Mýtické šialenstvo: „Choď na terapiu znamená, že som slabý, chybný alebo šialený“

žena hľadela do rozbitého zrkadla

Mýtus č. 1:„Ísť na terapiu znamená, že som slabý, chybný alebo‚ blázon ‘.“

Realita:Podľa mojich skúseností je najčastejším dôvodom, prečo sa ľudia vyhýbajú vyhľadaniu pomoci terapeuta, viera, že to bude znamenať, že sú slabí, neschopní samostatne riešiť problémy alebo že sú jednoducho „blázni“. Ale ide to ďalej. Ľudia sa často boja toho, ako by sa cítili, keby ich ostatní videli takto - konkrétne bezcenné, chybné alebo nemilovateľné.



Realita je taká, že väčšina ľudí v terapii sú obyčajní bežní ľudia, ktorí sa vyrovnávajú s bežnými každodennými problémami. Prispôsobenie sa zásadným zmenám v živote, prežívanie smútok , spracovanie hnev , zlepšovanie vzťahov, práca na sebaúcte a riešenie základných presvedčení o obraze tela sú príkladmi bežných problémov, ktoré ľudí privádzajú k terapii. Existuje mnoho ďalších problémov, s ktorými ľudia samozrejme chodia na terapie, a ktoré sú tiež úplne bežné. V skutočnosti má viac ako štvrtina dospelej populácie v USA v danom okamihu diagnostikovateľný stav duševného zdravia a podľa Národného ústavu duševného zdravia až 13% detí.

Niektorí z týchto ľudí skutočne majú vážne problémy s duševným zdravím a mnohým prospieva liečba, pobytová liečba a hospitalizácia. Ale predstava, že ľudia hľadajúci pomoc pri bežných bežných problémoch sú nejako chybní, nemôže byť ďalej od pravdy. Ísť na terapiu je v skutočnosti známkou emočnej zrelosti, známkou toho, že človek môže akceptovať, že potrebuje pomoc alebo vedenie iného a je ochotný urobiť to, čo je potrebné, aby sa o seba postaral. Takže kde je tento mýtus - že ísť na terapiu znamená, že ste nedostačujúce -pochádzať z?

Prvý vplyv je podľa môjho názoru kultúrny. Už od útleho detstva sa mnoho generácií Američanov dozvedelo, že pre preukázanie akýchkoľvek prejavov slabosti existujú bolestivé následky. Medzi tieto dôsledky môže patriť to, že vás rodičia alebo kolegovia dráždia, nemajú radi, že vás šikanujú, či sú vylúčení a či sú vylúčení. Výsledkom je, že mnoho ľudí trávi svoj život maskovaním svojho utrpenia a neodvažuje sa zdieľať svoje zranenia zo strachu z odmietnutia. Jedným z bežných prejavov je „odbavenie v obchode s potravinami“, v ktorom je zriedka čestné prijatie ako odpoveď na úradníka, ktorý sa pýta, ako vám ide.



Paradoxne, zmysel pre slabosť, ktorej sa ľudia vyhýbajú, nie je vôbec slabosťou. Slabosť je jednoducho hodnotový úsudok urobený ostatnými, ktorí sa boja. Ak máte skutočne šťastie, časom si to uvedomíte.

Napríklad v mojej rodine bolo v poriadku plakať. S bratom sme vyrastali a vedeli sme, aké to je mať „dobrý plač“, utešiť sa blízkymi a potom sa cítiť lepšie. Dobrý výkrik nastane, keď človek cíti svoju bolesť a súčasne má nehu, súcit a prijatie pre seba. Ak ste sa niekedy dobre rozplakali, budete vedieť, že na tom nie je nič zraniteľné alebo strašidelné. Väčšina práce, ktorá sa týka učenia sa plakať, spočíva v odložení úsudku alebo strachu, aby si človek mohol otvoriť srdce a obrazne povedané držať sa tak, ako je potrebné držať deti, keď plačú. Teraz, ako dospelý, nejdem s plačom po poklese klobúka, nerozpadám sa na verejnosti a nežiadam obchodníka s potravinami, aby ma podržal. Ale nechávam sa cítiť smútok, ak potrebujem plakať, a bez obáv vyjadrujem svoje zranenie.

V roku 2012 som pociťoval akútnu dysfunkciu temporomandibulárneho kĺbu (TMJ) a chronické nadúvanie žalúdka a plyn. Nakoniec som išiel k lekárovi, obával som sa, že so mnou niečo nie je v poriadku. Môj naturopat, ktorý vedel o stres Bol som pod, pozrel sa na mňa a povedal niečo v duchu: „Noah, fyzicky sa ti nič nestalo. Nepochybujem o tom, že vaše príznaky sú výsledkom toho, ako veľmi vaše srdce smútilo. “ V reakcii na to, že som bol svedkom, som cítil, ako sa v mojom tele prehnal nával smútku, zrútil som sa a plakal ako dieťa. Všetky straty, ľútosť a smútok, ktoré som cítil, sa objavili náhle a mocne. Potom som si uvedomil, že som naplnil svoje pocity, aby som fungoval pre svoje deti a pre svoju prácu. Byť svedkom môjho lekára a neskôr aj seba som bol ako objatie, ktoré som tak veľmi potreboval. Môj plač netrval dlhšie ako minútu, ale výsledky preukázali nepopierateľný prínos toho, že sme boli s našimi pocitmi: problémy s TMJ a žalúdkom sa na pár dní úplne vyriešili. Keď sa príznaky vrátili, vzal som to ako znamenie, ktoré potrebujem spomaliť a znova počúvať svoje pocity. Akonáhle som začal byť so svojimi pocitmi, plakať podľa potreby a dávať si vnútorné objatia, ktoré som potreboval, moje príznaky zmizli - a už sa nevrátili.



Iróniou je, že v terapii som pomohol nespočetným ďalším, ktorí vypchávali a somatizujúci ich pocity, ale tu som bol - vyškolený terapeut - a robil to isté. Je to samozrejme viac dôkazov na podporu bodu, ktorého sa dotknem neskôr: že terapeuti potrebujú rovnako veľkú pomoc ako ktokoľvek iný.

Je veľká sila byť svedkom inej osoby, ktorá s tebou cíti súcit, ako to urobil môj lekár. Ale toto nie je realita pre mnohých. Ak ste boli vychovávaní v rodine, v ktorej bol plač zahanbený, kritizovaný, vyvarovaný alebo odradený, pravdepodobne sa na plač pozeráte ako na slabosť a pravdepodobne máte ďalšie vnímané „slabosti“, ktoré sa bojíte prejaviť.

Pre tých, ktorí sa cítia veľmi zraniteľní voči úsudku ostatných, môže byť dôvernosť a bezpečnosť poskytnutá terapeutom dôvodom, prečo vystúpia zo svojej komfortnej zóny a idú do terapia . Rovnako ako bezpečné vyznanie, aj terapia by mala byť miestom, kde sú vítané všetky myšlienky a pocity.

Mnohí však nevidia terapiu týmto spôsobom. Pre mnohých je príliš veľký strach z toho, že ich uvidia v čakárni alebo že zistia, že hľadajú pomoc od odborníka. Predstavte si, že by bolo tabu hľadať pomoc pre zlomeninu nohy, vysoký krvný tlak alebo akýkoľvek iný zdravotný problém. Pravdepodobne by planétu zdieľalo oveľa menej ako sedem miliárd ľudí. Môže sa stať, že nás strach z toho, že pôjdeme na terapiu, môže zabíjať?

Druhým faktorom prispievajúcim k viere, že ísť na terapiu znamená, že ste slabí, nedostatoční alebo „blázniví“, sú médiá. Ľudia v terapii v televízii a vo filmoch sú často vykresľovaní ako chybní.

Jedným z prvých príkladov je románPrelet nad kukučím hniezdom.Neskôr vydaný v roku 1975 ako celovečerný film sleduje príbeh muža, ktorý odvážne prevezme represívne podmienky v nemocničnej nemocnici. Brilantnosť knihy spočíva v tom, ako zdôrazňuje jemnú hranicu medzi „normálnymi“ a „abnormálnymi“. Film však samotnou nepríčetnosťou niektorých jeho postáv posilňuje myšlienku, že akýkoľvek problém v oblasti duševného zdravia môže znamenať, že ste „blázon“. V záujme dramatického účinku mohol film skutočne chtiac-nechtiac ovplyvniť ľudí, aby sa vyhýbali poradenstvu v oblasti duševného zdravia.

Jeden z najsledovanejších denných televíznych programov,DR. Phil, mal obrovský vplyv na to, ako ľudia vnímajú duševné zdravie. Je smutné, že si myslím, že táto šou prispela k dojmu, že terapeuti trávia svoj čas konfrontáciou s ľuďmi blahosklonne a represívne, často sa tak cítia hlúpo, menejcenne a nedostatočne. Je samozrejme bežné, že televízni producenti nájdu spôsoby, ako šokovať a ohromiť svoje publikum ladením v budúcom týždni, ale sDR. Philšok a hrôza sú podľa môjho názoru často do očí bijúce zlé zaobchádzanie a zneužívanie moc . Rovnakým spôsobom si fanúšikovia Jerryho Springera užívajú drámu a dysfunkciu, ktorú prejavujú jeho hostia, častí diváciDR. Philpravdepodobne si prehliadku užijete z podobných dôvodov a na terapiu sa budete pozerať negatívne. Ak Phil McGraw pomohol ľuďom nájsť pozitívnu funkciu za ich deštruktívnym správaním, mohol by povzbudiť milióny ľudí, aby zvážili terapiu, namiesto toho, aby ich vystrašili.

Mohol by som uviesť množstvo ďalších príkladov - televízne programyV liečbe, Sopranisti, zatknutý vývoj,aŠialení mužimedzi nimi - ktoré udržiavajú alebo prehlbujú mylné predstavy o terapeutoch, terapii a dobrých, normálnych ľuďoch, ktorí ju vyhľadávajú. Nakoniec žiadna z týchto mediálnych výtvorov presne neodráža to, čo sa skutočne deje na súkromnom, bezpečnom a rešpektujúcom mieste, ktoré je terapeutovou kanceláriou.

Nebojte sa tam ísť.

Poznámka redakcie: Viac článkov venovaných skúmaniu bežných mýtov a obáv z psychoterapie nájdete tu kliknite tu .

Autorské práva 2013 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 5 komentárov
  • Zanechať komentár
  • jojo

    10. októbra 2013 o 3:58

    NECHODÍTE NA LIEČBU, KEĎ TO POTREBUJETE?
    TO JE TO, KTORÉ SÚ VEDENÉ

  • Erran Sharpe

    17. novembra 2013 o 22:09

    Pekný príspevok! Súhlasím s mnohými, čo ste tu napísali.

    Tiež by som rád dodal bod ... Myslím si, že potenciálny terapeutický klient má často v bezvedomí strach z toho, že nechá aj terapeuta (!) Zistiť, aké sú „zlé“.

    Nedávno som pochopil zraniteľnosť, keď som sa dostal do rúk liečiteľa, keď som išiel k masážnemu terapeutovi. Pred rokmi som bol v dobrej kondícii a nemal som problém ísť na masáž. Teraz som starší, moje svaly atrofované a mám viac tuku. Keď som čelil realite odhalenia svojho „hanebne pokazeného tela“ masážnemu terapeutovi, zaváhal som! Bolo by ľahké sa nejako ospravedlniť, aby som nešiel. To pre mňa platilo, aj keď som si celkom istý svojím fyzickým telom!

    Každý, kto si nie je istý svojim duševným / emocionálnym stavom, môže mať veľké problémy s bojmi vo svojich vnútorných bojoch o psychoterapiu. Možno ešte viac ako ich ťažkosti s vonkajšou alebo spoločenskou stigmou.

  • Eli Overbey

    2. decembra 2013 o 12:46

    Aký skvelý článok Noah. Zistili sme, že ľudia majú viacero dôvodov, prečo neísť do poradne. V skutočnosti sme vytvorili zoznam, ktorý odhalí 12 hlavných výhovoriek:

    http://thriveworks.com/blog/12-excuses-going-counseling/

  • Cristalexi

    27. mája 2016 o 6:43

    Sú slabí a nedokážu sami vyriešiť svoje problémy, inak chodia k terapeutovi? Čo je však zlé na tom, keď si to pripúšťate?

  • futbalové košele

    10. marca 2017 o 20:43

    Vynikajúci príspevok! Budeme odkazovať na tento skvelý príspevok v našom
    stránky. Pokračujte v dobrom písaní. fotbollströjor