznych modalitách, predovšetkým kognitívne behaviorálnych, duchovných / na zotavení a psychodynamických. Je držiteľom certifikátu v terapii desenzibilizácie a prepracovania očí (EMDR) a naďalej absolvuje psychodynamický výcvik v liečbe traumatizácie vzťahov vrátane emočného týrania / zanedbávania a fyzického a sexuálneho zneužívania.

  • 1 komentár
  • Zanechať komentár
  • Arnie

    14. decembra 2017 o 12:29

    Dozvedel som sa, že nemusím piť, aby som sa bavil s partiou ľudí, ktorí pijú. Získate všetku zábavu a znížené zábrany byť opitý - koho by zaujímalo, keď poviete niečo hlúpe, keď sú všetci napoly v taške? Rovnako nemusíte platiť za prepitné ani rokovať s kocovinou. Už 20 rokov idem skoro za studena do barov kamenných triezvych a nemôžem to dosť odporučiť.