Keď prídete na terapiu s „ničím, o čom by ste sa mali rozprávať“

Osoba v obchodnej sukni sedí na bielej pohovke v miestnosti s vážnym výrazom'Nemám o čom hovoriť.'



Možno dva alebo tri mesiace po začiatku terapia - možno neskôr, niekedy skôr - človek mi to môže povedať a možno bude vyzerať trochu prekvapene alebo zmätene.

'Nič pre mňa neprichádza.'



Osoba je často podivná. Znepokojený, dokonca. Osoba mi povie, ako majú zvyčajne jednu, dve, sedem, osem vecí, o ktorých chcú skutočne hovoriť, a jednoducho nevedia, čo si majú urobiť z toho, že nemajú niečo pripravené.

Príchod na terapiu po „dobrom týždni“



Niekedy môže byť potrebné nabádať človeka, ale často ľudia v priebehu prvých pár týždňov liečby s jemným povzbudzovaním rozprávajú, čo si myslia, že je ich príbehom. Hovoria o čomkoľvek, čo im spôsobovalo ťažkosti: komunikačné problémy , pocity izolácia , hnev - problémy s kontrolou, hlboko smútok , atď.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Terapeuti sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom hovoriť o týchto veciach a spracovávať ich. Akonáhle ľudia začnú, často pokračujú ďalej! Všetci máme v sebe veľa vecí a niekedy si ani neuvedomujeme, čo je v tomto nevybavenom stave, kým sa konečne neotvoríme.

Takže sa dvere otvoria, človek prehovorí a ... tu je niečo zaujímavé: spočiatku sa veci môžu zdať trochu horšie. Keď ste boli veľmi zámerneniepri dlhodobom pohľade na znepokojujúce veci to určite prinesie nejaké ťažké pocity, akonáhle začnete skúmať.



Ale nakoniec, s určitou prácou, súcit a trpezlivosť , všeobecne existuje určitá úľava.

Veci sa nezdajú byť také naliehavé.

A po chvíli táto osoba nemá svrbenie, aby sa dostala na terapeutické sedenie, aby mohla rozbaliť povedzme tento incident v práci alebo nepríjemný čas u svokrovcov.



Mali dobrý týždeň. Možno aj dobrý. Možno nie skvelé, ale ... nemajú „o čom hovoriť.“

Odlupovanie vrstiev terapie

Kedysi sa na terapiu pozeralo ako na archeologický výkop do psychika a terapeut držal lopatu. Úlohou terapeuta bolo kopať, kým neodhalia to, čo bolo zakopané pod ním. Ale zriedka je to také jednoduché a málokedy liečenie vychádza iba z vhľadu. Často môžeme nájsť možné vysvetlenie problému, čo však neznamená, že je problém vyriešený.

Terapia sa vykonáva vo vrstvách, ale na rozdiel od cibule, vrstvy jednoducho nezlúpneme a nevyhadzujeme, keď sa na ne pozrieme.

Terapia sa vykonáva vo vrstvách, ale na rozdiel od cibule, vrstvy jednoducho nezlúpneme a nevyhadzujeme, keď sa na ne pozrieme. Vezmeme vrstvu, preskúmame ju, dáme späť, vezmeme ďalšiu vrstvu, necháme ju na neskôr, preskočíme vrstvu, aby sme videli niečo iné, potom sa vrátime späť do druhej vrstvy a znova ju preskúmame pomocou toho, čo teraz vieme. Možno cestou padnete späť do starého zvyk (nezabudnite, že vrstvy nezmiznú) a nejaký čas venujeme iba držaniu všetkých vrstiev bez ich spracovania alebo spochybňovania.

Vstupujeme do terapie, o ktorej sa bude veľa rozprávať - ​​to je horná vrstva, alebo možno dokonca druhá alebo tretia. Niekedy tejto vrchnej vrstve - čo v terapeutických kruhoch niekedy hovoríme ako o „prezentujúcom probléme“ - sa venuje všetka pozornosť tak dlho, pretože je najhlasnejšia alebo najbolestivejšia. Keď sa to na chvíľu odlepí, keď to získa určitú pozornosť, musíme si nejaký čas všimnúť, čo ešte môže byť vystavené. Môžu to byť pokojnejšie časti vás, ale nie sú o nič menej dôležité alebo zmysluplné.

Nechať počuť malé myšlienky

Stretli ste sa už s párom, kde jeden partner je chatterbox a druhý vyzerá nemý? Kým si teda nezískate čas sám s tichým, ktorý, ako sa ukázalo, má skutočne čo povedať, jeho partnerovi to však zatieni.

Všetci máme v sebe také veci. Ak „vystrelí“ my vyhľadať terapiu pretože sú trochu odmietnuté, aj keď len na chvíľu, potom sa môže venovať viac pozornosti tomu, čo sa javí ako nepodstatné. Nemusí to byť nakoniec také nepodstatné. Musíme len nechať priestor, možno aj ticho, aby sme mu dali povolenie byť vypočutý.

Len čo prekonáte svoje prekvapenie, že nemáte na terapii nič „naliehavé“, nebojte sa povedať čokoľvek, na čo myslíte alebo cítite, bez ohľadu na to, ako bezvýznamné to môže vyzerať. Aj to, čo sa môže javiť ako malé myšlienky alebo pocity, môže viesť k veľkým prielomom.

Autorské práva 2016 estilltravel.com. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené Justinom Lioiom, LCSW, terapeut v Brooklyne v New Yorku

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 15 komentárov
  • Zanechať komentár
  • matný

    15. septembra 2016 o 7:51

    Nie, môj terapeut vždy hovorí, že je niečo, na čom môžeme pracovať

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    16. septembra 2016 o 14:13

    Ďakujem za napísanie, Matt. Zdá sa, že ste schopní hovoriť o čomkoľvek, čo sa deje. To je skvelé.

  • Ava

    22. novembra 2018 o 19:32

    Pri terapii sa cítim zaseknutý. Som nútený ísť a mám iba 14, som šťastný. moja mama si len myslí, že môj otec mi ničí život, pretože je narkoman. Nemám s čím hovoriť, moje dni sú nudné a bezproblémové, všetko, čo robím, je pozeranie televízie. Už nemám žiadne sociálne siete, pretože nie som nahlas, takže môžem komunikovať iba v škole. tak čo by si hovoril ab v mojej situácii?

  • Bethany

    15. septembra 2016 o 12:42

    Dobrý terapeut uzná, že možno nebudete mať v ten deň o čom rozprávať, ale to by nikdy neznamená, že nemáte do diskusie čím prispieť. Iba skutočne zlý človek by ťa takto zavrel.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    16. septembra 2016 o 14:11

    Absolútne - vždy stojí za to vysloviť, čo cítite a čo sa deje vo vnútri. Vďaka!

  • JayBo

    16. septembra 2016 o 13:46

    Je to lepší pocit, ako mať na svojich pleciach váhu sveta

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    16. septembra 2016 o 14:11

    To je! Ďakujeme za tvoj komentár, JayBo!

  • Nina

    17. septembra 2016 o 9:07

    Mohli by ste to brať ako malú oslavu, ktorá odráža všetku tvrdú prácu, ktorú ste do toho vložili, čo môže byť niekedy veľmi emotívna a vyčerpávajúca cesta.

    Ale pozrite sa na to, ako ďaleko ste pravdepodobne prišli od prvého stretnutia s terapeutom. Aký úžasný pocit vedieť, že vy dvaja ste si toho toľko prešli!

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    17. septembra 2016 o 12:40

    Milujem to, Nina!

  • Medzi

    19. septembra 2016 o 8:30

    Myslím si, že môj terapeut by si myslel, že som bol unesený mimozemšťanmi, keby som nemal vôbec o čom hovoriť!

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    19. septembra 2016 o 12:23

    Haha! Takže stratou slov nie je tvoj problém, Tra ... :-)

  • Frank

    13. novembra 2018 o 12:59

    Lmao. Určite v tej istej lodi.

  • Maura

    23. apríla 2017 o 22:40

    Veľmi si vážim vašu snahu pri písaní tohto príspevku.

  • SWETA

    29. októbra 2017 o 23:13

    Od dnešného dňa začínam sedenie, presne s rovnakým pocitom, chcem toho toľko povedať, ale neviem, ako začať, Čo všetko by som mal povedať, čo by som nemal, Chcem však riešenie týkajúce sa mizerný pocit, prechádzam. Vaše návrhy ocenia.

  • Kathy

    28. marca 2018 o 7:50

    Často chodím na sedenie a myslím si: „Dnes s ňou nemám o čom hovoriť, čo mám robiť?“ Keď si sadnem, poviem jej to a prečo si myslím, že nemám o čom hovoriť, a zrazu sa všetky tieto veci začnú sypať. Nikdy sa nezdá byť prekvapená, keď sa to stane, ale som! Niekedy popieram svoje vlastné problémy a snažím sa ich ignorovať a sústredím sa len na každodenný život, ale „veci“ sú vždy, len pod povrchom. Keď odchádzam z rokovania, vždy ma ohromí suma, o ktorej som v skutočnosti hovorila. A všeobecne sa cítim lepšie, keď som ani nevedel, že sa cítim zle!